매일 스쿼트 1153일 : 세트 사이 쉬는 시간 선택법
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Күн бұрын2025. 1. 26. 일요일 운동입니다.
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@rhinostrength 12 күн бұрын
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@Nopain_Nomuscle 12 күн бұрын
오늘도 많이 배우고 갑니다🙇♂️🦏
@rhinostrength 10 күн бұрын
항상 시청해주셔서 감사합니다!
@natural_xu 4 күн бұрын
코치님 데드리프트 하실때 정강이가 쓸리시는지 궁금합니다 !
@허필규-s3q 11 күн бұрын
코치님!! 코치님 멤버쉽 벤치 영상에서 1번 벌린다를 견갑으로 벌리는 느낌을 주니 더 등이 잡히는 느낌이 드는 것 같습니다!! 항상 팔만 벌리는 느낌이였는데 견갑으로 하는 느낌이 맞을까요??!
@rhinostrength 10 күн бұрын
어떤 감이든 그 감을 이용해서, 나에게 잘 맞는 방법을 찾으시면 됩니다! 더 가볍게 느껴진다면 잘하신겁니다 ^^
@허동욱-k8r 12 күн бұрын
그럼 4대운동 쉬는 시간은 2-3분 정도 쉬면 되나요? 상태 보고 유동적으로 쉬면 되나요?
@justpiano-mu7zt 12 күн бұрын
저는 3~5분사이 쉽니다. 벤치 , 스쿼트는 5x5 증량됨에따라서 쉬는시간 5분까지 더이상은 안늘려요 데드레프트는 주 3~4회 5,3,2
@rhinostrength 10 күн бұрын
더 쉬어도 됩니다 ㅎㅎ
@leejuwon8784 11 күн бұрын
하이바 스쿼트를 하는데 역도화를 신고하는데 자세를 찍어서 확인해보면 내려갈때 뒤꿈치가 약간 떠요 ㅠ 역도화가 진짜 약간만 큰데 그거 때문에 그럴까요
@rhinostrength 10 күн бұрын
자세를 봐야 알 것 같습니다!
@natural_xu 12 күн бұрын
데드리프트시 견갑을 뒤로 후인해서 해야하는지 궁금합니다
@parkintaik 12 күн бұрын
견갑 최대한 전인.하강 후에 하는거 같은대욤. 후인은 말이 안댐
@문승현-e2q 12 күн бұрын
라이노님은 데드 할때 애초에 견갑 세팅에 신경을 안쓰시는거 같습니다
@메-u9g 12 күн бұрын
@@parkintaik제생각엔 순서가 바뀐거같아요, 일부러 전인 하강하고 시작하는게 아니라 어깨만 골반쪽으로 박아주는 느낌에 무게가 걸리면서 인대나 건,근육이 자연스럽게 늘어나면서 들리는거 같아요
@rhinostrength 12 күн бұрын
하면 안됩니다 ㅎㅎ 하강입니다!
@justpiano-mu7zt 12 күн бұрын
라이노님은 최대한 몸에맞춰서 진행한다 하셨습니다 그건 둘째치고 가슴이 살짝들리면 견갑은 어느정도 후인되지않을까요?
@DrKeith895 12 күн бұрын
1등!!
@rhinostrength 12 күн бұрын
🙇♂
Weightlifting House
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