YOGA EN CASA - CLASE PARA TODO CUERPO | VINYASA YOGA ELENA MALOVA - 20 MIN

[@guillermomiguel4135]

He de confesar q el yoga no me interesaba, mi esposa me dijo hagamos una práctica y me dices cómo te sientes al terminar, obviamente en primera clase me costaron mucho trabajo las posturas , pero la sensación de mejora era increíble, eventualmente seguí haciendo más prácticas, llevo 30 meses practicando y sinceramente veo grandes mejoras en mi cuerpo además de sentirme increíble, Elena Malova quiero agradecerte por contribuir con tu comunidad en la mejora física y mental, muchas gracias

[@zanigp]

Elena practico contigo 2 o 3 veces por semana, me cuesta estirar bien las rodillas, sin embargo he ganado flexibilidad. me siento muy bien después de cada practica. Mi cuerpo ese agiliza y sube mi energía. 73 años

[@belenfernandez9576]

Trabajo y transpiro más de lo que solía hacerlo en el gimnasio y lo mejor y más importante es que me siento radiante después. Lo único que pienso cuando termino mi práctica es que quiero pasar toda mi vida haciendo Yoga. Gracias por permitirnos y brindarnos esta practica

[@pataloops]

Gracias Elena agradezco tus practicas son increíbles con 20 min y trabajas todo tu cuerpo.

[@mariterecarrillo3183]

Namasté 💥🙏🧘‍♀️

[@guatibonzajr]

Rica rutina. Gracias Elena. Eres hermosa física y espiritualmente. Me encanta su trabajo..

[@mujereslibresriendo1158]

Gracias! Una práctica súper linda. Abrazo!

[@dignadiaz1574]

Yo tambien. Y me pregunto , hasta qué edad aguantaré y estimo q hasta l9s 77a que es lo max q he visto aquí o hasta que la vida me deje

[@Laddysimmer93]

Hola Elena , tengo 53 años ya 2 años haciendo tus rutinas que me ayudan en la menopausia de forma narural . yoga es mi escape me alimento de cada clase para afrontar la enfermedad de una hija.Ademas tu forma de enseñar es clara dices justo lo que estoy haciendo mal jajja,parece que fuera en vivo me siento muy conectada , muchas gracias

[@Rafafreeride]

Muy buena práctica para cuando se desea recargarse de energía y no hay mucho tiempo 😉🙏

[@olgabarquero6519]

Los 20 minutos mejor aprovechados del día!! Más rutinas cómo están por favor.... cortitas pero intensas

[@mayramiranda5523]

excelente maestra mas rutinas de 20 minutos gracias gracias gracias namaste

[@doracarvajal1769]

Super

[@sabrinazurro8]

Hermosa clase, Elena, gracias por tu enseñanza, me cambio la vida. Desde q comenzó la pandemia, te sigo. Namasté 💗🙏

[@patriciadealbazuniga3643]

Tengo 4 años haciendo yoga con Elena Malova , siempre lo disfruto mucho . Namasté

[@maglemsobelisbandres9236]

Guaooo tremenda rutina aún me cuesta el chatoranga y sentarme en los pies algún ejercicio para mejorar la postura esas dos me cuestan, aún así me encanta hacer yoga contigo muchas gracias mi profe bella

[@silviapadilla3560]

Buen día hermosa Gracias por tu clase claro que si más de estas clases bay❤

[@nataliapantoja1340]

Gracias Elena 🙏🙏🙏

[@rgrrigel9332]

Pendiente de cada nuevo vídeo, un lujo tenerte como profesora de yoga!

[@matiassantosok]

Motivación lunes full 🙌 gracias 🙏🏽

[@noelia1820]

Es muy buena

[@alinatecc9454]

espero más rutinas de 20 minutos las hago siempre por la mañana y me siento mucho mejor. un abrazo desde Arg.

[@saradejesus8112]

Saludos cordiales desde Huehuetoca Estado de Mexico

[@dianamainz1123]

Genia

[@anabellagambina6567]

Sis lo más Elena, me estás ayudando mucho con mi enojo por mí Angelito que se fué.... Gracias!!!! Yo solía ser alegre y Siempre hice gimnasia .... Pero vos me bajas a tierra!! Gracias bonita!!!!!!!! Annabella desde Argentina te quiere!!!!!! 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

[@mariadelcarmenquinterogarc5504]

Me encantan esta rutina cortas las hago por la mañana aldespertar me dan mucha energía

[@gimenapavon6390]

Hermosa práctica, la primera vez no puede terminarla...hoy, lo hice y me sentí muy bien! Gracias!

[@Dagemilb]

Increible los 20 min de yoga, sude mucho y quede con un energia muy rica para iniciar el dia. Muchas gracias por tus videos y tu conocimiento, me encanta seguir tus rutinas!

[@akila1330]

elena te queremos mucho eres iconica

[@marie-tc1re]

Más rutinas de 20 min 🙌😊 A veces, aunque tengo tiempo, lo que me falta es motivación. Así que estas rutinas cortitas pero intensas me vienen genial para esos días en los que la mente no quiere hacer nada 😊🙌👌 Namaste Elena 🍁🎃🌙🍂

[@sigriddelamadrid4106]

Estoy De Acuerdo contigo

[@dako89]

Me encantan estas rutinas cortas de 20 minutos gracias Elena!! Un abrazo te sigo hace años y gracias a ti comencé con mí práctica de yoga y la continuo hasta el día de hoy

[@gracielasigot3197]

👏👏👏

[@soniaricojover7094]

Me encantan estas rutinas de 20 minutos! Si tienes poco tiempo, haces una y te quedas como nueva, y si quieres más, está muy bien tener más así para elegir :)

[@DOO-du1pr]

Gracias por esta clase , me saco muchos sentimentos que tenia atorados ... acabo de terminar con mi novia ... y el yoga es lo unico que me esta permitiendo salir adelante , gracias por tomarte el tiempo de hacer estas clases y subirlas , gracias maestra malova!!! saludos!

[@simplenoirrr]

Hola Elena hermosa, soy tu mega fan, te quiero hacer una petición, podrias hacer algunos videos de yoga restaurativo con props, por favor, mil gracias ❤️

[@Montse-pl2fn]

Eres la mejor. Creía que el yoga me había enganchado, pero no. Lo que me han enganchado son tus clases. Como trasmites, tu voz envolvente, ya lo más.

[@bedebego312]

Gracias, Elenita 💕 La clase me gustó mucho, pero estaría bien que volvieras hacer clases más largas como antes, de una hora, y para nivel intermedio-avanzado. Abrazos infinitos 💕💕💕

[@americaguadalupe1652]

Me gustó, como siempre gracias, gracias

[@noelia1820]

Haz varias seguidas 😘🙏

[@fabiolaramirez7110]

Gracias Elena malova , tus clases me motivan cada día y me han ayudado un montón a mi flexibilidad y dolores lumbares ❤🤗

[@mayteavendano1378]

Al final pude sentir mi corazón latiendo muy fuerte. Fui consciente de él me sentí bien. La ansiedad te hace desconectarte terrible del corazón y lo que eres pero gracias a esta rutina volví a sentirlo como parte de mi. Me encanto esta rutina ♥️

[@dignadiaz1574]

Sí porfavor más rutinas de 20 a 25 min. Me sirven mucho para lograr hacerlo antes de ir a trabajar!

[@caran68]

Estos días que estás de "vacaciones", retomo estas clases que ya había hecho. Me encantan!❤

[@alejandroflores6720]

Definitivamente más rutinas de este estilo 20 minutos están excelentes para comenzar el día

[@karinafernandez7864]

Me encantó, las rutinas de 20 minutos son ideales para las mamás que trabajamos☺️

[@simplenoirrr]

En particular esta rutina me encanta para cuando no tengo tanto tiempo, mil gracias Elena ❤️

[@nutricionista5316]

Una de las mejores que hice (hice casi todo el canal) soy fan! Esto me sacó de un horrible mal humor Te amo Elena!!!!

[@rominabonifacia]

Wow! Me encantó, no pensé que lo lograría y me sorprendí a mí misma. Muy agradecida contigo 🙏

[@sigriddelamadrid4106]

X2

[@franciscaalvarezamespil]

Wow malova, este si que fue intenso, me cansé pensé q no podía era difícil, pero lo logré! Gracias a mi fe en mi y constancia de verdad gracias elena por estas rutinas y por tu paz y tranquilidad 💜

[@yoga.y.ciclicidad]

Hermosa práctica Elena !! Práctica corta pero eficiente !! Ideal para cuando no disponemos de mucho tiempo. Voto por más clases así. Un abrazo grande. Namaste ❤🙌

[@nicolasmcontreras]

Esta práctica es la versión exigente del famoso video de yoga en 10 minutos de Elena! Me encantó!❤

[@jecamo2096]

Me encantas, Helena ! Me encanta las clases de 20 con energía y calma a la vez. Para empezar el día es perfecto

[@juliananibaldemicheli8931]

Esta rutina la hago a diario y me encanta, me da el tiempo justo, no puedo ponerme excusas con eso y me carga de energías para continuar el día, gracias!

[@silviafajardo4259]

La rutina me cayó de perlas después de pasar la mayor parte del día sentada frente a la computadora. Mi espalda fue la más agradecida :)

[@anahimoya4711]

Te sigo desde el 2015 y quiero decirte que tus clases son increíbles, y esta en particular, me gustó muchísimo. Gracias por todo el amor que entregas en tus rutinas. Un abrazo desde Paine-Chile. Namasté 🙏🏽🙏🏽

[@yoyianaahumada9815]

Comencé a hacer las prácticas de una hora. Mi cuerpo recién saliendo de Covid19 me regañó. Gracias por enseñarme a ser humilde! namasté

[@chefsito26]

Más rutinas cómo estás!!! La adoré y me subió mi vibración 💕🙏 gracias Elena 🕉

[@sakrrigan]

Definitivamente fué una rutina intensa, me encantó 🙌. Porfavor más rutinas de 20min🙏

[@nessacontreras2728]

Buen día Elena, saludos desde El Salvador, gracias por compartir tu conocimiento con todos nosotros, eres la mejor maestra de Yoga. NAMASTE 🙏 🧘🏻‍♀️

[@florenciaquirogafurque4553]

Siempre con vos Elena 😍 Desde Argentina, q está tan lastimada...me ayudas a sobrellevar tiempos difíciles. Cuerpo mente espíritu... GRACIAS 😃

[@guadalupevarela6404]

Bonito domingo para los que no podemos dejar un día La yoga de Elena, gracias

[@evelynlizano8326]

Deben de ser al menos 5 años de seguir a Elena, y cada día me gustan más sus rutinas! Espero algun día poder llevar clases en vivo con ella, saludos desde Costa Rica

[@ednaolguin5232]

Me encantan tus clases, y eres mi gran ejemplo a seguir, apenas estoy empezando a practicar pero espero algún día poder hacer todo esto. Muchísimas gracias y bendiciones

[@wiliamorozco7522]

Wow

[@rociocabrera6996]

Una genialidad esta rutina! Mucho flow, lo amé. Y me encantó la dinámica en la transición. Gracias Nuevamente 😃😃😃💓

[@vivianaroman3567]

Hola, Elena. Mis rutinas ideales son las de 30-35 minutos, pero esta me pareció excelente por el trabajo intenso. ¡Gracias!

[@teresagarcia4941]

Hermosa clase Elena,Amo yoga y vos hace qyo disfrute más con tus prácticas y olvidar un poco el mal momento q vivimos los Argentinos,un país castigado xalgunos políticos y xla Pandemia,muchas gracias Elena 🙏❤️

[@mercedesmontes4696]

Muchas gracias. Tengo 60 años.me cuesta trabajo los estiramientos completos. Pero sigo la práctica estamos muy bien explicadas las clases. Geacias

[@karinalopez898]

Excelente rutina🤸🏼‍♀️, muy matadora pero justo lo que necesitaba para terminar bien la semana. Muchas gracias Elena! 🙏🏻 Feliz fin de semana. 😁

[@luceliaperezbloemer5414]

Sos lo más Elena, estoy haciendo un profesorado de yoga gracias a vos! Me iniciaste en este hermoso mundo del equilibrio y palabras nuevas! Te conozco a través de la red y te quiero! No me imagino conocerte personalmente.. Te mando muchos besos y seguí transmitiendo tu hermosos saber que nos haces muy bien! Namaste 🙏

[@AshSooIn]

Estuvo complicado pero pensé “Llevo meses ejercitándome puedo con esto” y pues ajá 😅 modifique varias cosas jajajaja

[@majo9611]

Jajajaja igual. Siempre la vocecita "¡Claro que puedo!"

[@AshSooIn]

@@majo9611 jajaja super si, y si se puede pero luego uno se confia jajaja y pues no jajajaja

[@majo9611]

@@AshSooIn JAJAJAJAJAJA total.. con algunas poses ni modo. Toca seguir dándole.

[@nerenataren380]

Me gustarían más clases de 20 a 25 min. Muchas gracias por todo lo que nos compartes preciosa Elena 🙌🏻🥰

[@damabambu]

No se cuántas veces he repetido esta práctica. Para mí es genial.

[@francisn]

Advertencia: Esta clase es para nivel avanzado. Estan advertidos.🤣

[@fabianaandersson4219]

Nose cuando pasar de nivel pero hace dos dias q la estoy haciendo y me siento muy b , gracias

[@marthybum4593]

APENAS LO VI DEBI SOSPECHARLO AJAJAJA

[@ivancastelloaznar2593]

Hubiera estado bien ver tu comentario antes de llevar 15 minutos de clase muriéndome jajajajajaja

[@francisn]

@@ivancastelloaznar2593 jajaja

[@ROXANA8747]

Gracias Francis por advertirnos 🤣🤣

[@estherescudero949]

Me encanta esta práctica, porque es el tiempo y trabajo perfecto 🙏🏻 🧘🏽‍♀️

[@yeneysirodriguez79]

Si!!! Más rutinas cómo está please!! Me encantó!!! 🤪🤪🤪🤪🤪🤪

[@beatrizferrer9468]

Hola Elena.....hace 3 años estoy practicando yoga con tus videos y fue de la única forma que se me quitaron los dolores de espalda que tenía a raíz de un accidente de tránsito que no me quitaron ni con terapias ni con inyecciones. No sabes lo agradecida que estoy por poder practicar contigo todos los días. Un abrazo

[@inmaserra5026]

Encantada de hacer estas rutinas. Normalmente no tengo mucho tiempo pero quién no puede sacar 20 minutos para dedicarlos a esta maravillosa práctica. Namaste Elena 🙏

[@patygasguisreidin8937]

Elena muchísimas gracias por tu maravilloso trabajo. Logras transformar esos días en que no me siento tan bien. Hago tus clases hace 4 años. ❤

[@BaltasarVischi]

La verdad esta sesión fue genial, realmente me hizo entrar en calor en poco tiempo, es invierno y estoy sin remera jaja, además me gusta como explica y ba dando tips útiles. Seguro la repito otro dia con poco tiempo. De las mejores como siempre, completa y bien explicad, sin ser demasiado blanda.

[@rebecalazo1244]

Me encantan las rutinas de 20 a 25 minutos ¡gracias, gracias, gracias Elena!🧘‍♀

[@miriamlandaeta2421]

Excelente práctica, practico contigo todos los días y he avanzado mucho, me encantan todas tus rutinas. Logré hacer casi todas las chaturangas 😂💪🏼💪🏼💪🏼

[@ligiaibanez8000]

Fantástica rutina de 20 minutos.... sí por fis programa más así. Gracias, gracias, gracias.

[@ayguevarar]

Yoga para el cuerpo y la cabeza. Siiii más rutinas cortas intensas por favor. Namaste

[@Piano72S]

Hola Elena! Quiero agradecerte por tus rutinas. Yo llego de trabajar y éstas rutinas de 20-25 minutos son ideales y me gustan mucho porque me libero del estrés y me ayudan a estirarme después de estar todo el día sentada. Bendiciones y Gracias😊

[@pemejiaca]

Definitivamente mi curpo queda realmente fortalecido. Me encantan estas sesiones cortas, pero intensas.

[@aracelitejeda2488]

Excelente rutina! Cortita pero buena! Ojalá que subas alguna de 50 min para tener variedad, como por ejemplo para hacerla el fin de semana que tenemos mas tiempo. Namaste 🙏🏻

[@ggrc5036]

Me encanto. Sin mentir la yoga mas dificil que he hecho hasta ahora. 🥰🤣

[@norbertodelari]

Increíble cómo se activa todo el cuerpo, no paro de transpirar! Muchas Gracias Malova!!

[@anaceliacastellanos6936]

excelente !!😅 tomo la clase al tiempo que me alcanza, pero no esperaba las chatorangas , mi talon 😵‍💫y en la clase de ayer tambien 😵😅 Gracias Elena !🤩

[@janis6987]

Ayayayyy Elena, tú y tus vinyasas tan creativas como pasar de paravrta en torsión a plancha lateral. Me encantaaa❤ Ojalá algún día dictes un taller intensivo presencial para crear vinyasas. Gracias por la práctica ✌🏼

[@CoraARG]

20min Power! para arrancar el día con vitaminas y una sonrisa! Gracias , Namaste 🙏

[@nidiamoralestorres2266]

Elena gracias, me gustan las prácticas de 20 minutos cuando me despierto con poco tiempo para prepararme para ir a trabajar pero las de 30-40 minutos con relajación son muy buenas también.

[@aishacrack]

Muy buena rutina, si por favor, mas rutinas de 20 min y de 30 min. Gracias Elena, saludos!

[@monicandela1302]

20 min hermosos. Esta rutina es genial, ni se sienten las shatorangas jejje. Mil gracias querida ❤

[@ilsenunez9215]

Amé la rutina, poco tiempo e intensa ¡más como esta, por favor! Pero asi fácil para principiantes 😁😁😁 Saludos✌

[@TamaraCamila]

Estaba haciendo la práctica en un lugar frío y si vieran como me sudo la frente, estoy impactada de lo mucho que me ha ayudado el yoga en mi vida y en mi salud, muchas gracias Elena, no hay mejor instructora, me transmites y me inspiras todo lo bueno.

[@anacarolinacaseres2174]

Adoro estas rutinas de poco tiempo y muy intensas!! Por más rutinas así! Con muchas planchas laterales 💪🏼👏🏼😙

[@ednaerazo9868]

Las rutinas de 20 minutos son buenísimas!!! Gracias Elena

[@luznancypulido5217]

Buenisimo si pones más rutinas de 20 minutos, muchas gracias, excelentes todas tus prácticas.

[@elviraguinea2423]

Muchas gracias, Elena, por esta cortita pero vigorosa práctica. Me encantan tus clases, las cortas y las más largas. Mil gracias.

[@juanserrano365]

Woooooow Elena , 20 min de yoga pero super intensos, ! qué increíble regalo! Graciasss!!!!

[@guadalupegomez1256]

Gracias Malova!! Tengo años practicando contigo has sido mi fortaleza y mi motivación para sanar en todos los aspectos ❤ soy post operada de columna varía veces y tus rutinas me han ayudado mucho en mi recuperación!! gracias infinitas 🙏 saludos desde Hermosillo, Son, México 🎉

[@jennyolmedo5223]

Agradecida con mi cuerpo por la práctica de hoy y también por la estupenda maestra Elena Malova que me ha enseñado a amar el yoga!!🌹💖😍🤩

[@noraramirez6760]

Eres la onda Elena!!! gracias siempre!!! Con gusto, cariño y gratitud el apoyo!!!, una bendición tu vida para nosotros!!! Celebro y honro a tus ancestros!, gracias!!!

[@18mestar]

Me sorprendió que pude terminar la práctica después de algunos meses sin hacer yoga, un poco mareado y con estómago revuelto pero creo es normal después de hacer perdido fuerza y concentración. Namasté Elena! Eres la mejor. 🧡☀️

[@Lauriiigp]

Muchísimas gracias Elena! Otra maravillosa práctica contigo. Definitivamente amo estas rutinas cortitas, son las que más hago. ¡Abrazos!

[@Mica-gc7ec]

Para ser una práctica que te toma muy poco tiempo, sientes muy bien todo el cuerpo, me encanta. ❤

[@dezoppilante]

Acabo de terminar está práctica. Sensacional ❤ muchísimas gracias Elena! 😊 Te envío por aquí un abrazo lleno de luz, amor, que pases lindo las fiestas con esas mascotas queridas, Marcelo y los demás que estén! Estás en mi corazón, y agradezco el gran cambio profundo que sucedió en mi vida cuando te conocí en la pandemia. Chau chau! Namasté! 🧘🙌🙏💫🌈

[@fernandagonzalez4261]

hermosa practica, mas complicada que las que eh practicado contigo elena, gracias por cada vez sorprenderme con diferentes retos, namasté.

[@anaperez9825]

Que buena rutina, hoy fue en un parque y hubo eclipse total, así que fue mágica, gracias Malova 😊

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена! Эти двадцать минут были мощные и разнообразные, классно.

[@turpial29]

Excelente clase. Me encantan estas rutinas de 20 minutos para esos días en que no disponemos de mucho tiempo. Gracias.

[@ayguevarar]

Vuelvo a esta cada tanto para ver que tanto he mejorado mi fuerza, aun no logro el salto en un pie. Gracias cada día @malovaelena. Namaste, chao chao😊❤

[@chelomadorranaznar7596]

Gracias Elena. Empecé la clase sin poder sentarme sobre mis rodillas y la terminé disfrutando sobre ellas🥰

[@patriciapinzon5922]

Hola Elena, mi nombre es Patricia Pinzón de Mexico, te sigo hace ya algunos años. y quiero decirte que me encanto esta clase porque realmente no tengo mucho timepo hoy en especial para practicar, mas sin embargo estos 20 minutos me han hecho sentir Genial, asi que muchas gracias por compartir tu maravilloso don, que nos mantiene sana el alma.... muchas gracias!!

[@trinidadduarte5080]

Voto por más rutinas así en poco tiempo estoy relajada llena de energia para empezar el dia, gracias mil Elena Bendiciones Totales 🙏

[@ruthjannethbedoyav.8516]

Gracias Elena tu canal es el mejor que he encontrado en youtube...

[@elybenitez5538]

¡Me encantó! El mejor tiempo invertido. Deseo más rutinas de 20 minutos, son ideales para cuando no tienes mucho tiempo