മലയാളികൾക്ക് വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ എത്ര Meal കഴിക്കണം..3 or 6 meals ? | Meal Frequency 3 or 6 Meals/Day ?

🔴 മലയാളികൾക്ക് വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ എത്ര Meal കഴിക്കണം......3 or 6 meals ?
➡️ ഇന്നത്തെ വീഡിയോയിൽ ഞാൻ നിങ്ങളുമായി ഷെയർ ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് നമ്മൾ മലയാളികൾ വണ്ണം കുറയ്ക്കുവാൻ വേണ്ടി 3 മീൽ കഴിക്കണമോ 6 മീല് കഴിക്കണമോ എന്ന ഉള്ളതാണ്....
പൊതുവിൽ സമൂഹത്തിൽ ഉള്ള അത്തരം ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണ മാറ്റുന്നതിനു വേണ്ടിയാണ് ഇന്നത്തെ ഈ വീഡിയോ ഞാൻ ചെയ്യുന്നത്. പല ആളുകളും വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മറ്റുമായി ആയി സെലിബ്രിറ്റീസും ബോഡി ബിൽഡേഴ്സും പിന്തുടരുന്ന അതേ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണരീതി രീതി അനുകരിക്കാൻ ശ്രമിച്ച് പരാജയപ്പെടാറാണ് പതിവ്. നമ്മുടെ കേരളീയ ഭക്ഷണം കഴിച്ചു തന്നെ നമ്മൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ശരീരം സ്വന്തമാക്കുയവാൻ നമ്മൾക്ക് സാധിക്കും അത് എങ്ങനെയെന്ന് എന്നു ഉള്ളതാണ് ഈ വീഡിയോയിൽ ഞാൻ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത്.
➡️ Calculate your Maintanance calorie 👇👇
🔗 tdeecalculator.net
➡️ Calorie tracking app 👇👇
🔗 www.myfitnesspal.com
🔗 www.calorieking.com/us/en/
🔴 HOME WORKOUTS 👇👇
➡️Dumbbell home leg workout 👇
• Leg Workout | Dumbbell...
➡️Dumbbell Back & Biceps click the Link below 👇
• Back & Biceps | Dumbbe...
➡️ Dumbbell Chest & Triceps click the Link below 👇
• Chest & Triceps | Dumb...
➡️ Home Workout Lower Body - No equipment 👇
• Home Workout Malayalam...
➡️ Home Workout Upper Body - No Equipment 👇
• Home Workout Malayalam...
🔺For more details and to book a free personal training session & assessment to set your specific goal, contact 👇👇👇
call 📱 or WhatsApp : [phone]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📍The Gym is located near Crowne Plaza Hotel, Deira, Dubai, with all the amenities and loaded with the latest equipments line, at a walkable distance from Salah Al Din and Abu Baker Al Siddique Metro stations.. 🚆
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔴 Are you ready to transform yourself??
.
🔹ONE-ON-ONE PERSONAL TRAINING - Team Vijo Fitness us available for One-on-One Personal Training
.
🔹ONLINE TRAINING - we offer you customised training program which you can do in your limited circumstances, with or without equipment, using resistance bands etc. at your convenience. It is important to stay active and fit, even while you're not able to hit the Gym, or go out for a run.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔺Click the link below to purchase genuine supplements from @myproteinin
🔗www.myprotein.co.in
Use coupon code - VIJOBI
🔺You can purchase wide range of wellness products from @revive_md_middleeast
Use coupon code - VIJOFIT
🔗www.revivesups.ae
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅ 📩 DM for all queries.👇👇
[e-mail]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔺Subscribe to my KZbin channel for more videos 👇
🎥 Channel Name ▶️ Vijo Fitness & Lifestyle
Link 🔗 in bio 👆
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#joinmyfitnessjourney #vijofitness #vijofitnessandlifestyle #teamvijofitness #personaltrainer #fitdubai #fitover35 #fitnessdxb #fitnessinfluencers #onlinefitnesscoach #indianbasketballpalyer #fitnessmodel #ifbbmensphysique #competitor #sleepwell #eatclean #staylean #trainsafe #dubai #dubaipersonaltrainer #dubaipt #malayaleepersonaltrainer #indian #malayalee #dubaifitfam #dubaifitamily #prepcoach #fitmenindia

[@PineappleCouple]

അതും ഇതും പറഞ്ഞ് ആളുകളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കാതെ വെക്തമായി നല്ല മലയാളത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞ് തരുന്ന. മലയാളത്തിലെ ഏക ഫിറ്റ്നസ് YTber 👍👍👍🔥

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

🙏❤️💪

[@sreejith6181]

@@VIJOFITNESSLIFESTYLE ചേട്ടൻ നമ്മുടെ മുത്താണ്

[@mr.aneesh.]

ഞാൻ കണ്ടതിൽ വച്ചു ഏറ്റവും കൂടുതൽ knowledge ഉള്ള ഫിറ്റ്നസ് യൂട്യൂബർ ആണ് Vijo fitness.💪❤️

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

🙏❤️

[@mr.aneesh.]

@@VIJOFITNESSLIFESTYLE ❤️❤️❤️

[@user-xk7vy4ck1v]

നിനക്ക് കാഴ്ച്ച പരിശോധന നടത്താൻ ഉള്ള time ആയി

[@kl.29dxb80]

സാധാരണക്കാര് നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ നോക്കിയിരിക്കുകയാണ് നല്ല അവതരണം ആണ് നിങ്ങളുടേത്. നിങ്ങൾ കാരണം എത്രപേർ വീട്ടിൽ ജിംനേഷ്യം തുടങ്ങി

[@m.a.wadhood]

Wow... ആദ്യായിട്ടാണ് ഡയറ്റ് പ്ലാനിനെ kurich ഇത്രേം നല്ലൊരു വീഡിയോ കാണുന്നത്

[@ragespy5011]

പൂർണമായും വീഡിയോ കണ്ടു 😍diet ചെയ്യുന്നവർ തീർച്ചയായും കാണ്ടേണ്ട വീഡിയോ ആണ് 🥰good informative video bro💖

[@rammoorthy3623]

സകലതും പരീക്ഷിച്ചു തകർന്നു നിക്കുന്നവർക്ക് നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ തരുന്ന സെൽഫ് കോൺഫിഡനസും മോട്ടിവേഷനും അപാരമാണ്....

[@ramachandrarajan1863]

Really awesome .ഫിട്നെസ്സ് മോഹവുമായി നടക്കുന്ന ഒരു മലയാളി തീർച്ചയായും കാണണ്ട വീഡിയോ..നന്ദി വിജോ ചേട്ടാ..

[@sudheeshsudhi1244]

വിജോ ചേട്ടാ ഞാനും ബോഡി ഒന്ന് ഫിറ്റ്‌ ആക്കി ചേട്ടന്റെ എല്ലാ വിഡിയോസും എനിക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായി, എന്റെ ചെറിയ ഒരു മാറ്റത്തിന് താങ്ക്സ് ചേട്ടാ

[@abdulbasith2521]

മറ്റുള്ള ഫിറ്റ്നസ് youtubersil നിന്നും ഇങ്ങേര് വ്യത്യസ്തനാക്കുന്നത് മറ്റൊന്നുമല്ല.. ഞങ്ങടെയൊക്കെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കി വീഡിയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടല്ലോ... മച്ചാനെ ഇങ്ങള് പൊളിയാണ്... ❤️Love from alain

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

🙏❤️

[@retheeshrs8210]

Your a gd trainer.. parauna ellarkum chayan pattina kareyagalanu keep going bro god bless uu ❤️❤️❤️😍😍😍

[@shayifx]

എന്താണോ കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചത് അത് മാത്രം ആണ് പറഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ പോലെ ഉള്ളവർക്ക് സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ആണ് പറഞ്ഞത് ........ Subscribed .........

[@akhilvineeth3572]

ഇങ്ങനയുള്ള വീഡിയോസിനും dislike അടിക്കാൻ കറച്ചുപേർ കഷ്ടം...good information bro and u r looking good 👍

[@sambathsa3216]

Inspiration, motivation... chetta... channel തുടങ്ങി മുതൽ ഇന്നു വേരെ ഫോള്ളോ ചെയിതു tips and tricks follw ചെയുന്നു .... Result unde.... 💯

[@nithinthomas231]

Thanks vijo chettaaa... 👍🏼👍🏼

[@sasminkumar.c.ssasidharan4439]

Thanks dear Vijo bhai ...kure confusions almost clear aayii...I'm always follow low budget diet plan...following your instructions as per ur all fitness videos...keep going...all the very best.

[@shibinalungal4274]

Well said bro Valare athikam upakaarapradamaaya oru diet plan aan thank you

[@abduljaleel9964]

Great job bro.... വളരെ ലളിതമായി വ്യക്തമായി പറഞ്ഞു തന്നതിന് ഒരു പാട് നന്ദി ❤️

[@teenarish9595]

Sometimes the simplest knowledge mean the most.. well said 👏🏻

[@shefeek99]

Thanks, nagn epozhum ee vishyathilu confused ayrunu, but now its clear... 😊👍

[@Rockynopainnogain]

Adipoli 🔥as always .Thanks Vijo Bro👍

[@jijojoseph4360]

Very practical and consistently doable advices!

[@nandanashaji8405]

Thankyou so much for this amazing video ♥️

[@user-je7fb2nv6h]

Worthy to watch 👍.informative . Karyangal mathram

[@vaishnavvasanth4471]

Thanks vijo chetta for this very usefull information 👍

[@fitnessandtravelbykk4180]

Super transformation,,, really good job vijo chetta

[@amruthsathyan8282]

Polich bro....the very first time .....true talk♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@nikhilm7959]

❤️Really Love Your videos chetta❤️

[@Dr_Thamanna_VK]

Thank you so much...its such an informative video vijo

[@sbnlalpnr]

Bro..thanks for this video. It's informative as always. One request, resistance band based videos idamo.

[@justfish1414]

Super... Bro.... Thanks for this very informative video🔥🔥🔥🔥

[@jazil8114]

Well said....❤️💯🔥

[@emaratholidays3661]

Thx for the video and it is really motivational.

[@sarangkk5315]

Ithrayum sincerely information allel suggestion tharunna mattoru youtuber nayum njn kandilla, karanam sadarana aalkark manasilavunna reethil vyakthamayi parnj tharunnu athinu orupad thankz

[@soorajpaniker5910]

വിജോ ഭായി നിങ്ങൾ പൊളി ആണ് 😍👏

[@swaroopbalan1176]

You will reach great heights 👏 all the best ... 👍 Stay in touch brother

[@hariem7072]

വ്യക്തമായി പറഞ്ഞു.. കിടു .❤️

[@ammu5044]

Njn diet video kanumbol adyam thanney eshttapedathey skip cheyyum but ningalude presentation poliyanu💕

[@abhishek1174]

Orupad thanks chettaa.. Kure njn diet nokki. Ellm verutheyayi. Chettn parja karyagl usefull akum enn ikk urappayi. Ini ith njn follow cheyyum. Thanks a lot jobi chettaa❤️

[@av2382]

Very satisfying video.. 👍👍👍👍👍

[@klpkdpr1983]

Thanks bro thank u for your knowledge and valuable information

[@dayaarjun1997]

Great job bro👌. Very informative 🔥🔥

[@TripModeActive]

Valare nalla oru video anu chetta !!!❤️ 8 kollamayi gymil poyi muscle oke undakki jeevikkunna pavam oru gimman❤️

[@growinginlife2182]

Nice bro, clear aayi parnju thannu..

[@noufalfaizi1838]

നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ എനിക്ക് ഒരുപാട് ഇഷ്ടമാണ് എല്ലാം വളരെ വെക്തമായി പറയാറുണ്ട് tks

[@nibinhazam5170]

Vijo chettan vere level aaan dhubhai gymil enikkum povaan dhaivam vidhi tharatte enn karuthunnu

[@safulifestyle8646]

Well said bro ❤️🌹.

[@mhdafreed7801]

Well said 🔥😍

[@faizalm1298]

Very correct, practicalism👍

[@nithinsgallerys5900]

നല്ല informations bro... 👍👍👍👍🥰🥳🥳🤝✌️✌️✌️❤️🥰😍

[@sherlyshaji1848]

എത്ര നല്ല മനസോടെയാണ് കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ശരിക്കും നിങ്ങളുടെ കൂടെ വിജയവും നന്മകളും എപ്പോഴും ഉണ്ടാകും.

[@muhammedirfan1497]

machaane.....fat loss and best diet plan okke kandu....lean aayittulla ulla kure Peru und...oru weight gain ulla videos okke chyyu 😊

[@muhammadmidlaj.vmuhammadmi2992]

Machaan powli😍

[@asishkp5881]

Well said👍

[@mohammedriyas6546]

Well said bro 👍👌

[@oblu43]

Very useful N Informative Video👍👍

[@ansarc4483]

ആദ്യമായാണ് ഞാൻ യൂട്യൂബിൽ കമൻ്റ് ഇടുന്നത് അത് ചേട്ടനിരിക്കട്ടെ ,,, ഇത്രയും ഭംഗിയായി സാധാരണക്കാർക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രതമായ ഒരു വീഡിയോ ഞാൻ ആദ്യമായാണ് കാണുന്നത് ..... ബിഗ് സല്യുട്ട്

[@sreekuttan2004]

I am your new subscriber.....Instantly I am your fan....This is most inspiring fitness video I have seen..I was planning to start my fitness journey from today and this video gave me a good headstart. I will start my diet plan using just portion control without sacrificing any of my favorite food and at the same time reducing the portion size....:)

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

💪❤️

[@shakkeelruby8899]

Well said 👌

[@sajithsajithkukku8732]

നിങ്ങൾ വേറെ ലെവൽ 🔥🔥✌🏻✌🏻

[@akhilp.s3555]

Best and genuine presentation...

[@swagathprakash2044]

Vijo cheta...facial muscle development exercise undo?...jaw line okke develop cheyyan...athinte video cheyyo?

[@nikolatesla1353]

Ninghele same sound ulla orale enik ariyaam perfect match 😲 oru maatavum illa . Poli

[@pramodpv1960]

👍👍😃

[@amalachu111]

സഹോ, സൊ മച്ച് താങ്ക്സ്... ഗുഡ് മോട്ടിവേഷൻ, പെർഫെക്ട് വേർഡ്‌സ്... 🥰🥰🥰🥰

[@akhilzachariah8253]

ആശാൻ on fire....❣️❣️🔥🔥🔥🔥

[@nandininidheesh90]

Ethrak perfect ayit manasilakitharan oralum illa njan orupad fitness videos kandu nigal poliyanu

[@remyamk4949]

Thank so much for this vedio...😊😊

[@salmanulfaris9712]

Endh nalla vakugal.. Kazhikunnadh control cheya. Adhan vendedh..❤edhakmo cash chelev onnulallo... Set sete❤

[@123vipincv]

Viju chetta , Knock knee ye pattiyum athu clear cheyyaanulla exercise ne pattiyum oru video cheyyamo for Police medical test.

[@loyisedwin3075]

I really like your concept and suggestions on fat loss in couple of your videos. But, I did not hear anything about importance of adequate intake of water in the fat loss management. Not sure whether I missed that suggestion in your videos.

[@salmanulfaris9712]

Ente oru opinionli enik satisfaction therar ella aarudem fitnes videosm But edh valare sheryan.. Chindhichal manasilakm❤😍

[@AveragE_Student969]

thanks a lot broooo .. i have ordered something on myprotein used ur discount code 😅🔥😘

[@sandeeps5499]

Wow....😍😎super....Good video...nice presentation..

[@elevenk.v]

Oziva collagen supplement muscle build cheyyan help cheyyo athinte review cheyyuvo

[@mmrafi7936]

Good message Sir

[@nimitha321]

Thank you 😊

[@ajithkumar-mh6jq]

Nice word's sir ❤ 👏👏🙏

[@zubairzr6677]

thanku bro

[@ayishaayisha7017]

ബ്രോ നിങ്ങൾ പൊളിയാണ് ❤❤❤

[@hameedali7173]

Nice man 👍🧡

[@zakirkayamkulath4859]

Good info.

[@mujeebmuji9882]

skip cheyathe nijan kanunna ore oru video chettante mathram Aanu nalla avathranavum nalla arivum thankyou chetta ❤❤❤ 💪💪💪

[@adarsharavind5188]

Pwoli vijo chetta

[@anushagovind5444]

Thanks a lot 🥰🥰🔥✌️

[@kiransajeev6962]

Chetta Glucosamine supplimentine patti oru video cheyyamo?

[@sumins4207]

Good information bro👍

[@nithinrajkv9042]

Home workout and diet started after lock down hope I will achieve my goal

[@praveensuresh524]

Ellam open aayi paranju manasilakki tharum kiduva bro

[@vimalfrancis8594]

The below if possible, if you can upload a video, not only vegetarian diet, also Vegetarian diet on working days & Non veg on week ends only, it was useful. I am doing only Home work out with compound exercises like push ups pull ups etc. around 20-25 minutes only per day.

[@shobinbinu4413]

Chetta Green Tea ye patti oru video chayamo...

[@MATHEW0071000]

Good information bro

[@nithukallara]

Informative

[@AkhilWarrier555]

Excellent Bro

[@R3LENTLESSDV_YT]

Ningal parayunnathilellam point und ☺️☺️☺️☺️

[@akshaymohanan451]

Vijo brother ente Bodi posture valare moshamaanu. Ente stomach frontilek thalli nilkunnu. Backil valiyoru curve like pregnant women pole. Bodyokke athyavasam fit aanu but ea posture onnu nerayakkan entelum workout or stretching suggest cheyyumo please. Ath orupaduperk useful aakum

[@As-bv7yt]

Nice...............👍👍👍bro

[@jijovarghese9181]

Your are perfect trainer

[@noormuhdz4087]

Aashane ningal pwoli aan

[@rajeevmpai7043]

Nice brother 👍💪🙌

[@ramachandrarajan1863]

വിജോ ചേട്ടാ നിങ്ങൾ പറഞ്ഞപോലെ തന്നെ ഞാൻ maintanance calory chart നോക്കി diet ചെയ്തു two months കൊണ്ട് 5 kg കുറച്ചു..വീട്ടിലെ ഫുഡ് മാത്രമാണ് കഴിക്കുന്നത് അതുപോലെ weight training and cardio ചെയ്യുന്നുണ്ട്..Thank you so much vijo chetta for your guidance..

[@irfanairfu2524]

Ivarude eth vdio nokiyita .ipm veendum thadivecho

[@stephinjohn5905]

Good work broo