Magnesio y masa muscular. Consejos | CuídatePlus

En este vídeo, nuestro entrenador personal nos explica qué importancia tiene el magnesio para ganar masa muscular y cómo podemos incluirlo en nuestra dieta y por qué.
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[@veronicavega9853]

Me compré el citrato y luego leí que está el otro. Cuál es mejor? No puedo devolverlo

[@maxifrancar1989]

Poco se habla del magnesio.. llevo años que mejoro muy poco en el gimnasio pese a comer y entrenar muy bien. Seguramente mas que todos los que van alli... Llegue a la conclusion de que no recuperaba del todo y meti un dia mas de descanso y tampoco mejoraba.. hasta que vi un video que hablaba del magnesio y sus funciones en el cuerpo. Lo compre y empecé a tomarlo. Ya el primer dia noté que habia dormido muy bien, y pese a que no suelo tener problema con dormir.. noté un cambio. Pero al ir ese dia al gimnasio notaba que tenia mas fuerza y no sabia por que.. Al dia siguiente lo mismo, mas fuerza en el gimnasio y ahi fue cuando pensé.. será por el magnesio?? Pero en 2 dias tanto efecto.. me parecia raro.. bueno pues llevo 10 dias tomandolo y por ejemplo en press banca gané fuerza y resistencia despues de estar estancado bastante tiempo. He de decir que antes notaba calambres por lo k es una pista de falta de magmesio. El magnesio que tomo es biglicinato

[@supercomputadora]

Tanta verdad! Te imaginas que desde el colegio hablen o enseñen nutrición?

[@scumd]

Gracias por el aporte. Me puedes decir dónde lo compras y qué te cuesta? He preguntado en una tienda de productos fitness y me han dicho que son 90 cápsulas (se toman 2 diarias) por 15€. Eso sí incluye zinc y vitamina B6

[@manusierra8960]

Buenos días Victor. Que dosis recomiendas para un tipo de 54 años con trabajo de 20000 pasos diarios y que entrena calistenia 3 veces a la semana. Llevo como 6 años que me rompo cada mes y medio más menos . Gracias crack eres un comunicador nato lo llevas en el ADN.

[@raqueljimenez2543]

Cuál recomendarías?

[@edithpalaciodanza-pilates8350]

Los médicos no saben