Magnesio e potassio contro crampi e stanchezza

Ti senti sempre stanco e spossato?
Non sempre magnesio e potassio sono la soluzione!
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Se non mi conosci, sono il Dott.Mattia Pieri, biologo nutrizionista e personal trainer.
In questi anni ho creato dei veri percorsi di crescita personale dove si lavora in sinergia con l'alimentazione, allenamento, il movimento e il giusto mindset
Non riceverai una semplice dieta o scheda di allenamento, ma un vero percorso di crescita personale
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Perché solo dalla consapevolezza e cultura potrai ottenere un risultato concreto e duraturo nel tempo
Dott.Mattia Pieri
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[@DakDario]

Io sono un bodybuider e il magnesio citrato o bisglicinato lo utilizzo per una migliore performance muscolare quando inizio una dieta drastica a partire da maggio fino ai primi agosto.

[@nunziocasillo3313]

Intanto il potassio è magnesio creano problemi di pressione un saluto

[@maramusso-zo3rb]

Grazie! Io sono in menopausa e sudo tanto per le vampate di calore e poi con il caldo... In effetti gli integratori di magnesio e potassio in questi mesi non mi hanno aiutata tanto o sempre la pressione bassa e tanta stanchezza. Grazie ancora!

[@nutrizionistamattiapieri]

@@maramusso-zo3rb figurati

[@deliziaandrisani3488]

Poi l'acqua che si trova in giro è tutta oligominerale, e fanno tutte a gara a chi trova l'ombra di una particella di Na. Il giorno in cui mi stavo sentendo peggio per via del caldo è stato quando ho bevuto >2L acqua!!😢

[@nutrizionistamattiapieri]

@@deliziaandrisani3488 puoi andare ben oltre quella quota ma devi bilanciare bene la dieta

[@deliziaandrisani3488]

@@nutrizionistamattiapieri sì esatto, ancora non avevo preso in considerazione l'importanza del sodio!!😞

[@annkittenplan9]

Grazie, di questa cosa del sale proprio non lo sapevo!! È spesso demonizzato... al punto che va di moda dire che "io non metto mai il sale"

[@nutrizionistamattiapieri]

@@annkittenplan9 fantastico

[@formazione11]

Il sale nelle donne aumenta la ritenzione idrica?

[@nutrizionistamattiapieri]

@@formazione11 assolutamente no

[@paolanovi5853]

Sei veramente bravissimo!! Fantastico ... molto convincente, ti faccio i complimenti e grazie davvero per tutte queste informazioni così importanti! Con il tuo aiuto mi stai mettendo sulla retta via 🎉👍

[@nutrizionistamattiapieri]

@@paolanovi5853 fantastico 🔥

[@FAMILYDYG2016]

Io mi metto del sale nel acqua che bevo

[@nutrizionistamattiapieri]

@@FAMILYDYG2016 ci può stare

[@gianfrancocarrara9025]

Io non uso il sale in quanto è contenuto già in gran parte negli alimenti e non sofro di dolori articolari o crampi essendo un uomo di 54 anni che pratica tuttora attività intensa con i pesi da oltre 30 anni !

[@nutrizionistamattiapieri]

@@gianfrancocarrara9025 dipende da quanto ne consumi con i cibi

[@gianfrancocarrara9025]

@@nutrizionistamattiapieri il necessario

[@EttoreSperanza]

quanto sale per un uomo di 30 anni 79 kg normopeso 1.80,

[@nutrizionistamattiapieri]

@@EttoreSperanza dipende da quanto sudi e bevi

[@nutrizionistamattiapieri]

@@EttoreSperanza indicativamente 1gr ogni L

[@michelalumini3984]

Sempre preso😅

[@nutrizionistamattiapieri]

@@michelalumini3984 😅

[@stefyvr249]

Onesta 😂

[@matteo4605]

Sono uno studente e faccio una fatica bestiale a capire quando(e se) effettivamente la nutrizione ha un ruolo nella prevenzione o gestione dei disturbi elettrolitici, studiando fisiologia mi sono reso conto che è estremamente difficile che i livelli sierici degli elettroliti cambino, ad es. Il calcio rimarrà sempre uguale (a discapito delle ossa), il potassio non calerà mai fino a un ipokaliemia solo assumendone meno, l'unico caso estremo è l'anoressia o l'abuso di liquirizia. Hai qualche libro o fonte che possa aiutarmi a studiare meglio l'argomento?

[@nutrizionistamattiapieri]

@@matteo4605 prendi project nutrition é molto pratico e teorico al punto giusto

[@matteo4605]

@@nutrizionistamattiapieri il project gia ce l'ho e non l'ho ancora letto tutto, non ricordavo ci fosse una sezione sugli elettroliti, ci guarderò!

[@nutrizionistamattiapieri]

@@matteo4605 dovrebbe esserci altrimenti il manuale sempre project c’è sicuro

[@rosapetrelli8028]

Quindi il cloruro di magnesio è il top.

[@scafacchione]

Io di solito, 1-1,5 ora prima dí allenamenti lunghi e intensi, assumo del bicarbonato di sodio, e devo dire che ne avvertito i benefici. Ma quindi tutti gli integratori di magnesio/potassio che cercano di propinarci sono sostanzialmente fuffa??

[@nutrizionistamattiapieri]

@@scafacchione presi nelle solite modalità si

[@fabiopedol]

👏🏻👏🏻