Mal di schiena guida completa parte 5: esercizi e consigli per l'artrosi lombare!

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Indice:
00:00 Introduzione
01:15 Come si presenta una schiena artrosica
02:17 Artrosi primaria
03:18 Artrosi secondaria
03:50 Artrosi e muscoli sono altamente collegati
04:59 Atrosi e farmaci antidolorifici
06:34 Conoscere i propri limiti
07:31 Esercizi per combattere l'artrosi lombare
Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18

[@FISIOSOCIAL]

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[@liliana1422]

Lmi0ge

[@marisamero1691]

Grazie molto chiaro e esaustivo

[@angelinacalo2244]

Bravissimo ..molto chiaro ..l artrosi è un cane che si morde la coda ..cercherò di seguire i tuoi consigli ..grazie

[@mirellaparisi7696]

Dott.re grazie, una esposizione chiara, completa, esaustiva! Onore alla sua competenza e al Suo impeccabile modo di renderla fruibile ai "profani"!

[@m.t.3327]

👍Grazie

[@angelinacalo2244]

Bravissimo ..l’artrosi è il cane che si morde la coda ...infatti meno mi muovo è peggio mi sento ..grazie per i consigli mi sono iscritta 🙏

[@FISIOSOCIAL]

Prego!€

[@zucchero8542]

Caro dottore io amo fare strech mattino e sera mi rilassa ma esagero? Potrei saturare le articolazioni? Ma faccio molto leggero.. Per cui inserisco anche questi mi dica se va bene? Ma si possono mattino per rigidità? O la sera? Grz

[@salvatoremilan9640]

Apparte gli esercizi DOTTORE vado in piscina che dice tu vabbene 💪💪💪💪

[@arturocaldera897]

Oh Visto i cinque filmati per il Male alla Schiena. Posso anche andare ha fare qualche Giro con la Bicicletta? GRAZIE.

[@FISIOSOCIAL]

Buonasera Arturo, dipende da molte cose, in generale la bicicletta fa bene ma dipende dalla sua situazione specifica. Il consiglio comunque è di partire con giri corti per vedere la schiena come risponde, per poi aumentare la lunghezza del giro.

[@fato7130]

Oltre all artrosi il problema sono i trigger point. "Malattia" misconosciuta che causa dolori che possono essere confusi con gli stessi sintomi di ernie e protrusioni o artrosi stessa. Il problema è che bisognerebbe non essere stressati e muoversi o meglio ancora fare sport anche in tarda età. Lo sport è il movimento in generale, oltre che a un alimentazione più sana ed equilibrata sono gli unici toccasana.

[@arturocaldera897]

Sono sempre Arturo. Non avete un numero WhatsApp

[@FISIOSOCIAL]

Purtroppo non lo posso scrivere qui, se vuole essere seguito da noi però può mandarci una candidatura facendo click qui: www.fisiosocial.it/candidatura-consulenza/