Le problème quand tu fais des pompes ( et la solution ☺️) tuto étirement #2 le grand Pectoral

Episode 2 de mes tutos étirements .
Deux erreurs se sont glissées dans la vidéo :
1° très grosse ( c'est la mienne) : le grand PEC n'est pas Fléchisseur , mais il fait du retour de flexion : POur cela je ferai 200 pompes
la deuxième encore plus GROSSE( celle c'est GUILLAUME !) : Wolverine c'est pas DC mais MARVEL : Pour cela il devra manger 200 KOUING Aman
👨🏻‍⚕️ Ce que je voulais te dire en plus :
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp.
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le dimanche soir
Et parfois le mercredi en +
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;
Dans cette vidéo on parle de pectoraux, d'épaules, de pompes, de moblité et de douleur d'épaule, d'étirement pour redresser le dos

[@MajorMouvement]

Dis moi quel muscle tu veux que te montre à étirer !

[@Martin-ki6zc]

Les dorsaux !

[@quent1lemeilleur474]

Le psoas s'il te plaît 😍

[@paulm.5037]

Le muscle cremaster... 😏😂

[@tomlubet4476]

Pourrais tu faire une vidéo pour les douleurs de la fibromyalgie ?

[@Sigmav0]

Nuque (en général)

[@laurentc2035]

Merci infiniment Greg, étant en fauteuil roulant, je sollicite beaucoup les pecs du coup tes exercices sont vraiment exceptionnels pour moi. Un grand merci pour ton dynamisme et la vulgarisation de ton métier très complexe. Bonne soirée à toi. Laurent

[@gab10fsb80]

Force à toi soldat

[@melidoremi]

J’adore la bonne énergie que tu envoies dans tes vidéos! C’est communicatif! Merci!!

[@romaricquerson6165]

Un grand respect pour un petit bonhomme qui est un Grand Homme😉 , merci pour ces vidéos instructives toujours pleines de bon conseils qui aident beaucoup de monde 👍🤟👏

[@aurelienlafitte9183]

Top vidéos 👍 continue comme ça et ne change rien toujours dans la bonne humeur. Merci à toi ! 👏

[@sophiedevaux3627]

J'adore tes vidéos, toujours plein de bons conseils !

[@eveparr7015]

"Dites moi en commentaire quel étirement musculaire vous voulez en vidéo" .... lol !!! Génial j'apprends beaucoup dans vos vidéos , efficace , intelligence , ludique et cette touche d'humour qui fait son tout ... Merci !

[@philippedebiache]

génial merci 🤩 je suivis par un coach sportif et j’y retrouve certains mouvements avec ici une explication plus détaillée et scientifique. merci pour votre générosité

[@bleona-hp7gs]

j'avais suggérer ce type de vidéo sur les étirements sur différent groupe musculaire, je sais pas si j'ai donnée de bonne idée ou juste un concours de circonstance mais sa me fait très plaisir de voir ce contenue d'une grande utilité pour tout le monde !

[@qarms3145]

merciii ! J'en avais vraiment besoin, et j'avais toujours peur de mal faire les étirements. Ca aide énormément.

[@user-sx9tl8oo7i]

Un grand merci pour cette vidéo qui vient de me changer la vie en expliquant les différentes fibres, du coup j'ai compris comment faire pour étirer mon épaule et réussir à la remettre droite! Je suis en souffrance depuis des mois et la je revis!!!! Merci bcp 🙏🙏🙏

[@user-nw8ur5bs6m]

Merci pour tes vidéos, je suis éducateur sportif en Tennis de Table et tes vidéos sont vraiment top, bien expliqué et ludique.... Elles me servent beaucoup au quotidien et j'invite mes joueurs et joueuses à les visionner... Cette vidéo sur les étirements de toutes les fibres du grand pectoral est top, j'avais tendance à faire que le moyen et oubliais le autres ou bien encore celle sur la coiffe des rotateurs 👍👍👍 Est-ce que tu pourrais faire une vidéo expliquant la biomécanique de la cheville, du pied (souplesse, mobilité, force) en lien avec l'équilibre, l'allègement des appuis, les déplacements ? Un pied fort, mobile et souple pour pouvoir transférer l'énergie et être plus réactif... (Très important dans mon sport 😊) merci d'avance

[@jaglord671]

Bravo, très bien expliqué , excellent pour éviter tendinite épaule 👏

[@AtoMixTuto]

Super vidéo Merci a toi Major Mouvement, a chaque fois que je vois t'es vidéo j'apprend plein de choses. Ca serait chouette une petite MAJ sur le Piriforme, j'avais beaucoup aimé la première vidéo que tu avais faite dessus !

[@jsb1364]

Super ces étirements. Merci pour toutes ces infos précieuses !

[@sylvaindelcourt1669]

Merci pour cette vidéo encore une fois bien utile ! Ça serait top d'avoir une vidéo sur l'étirement des glutéaux 🙏😁

[@tomnachinnh1racing817]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Très sympa et instructif !

[@vicentematta7961]

Super top ces vidéos très intéressant toutes ces explications anatomiques! Hyper pro!👍🏼👍🏼👌🏽👏🏼👏🏼🙏🙏🙏

[@EddyPRINCET]

Le monteur c'est fait plaisir sur cette vidéo 🤣🤣😉, perso j'aime beaucoup tout comme les conseils de Major que je pratiquait déjà sur les conseils de mon ostéopathe. Merci !

[@guillaumebelin5939]

Kiffant , merci pour ce que tu es et de ce que tu apportes ❤

[@MajorMouvement]

merci guillaume :)

[@johnnytest42]

Top video, trop bon montage, la music et bien. Merci a vous deux

[@adamae.7246]

Super timing ! j'ai fait une séance de pompes hier soir et j'ai des courbatures. Je vais les essayer tout de suite !

[@GolfWithGabiot]

J’ai appris, et j’ai bien rigoler, merci Majormouvement et merci au monteur (vraiment désolé je n’ai pas ton prénom en tête) pour cette super vidéo! Vous faites un super binôme! 🤩🤩🤩

[@cowboyfarwest]

Je me marre, j'en peux plus, à tout moment je m'attends à entendre "Et OUI Jamie ! Mais c'est pas tout !" xD Super vidéo éducative !! Merci ! =)

[@TheBlackManMythLegend]

il se fait plaisir avec les montages c'est cool :)

[@vincentpic2623]

Trop cool ! J’avais trouvé ces étirements de manière instinctive ! Je suis un peu moins idiot que ce que je pensais

[@fteeds7158]

Je dois avouer qu'une vidéo sur l'échauffement pour des sports de course avec beaucoup de changement de directions (Football Américain dans mon cas), que ce soit musculaire (Psoas, Ischios, Quads, Mollets) ou articulaire (Tête fémorale, genoux, cheville) serait la bienvenue, car beaucoup des mes joueurs me disent qu'ils peuvent ressentir des douleurs ou des gènes a ces endroits que ce soit pendant l'effort ou après une fois le corp sortit de l'effort. Continue dans tes démarches tu aides beaucoup de sportifs dans mon genre !

[@kunikazu4306]

WWWAAAAAAAAA le montage est juste MAGNIFIQUE , PROPRE , SUPER !!!!!!! BRAVO au monteur (ca se dit ? lol) ta bien choisit majorverine mouvement ahahahah ! ps : super la vidéo comme d'hab ;)

[@julestabita3045]

Trop cool merci ! Tu pourrais nous montrer comment étirer « entre» les omoplates en dessous de l’épaule ?

[@christophekyokushin1558]

Bonsoir, merci beaucoup pour le partage, très important chez nous les étirements , 🙏😉 la prochaine les jambes ☺️

[@brunoandre5439]

Vous êtes super ! Merci beaucoup

[@jorisaider]

Trop génial ! Merci Major par contre ,Wolverine c’est pas DC !!!😂

[@louisaugry7700]

Ah merci !!!!!

[@claravuillemin3246]

La même, mon cerveau a vrillé XD chais pas s'il faut garder Thibault, c'est une sacré erreur quand même 🤔😅 Super vidéo comme d'habitude ;)

[@loupeuu]

Si Wolverine c'est DC mdrr

[@BIG-be8vz]

​@@loupeuu wolverine c'est Marvel

[@ahmedaloulou9560]

vraiment un grand merci pour cette vidéo

[@aarongasc283]

Merci pour ces vidéos toujours aussi intéressantes C'est extrêmement gentil de partager ces informations merciii

[@MajorMouvement]

avec plaisir ;)

[@carolineparent3387]

Salut Major....j'étais très active avant de devenir maman...depuis maintenant presque 7 ans...je n'arrive pas a trouver la motivation a bouger...SAUF que depuis que je t'écoute...je m'y suis remise🙃 Merci de me donner l'envie de bouger! Salut du Québec ✌

[@SeoR78]

super video ! parfait pour mes étirements

[@Guillaume_Tct]

Merci pour la vidéo ! Une vidéo pour le relâchement des fléchisseurs de hanches ça pourrait être super ! :)

[@romanechagnat7473]

Merci Major pour cette vidéo :) Est ce que une vidéo sur les étirements de fléchisseurs de hanche serait possible ? Merci pour ton contenu !

[@soinsdetentebiomecanique]

Merci beaucoup! Ça augmente ma qualité de vie! Je ne savais pas que des épaules pouvaient bouger comme ça! Pour vrai??!! Sérieux tenir le bâton et descendre les bras vers l'arrière en étant debout ou encore couché sur le ventre!! Ô_Ô Je suis sous le choc! C'est tout juste si mes bras dépassent la hauteur de mes oreilles... Perso, j'aimerais bien faire la paix avec les muscles, tendons et ligament qui devraient donner la détente et la mobilité à Atlas, Axis, Jusqu'à T1.

[@kaouitozero7811]

Bonjour, J'aimerais étirer les muscles me permettant d'avoir une "meilleure ouverture de bassin" (grand ecart), sans me faire mal...je pratique l'escalade et je suis souvent limité sur ce type de mouvements...Merci👍🏻

[@quentinsoft4888]

Je te conseille cette vidéo kzbin.info/www/bejne/ZoG2qnubl5dsbsk

[@cricrisurfeur]

Merci, super vidéo !

[@lagentk8709]

Excellente vidéo!!! J aimerais bien une petite vidéo pr l étirement des muscles a l arrière des épaules! Merci 🙏

[@carbone144]

Mon kiné m'a fait faire tous ces exercices pour corriger une posture scoliotique et abaisser mes épaules. Mais j'avais fait beaucoup de pompes et peut-être en était-ce la cause. Ca a très très bien marché en pratiquant une paire de mois quelques minutes par jour. L'exercice de la chaise, je le faisais debout en attrapant un rebord de table. Le seul truc en plus c'est que j'alternais les prises pronation/supination (attraper la table ou la chaise paume vers le bas/vers le haut), en sachant que vers le haut, ça travaille encore plus bas dans le dos, ça fait beaucoup de bien.

[@clementservais9860]

Super intéressante cette vidéo bravo!

[@patrickseguela3470]

waouh ..elastique le monsieur .chapeau..

[@vincenti9742]

Beau boulot mek merci pour le partage bonne continuation peace

[@nouredineelfounini1323]

Bravo pour le contenu et la manière.

[@sebastiencarbillet4574]

Bravos j’adore !!

[@biloco71]

Un petit muscle très pénible à étirer c’est le subscapulaire et le muscle élévateur de la scapula 😊 Merci beaucoup pour ta vidéo ! elle m’ai vraiment utile :)

[@kalikhaled2913]

Saluuuuut, toujours au top 💪.. comme d'hab.. Major mouvement# une vidéo sur le névrome de Morton SVP

[@sosonada7629]

franchement propre

[@liflif9904]

Merci pour les infos.. Bordel ça fait 25 ans que je pousse de la fonte à la maison... Et j'ai en effet les épaules qui vont vers l'avant.... Comme quoi on apprend à tout âge.. Plus qu'à faire des étirements 😊

[@benabdrabbihanane7208]

Merci pour le partage des informations

[@george-crook]

Julien Lepers = Batman TRÈS bien vu ! Et merci pour la vidéo !!

[@momarmt4790]

Merci et on s'amuse en méme temps c top Major

[@Mahcia]

Top, et drôle ! 👍💪😂

[@OxxFredAusterexxO]

Très fort et très clair

[@Sixtynyne]

Super merci Major !!! Et pour le muscle ça serait cool de faire le Trapèze 😁

[@0EAc]

Quelle prod !

[@arnaudkieffer9268]

Super explications, merci de ce que tu fait, je t'ai découvert avec Tibo et je suis en train de me faire toute tes vidéo c'est génial, au tir à l'arc on utilise les romboïdes et les dorsaux, tu peux en parler ? ce serait super pour nos élèves de l'école de tir

[@thomasarrabito1674]

Les muscles qui interviennent dans la technique du crawl ! Top vidéo je m'attelle à ce di-rect

[@KOMONPEEPOL]

3:51 direct ! Le meilleur conseil ;-)

[@KOMONPEEPOL]

Jusqu’à 3:59 en tout cas 🤣 On peut sourire un peu non !?

[@konatebakaryz9627]

Bonne idée merci beaucoup

[@GildasJoulin]

Top comme vidéo, je ne maîtrisais pas trop les pectoraux et toutes les. Ramifications avec les subluxation. La c'est clair et net. Merci.

[@VIN.100]

Salut, merci pour les étirements des pecs ! Je souhaiterais que tu me montres les étirements des PSOAS. "Souhaiter" c'est cadeau ;)

[@lhynsedrin]

Je crois qu'il l'a déjà fait...

[@edymc1677]

Petite technique pour les viewers : Faite "flèches de droite" dès qu'il y a une transition ou un jingle. Les youtubeurs les augmentent à un point qui devient bien relou pour augmentera leur "Watch time". Mais bon, c'est rien comparer au meublement complétement inutile qui double le temps de vidéo, là on se rend compte des différences de qualité de contenu entre les vidéastes.

[@MounToure]

C'est super je kiffe

[@angeliquelhotellier7783]

J'avais trouvé 🤣. Merci beaucoup pour tes vidéos 👍😘 Je me sévre du durogesic 75 dur dur 🤨

[@patrickguillotin53]

Bonjour Grégoire, à l'occasion une vidéo sur l étirement du sous- scapulaire ce serait cool, merci pour ce que tu fais .

[@stephanemellier8914]

T’aurai pus présenter « C’est pas Sorcier » 😂 Excellente vidéo 👍

[@stephanelange8943]

Super comme d’habitude 😀 L’étirement du dos serait aussi intéressant 😀😀

[@b33rnie58]

Petit conseil supplémentaire : pour le premier étirement, ne pas placer le plat de la main contre le mur mais le tranchant ; ça rajoute de la rotation externe (rôle rotateur interne du GP) Simple et efficace comme d’habitude ! Merci Monsieur Greg !!!

[@ousamabenyounes8344]

Super intéressantes tes vidéos je suis en arrêt depuis deux ans et entre dépression et hernie discale le mariage est explosif...je tente de me remuscler pour combattre les deux problème et cette vidéo est vraiment intéressante merci a toi

[@ousamabenyounes8344]

Suite à ta video j'ai acheté une barre en bois mais je crois pas pouvoir faire comme toi je vais tenter :)

[@MrKurogame]

Majorverine , Majoralf jadore merci beaucoup pour tes conseils

[@ben1618033]

Les tractions horizontales ou australiennes sont un excellent complément aux pompes pour équilibré la posture et la musculature et en plus pas besoin de matériel un dessous de table où tes tréteaux font bien l affaire

[@saliousonko1973]

Merci, j'y attendais. 😎

[@benabedchakib4374]

Merci beaucoup 🤩👍🇩🇿

[@lorenzro4831]

LE BOSS

[@alainsaadoun7767]

Top , c 'est bien , j 'en fais deja certains lors de mes échauffements de cours de kung fu ou l 'amplitude est essentielle

[@xavierleroux2079]

ba voila c'est clair comme explication !

[@tyflawn3789]

Ce qui est très drôle c'est que c'est un problème que je viens de remarquer chez moi avec la quantité de muscu que je fais et je l'ai remarqué dans mes études pour kiné en Belgique donc merci bien 😉😉

[@enzoarmaniable]

MERCIIIII

[@grind7149]

Exellent pile ce que je cherchais

[@marie_happyfree]

Merci pour la vidéo ! moi je veux bien que tu montres les étirements après une luxation de la clavicule ( j'ai fait déjà ceux pour les épaules )

[@lauradjegate9675]

merci💗

[@thysaxo]

Bonjour, merci pour les conseils, mais je mesure 188 cm et je ne peux pas faire passer le plus grand des manches à balais au-dessus de ma tête 😮

[@rachidbenbouzid6112]

merci beaucoup

[@abellasry]

Top comme d'habitude merci 💪🧠👍 Autre sujet : docu arte fascinant sur les fascia. Tu pourrais nous donner ton feed-back sur la question ? C'est le problème avec les docu arte super sexy, on sait jamais à quel point ils forcent ou non pour faire du buzz, quand c'est pas notre domaine. Merci :)

[@poughy]

top merci !

[@patricialoubet8187]

👋 Grégoire! Ta vidéo 📹 est très intéressante! Les prochains muscles que je souhaite voir étirer sont ceux du bassin. A quand une prochaine vidéo 📹 thématique avec un de tes confrères? 👍👍👍👍👍👍 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@patpat2689]

Tu reviens à la kiné c’est cool. 👍

[@stephanevonthron4613]

Sinon : dites-moi quel muscle vous auriez besoin d'étirer ! (car "que je vous montre" est évident... 😜) En tout cas, bonne vidéo, c'est exactement le muscle que c'était bien que tu montres que j'avais besoin qu'il fallait que... 😁

[@slimaniahmed5132]

Merci pour le partage . Les épaules

[@emiledintzer9929]

Bonjour Major mouvement Merci pour vos vidéos toujours de qualité. J'ai une petite question est ce que vous pourriez faire une petite vidéos sur la préparation physique que l'on pourrait faire pour le ski ? Etant donné que ca fait 2 ans que l'on a pas fait de ski en France, je me demandais si il y avait des renforcements spécifiques à faire pour se préparer afin de limiter les blessures. Bon j'ai ma petite idée mais je suis pas kiné ^^

[@GuillaumeLION]

Des suggestions pour étirer le muscle sartorius ? Merci pour les vidéos ! Elles sont top !

[@jimmys6928]

Top la vidéo. Prochaine pour les douleurs aux cervicales suites à des séries de pompes ?!

[@zidiconsulting147]

Merci pour ce question pour un champion avec la réponse dans le titre :p

[@jboule413]

J'aimerai bien que tu expliques l'étirement des epaules. Car souvent c'est pas très bien fait et on étire les pectoraux à la place et vice versa

[@tombarontini8970]

Ha oui oui oui 💪💪

[@maxencepluvinage9314]

Merci