말린어깨 라운드숄더 방치하면 큰일나요 [하루 1분으로 라운드숄더해결하는방법] [라운드숄더][소화불량][안아파연구소]
Рет қаралды 2,962
Күн бұрын
@hyesukclark7247 Ай бұрын
아 잘보고 따라해 볼게요❤❤❤
@K윤윤 Ай бұрын
자세하고 정확하게 알려주셔서 감사합니다😀 너무 쉬원해여 ㅠㅠ
@벤-q1r 5 ай бұрын
영상을 보고 따라 해보니 제 몸이 이 스트레칭을 원하고 있었구나~ 하고 느끼게 되네요😌
@nopain_lab 5 ай бұрын
ㅎㅎ 자기전에 1분씩만 하면 점점 좋아지는 어깨와 목을 느끼실수있을거에요!
@박원선-j1o 5 ай бұрын
잘보고있습니다 항상 감사합니다
@nopain_lab 5 ай бұрын
감사합니다! 앞으로도 좋은 동작들로 쉽게 알려드리겠습니다!!
@insight9699 5 ай бұрын
선생님. 제가 다친후 오금이잘안펴지는데 무슨영상 따라하면되나묘
@nopain_lab 5 ай бұрын
햄스트링 스트레칭을 따라하시면 좀 좋아질거같은데 스트레칭하시기전에 무릎뒤쪽이랑 허벅지뒤쪽을 스스로 마사지좀 해주해서 찜질도좋구요 지지난영상에 있어요
@insight9699 5 ай бұрын
@@nopain_lab 감사합니다♡♡♡♡
@sabiro551 5 ай бұрын
안녕하세요. 현재 허리 좌측 엉덩이 약간 위쪽 부위가 1년 정도 통증이 지속되고 있는데 물리치료를 아무리 받아도 나아지질 않고 있습니다 ㅜㅜ 이게 이상근 증후군이나 좌골신경통일 확률이 높을까요?? 가끔 다리가 저린 감각이 느껴질 때도 있습니다... 영상과 관계없는 질문이라 죄송합니다 ㅜㅜ
@nopain_lab 5 ай бұрын
좌골신경통이나 이상근증후군은 엉덩이에서 다리쪽으로뒤로내려가는 신경증상이있을경우가많아요 주로 더리가당긴다고 표현하고 쥐가자주나기도합니다 엉덩이 위쪽부위면 좀더 골반쪽인거같으신데 중둔근 대둔근 등 근육이 긴장하고 예민해져서 오는 통증일수도있습니다. 자세한건 직접봐야하겠지만 고관절스트레칭을 해보면 어떨까싶어요😀
@sabiro551 5 ай бұрын
@@nopain_lab 감사합니다 :)
@lllleeeeqqqqqqq 5 ай бұрын
우왕 너무 시원해요. 하면서 등이 뜨는데 눌르면서 해야할까요?
@nopain_lab 5 ай бұрын
처음에는 그냥 하시다가 스트레칭 느낌이 덜하다싶으면 허리척추까지 폼롤러에 붙이고하시면 스트레칭이더강하게됩니다!
@lllleeeeqqqqqqq 5 ай бұрын
@@nopain_lab 감사합니다❤️
@iilillllil 5 ай бұрын
팔꿈치가 바닥에 전혀 닿질 못하는데 바닥 근처도 못가요😅 그냥 띄운 상태로 따라해도 되나요?
@nopain_lab 5 ай бұрын
처음 하실때는 너무 무리하지마시고 조금씩 늘려나가시면 생각보다 빨리 변해나갈거에요 ㅎㅎ😃
@김미정-y9c Ай бұрын
오십견과말림현상이같이 왔는데 따라해도 되나요
@skylove333 5 ай бұрын
따라하니까 왼쪽어깨 뒤쪽이 많이 아픈데 계속 해도 되나요?
@nopain_lab 5 ай бұрын
안아프게 하는범위에서 하는게좋아요 왼쪽어깨 뒤가아픈건 좀 불안하네요 ㅜ 왼쪽어깨 다치신적이 있으세요?
@skylove333 5 ай бұрын
@@nopain_lab 왼쪽어깨가 예전부터 안 좋았어요
@nopain_lab 5 ай бұрын
@@skylove333 대흉근 스트레칭을 바로하시기보다 어깨치료를 먼저 받아서 가동성을 만드는게좋을거같습니다 ㅜ 도수치료가 딱입니다지금은
CBS 실컷 (Sil-Cut)
Рет қаралды 81 М.
디글 :Diggle
Рет қаралды 4,4 МЛН