MALTA - trening odchudzający bezpieczny dla kolan, bez sprzętu - interwały - 300 kcal - bez skoków

Dołącz do KLUBU DDS ⬇️
/ @ddsfit
PROGRAM: MALTA - TRENING INTERWAŁOWY
POZIOM: średniozaawansowany
RODZAJ TRENINGU: intensywny trening interwałowy łączący ćwiczenia siłowych wykorzystujące masą własnego ciała i cardio, zakończony jogą
NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało
CEL: wyrzeźbij i wzmocnij mięśnie, maksymalnie spal tkankę tłuszczową i przyspiesz metabolizm, wzmocnij gorset mięśniowy
POTRZEBNY SPRZĘT: brak
RMPB: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, które potrafią prawidłowo napinać mięsień poprzeczny i kontrolować pracę mięśni brzucha
UWAGI: trening zawiera rozgrzewkę, którą stanowią początkowe ćwiczenia. Jeśli masz problemy z kręgosłupem lub stawami kolanowymi nie wykonuj skoków.
Znajdziesz mnie ⬇️
Blog:
dds.fit/
Facebook:
/ dladobregosamopoczucia
Instagram:
/ dla_dobrego_samopoczucia
TIKTOK:
www.tiktok.com...
Możesz umówić się ze mną, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację.
Harmonogram spotkań ⬇️
dds.fit/wspolp...
Szczegółowa oferta ⬇️
dds.fit/catego...

[@anetablahut6284]

"Wyzwanie 1 regularnie" Super wrócić do tego treningu, odnowiona wersja super wyszła, odliczanie czasu,muza ,Twoje wskazówki dodatkwo motywują. Musisz być z siebie dumna widząc po latach jak Dds wyglada i ile dobrego zrobiłaś ❤🙏❤️

[@jowitabarbanti6617]

Super odmiana super treningu! Jestem na urlopie i nie mam tu sprzętu, więc trening idealny❤

[@justynakozlowska-marek1702]

Super dopracowany👏👏👏rewelacyjny trening, plynne przejscia, podobalo mi sie 👌

[@anetatrampna8530]

Zachęciłaś mnie i się skusiłam ❤ Warto było! 🔥🔥🔥 Podgląd kolejnego ćwiczenia jest naprawdę ważny dla mnie i lubię wiedzieć co mnie czeka 👌

[@dorotapawelec18]

Wyzwanie regularnie 1 Bardzo fajny trening.

[@ewelinapapiez8683]

Wyzwanie 1 REGULARNIE Jak zawsze super ❤

[@karolinaszczepanska-walcza519]

Wyzwanie 1 regularnie. Nie wiem jak wyglądał wcześniej ten filmik, ale ta forma mi się podoba. Fajnie jak jest zegar, odliczanie ćwiczeń, podgląd ćwiczenia. Sam trening bardzo fajny 👍

[@agnieszkanowak-rokita8681]

REGULARNIE DDS świetny. Nigdy chyba nie robiłam ❤🎉

[@tolalola5728]

Fantastycznie odświeżony, fantastyczny trening!!!❤ Wiadomo, że bardziej podoba mi się nowsza wersja. Zegar, Twój głos- od razu stopy poprawiam na prosto😂, muzyczka, pokazane ćwiczenie wcześniej, druga część treningu- powtórki ćwiczeń- miałam STRACHI, że im bliżej końca, będzie to brutalne tempo🤣, ale nie, jest super na podkręcanie metabolizmu ale nie na zabicie się😆💪. Fajnie!! Podoba się! Dziękuję!!❤❤❤

[@wiolettamarzec-supe8405]

Wyzwanie 1 regularnie .Zmiana totalnie na mega wielki plus ❤❤❤

[@mariachitrosz8648]

❤REGULARNIE DDS❤

[@annarola-podczaska6786]

Mega trening!❤

[@weronikaparkalawa]

Super trening!

[@KasiaSapalska]

"wyzwanie 1 regularnie"- Uwielbiam upgrejdowane wersje znanych mi treningów:D

[@Karm3l0va]

WYZWANIE 1 REGULARNIE - może nie zrobiłam pierwsza ale z dużym zaangażowaniem. Listopad 1/30 zaliczone. To nie był łatwy trening, ale jest satysfakcja duża. Nie trzeba skakać żeby się spocić i zasapać. Za*ebiście 🤩😎

[@elaczarnecka-dudek349]

Zakochałam się! Cały tydzień robiłam ten trening, 5 razy 🙈 można się nieźle spocić, pracuje całe ciało, nie za dużo podporów (czyli coś dla mnie.... ) POLECAM!

[@DDSFIT]

Codziennie? 😱 nie zbrzydł Ci? 🙈🤣

[@monikawashington1305]

No to dziś wpadło zamiast treningu FC i idzie na playlistę ulubione 😅

[@tolalola5728]

😍😍😍

[@JustynaBoba]

Wyzwanie 1 REGULARNIE i jednocześnie 3/30 dzień listopadowego wyzwania. 😊 Świetnie odnowiona wersja treningu. Muzyka bardzo motywuje, z zegarem lepiej się ćwiczy.

[@DDSFIT]

Miło to czytać 🙏🏽🫶🏽

[@ALeksandraKarolina]

Super trening💪zaskakujący wycisk!😅

[@DDSFIT]

Miło to czytać 🙏🏽🫶🏽 Brawa dla Ciebie 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@efcik85]

Wyzwanie1 - DDS Regularnie To nie było łatwe 😂 teraz idę na śniadanie

[@martask5138]

wyzwanie 1 regularnie 2/30 Podjęłam się i ja 😅 łatwo nie było, przechodzenie w planku i pompki w psie zabiły, dobrze że były tylko raz 😅

[@agnieszkanowak-rokita8681]

Wyzwanie 1 regularnie !

[@ewahes8909]

Wyzwanie 1 regularnie ❤❤❤❤ ale wycisk 🥵🥵🥵😀

[@DDSFIT]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@Karm3l0va]

Pierwszaaaaa❤

[@DDSFIT]

Wygrałaś czyli też i pierwsza robisz 🤣🤣🤣

[@Karm3l0va]

@@DDSFIT haha, dziś już jestem po, ale żebyś wiedziała że zrobię 😃

[@izabelajesiotr982]

Wyzwanie 1 Dds-regularnie wyzwanie październikowe

[@roxanaszlachciak9069]

Wyzwanie 1 regularnie

[@weronikaparkalawa]

Wyzwanie 1 regularnie