EP 9 สุขภาพดี ตอน "แข็งแรงได้ แม้อยู่ในวัยเกษียณ "

Рет қаралды 126,291

Siriraj Pr

Күн бұрын

Пікірлер: 65

@สุเทพคงมั่น-ค5น 10 ай бұрын

คุณหมออธิบายชัดเจนดีครับ

@นงเยาว์เจริญลาภ Жыл бұрын

ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 6 วัน ทำทั้ง บอดี้เวท และเดิน ตอนนี่เริ่มเห็นร่อง 11 แล้วค่ะ อายุ 55 ปี ลด น น ได้ 13 ก ก ดีงามมากๆ ค่ะ ติดการออกกำลังกายไปเลยค่ะ ออกแล้วดี มีความสุขค่ะ

@onanongjaunparjaknong3010 5 ай бұрын

❤ดีงามคะ

@sakulgeoghegan1389 26 күн бұрын

เก่งมากๆค่ะดิฉันเริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกแล้วหลังจากหยุดออกกำลังกายไปต่ั้งสองปีตอนนี้เริ่มเข้าทีเข้าทางแล้วน้ำนักเริ่มลดลง

@วาสนานีลวัฒนานนท์-ซ1ฟ 6 ай бұрын

คุณโอ๋โอเวอร์แอคติ้งไปนิดนึง แต่เรื่องดูแลสุขภาพขึ้นอยู่กับบอร์ดี้ของแต่ละคน ส่วนตัวอายุ64ทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายเป็นประจำทานวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายเดินสายกลางไม่สุดโต่ง

@wilawany2055 4 ай бұрын

แต่ดูหน้าเปลี่ยนไป ดูผิวดีขึ้น ริ้วรอยหาย

@vegalove5839 Ай бұрын

เขาแต่งหน้า @@wilawany2055 ส่วนตัวมองเห็นความเครียดในใบหน้า สไตล์คนยกเวทหนักๆ

@maleepoo6354 Жыл бұрын

ทานแบบแม่โอ๋มา4ปีแล้วค่ะ จากที่ป่วยแทบติดเตียงทุกวันนี้หายป่วยทุกโรค สุขภาพกายดี สุขภาพจิตก็ดีตาม ลูกๆสามีคนรอบข้างมีความสุข จากเมื่อก่อนคิดแค่ว่าตัวเองจะตาย😂

@jitnatpatsorn8392 8 күн бұрын

over acting มั่นใจมากๆ

@nathamonchanidaphaphong8373 Жыл бұрын

ทรมานในการกินมากเรากินเนื้อ ปลา ออกกำลังกาย ไม่เครียด ตรวจสุขภาพทุกปีทุกอย่างดีหมด

@bangkokserenewaxing4745 Жыл бұрын

จริงๆ อยากจะเข้ามาฟังพี่โอ๋พูด พูดด้วยพลังและประสบการณ์จริง พอไปสัมภาษณ์คุณหมอ เอนเนอจี้มันเปลี่ยนและหมอพูดตามทฤษฏีหมอหลายคนก็ป่วย เทปนี้ตัดโอกาสที่จะฟังพี่โอ๋ไปเยอะมาก

@sugunyan.9054 4 ай бұрын

พี่โอ๋เคยผิดพลาดจากความเชื่อมาก่อนไง คนทำรายการพลาดไม่ได้ จะต้องให้หมอตรวจสอบ บางประเด็น

@DangDang-ff5fl Жыл бұрын

พี่โอ๋เป็นตัวอย่างที่ดีคะนิฉันวิ่งมานานสุขภาพดีมากคะวิ่งมา38ปีอายุ68อยากให้ทุกคนสุขภาพดี

@พัชรีจินดา-ฬ1ด Жыл бұрын

ชอบๆ คำทีว่าแขนทีไรเรียวแรงมาทั้งชาติ ตอนนี้คือแข็งแรงมาก😂😂😂❤❤

@surasakTwong Жыл бұрын

ฝึกจิต ให้ปล่อยวางไม่เครียด เพิ่ม อยู่ เกินร้อยแน่นอน

@บังอรเหล่าคนค้า Жыл бұрын

คุณหมอเสียงพูดชัดเจน เสียงไพเราะ สวย

@หนานเฉา 18 күн бұрын

ยายแกตั้งใจจริง ใจๆๆๆ ถูกผิดขอให้ทำจริง ค่อยปรับๆไป

@pouletsiam Жыл бұрын

เป็นFCป้าโอ๋ค่ะ แต่คุณประสานก็ดูเหมือนเดิมไม่เปลี่ยนเหมือนสิบกว่าปีก่อนเลยค่ะ

@pramlesta1983 Жыл бұрын

คุณหมอน่ารักมาก ให้ความรู้ดี ชัดเจน และเข้าใจง่ายครับ

@สมนต์ชนกปภาวสิทธิ์ Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอให้ความรู้ดีค่ะ

@สุชาติสิงห์โตทอง-ษ9พ Ай бұрын

ติดตามตลอดครับท่านอาจารย์

@nu1narak Жыл бұрын

สุขภาพกายสุดยอด ใจนี่ที่สุดเลยพี่โอ๋

@Skillup.k1 7 ай бұрын

เป็นคลิปที่ดี และให้กำลังใจดีมาก ดูแล้วสามารถเห็นภาพตอนที่เราอายุเยอะแล้วต้องทำยังไง

@หนานเฉา 18 күн бұрын

อายุเท่ากัน หมอกับยาย หุ่นน่าจะสู้ยายไม่ได้ ❤❤❤

@อดุลย์ถิ่นสําราญ 10 ай бұрын

อยากออกกำลังกายตามที่วิทยากรทั้ง 3 ท่านพูด.แต่ติดอยู่ที่ไม่มีปัจจัยหลายๆอย่าง เงินไม่ค่อยมีนี่แหละสำคัญ

@duangrat3220 3 ай бұрын

ออกกำลังกายที่บ้านแบบไม่ต้องใช้เงินก็ได้

@natjakkapopakarimatanachat5519 Жыл бұрын

คุณหมอน่ารัก และ สวย สมาทร์มากค่ะ.

@nuthongta6321 Жыл бұрын

ยิ้มสวยมาก

@airi.studio 4 ай бұрын

อยากฟังคุณโอ๋อีกคะ

@Jabassss Жыл бұрын

ตามค่ะ

@somphoptrakunsuk9242 Жыл бұрын

โห❤❤ฟังแล้ว 😅😅ยอดเยี่ยมมากครับ😅😅❤🎉❤

@nipapunhardrawung7855 6 ай бұрын

เยี่ยมมากค่ะ ep นี้❤❤❤❤❤❤

@Ninya70 Жыл бұрын

ชอบคุณหมอจัง

@จรรยวรรธน์ทองศรีรักษ์ Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@คณิตอภิรัตนวงค์ Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@sriratdecha8809 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ!

@suthamumasangtongkul1456 Жыл бұрын

รู้สึกจัดสรรเวลาให้ k. โอ๋ น้อยไปหน่อยนะครับ อยากฟังเรื่่องราวจากผู้มีประสบการณ์จริงมากๆ

@patlao5500 6 ай бұрын

เท่ากันเลยค่ะ ไม่ยอมวัย อายุเป็นเพียงตัวเลข

@thekill682 12 күн бұрын

อายุมาก...ดูดี...แต่. รายละเอียด..เยอะ ...เช่น เหี่ยวยาน ตึงเเต่ง ไม่มี.. อะไร อะไร หมด เช่น ประจำเดือน วูบ วาบ..อะไร ปรุงแต่ง ไม่ไหว...แล้ว...ลาที..ไม่ใช่ ลาก่อน...

@ณัฐกาญจน์วันธุมมา Жыл бұрын

พี่โอ๋น่ารักมากค่ะ❤

@leesorot106 Жыл бұрын

หมอบอกโรค ncd คืออะไรครับ

@adichottangpansuriya114 Жыл бұрын

โรค NCDs หรือ non-communicable diseases เป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง คือ ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคและไม่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ แต่เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิต ซึ่งจะมีการดำเนินโรคอย่างช้าๆ ค่อยๆ สะสมอาการอย่างต่อเนื่อง และเมื่อมีอาการของโรคแล้วมักจะเกิดการเรื้อรังของโรคด้วย จึงอาจจัดว่าโรค NCDs เป็นกลุ่มโรคเรื้อรังได้ ตัวอย่างของโรค NCDs โรคทางระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน โรคมะเร็งต่างๆ

@vivoxsn4770 10 ай бұрын

FC❤❤❤❤❤

@poto2011 Жыл бұрын

80 มี6pack

@อุบลเพชรเกิด 2 ай бұрын

กล้ามเนื้อตาของพี่โอ๋ไม่แข็งแรง ต้องบริหารกล้ามเนื้อตาด้วยค่ะ

@ฒ.ออนไลน์ Жыл бұрын

พูดเยอะไปๆๆ

@พัชรีจินดา-ฬ1ด Жыл бұрын

❤❤❤❤

@thatsaneeyaprommetta8750 3 ай бұрын

กินแบบนี้ไม่ไหว คิดว่าอายุยืนไปทำไม สู้อยากกินอะไรก็ได้กิน แต่กินให้หลากหลายดีกว่า

@jitnatpatsorn8392 8 күн бұрын

ศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

@SAING-KUOPIO 6 ай бұрын

สวัสดีครับ🎉🎉🎉 1:40 1:40 1:40 1:40 1:40 1:40 1:41 1:41 1:41 1:41 1:41 1:41 1:42 1:42 1:42 1:42 1:42 1:42 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:43 1:44 1:44 1:44 1:44 1:44 1:44 1:45 1:45 1:45 1:45 1:45 1:45 1:46 1:46 1:46 1:46 1:46 1:46 1:47 1:47 1:47 1:47 1:47 1:47 1:47 1:48 1:48 1:48 1:48 1:48 1:48 1:49 1:49 1:49 1:49 1:49 1:49 1:50 1:50 1:50 1:50 1:50 1:50 1:50 1:51 1:51 1:51 1:51 1:51 1:51 1:52 1:52 1:52 1:52 1:52 1:53 1:53 1:53 1:53 1:53 1:53 1:54 1:54 1:54 1:54 1:54 1:54 1:54 1:55 1:55 1:55 1:55 1:55 1:55 1:56 1:56 1:56 1:56 1:56 1:56 1:57 1:57 1:57 1:57 1:57 1:57 1:57 1:58 1:58 1:58 1:58 1:58 1:58 1:59 1:59 1:59 1:59 1:59 1:59 1:59 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:01 2:01 2:01 2:01 2:01 2:01 2:01 2:02 2:02 2:02 2:02 2:02 2:02 2:03 2:03 2:03 2:03 2:03 2:03 2:04 2:04 2:04 2:04 2:04 2:04 2:05 2:05 2:05 2:05 2:05 2:05 2:06 2:06 2:06 2:06 2:06 2:06 2:07 2:07 2:07 2:07 2:07 2:07 2:08 2:08 2:08 2:08 2:08 2:08 2:08 2:09 2:09 2:09 2:09 2:09 2:10 2:10 2:10 2:10 2:10 2:10 2:10 2:11 2:11 2:11 2:11 2:11 2:11 2:12 2:12

@simonmai1 Жыл бұрын

เบื่อหมอ

@วาสนานีลวัฒนานนท์-ซ1ฟ 6 ай бұрын

ชอบหมอไม่โอเวอร์แอคติ้งอธิบายชัดเจน

@Sirapat404 9 ай бұрын

กินโปรตีนจากพืชดีกว่าค่ะ เนื้อแดงก่อมะเร็ง😅

@Sirapat404 Ай бұрын

จริงค่ะ เล่นกินทุกวันเลยน่ากลัวจริงๆ😅

@simonmai1 Жыл бұрын

หมอพูดแต่ทำไม่ได้

@บุญมีมูลคาย 2 ай бұрын

สัตว์ป่ามันกินผักผลไม้ไม่มีโรค

@soda5073 Жыл бұрын

จะเรียนแบบพี่โอ๋ค่ะ

@areruang4033 Жыл бұрын

กินแต่ผลไม้ถ้าเป็นเบาหวานน้ำตาลไม่ขึ้นเหรอคะ

@จินดามณีภู่ระย้า Жыл бұрын

❤❤❤

@ลุงแขกใจดี Жыл бұрын

ไม่ได้ความรู้กระจ่างเลยผมคนบ้านนอกไขมันโปรตีนไม่เข้าใจอยากให้เจาะจงลงไป

@--Me-- 10 ай бұрын

ไขมัน คือ พวกน้ำมันทุกชนิด โปรตีน คือ เนื้อสัตว์ทุกชนิด

@boonmakskristiansen2244 Жыл бұрын

อิฉัน63ปีกินทุกอย่างกินแล้วมีความสุขก็กินไปสุขภาพแข็งแรงดีค่ะออกกำลังกายคือการเดินทุกวันเดินให้ไกลเท่าที่จะไกลได้

@ไพรินทร์รัตนมาลัย 2 ай бұрын

อยากมีซิคแพคจะเริ่มต้นตรงไหนก่อนคะ

@Sirapat404 Ай бұрын

กินเนื้อแดงทุกวันระวังเป็นมะเร็งนะจ๊ะเพราะว่าเนื้อที่มาจากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมมันใกล้เคียงกับเนื้อมนุษย์มันจะทำให้เกิดมะเร็งให้ดีกินพวกเนื้อไก่ปลาจะดีกว่า😅