MAL AU MÉNISQUE : LA SOLUTION (secrète) pour ne PAS TE FAIRE OPÉRER

On t'a dit que tu avais le ménisque fissuré et qu'il fallait te faire opérer ?
Tu ne veux pas passer par la case chirurgie à cause d'un ménisque bloqué ?
Dans cette vidéo, nous allons t'expliquer pourquoi les ménisques ne sont pas forcément la cause de ta douleur et de ton blocage, et comment optimiser la rééducation du ménisque que tu fais chez le kiné pour éviter de te faire opérer !
00:00 Introduction
00:25 À quoi servent les ménisques ?
01:37 Est-ce que les ménisques s'abiment ?
03:15 Que faire si j'ai un ménisque usé ?
04:00 Le meilleur programme pour ton genou
04:40 Les exercices pour les douleurs de genou
07:02 Conclusion
🎁 TON CADEAU n°1 : tu en as marre d'avoir mal et de te blesser à l'entraînement ? Clique ici pour recevoir ta routine d'échauffement gratuite pour enchaîner les séances sans te blesser : urlz.fr/l15o
🎁 TON CADEAU n°2 : tu es kinésithérapeute et tu as l'impression de passer à côté de certains points clés chez tes patients ? Clique ici pour recevoir tes guides de raisonnement clinique gratuits : urlz.fr/l15q
🔥 12 semaines de programme pour diminuer tes douleurs au genou : urlz.fr/l3CR
Se faire aider par des professionnels compétents, c'est une des clé pour progresser. Que ce soit personnel ou professionnel !
Notre Instagram : / training.therapie
Notre TikTok : / training.therapie
Notre site : training-therapie.fr/
#ménisque #douleur #genou

[@ednor6730]

Bonjour et merci pour cette vidéo. Pourrais-tu expliquer pourquoi tu choisis de muscler les fessiers et pas les Ischio-jambiers?

[@training.therapie]

Parceque c’est ça qui fonctionne le mieux

[@lafetedelamusique]

Question complementaire, une menisectomie sans seance kine au prealable est ce douloureux ? Tu rajoutes une algodystrophie post op basée sur aucun signe clinique (du point de vue kine, uniquement retrouve par medecin et chir) , une patiente qui aurait du aller en centre de reeduc mais qui refuse, 3 seances au cab avec ambulance (1800 euros par mois d honoraire d ambulance) bref tt ceci est ce douloureux ? Ceci se passe en corse...

[@training.therapie]

On comprend pas ta question 🥲

[@pablito1904]

Bonjour, avec une fissure longitudinale du menisque medial, y a-t-il moyen de s'en sortir avec juste du renfo ? Je precise que j'ai 45 ans et que cette douleur est venue progressivement. Les symptômes sont principalement des douleurs à la conduite (debrayage/embrayage).

[@training.therapie]

Difficile de te dire comme ça

[@ericveran6472]

salut , 62 ans , tres Sportif au PDC ( tractions , pompes , burpees , ect ) j ai gonarthrose plateau femoropatellaire et ménisque dégénératif fissuré avec 2 languettes méniscales au niveau de l échancrure et l autre en rebord du plateau tibial. Blessé depuis 1 mois et demi/ kiné 4 fois par semaine/ conduite possible / marche sans béquilles/ squat sous la parallèle/ ischios possible / velo appart ok / douleur pour les escaliers / marche pas fluide / je vois chir début mai . Que dois je faire patienter pour voir l évolution ? As tu des conseils ? ( Objectif pouvoir refaire les memes circuits qu auparavant ) je n ai pas d anse de sceau , pas de blocage et j ai toujours eu l extension complete au debut c etait plier qui etait trop douloureux . Merci a toi

[@training.therapie]

Merci 🙏

[@florentthibout8035]

Comment on fait si la flexion du genoux est douloureuse ?

[@training.therapie]

Y aller tranquille

[@jmeto9136]

bonjour, j'ai une Fissure méniscale externe complexe. et Épanchement articulaire pour les détails : j'ai une Présence d'une fissure radiaire de la pointe du segment méniscal moyen, communiquant avec les surfaces articulaires, avec une fissure horizontale de la base du segment méniscal moyen et de la corne méniscale antérieure. j'ai 19ans, sportif. que pensez vous ? faut il de la chirurgie ? Sinon merci pour la vidéo

[@training.therapie]

Merci à toi 🫡 Impossible de te dire comme ça, et notre avis ne vaut pas grand chose !

[@sylviepisano8353]

Bonsoir j ai de l arthrose plus des menisque fisuree je doit refaire des irm j ai 50 je m appel sylvie en plus quand je matche j ai tendance a me faire des entorsse qu ece que je peut faire je ne fait plus de sport depuis longtemp j ai tout fait en reeducation met rien du tout😮

[@training.therapie]

🤒

[@mohamednouss4503]

Merci Coach, J'ai deux fissures méniscales médiales à mes deux genoux (Age 25ans, accident : chute à vélo). Avant l'accident, je souhaitais commencer la musculation. Puis-je commencer maintenant ou pas ?

[@training.therapie]

Oui !

[@sylviepisano8353]

Moi j ai mes mes genoux qui craque ca peut risquer

[@training.therapie]

Non

[@sylviepisano8353]

Je pensse que je peut le.faire a la maison

[@training.therapie]

Oui

[@fred64000]

La solution secrète?. Il n'y a rien de secret dans ces exercices. Si j'ai bien compris on n'opère que si un bout se ballade dans le genou ou pour "lisser" les contours du ménisque. Je note ces exos

[@training.therapie]

😎

[@roxanne6732]

Euh je te dis que tes premiers exercices ne sont pas adequats pour un commencement de réadaptation. Ça fais déjà deux semaines pour moi et tes exercices demandent trop d’efforts au niveau du genou. Peut-être revoir une première étape pour ce genre de blessures.

[@training.therapie]

🧑‍🏫

[@roxanne6732]

@@training.therapie c’est quoi ce reponse là ?

[@CorbeilleJungle]

​@@roxanne6732De consulter un spécialiste lol

[@pascalduhamel5883]

Renseigne-toi sur les bienfaits de la marche nordique…(vidéo à 3’30’’).

[@training.therapie]

Ça t’a pas plus ça 😂