อาหารลดไขมันในเส้นเลือด สำหรับผู้สูงอายุ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]

Рет қаралды 547,753

Күн бұрын

Пікірлер: 103

@pasutornvannapanich1178 3 жыл бұрын

พื้นบ้านก็มี เช่น ปลานิลนึ่งราดพริก/ปลาช่อนนึ่งจิ้มแจ่ว/ยอดคะน้าลวกราดกะเทียมเจียว/ส้มตำไทย/ บวบ-เห็ด-อกไก่ผัดกะเพรา/สลัดผักฝรั่งใช้น้ำสลัดปรุงแบบส้มตำ/ ยำส้มโอ/ยำมะม่วงหมูย่าง/ยำหัวปลีไก่ฉีก/ยำเห็ดรวม/ต้มเล้ง/ต้มโคล้ง/ต้มยำใส่กะเพรา อาหารไทยอะไรก็ได้ที่ไม่ทอด ไม่มีกะทิ ให้เป็น ต้ม นึ่ง อบ ย่าง ยำ น้อยที่สุดคือ แป้ง ข้าว ขนมปัง งดขนมของหวานทุกชนิด น้ำอัดลม fast food แค่นี้ก็แข็งแรงอายุยืนแล้ว ทานฝรั่งบ่อยๆก็ยุ่งยากหาส่วนผสมไม่ค่อยได้ แพงด้วย คิดค้นเมนูไทยๆหาซื้อง่ายในตลาดจะเป็นประโยชน์แก่คนหมู่มาก อาหารไทยก็เป็นอาหารกึ่งสุขภาพอยู่แล้ว

@แหม่วรปรียา 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@02062502 Жыл бұрын

ขอบคุณมากคะ

@suchanatsula4116 2 жыл бұрын

คงจะได้ทานยากไม่มีตังค์ซื้อครับหมอกินมามีตามเกิดผักปลูกเองปลาก็ต้องออมก่อนถึงจะมีซื้อ คนจนก็แบบนี้ล่ะครับ ขอให้หมอรวยๆจ้า

@Styker.Goldstar 2 жыл бұрын

คุณหมอน่ารักมากๆ พูดน้ำเสียง เพราะ อธิบายเข้าใจง่าย รวดเร็วรวบรัดชอบๆนะคะ ได้ข้อมูลความรู้มากๆเลย ❤️💋

@สวัสดิ์อินทปัญญ์ 2 жыл бұрын

สวัสดีครับ ขอบคุณครับ คุณหมอให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ ทั้งสวย ทั้งเก่งครับ

@ผอบรรหาร Жыл бұрын

คุณหมอสวย เก่งมากครับ ติดตามครับ

@สุภาพขุนภิบาล Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ.คุณหมออธิบาย เข้าใจง่าย ไม่รู้สึกเครียด.

@มาลีพลนิกร 8 ай бұрын

ชอบคะดีต่อสุขภาพ❤❤❤❤

@pimpilaijanthakaw8654 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากคะสำหรับคำแนะนำคะ🥰❤️🙏

@hello-everyday 2 жыл бұрын

อยากให้เสนออาหาร บำรุงสมอง ,เพิ่มกล้ามเนื้อ ,บำรุงหัวใจ , ผู้สูงอายุบ่อยๆค่ะ. ขอบคุณมากค่ะ

@fionasmile2844 5 жыл бұрын

รายการดีมากๆเลยค่ะชอบค่ะ 💚🙏ขอบคุณที่นำเสนอแต่สี่งดีๆให้ประชาชนมีความรู้เรื่องสุขภาพค่ะ💚 เป็นคนที่ทานอาหาร แบบนี้อยู่แล้วค่ะ💚

@bydeeprom5203 2 жыл бұрын

มีปีญหาเรื่องไขมันในเลือดสูงอยู่พอดี ได้ประโยชน์มากค่ะ

@karamellboman3992 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ จะลองทำบ้างครับค่ะ จะเอาไปดัดแปลงใช้ผักที่มีในตู้ค่ะ

@คนึงนิตย์ไชยจักร์ 2 жыл бұрын

รายการดีมากๆค่ะชอบม๊ากก

@สุพจน์จิระสิทธิโชค 5 жыл бұрын

มีประโยชน์ดีครับ

@ampornlohmud983 3 жыл бұрын

ขอบคุณคะ

@อลิอันซ์-บ8ช Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@at8225 4 жыл бұрын

รายการดีมากๆค่ะ

@nijjaree..tumtim 3 жыл бұрын

แต่ละเมนู ดูแล้ว ไฮโซจังเลยค่ะ ขอระดับโลโซบ้างนะคะ

@ครูไก่โต้งฉัตรชัยดอนโคตรจั-ฟ6ช 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากจ้า

@MultiOranuch 2 жыл бұрын

Amazing for your explaning well. Thank you khá. I like to eat vegetables and fruits but now when I get elder so my blood pressure is rather high. No diabetes at all and my heart is going well regarding my swedish doctor. So I need to get lose of weight. I aim to do and get succeed of taking care of my body and get good health for longer time :-) Best Wishes from STOCKHOLM - SWEDEN

@chintanasuthichai1247 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอมาให้ความรุ้ชอบกินของพวกถั่วกรุบกรอบก็ระวังอยุ่คะ

@เขมิกาจันทร์เรืองฉาย-ซ1ฐ 5 жыл бұрын

อาหารไฮโซจังค่ะ ขอพื้นๆบ้านบ้างค่ะ

@seedawongsuk5275 3 жыл бұрын

ปลานึ่ง, ปลาต้ม.

@baibuo8211 3 жыл бұрын

🐟ปลานึ่งหรือปลาต้มค่ะดีต่อสุขภาพ เเละเเกงเลียงตำลึง(เเกงจืดตำลึง)อันนี้ดีมากค่ะเเต่เวลาทำเเกงเลียงไม่ใสเนื้อสัตว์ค่ะ

@karamellboman3992 2 жыл бұрын

ผักสลัดข้างรั้วมีประโยชน์ค่ะ

@justannie6925 2 жыл бұрын

ปลานึ่งมะนาว แกงเลียง แกงเห็ด แกงอ่อม ต้มยำน้ำใส(ไม่ใส่นมและน้ำพริกเผา) ปลาย่างกับผักลวกจิ้มน้ำพริก ทั้งหมดนี้กินกับข้าวกล้องที่ไม่เยอะเกินไป ข้าวกล้องช่วยเรื่องวิตามินและกากใยดีมากๆค่ะ

@sjon994 4 жыл бұрын

ทำจอกว้างๆใหญ่ๆสิครับ ตัวหนังสือน้อยๆ ใชัเวลาให้กระชับตรงตามหัวข้อ ขอบคุณครับ

@sousou2231 2 жыл бұрын

Thank you for sharing healthy manu

@youdontknowme7173 4 жыл бұрын

วัตถุดิบแต่ละอย่าง ราคาสูงๆทั้งนั้น ฉันคงต้องหาซื้อกินตามมีตามเกิด ผักน้ำพริก,ปลาทู ก็คงพอได้เท่านี้ หล่ะน๊อออ!?!

@Ut-Ser2508 4 жыл бұрын

ลองดูครับ ปลานิลเอาใส้ออกขอดเกล็ด ล้างด้วยเกลือ ตะไคร้/ใบมะกรูด/ข่า มัดเข้าพุง นำไปนึ่งพร้อมกับผักตามใจชอบ น้ำจิ้ม กระเทียม พริกสด ตะไคร้ส่วนที่อ่อนๆ ตำพอประมาณ นำน้ำที่ออกจากปลานึ่งในขณะร้อนๆ มาใส่เกลือ น้ำปลา ใส่อย่างละนิดเดียว คนให้เกลือละลาย นำกระเทียมพริกสดตะไคร้มาคนเข้าด้วยกัน ชิมรสตามต้องการ ตักใส่ถ้วยตามด้วยถั่วลิสงคั่ว โลยหน้า กินกับผักที่นึ่ง หรือผักสดตามใจชอบ

@pimsirisepong5067 4 жыл бұрын

ดีมากค่ะ

@nojeeraalicia5024 2 жыл бұрын

ต้องงดแป้ง น้ำตาลไหมคะ

@chariyaraklikitporn8097 2 жыл бұрын

เยี่ยม

@punnaroothsrimongkolsilp6279 4 жыл бұрын

ขอบพระคุณครับ

@supasiri6146 3 жыл бұрын

น่าทานมากเลยค่าาาาาา

@ปณิฎฐาสันธนะโยธิน 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ กดไลค์ กดแชร์ ทุกชิ้นที่ชมนะคะคุณหมอ และมีคำถามคือ สว ทานอะไร นน ถึงจะเพิ่มได้บ้างคะ

@dith1274 4 жыл бұрын

บ่อ อยาก ปี้งปลา ย่างปลา ส้มตำ ย่างปลา ลวกผัก ตำนํ้าพรีก กะปิ

@Channel-fw6iy 3 жыл бұрын

เป็นไขมันในเลือด กินปลาสวายต้มได้บ่คับน้ำมัน

@ไม่มีหลอกจ่าโยนป่าหมดแล้ว 4 жыл бұрын

โรคนี้ ถ้ากินยาแล้วกินทำตาม3ล.แบบนี้ โรคนี้สามารถหายไปเลยได้มั๊ยครับ พ่อผมเป็นอยู่ครับเป็นห่วงเขา

@thanapunj5158 3 жыл бұрын

ไข่ไก่ทานได้วันละกี่ฟองครับ (ทั้งใบ)

@ละอองดาศรี-ฑ7จ 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@preeyasornlee1920 5 жыл бұрын

อย่างนี้คนรวยทำได้แต่อาหารพื้นบ้านแกงต่างๆก็ใช้ได้

@chawist9125 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่าคุณหมอ

@PAIN-firstaid 5 жыл бұрын

ย่างแบบนี้บ้านผมเรียกว่าทอดน้ำมันน้อยครับผศ.พญ 😅

@ดาราลัก 4 жыл бұрын

ผงคีนัวหาซื้อได้ที่ไหนคะ

@luxsiri4907 3 жыл бұрын

เห็นมีที่ Villa, Tops, the Mall

@manila7671 3 жыл бұрын

ผงนัวชูรสไง 555

@บัวบูชา-ฒ9ห 5 жыл бұрын

น่ากินจังงงง🙏💚💗

@AybikeOrn 5 жыл бұрын

อยากสุขภาพดีต้องมีเงินก่อน เพราะวัตถุดิบที่ใช้แต่ละอย่างค่อนข้างมีราคา

@mrmote-xt6oy 5 жыл бұрын

Onampai Kraikroot 55555 ใช่เลย....

@newchompoo5177 5 жыл бұрын

ขอโทษนะคะที่คุณตอบมา มันคนละเรื่องเลยค่ะ โชคดีนะคะ

@AybikeOrn 5 жыл бұрын

@@newchompoo5177 คงเขียนอ้อมไปหน่อย.. ดิฉันแค่อยากจะบอกว่าน่าจะแนะนำด้วยเมนูและวัตถุดิบพื้นบ้านที่หาซื้อได้ทั่วไปที่ราคาไม่สูงค่ะ.. โชคดีเช่นกันค่ะ

@user-fc5hn9ge1s 4 жыл бұрын

@@AybikeOrn ทุกเรื่อง กูแล้วมันเป็นแนวทางได้ค่ะ เช่นดูคลิปนี้ เราก็ไปทำตามได้ แต่ไช้วัตถุที่คล้ายกัน แต่ทำแบบเดียวกัน...อร่อยคร่าา..

@AybikeOrn 4 жыл бұрын

@@user-fc5hn9ge1s ดังนั้นคุณหมอจึงควรพูดเสริมด้วยว่าวัตถุดิบอะไรของไทยที่มีประโยชน์ใกล้เคียง คนทั่วไปจะได้ไปปรับใช้ได้ถูกค่ะ

@bunrueanwindeck5243 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@ฟ้าใสฟ้าใส-ศ1ฅ 4 жыл бұрын

@phijitwongjinda5534 5 жыл бұрын

คุณหมอแนะนำให้คนไทยพื้นบ้านทำกิน หรือมุ่งจะอวดว่าเรียนมาจากต่างประเทศ แนะนำแบบนี้คนธรรมดาทำกิน ไม่ได้หรอกนะ

@rtaf4206 4 жыл бұрын

พูดถูกใจจริงจริ๊ง..ผมอยู่แถวอเมริกาเหนือมา 30 กว่าปีกินแม่มแต่ต้มกัมโป้ ไอ้ปลาเวรอะไรนี่มันดีกว่าปลานิลตรงไหนยังสงสัยอยู่ “kind na high maintenance huh”

@ปรีดาราชวงศ์-ท5ฤ 4 жыл бұрын

@@rtaf4206 รร ทา

@Anuchar_15 4 жыл бұрын

แค่ผักร็อคเก็ต ผมก็งงไป 2 วันแล้ว ไปถามแม่ค้าแถวตลาด ผักอะไรวะ ? หาแดกยาก ขอเมนูบ้านๆ หาทำง่ายๆ มีไหมเนอะ ?

@thongyoyklaising8079 3 жыл бұрын

.@@Anuchar_15 .. .4

@Ichliebedichqwert 3 жыл бұрын

@@Anuchar_15 555แพงจะตายในห้างท้อปมีแพคติ้ด69-89บ. อาหารแบบนี้กินไม่อิ่มไม่แซ่บค่ะ เครื่องปรุงก็แพงๆทั้งน้าน น้ำมันมะกอก ควินัว วอลนัทเป็นต้น เงินเดือน2-3หมื่นไม่พอแน่555

@anngie9148 4 жыл бұрын

โรยเกลือได้หรอคะ งดเค็ม ไม่กล้าใส่ให้พ่อทานเลยค่ะ

@nongnidthairin2677 4 жыл бұрын

ไหนบอกน้ำมันพืชไม่ดีกินน้ำมันหมูดีกว่า

@malipangnam4115 3 жыл бұрын

น้ำมันองุ่นดีมั้ยคะ

@jureechonlahan6966 3 жыл бұрын

เกลือเค็ม ทำให้มีความดัน

@viwondarncharnjitt9999 3 жыл бұрын

เมนูนี้พวกมีกระตังเขากินกันน้ะ พวกเรารากหญ้าบ่อมีจี้จะกินได้ยังไรค่ะ? ผัดก็แพงหูฉี่

@กรกนกชมบุญ 5 жыл бұрын

อาหารฝรั่ง

@baimainarak2408 4 жыл бұрын

ช่วงเดือนสุดท้ายของปี ถือเป็นเดือนแห่งความอิ่มเอมส่งต่อความสุขไปถึงคนที่เรารัก ครอบครัว ญาติผู้ใหญ่และเพื่อนๆ แต่สำหรับใครที่ยังคิดไม่ออกว่าจะมอบของขวัญอะไรดี วันนี้เราอยากจะมาแชร์ 4 ไอเดียเลือกของขวัญปีใหม่ฝากคนที่เรารัก ครอบครัว ญาติผู้ใหญ่และเพื่อนๆกันค่ะ เรียกได้ว่าเป็นไอเท็มที่สามารถสร้างความประทับใจ ให้แก่ผู้รับได้เป็นอย่างดีเลยนะคะ แน่นอนว่าของขวัญที่ถูกใจมากที่สุด ก็ย่อมต้องเป็นของขวัญที่ผู้ได้รับอยากได้มากที่สุดนั่นเอง แต่จะรู้ได้อย่างไรละว่าของขวัญที่ท่านอยากได้มากที่สุดคืออะไร วันนี้เราจะมาแชร์ให้ทุกๆท่านทราบกันค่ะ 1. กระเทียมดำ กระเทียมดำนั้นมีสารอาหารที่มีคุณประโยชน์มากมายที่ช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง แถมยังถูกจัดให้อยู่ในกลุ่ม Superfood อีกด้วยนะคะ ยิ่งทานยิ่งได้ประโยชน์ต่อร่างกาย งานวิจัยในต่างประเทศต่างยืนยันเป็นเสียงเดียวกันว่ากระเทียมดำมีส่วนช่วยในเรื่องของ ความดัน ไขมัน ภูมิแพ้ หรือแม้กระทั่งอาการนอนไม่หลับ หากได้มอบกระเทียมดำเป็นของขวัญนั้นคงสุขใจผู้ได้รับไม่น้อย เพราะได้ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง แถมกระเทียมดำยังรสชาติหวานหนึบอมเปรี้ยว อร่อยเหมือนขนม ทานง่ายอีกด้วยนะคะ 2. ต้นไม้มงคล อีกหนึ่งของขวัญที่มีความหมายดีๆก็คือต้นไม้มงคลนั่นเองค่ะ การปลูกต้นไม้นอกจากจะช่วยลดโลกร้อน ยังสร้างบรรยากาศสดชื่นรื่นรมย์ให้ได้อีกด้วย ต้นไม้มงคลก็มีหลากหลายชนิดเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็น - ต้นโป๊ยเซียน : นำมาซึ่งโชคลาภ - ต้นกวักมรกต : ช่วยเรียกโชคลาภ เรียกทรัพย์เข้าบ้าน และหากใครปลูกต้นกวักมรกตให้มีดอก จะยิ่งมีโชคลาภเข้ามามากขึ้น และยังมีต้นไม้อีกหลากหลายชนิดเลยค่ะ ความหมายดีๆของต้นไม้มงคลเหล่านี้ ล้วนพาให้ผู้รับนั้นชื่นฉ่ำใจไม่น้อยเลยนะคะ 3. แพ็กเกจตรวจสุขภาพและดูแลสุขภาพ การให้ของขวัญ ด้วยการพาคนสำคัญมากตรวจสุขภาพนั้น นอกจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้รับแล้ว ยังสื่อความหมายถึง ความห่วงใย ใส่ใจ แสดงออกถึงการดูแลเพื่อให้ผู้รับมีความสุขกาย สุขใจ มีความสุขกับสุขภาพที่แข็งแรงต้อนรับปีใหม่ที่กำลังมาถึงอีกด้วยค่ะ 4. บัตรของขวัญ เราสามารถเลือกบัตรของขวัญในสินค้าและบริการที่สอดคล้องกับความชอบของผู้รับได้แบบกว้างๆ ซึ่งบางบัตรของขวัญสามารถเก็บไว้ใช้ได้หลายครั้ง หรือเก็บไว้ใช้ได้นานหลายปี แถมยังไม่ต้องกังวลเรื่องการห่อของขวัญให้เปลืองกระดาษอีกด้วย เรียกได้ว่าถูกใจทั้งผู้ให้และผู้รับเลยค่ะ สนับสนุนข้อมูลจาก กระเทียมดำเบเนก้า Benega สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.benegathailand.com/