¿CUÁL DEBE SER LA SUPLEMENTACIÓN PARA PRINCIPIANTES?

[@enzeno0434]

Soy nuevo seguidor. Comunicas muy bien, no te enrrollas, resumes a lo importante y comunicas de una manera fácil para que los que no somos tan pro podamos entenderlo perfectamente.

[@DeToledosoy]

Dices la verdad y por eso para mí tienes toda la credibilidad.

[@RodrigoBermejo]

Magnifico vídeo de Rober... todo un referente en el culturismo y uno de los grandes... me gusta como explica las cosas con su lenguaje llano y claro, pero que compensa con sus grandes conocimientos... un saludo

[@tunegritoklk2331]

Por fin alguien claro y conciso que dice la verdad sin intereses de por medio

[@AntonStratocaster]

Por fon alguien sincero y que no sólo quiere vender.

[@salesmanager3682]

Vale oro para Rober que nosotros lo sigamos y para nosotros que le podamos creer....y eso que el puede vender todo el merchandising de más músculo y aún así explica las cosas como son.

[@jads746]

Gracias por lo que aportas Rober, tanto en tu canal como aquí.

[@alejobntz9088]

Al fin una explicación tranquila coherente y que ayuda

[@carlosmanuelsanchezduena739]

Muchas gracias por tu consejos me han sido muy útil y lo mejor es que no anda por las ramas como otros canales siempre va al punto 👍👍👍

[@nicoandino2251]

Gran video hermano, mucha sinceridad ,sirvió mucho muchas gracias

[@Diego-pu3mo]

Excelente, sin rodeos y eficiente 👍👍

[@jaungoiko84]

Que grande eres!!! otro hubiera aprovechado su físico y su nombre y nos vende media tienda.

[@soledadcarabajal9620]

Gracias genio m ha Sido de gran ayuda Graciias

[@eduardomontiel7388]

Exelente comentario ,hojala en mi país existieran personas q les interesará el progreso de las personas sin poner el dinero de por medio saludos

[@teriod100]

Muchas gracias por el consejo. Tomo nota 📝

[@kuroitetoys2708]

Exelente Rober, y disculpa si ya tiene tiempo y se subió de peso corporal en grasa y músculo por poco que sea, se tiene que aumentar también los macros y calorías confirme se va avanzando, ya que veo que dieta actual al ser la misma de hace meses ya no subo de grasa si no alcontrario 😅; saludos desde México 👍

[@gustavoernestoBlancoBates]

profe soy de venezuela que uedo hacer para aumentar mi masa muscular tengo 1 año haciendo ejercicios fisicos entrenandome y estoy tomando batidos y para aumentar mi masa muscular pero quemas hay que hacer para el volumen y necesito que mi cuerpo cresca y aumentar mi masa muscular

[@Richill777]

Yo soy muy deligdo y mido 1.83, Entonces si estoy empezando con suplementos, primero creatina y subidor de peso, cuando se me acabe proteína?

[@gustavoernestoBlancoBates]

sr roberto necesito que me diga que puedo hacer para agarrar mi peso de masa muscular

[@Juan-eg4nq]

Roberto si algún día ves este mensaje por favor contéstame el Más 3.000 sirve para aumentar masa muscular cuando la dieta para no subir tanto de grasa subir lo normal??? Te escribo desde Uruguay fiel seguidor de ustedes y Raúl y este canal lo encontré hace muy poco

[@Masmusculo]

@Gregor Guilespi gracias por su comentario. Para ganar masa muscular, lo más magra posible, lo único que deberá hacer es ajustar bien el superávit calórico y entrenar con intensidad 👌😁

[@diegosanchez7211]

Yo llevo más de 10 años en el gimnasio pero nunca me ha interesado estar 100% sin parar si no que si me apetece saltarme la dieta me la salto, si me apetece no entrenar 2 meses no entro, por lo que muchas veces aunque de tantos años tengo "un cuerpazo" en mi opinión y la de la mayoría de la gente (no en la opinión de un competidor) si que al reincorporarme vuelvo a "más o menos principiante". Dieta hago siempre porque la salud es mi objetivo no estar enorme.

[@Neytattooink]

Y si no tengo dinero para la dieta y a penas tengo para comer y no puedo elegir los alimentos que como que tendría que hacer comprar suplementos y meter proteína en polvo por qué no tengo dinero para comprar siempre alimentos con proteína

[@gustavoernestoBlancoBates]

profe ademas ya se que usted me puede ayudar sr roberto ayudeme me encuentro en venezuela tengo 59 años pero la edad no tiene que ver verdad que no

[@JorgeGomez-yx7bu]

Hola llevo entrenando más de 10 años pero nunca con constancia debido a varios factores cambio de país ecxt, tengo buena memoria muscular pero nunca me he suplementado tengo 32 años y ahora es el momento de darle con todo si no nunca que me recomienda siendo que es primera vez suplementandome y quiero llegar a un nivel de hipertrofia grande

[@robertofermanmezo564]

Uno de los mejores Roberto

[@IgnacioAldana-l7m]

hola soy fans tuyo yo vivo en cuba y la suplementacion es muy cara me pudieras mandar un pomo de creatina

[@omvete]

Buenas, soy principiante, pero con sobrepeso, cuál sería la suplementación para mi? Gracias muy buenos videos del canal

[@felixferreyramkt]

Omarr algo anda mal, la suplementacion deberia ser minerales y vitaminas ademas de proteinas, asegurate de que tengas deficit calorico

[@robertolopezmeza1200]

haz muchas pesas ya estas en volumen desp ues de estar con mucho musculo debes hacer definicion

[@andresromero4425]

Hola que tal llevo un mes en el gimnasio que me recomendarías para aumentar más fibra muscular y definirme de mejor manera

[@maryestherreyes8321]

Cuales son los subidores de peso?

[@kawab5770]

Muy buen video como siempre! Tengo una duda, si por ejemplo una persona que lleva varios años entrenando y pesa los 70kg que mencionas, pero mide 1,60 con una buen nivel de masa muscular y bajo porcentaje de grasa. Tampoco debería tomar demasiadas proteínas? Un saludo!

[@maxipasca1171]

en la farmacia de un pueblo por el que estaba de pasada consulte algun sumplemeto o algo para tomar mas que nada para potenciar la fuerza y poder entrenar mejor, le comente que probe tomando pre-entreno el año pasado pero por mas de los beneficios que note este a la larga me generaba nauseas al tomarlo asi que lo deje, algunas veces pruebo tomando un poco de cafe antes de ir a entrenar para aprovechar ese boom de energia, cuestion que en la farmacia me recomendaron unas pastillas y el error es que no recuerdo si era "etanol" "estanol" o que, era algo de eso junto con un quemador de grasa para ayudar a definir un poco y tambien tener mas energia para entrenar, llegue a casa y como no recuerdo bien como se llama aun no lo tome ya que soy de esas personas que les gusta leer o ver videos sobre lo que va a tomar, pero no puedo leer ni ver videos si no recuerdo el nombre xD, sabes que me pudieron haber recomendado?

[@diegoarmandogutierrez7362]

Gracias por los consejos , ya me suscribi

[@kevinacosta2333]

Voy 2 meses en el gym tengo buen desarrollo es muy visible, es necesario consumir proteína en polvo o simplemente en la alimentación no deseo tanto volumen solo definición. Espero tu respuesta Gracias

[@Masmusculo]

@Kevin Acosta gracias por su comentario. No es estrictamente necesaria, siempre y cuando pueda llegar a los gramos de proteína diarios que usted necesita sin proteína en polvo 👌😁

[@jariesman]

Hola Roberto, ¿y no crees que seria conveniente tomar ademas unos Bcaas ramificados? Espero con ansias tu video de suplementacion para nivel intermedio👌👌👌👌😉😉

[@jads746]

Una dieta con alto contenido en proteínas ya cubre las necesidades de bcaas sin tener que añadirlos en forma de suplemento

[@grupocecoesgrupocecoes1935]

joer menos mal se ve q leiste mi peticion e hiciste el video. Gracias tio

[@El_Lobo_de_Wall_Street2]

Yo comienzo ahora tengo 30 años mido 1.80 y peso 86 kilos.

[@jnrodriguez2124]

Peso 85 kilos tengo desde marzo entrenando entonces aun no deberia de consumir proteina en polvo???😮

[@rodergonzalez4512]

Que decidiste al final amigo?

[@jnrodriguez2124]

@rodergonzalez4512 estoy consumiendo proteina en polvo de vez en cuando bro pero en la comida me puse a comer bien!

[@rodergonzalez4512]

@@jnrodriguez2124 okey gracias amigo

[@user-bf5wv9pq7u]

Yo creo que es el primer culturista que no recomienda batido de proteinas, y lo argumenta con toda la lógica del mundo. Un saludo Roberto. A ver si fomentais mas videos de Raúl, Roberto y el Dr. Hernandez y no de los otros 3 que se atropellan el uno al otro hablando y no dicen nada.

[@manuelhormazabal66]

Al dr Hernandez lo he visto en su canal propio hace rato.

[@Fr97]

Rober explicas los vídeos científicamente con grado de médico Es que estudiaste medicina? Creo que este es un canal infravalorado

[@airamfj9930]

Hola, yo empecé a ir al gym hace dos meses todas las tardes pero me he dado cuenta que ya voy muy cansada por la escuela y las pocas horas de sueño. Quería saber, si soy principiante y quiero bajar de peso, puedo tomar algo para tener más energía para el gym?

[@alejandrourdiales167]

Pre entreno

[@CristianCurbelo-e7h]

Buenas yo me estoy pagando un personalizado y solo entreno una hora y 10 minutos hace 3 semanas . Tendré resultado?

[@ilmmusik4761]

Y el ciclo tu cuando le diste?

[@juancruzcaceresmartinez6858]

Puedo empezar el gym y a la par tomar el ganador de peso? Por más que sea mi primera vez?

[@titoflores1106]

Y cuando meterle la proteína? 🤔 Buen video

[@rodergonzalez4512]

Esa es la pregunta

[@lucasbonfur6952]

Hola, puede dar acné la creatina? gracias

[@jesuschapa4654]

Que es el mejor para subir de peso

[@jeorginamustafa7961]

Hola yo tengo 160 de talla y peso 51 kg hago pesa pero me cuesta subirlo de peso actualmente estoy tomando proteínas después de entrenar y aminoacido cuando salgo a andar en bici y solo aumte 1 kg que estoy haciendo mal

[@jeanpierrestuartespinozafu7341]

Pero que pasaría si he llevado 3 semanas de inactividad y regreso al gym pero soy intermedio debo suplementarme pero ya?

[@francoscagliola1027]

gracias

[@erickrojano9791]

amigo pero cuando hablas de subidores de peso como cuáles,porque una proteína hipercalorica te ayuda a subir de peso,y tú en el vídeo no recomiendas como tal proteínas??

[@priscilaizquierdo40]

Me interesa cuando decís que no a la proteina en cantidad para una principiante ,tenía entendido que había que consumir 2gr de proteína por kilo de peso corporal 🤔 entonces lo mejor para un principiante cuanto seria ? Soy mujer estoy entrenando hace 5 meses , y trato de comer 25 gr d proteina por comida ,hago 4 comidas y peso 55 kilos

[@cristianradice3767]

Excelente

[@Derkzo7799]

gracias¡¡¡

[@tpff3651]

buen video!

[@Roman_Pers911]

Amigo una pregunta yo soy principiante empeze hace 2 semanas el gimnasio puedo tomar creatina?

[@alberto12cryt73]

Sí, si puedes bro

[@sebastianjimenez9842]

Puedo tomar creatina apenas empezando?

[@rodergonzalez4512]

Cómo te fue amigo?

[@matatias1634]

Podrias aconsejar que tipo de suplementos pueden ayudarte en etapa de volumen? Gracias

[@angelgmville6668]

Proteína para el requerimiento diario, creatina como complemento y cafeina como pre entreno... También puedes meter ácidos grasos omega 3, multivitaminicos, para flora intestinal... En fin, hay muchos, yo no uso ningún suplemento y me va muy bien

[@Renekor]

Proteina en polvo y creatina. Nada mas Aunque ni siquiera te hacen falta en una etapa de volumen, Yo los usaria mas para una etapa de definicion que es mas dura, necesitas mas proteina y energia extra

[@elemagoro6772]

@@angelgmville6668 estoy siempre muy estreñido

[@alondramoreno2929]

¿Cuando harán un seminario en México 🇲🇽 ?

[@user-bf5wv9pq7u]

Ahoritita mismo va para allá

[@RAGYMCLUB]

2 batidos de 50g al día es un ejemplo tremendamente desfasado, podríamos decir un batido de 25 gramos, para que la persona de 70 kilos cumpla parte de su 140g estaría bien. Sería cómodo y funcional. Recordando el mayor nivel de biodisponibilidad de la Whey, su calidad de perfil de aminoácidos, velocidad de asimilación y sus diferentes perfiles para las diversas necesidades. El ejemplo que das está exagerado.

[@jorgemoncayo2500]

Si peso 58 kg y quiero subir unos 10kg más, cómo debería empezar con los batidos de proteína?

[@RAGYMCLUB]

@@jorgemoncayo2500 depende el tiempo que lleves entrenando, pero antes del batido, debes pensar en la ingesta total de proteína al día. En Ragym te ayudamos.

[@ly0n23]

pero esos 50g de prote en comida es mucho mas saciante que dos batidos.

[@ivanquarone2188]

Si llevo 1 mes en el gimnasio es recomendable la creatina? Gracias

[@Masmusculo]

@Ivan Quarone gracias por su comentario. La creatina es uno de los mejores suplementos para la mejora del rendimiento físico y la recuperación! 💪😁

[@charlieavila8840]

Y los intermedios y avanzados no dijo x.x

[@kikekdy5133]

Ya claro , tú solo con la dieta y entrenamiento has ganado esa masa muscular no? Raúl Carrasco si aconseja una proteína de buena calidad para gente novel y personalmente en cuanto empecé a tomar un hidrato de calidad antes del entreno y una proteína después de éste,no te cambios en muy poco tiempo

[@mildredvasquez2554]

¿Qué pasa si no soy atleta, soy una persona normal y tomo suplemento de proteína en polvo?

[@rbg4823]

Lo mismo que si te comes una pechuga de pavo o pollo. La proteína es proteína aunque sea en polvo, la puedes tomar para llegar a tus necesidades diarias sin problema y sin tener que ir al gym.

[@yms2757]

Dices que se necesita subidores de peso, pero yo peso 115kg con indice de obesidad del 30%. Y te explico tomo hidrolizado de optipep de suero de leche + vitaminas con minerales + combo de glutamina y bcaa. Tuve 5 años de entrenamiento de pesas sin suplementación. Empece en 2017 a suplementar mi cuerpo solo picando, en 2018 lo hice de verdad me sento bien pero tenia flatulencias de vez en cuando y con isogreat empece. Yo tengo problemas de triglicéridos y el azúcar y las grasas impido que entren, aunque a veces no me lo pienso pero me arrepiento. Cual seria mi estadística por tu opinión, ya que lo que busco es más masa muscular ++++++++++++ cuádruple de masa muscular la grasa no le pongo comas por tenerla pero necesito más masa muscular una vez que vea más musculo ese musculo que desaparece al par de horas o después de dormir y levantar, cuando ya he hecho ejercicio. Bueno espero pronto tu respuesta soy Yasin de VDM

[@teodominguez9894]

Como se Denver tomar los batido de proteína con agua o leche

[@Masmusculo]

@Teo Dominguez gracias por su comentario. Pueden tomarse con agua o con leche, dependerá de la persona y los requerimientos y estructura de alimentación de esta.

[@scorpions7434]

Si mido 1.90 y peso 92 y estoy empezando hacer ejercicio puedo tomar creatina?

[@Masmusculo]

@scorpions gracias por su comentario. Sí, por supuesto. La creatina es un suplemento importante de cara a la mejora del rendimiento físico y la recuperación.

[@shogum5908]

Yo acabo de comprar TRISOURSE WHEY & EGG & SOY asi se llama es Bueno? Quiero definicion Y me cuesta pesaba 95kg tenia 25 años Ahora tengo 27 y peso 82 kg Pero me cuesta definicion ojo nunca fui delgado soy de hombros anchos Ahora quiero ganar masa muscular

[@jaredlto1829]

Una duda, es acento gallego?

[@Alcane18]

Que opinas de la creatina y la calvicie?

[@0100-n5z]

Buenísimo me quito la caspa jaja

[@buyerou88]

Salí corriendo a comprar la creatina! siempre pensé que era solo para avanzados

[@pabloargal5825]

Hola amigo, una pregunta, yo he bajado mucho de peso por mi cuenta y ahora esoty yendo al gym y lo que venden son quemadores de grasa pero yo no quiero quemar grasa al contrario me gustaría subir masa muscular sin perder peso, qué me recomendarías ?

[@Danielsanta008]

Busca para aumentar masa muscular

[@dancingwithgatetes]

Pero los gainers no dicen que son un asco?

[@jads746]

Depende, como dice Roberto; algunos son azúcar pura y no merece la pena comprarlos, otros son más completos y es una mezcla de harina de avena, creatina, proteínas de diferente absorción... Y puede ser una buena opción para subir peso.

[@dancingwithgatetes]

@@jads746 el gainer de hsn???? XD

[@jads746]

Leche entera + plátano + cazo de proteínas + frutos secos + harina de avena + miel. Ahí tienes un gainer barato y más nutritivo que culaquiera de los que vas a comprar

[@ismaesp3698]

@@jads746 Exactamente, muy recomendable comprar un gainer con avena, creatina y proteina por 10€, ya que comprar avena, proteina en polvo, creatina y leche, echarlo a un vaso y removerlo por 1€ es un timo

[@victorhugoo5217]

Yo creo que el trembo estaría bien para los principiantes

[@rodergonzalez4512]

Yo creo que sí 😅

[@cesardmora86]

"un sujeto de 70 Kg no tiene músculo"... yo con 60 kilitos al rincón de los castigados 😅

[@rbg4823]

Que le digan a los nadadores(as) de 70 kg que no tienen músculo… 🤣🤣🤣

[@darkrondiseños]

Sin ofender hablaste mucho y no entendí nada. Creo que añadirías a tu video ejemplos de marcas

[@maxiguerra8979]

No paré de mirarte los brazos hmno, 😮

[@Masmusculo]

@Maxi Guerra tienen vida propia 💪🤣

[@trabaqui2049]

un poco mas de animo amigo!

[@Tweeferr]

Consulta

[@tete-d2i]

Un poco de ala y ala.

[@bytayro6566]

yo soy sincero no me he enterado ahahahahaha

[@vanessaquirogacalderon1503]

Mucho habla al grano porfavor.