[마그네슘] 꼭 봐야할 약사 설명 - 음식, 복용량, 부작용, 부족 시 근육경련, 떨림

마그네슘은 00:28
섭취량 00:47
마그네슘 음식 01:06
마그네슘 보충제 02:53
근육에 마그네슘 05:55
신경에 마그네슘 06:59
혈관에 마그네슘 09:17
혈당에 마그네슘 11:13
그 외에 효과 12:04
부족한 이유 13:51
-- 약짱 TV 프로그램 편성표 --
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#마그네슘 #마그네슘효능 #마그네슘영양제

[@yakjjang]

마그네슘은 00:28 섭취량 00:47 마그네슘 음식 01:06 마그네슘 보충제 02:53 근육에 마그네슘 05:55 신경에 마그네슘 06:59 혈관에 마그네슘 09:17 혈당에 마그네슘 11:13 그 외에 효과 12:04 부족한 이유 13:51

[@한순자-x6f]

2ㅂ끼ㅣ11@111111ㅣㄱㅇㄹ

[@정영숙-v8m]

) 자세한 설명 감사합다

[@chongmeewhite6407]

⁹⁹⁹

[@김종배-x2y]

ھگ⁹⁹⁰چ¹

[@강길쥬]

자세한설명감사합니다

[@홍길이-j6x]

선생님 ，감사합니다! 오늘도 건강 정보 잘 알게 되서 고마워요!

[@하얀나라-s1i]

약사님중 최고 정성이담긴 설명 언제나듣고 보고싶은 약사님짱

[@yakjjang]

감사합니다

[@mogzzang]

고약사님과 대등하게 설명 진짜 좋고 영상물도 좋다!!!!!!!!!!!

[@yakjjang]

감사합니다 ^^

[@김정남-v3i]

, .

[@김윤주-e8d]

도움 마니 되고 있어요

[@kh-pl4ms]

선생님. 일목 요연하게 정리 잘 해 주셔서 감사드립니다. 많은 도움 되었습니다.

[@yakjjang]

감사합니다 ^^

[@오틸리아-v6l]

설명 고맙습니다 저는 윗눈꺼플이 떨립니다~머리안쪽에 이상이 있을까 걱정됩니다

[@금수강산-b7o]

정성담긴 설명 감사합니다

[@양순윤-e9s]

감사 합니다

[@millieshropulos144]

This program is very useful. Thank you so much! I like your overall presentation!

[@yakjjang]

Thank you very much~~

[@유경숙-g4l]

역시 상세하게 잘 가르쳐 주십니다 약 짱 최고십니다..🥇

[@yakjjang]

감사합니다^^

[@rose-ne9qe]

와우 대박입니다 이렇게 상세히 설명 해주시는 약사님은 없었습니다 약사님들중에 최고의 약사님 입니다 너무 잘들었습니다 구독 꾹~~~

[@이소나무-l7r]

자세한설명 감사합니다. 도움이많이되네요^^

[@yakjjang]

감사합니다 ^^

[@양애연-o1x]

자상 하게 설명 하여 주시니 도움이 됨니다, 구독눌리고 감니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@tokipul]

고약사님보다 현실적으로 우리에게 필요한것을 쪽쪽 알려 주시네요

[@tokipul]

네네~~~구독 좋와요 합니다

[@건지산늑대]

좋은 정보 - 감사합니다~~♡♥ 공부에 많은 도움이 되었어요~~♧♣

[@yakjjang]

감사합니다

[@HONG-r7w]

선생님 알아듣게 설명잘해주셔서 감사합니다.🙏 🙏🙏👍 구독과 좋아요를 누르고 갑니다.

[@이상덕-j2r]

참 균형있고 알찬 내용 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다 ^^

[@임상분-n9k]

저는처음 약사님에유튜버를 보았는대요 넘,,자세히 가르쳐주셔서 감사합니다 마그네슘을먹고있거든요 약사님에찐펜이 되겠습니다 좋아요 알림설정 꾹~

[@yakjjang]

감사합니다 ^^

[@태용파파]

좋은 정보 고맙습니다. 응원할께요~~^ 즐거운 저녁 되셔요!!

[@yakjjang]

감사합니다 ^^

[@김복희-d1f]

천천히 또박또박 요점은 뒤에 자막으로까지 잘해 주셔서 쏙쏙 머리에 들어옵니다. 감사합니다.

[@yakjjang]

감사합니다^^

[@허미소-v1e]

마그네슘 먹기시작했는데 자세한 설명고맙습니다 ~^^

[@오오윤주]

마그네슘 매우 궁금했는데 오늘 설명 잘들었어요 감사합니다~♡☆

[@yakjjang]

감사합니다

[@골드-f5g]

마그네슘 중요성 잘알고있습니다 불면증 변비에 도움받고있습니다👍

[@장지영-b4w]

단순히 영양제설명만하는것보단 흡수에대해서도 설명해주시니 더욱 참고가되네요 감사합니다

[@김정덕스텔라]

감사합니다. 마그네슘에 대해 자세히 알려주셔서 많은 도움이 되었습니다.

[@fooddalatvision2101]

정말 설명과 내용적어서 보여주시니 쉽게 이해됩니다 감사드립니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@서남수-y3k]

약사님넘감사하고좋은정보항상감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@동산마을-l1p]

상세한 말씀 감사합니다. 다 누르고깁니다.

[@rayhong-v5k]

너무잘설명 해줍니다 감사합니닷

[@권은자-e6x]

설명 쉽게 잘 하셨습니다 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다 ^^

[@조수복-p9i]

선생님. 상새한. 설명. 넘감사합니다. 귀에. 쏙. 들어옵니다.

[@하얀나라-s1i]

약사님 중 최고약짱님 늘 잘보고있읍니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@미러클-y8e]

친절한 설명 감사히 잘 듣고 좋아요! 구독 눌렀어요!

[@yakjjang]

감사합니다

[@복운-h4c]

설명을 참 잘해서 고맙습니다^^

[@yakjjang]

감사합니다

[@안영매-d5l]

구독과좋아요는사랑입니다좋은정보정말감사합니다♡♡잘참고하겠습니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@이성자-j7c]

좋아요 잘들어 습니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@jeongheekim7875]

좋은말씀감사합니다

[@최영수-h6q]

마그네슘의 효능에 대하여 깊히 이해가 잘되어 감사합니다. 열심히 먹어야할 식품이네요....^^......

[@yakjjang]

감사합니다

[@장정례-e8d]

마그네슘이 다리쥐나는데 좋다하여 먹고있는데 자세한 설명을 해주시니 도움이 됩니다^^

[@선샤인-z2w]

마그네슘 효능에 대한 좋은 정보 잘 들었습니다.! 감사합니다.!^^

[@mey2017y]

섬세한 설명 좋은 정보 감사합니다.

[@yakjjang]

감사합니다 ^^

[@김영희-r1o2b]

설명감사합니다

[@나임순-b6c]

선생님 감사합니다 오늘 여상 첨 뵈었거든요 너무진지하게 잘 설명해주셔서감사합니다 구독 좋아요 알림설정 했습니다 좋은영상감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@빚지고못산다]

짱!👍🏾

[@mslim0315]

좋은 정보 감사드립니다~~~^^

[@yakjjang]

감사합니다 ^^

[@홍자-t9y]

늦게 보아도 도움이 많습니다 구독 꿐~합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@장완수-y4p]

선생님 알짜정보 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@류음전]

강의를잘햇어요.간단하고중점있게.리해가좋게

[@yakjjang]

감사합니다

[@서도화-j7f]

감사히 잘설명회 주셔네요 언제먹는것이좋을까요 아침저녁중

[@yakjjang]

저녁에 드시는편이 더 낫습니다

[@서도화-j7f]

@@yakjjang 감사드립니다

[@김해옥-q2t]

자세한 설명 넘 감사합니딘

[@yakjjang]

감사합니다

[@야옹이-y3j]

약짱님♡약국이 어느 지역인가요? 찾아가서 건강식품 구입하고싶어요 믿음이 갑니다~^^

[@김선환-u9t]

약사님 많이도움되서 감시합니다

[@yakjjang]

감사합니다 ^^

[@daehgeunmin4646]

꼭 알아야할 것을 알려주셔서 많은 도움이 되었습니다 🍀 감사 함니다. 뉴욕에서

[@yakjjang]

감사합니다

[@gisuncm2389]

감사합니다 선생님 💕 💕 💕 💕

[@yakjjang]

감사합니다

[@김순란-y3i]

선생님 감사합니다 알아듣기쉽게 설명해주시내요 난 위장약과 당뇨약을 먹고있는대 마그내슘을 따로 챙겨 먹어야되겠내요

[@yakjjang]

네~~

[@미꼬-m2w]

마그네슘 복용한지 일주일이 지났어요~ 자세한 설명 감사합니다 구독 누르고 가용^^

[@young21560]

구독과 함께 좋아요 알람설정까지 누르고 아주 잘들었습니다~ 많은 도움이 되네요^^~

[@yakjjang]

감사합니다

[@melonmusk3313]

이런 유용한 정보를 자세하고 알기 쉽게 설명해 주시는데도 구독자 수가 쉽게 늘지 않는 게 이상하네요.🙄

[@yakjjang]

페이스북, 인스타그램 등 홍보활동을 전혀 안 하고 있습니다. 그래도 내년에는 10만 구독자 넘어 설 것으로 예상하고 있습니다 ^^

[@장춘자-c9e]

자세한설명 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@들풀-t3p]

마그네슘.. 혼합보충제도 많아 어떤 제품을 먹어야할지..워낙 종류가 많아서 망설여지는데 마그네슘 보충제를 추천좀 해주시면 감사하겠습니다.

[@이강숙-l7j]

광고 짱 ~~♥

[@라임오렌지-n3v]

신규약사입니다 항상 약짱약사님만 봐요ㅋㅋ 제일 찾게되는 약사 유튜버십니다~!! 더 자주 마니 가르쳐주세요♡♡

[@yakjjang]

감사합니다^^

[@장경표-u5p]

자세히 설명해 주셔서 도움이 되었어요 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@하지원-w1u]

유용한 정보가 진짜 많습니다. 약사님 감사합니다. 영양제 부작용에 대해서도 올려주세요. 참고로 30살된 딸이 오메가3 챙겨먹더니 자꾸 어지럽고 살짝 구역감이 있어 먹던 오메가 끈어보라 했더니 어지럼증이랑 구역감이 없어졌답니다. 낮은혈압도 문제가 된것같구요. 영양제가 무조건 좋은건 아니다 ~ 라는걸 알려주세요.

[@yakjjang]

네~~ 알겠습니다

[@송정-i2i]

불면증엔 어떤마그네슘을 섭취해야될까요

[@awetwind4699]

저는 블루보넷 킬레이트 마그네슘 먹고 수면의 질을 개선했습니다 자기 두시간 전에 하루한알 먹습니다 천연진정제라고 하더군요 도움되길 바래요

[@Syu000ppp]

근육통, 담, 옆구리 등 허리 다리 돌아다니면서 쿡쿡찌르는 통증때문에 삶의 질이 떨어졌는데 한의원 침맞고 정형외과가서 근육이완제 주사 맞고 ᆢ원인을 몰랐는데 약국에서 마그네슘 부족때문이라네요 종** 칼슘 앤 마그네슘 아연 비타민D 좋은것같아요 통증이 사라졌어요 너무 좋아요

[@우덕임]

변비가 있어서 마그내쉼을 먹고 있는데요 이것은 눈떨림에 효과가 없는가요 고맙씀니다

[@YLee-ry7gn]

자율신경실조증으로 가슴떨림이 심한데 어떤마그네슘 먹어야하나요

[@cclzzz9738]

쏙쏙들어오는 설명 너무 좋으네요 다양한 얘기들과 함께해주시니 이해가 쉽네요 마그네슘에 대해 많은 영상찾아보는데 제일 기억에 남습니다 고맙습니다 80대 어르신들도 드셔도 괜찮으신가요? 호흡기 기저질환있으시고 밤에 잠을 잘못주무시는데

[@김정순-j7c2b]

!!..?..?,,!

[@옥금전-o7p]

마그네슘 먹으니 떨림과피로는좋아지는데소변이 너무 나와요 어떤 종루가좋으지좀알려주세

[@이성자-j7c]

좋아요 잘봤어요 감사합니다 과일채소모든지,,골고루 잘 먹고 왔어요 고맙고 감사합니다,,,

[@이광자-e2h]

좋은 말씀 감사합니다 건강하세요...

[@yakjjang]

감사합니다

[@k-전라도공주]

감사합니다 왠지믿음이가요

[@yakjjang]

감사합니다

[@김초롱이-m3z]

마그네슘..영양제~요즘*안 먹어서 인가..?*..운동하기도 싫고*잠도..여름철.같이..잘 오지.않는게..당장*마그네슘 사서..먹어야할것같네요..❤👍

[@yakjjang]

네~~ ^^

[@무일-z3d]

Mg영상 아주 유익하게 잘 봤습니다. 현재 다른 약과 함께 처방된 "삼천당산화마그네슘 250mg" 을 먹고 있지만,선생님께서 말씀하신 일일섭취량 420mg 을 맞추기위해서는 저도 보충 대상이라 생각하며,적절한 제품을 추천해주시면 고맙겠습니다.

[@해바라기-b6y]

좋은정보 감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@sunghwankim4987]

불면에는언제복용하나요쌤.다변부타드릴께요?

[@jsook9080]

감사합니다

[@yakjjang]

감사합니다 ^^

[@김종임종임-o8s]

부산 에도 약사님 같이 자세하게 설명 해주시는 약사님이 있으면 얼 마나'좋을까 부산 비싼 약만 팔려고 하드라고요 원 하는 약 달라고 하면 비싼약 권 하더라고요

[@황복녀-e1i]

꼼꼼하신설명 이할머니도 많이 배웠습니다. 만성염증도 올려주세요. 감사합니다. 많이 사랑합니다 ♡

[@yakjjang]

감사합니다 ^^

[@조미자-e9e]

만성염증 제거에 필요한것 좀 알려주세요. 70십 중반이되니 몸에 염증이 자주생겨서요. 도움 부탁합니다.

[@조미자-e9e]

면역증강을 높이는데 면역 주사를 맞으면 효과가 있는지 알려주세요. 한번맞는 주사비용이 5만원씩 8번을 맞아야 한다는데 효과는? 부탁드립니다.

[@수선화-o3g]

출바알 ~~잘듣고 갑니다 구독도 눌렸고요 ^*^

[@THREESEVEN-l1c]

킬레이트 마그네슘100% 심사숙고해서 진짜 고민하다가 고른것입니다 왜냐면 제가 설사를 자주해서요 설사도 그다지 않고 눈떨림도 없어지고 아침에 눈뜨면 마음이 꿀꿀한 정신에도 좋아졌어요 무엇보다 숙면을 취할수있어 좋아요 7개월째 복용중입니다 쌩님 또 궁금한것이 있습니다 오른손 엄지손가락 끝마디 방아쇠로 통증이심해 끝마디가 꺽일때 펼때마다 악~! 소리를 낼정도로 통증이 심했는데 제 생각은 마그네슘 복용이후로 약2개월후에 완전히 나았어요 신기하게 엄청고통스런 상황인데 남들은 병원안기냐구 그런데 ㅋ

[@yakjjang]

좋은 경험담 감사합니다 ^^ 근육 손상과 신경 손상으로 생각됩니다.

[@가을하늘빛지민사랑]

저도 손가락이 그런데요!! 마그네슘 섭취로 나을 수 있나보네요! 5년도 더 된 질환이라 우울했는데요!!

[@오원희-m9i]

😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@김부자-f2t]

마그네슘 따로 챙겨 먹어야 하나요?

[@양순윤-e9s]

약사님 자상한 설명 감사 합니다 요즘 액상도 있다던대 어턴제품을 해야할까요 불면증으로 고통속에서 살고 있습니다 불안하고 가슴뛰고 67살 할머니 입니다 부탁 드려요 감사 합니다

[@앙엉-v9v]

저는 칼슘. 당뇨약.갑상선전절제를 해서 신지로이드도 먹구요 콜레스테롤약도 먹고 있어요 그러면 마그네슘을 같이 먹으면 될까요?잠도 잘 못자요 평생요

[@funhunter101]

현대인들의 자기몸 사랑이 커짐에 따라 영양제, 보충제에 대한 관심이 많아 지는데 관련 설명이 충분해서 좋아요

[@찔레꽃-i1c]

칼륨 부족이라 약도 먹고 피검사 하고 수치가 낮으면 증상은 주로 쥐가 나는거 같던데 담이 자주결려요 밥도 비비기 힘들대도 있어요 손가락이 쥐가 잘나거든요

[@김만숙-z8o]

김사합니다

[@yakjjang]

감사합니다

[@박효재-n3x]

감사합니다 저는 손떨려서 마그네슘영양제 먹고있는데요 이렇게 마그네슘이 중요한줄을 몰랐습니다 앞으로 더좋은견을 들려주세요 항상건강하십시요~~

[@박효재-n3x]

의

[@yakjjang]

감사합니다

[@이데레-j6j]

본태성진전이라고 합니다 마그네슘이 도움이 될까요 아니면 권하고 싶은 다른 약이 있으신가요

[@배고프지않아]

근육떨림이 있는데 마그네슘 약을 복용해도 괜찮을까요? 21살이고 최근에 압박붕대를해서 떨릴수도있다고 신경과에서 일주일분 수면유도제와 근육이완제를 주셨는데도 불구하고 그 후 잠이 잘 안와서요! 평소에 바나나와 아몬드, 견과류를 먹긴 먹습니다!

[@yakjjang]

압박붕대 때문에 근육떨림이면... 마그네슘으로는 크게 도움이 안될 가능성이 높습니다.

[@슬기로운포항생활]

79세 모친 오랜 당뇨에 골다공증에 척추압박골절이 있으셔 보행에 불편하고 발이 저린 현상 (내발같지 않다는) 신장은 괜찮은편이라는또 고혈압이 있으신데 요즘덜어 손을 떤다든지(식사때 밥그릇하고 숟가락이 달그락그릴 정도) 마그네슘이 어떨까 싶어 댓글 남깁니다 구동 좋아요 했고요 좋은내용 감사드립니다

[@yakjjang]

척추압박골절에 손떨림 등에는 마그네슘으로는 별 도움이 되지 못합니다. 떨림 전용 처방약이 더 좋습니다

[@호랙-n4l]

평소에 다리에 쥐가 자주났는데 의사 처방이 마그네슘부족이레서 2년정도 복용하고있어요 다리쥐가 안나네요

[@yakjjang]

감사합니다 ^^

[@한진만-w1o]

@@yakjjang,,,

[@oyooyoo12]

저도 기지개만 펴면 쥐가 심하게 났었는데 1년정도 먹었나 언제부터 일부러 기지개를 펴봐도 괜찮네요

[@제로잰디]

킬레이션 마그네슘은 뭔가요??

[@이명희-d9x]

저도자세히는모르지만킬레이트마그네슘이 다른마그네슘은흡수율이 20이나30프로만흡수되나 킬레이트마그네슘은흡수율이50프로이상이라고합니다 그레서저도불루보넷킬레이트마그네슘먹고있는데 위장장애전혀없고 흡수율짱입니다 산화마그네슘은위장장애심해요 더궁금하시면 약들약마그네슘치면 자세히알수있어요

[@이순옥-o4i]

혈전약 콜레스테롤약 같이 복용해도 될까요?

[@jungjakim1793]

혹시 좋지않은 점도 있나요 있나요 .

[@애란사랑]

정확한 팩트🚩 마그네슘 정보 최고예요 칼슘,비타민 D 마그네슘 복합제품 복용하고 있는데 더 정확한 정보 감사드려요 격하게 응원합니다💚

[@yakjjang]

감사합니다

[@이정대-t4o]

신장결석수술환자는시금치먹으면안됀다는대.어쩜좋아요.좋은답변부탁드림니다.구독.좋아요.꾹.

[@다윗-c1v]

시금치 많이 드시면 결석생성 우려가 있습니다. Mg 함께 드시면 결석은 염려 안하셔도 됩니다.

[@이정대-t4o]

@@다윗-c1v 회답.주셨어넘.고맙슴니다.늘.복받으세요.

[@푸른하늘-k9q4d]

부작용도 말해주세요

[@돈벼락맞은여자]

유통기간이지난포로된마그네슘혹시먹어도될까요

[@CGR2]

정말 좋은 영상!

[@yakjjang]

감사합니다

[@박종욱-l4r]

만성두통 있어서 고생 피곤하고 눈충혈 마그네슘 효과있나요