🍞 RESISTENCIA a la INSULINA 🍩 Que es la RESISTENCIA a la INSULINA y Como REVERTIRLA ⛔️ DIETA KETO 🥑

[@sarabjketo]

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[@sonrisatuya]

Eres la caña, me encanta como explicas lo natural que eres y lo requetequete maja que eres, estas genial a unos meses del parto, te visualizo ahora más tarde y genial porque tengo resistencia a la insulina seguro despues de toda una vida .. comiendo chucheriaaas, donetes phoskitos y donuts. ese fue mi almuerzo durante 10 años en la EGB ... si.. mi madre pasaba de hacerme bocatas u obligarme a comerme una frutita o algo quizas diferente.. no se si es que habia mas opcion pero quizas eso o quizas no lo se porque. soy MAS de un tercio de mi misma, grasa. soy una flaca gordi que le cuesta mucho hacer deporte porque no tiene masa muscular y siempre estoy lesionada si lo intento. en serio. i don now guat to do

[@sarabjketo]

Y has probado a entranar fuerza? A levantar pesas, algo como la calistenia, poco a poco e ir cogiendo fuerza para quemar esa grasa y que tu peso se transforme en musculo, lo q te sentará mucho mejor. Te entiendo, yo no era mucho de bollo pero a los 16… todo cambio, vivia con tartas y donuts en la cabeza constantemente 💖💖💖

[@rosamariagilduran8859]

Sara contigo siempre aprendo cosas nuevas y sanas además sabes de lo que hablas antes de informarnos muchas gracias cielo 👏😘💗

[@sarabjketo]

Gracias preciosa! Pues me alegro un monton! Seguire haciendo videos para ayudaros! 💖💖😘

[@CrisTina-zu4ws]

Hola Sara...la verdad que estoy encantads de haberte conocido...estoy leyendo mucho sobre la dieta cetogenica yo tengo sop y obesidad desde los 19 años ahora tengo 32 y quiero cambia ya

[@sarabjketo]

Pues si tienes sop, este es el estilo de vida q estabas buscando 💖💖💖😘😘😘

[@beliifernandez9783]

Uff estoy igual! Empezaste keto? Yo ya bajé 7kg

[@mariaangelesramoslopez2878]

Me encanta como lo esplica

[@marjimenez7194]

Hola! He empezado a seguirte y m gusta lo fácil que lo pones y lo dinámica que eres. ( y eres española que no encontraba muchas para seguir)

[@sarabjketo]

Gracias Mar! 💖💖😘😘

[@mariaarnanz5542]

Mucho mucho mucho me gustan estos vídeos y sobre todo la forma que tienes de explicarlo todo..gracias x tu tiempo...bss

[@sarabjketo]

Ay mil gracias! Me alegra q te gusten mucho! Si se ha entendido es lo importante 💖💖😘

[@vanessagarcia7896]

Genial otro video con mucha información muy útil...Creo que me puede beneficiar para mi tiroides . Un besazoooo

[@sarabjketo]

Por supuesto q lo hara 💖💖💖

[@gisela.amadecasa.4567]

Aca vengo de instagran para aprender mas saludos hermosa desde Argentina 💝

[@sarabjketo]

Ya me diras q te parece el video cielo! 💖💖💖

[@maricarmenjimenezcaraballo8916]

Un video estupendo como todos los tuyos. Muy interesante 😘😘😘

[@sarabjketo]

Grscias mamuskiii

[@vanessa.mallorca]

Eres una crack!! Ya te queda poquito para tener a la nena!! Un besito bombón!😘

[@sarabjketo]

Gracias cielo! Te ha gustado el video? Si! Ya no me queda nada q nervios!! 💖💖😘😘

[@vanessa.mallorca]

@@sarabjketo Me ha encantado!!❤️

[@sarabjketo]

Ay q alegria!!!

[@esterluque1668]

A mi me dijeron que tenía resistencia a la insulina por eso no podía quedarme embarazada,llevo haciendo ayuno intermitente desde enero y llevo perdido 23 kilos pero claro comiendo bien sano y con ejercicio....todavía no me he quedado pero no pierdo la fe☺️

[@sarabjketo]

Tu sigue q seguro q lo consigues, haces dieta cetogenica o comes hidratos?

[@esterluque1668]

@@sarabjketo yo lo que hago es ayuno intermitente,empecé con 16/8 y conforme iba pasando los meses alargue a las 20 horas,yo como proteínas grasas saludables e hidratos 1 vez a la semana,pero sobre todo carne de pavo,la ternera en vez de filete me la tengo que comer picada xq no puedo jajaja se me hace bola y no hay quien trague jajja huevos,batidos proteicos...mucha agua....espinacas...champiñones...no se🤷🏼‍♀️y ejercicio no se ah y 2 veces en semana o una depende hago ayunos prolongado de 24 horas y la verdad que lo llevo bien alguna cosa se me olvidará seguro jajaja

[@esterluque1668]

@@sarabjketo yo es que me he acostumbrado ya a este estilo de vida la verdad,ya compro lo que necesito,no es como antes que compraba caquitas jajaja

[@sarabjketo]

Bueno, esta muy bien haces low carb entonces, pues seguro q lo consigues, si no, quita el Dia de hidratos y a ver q pasa durante 1 mes jejejej

[@sarabjketo]

Di q si! Yo igual cielo

[@nubisyt8914]

Perfectamente muy bien explicado gracias

[@sarabjketo]

Gracias preciosa 💖💖💖

[@mery141174]

Qué maravilla, lo haces genial!! Gracias 👍

[@sarabjketo]

Gracias 💖💖💖

[@anitakellenberger940]

La fibromialgia me ha mejorado bastante comiendo así 💯

[@sarabjketo]

Cuantisimo me alegro!! 👏🏻👏🏻🎉🎉💖💖

[@mariaherrerolopez2859]

Gracias Sara por el vídeo 😗😗😗

[@sarabjketo]

A ti preciosa 💖💖

[@liaweib4932]

Me ha encantado!

[@sarabjketo]

Cuantisimo me alegro!!

[@sandracamacho4013]

Eres la mejor q explica el tema

[@sarabjketo]

Gracias corazon 💖💖

[@nellyvelasquez8477]

Quede muy clara. Actualmente estoy luchando contra eso

[@sarabjketo]

Pues animo cielo! Si yo he podido tu tb💖💖

[@saralopezrodriguez2815]

Hola Sara!!!! Una vez que se me mejore la resistencia , porque tengo muchisimaaaaa y tengo muchos pelos en la barbilla debido a eso... es me lo notaré muy mejorado ??? Lo odio

[@sarabjketo]

Seguro q si! El vello donde no se debe tener lo provoca eso precisamrnte

[@saralopezrodriguez2815]

@@sarabjketo gracias

[@sarabjketo]

A ti 💖💖👏🏻

[@saralopezrodriguez2815]

Otra cosilla un día fuerte de antojo de pipas ... me encantan 😍 cuanto máximo debería de comer ... como por ejemplo las de Mercadona agua sal??? Perdón que te pregunte de nuevo,,, me da vergüenza un poco , pero al llevar tu tanto tiempo quizás tengas la respuesta clara

[@sarabjketo]

Estan en la base de nuestra piramide jejeej! Asi q las pipas y semillas sin miedo,’pero bueno, son pura grasa si te comes un cubo tb engordas jejeje

[@ROSITALAFANTASTICA]

Genial el video....estupendo

[@sarabjketo]

Gracias rosita 💖💖💖

[@lalala812]

Sara quería darte las gracias porque has cambiado mi vida. Tu dieta Keto funciona en fertilidad. Mi primera FIV fue un desastre y esta segunda en Keto un éxito. Ha quedado demostrado que la dieta keto favorece la fertilidad. Gracias por hacerme dar el paso 😘❤️

[@sarabjketo]

ayyyy! enhorabuena mamiiiii!!!!!! cuantisimo me alegro! claro que si! esta dieta para la fertilidad es lo mejor que hay!!! para la fertilidad y todo lo que tenga que ver con hormonas y metabolismo. Un besazo enorme y se muyyyy feliz!!!

[@arequipap6218]

Enhorabuena! Es una alegría muy grande....un saludo!

[@sarabjketo]

Pues si!! 👏🏻👏🏻🎉🎉😘😘

[@sbellalopez9284]

Mira, que estas muy informada bella😘

[@sarabjketo]

Gracias! Te ha gustado el video entonces??

[@sbellalopez9284]

@@sarabjketo mucho! Ya salga de cuentas regresaré al full contigo linda!

[@sarabjketo]

Eso corazon! 👏🏻👏🏻😘😘💖💖

[@arequipap6218]

Pues Sara yo hace ya 1 mes y medio que estoy en Keto...me ha ido bien pero no controlo macros y estoy bajando muy poco, llevo 3 kilos y medio pero ahora ya voy muy lenta...me aconsejas algo? Gracias belleza!! Estás preciosa en tu embarazo 😘

[@sarabjketo]

Hola cielo? Haces ayuno? Con el ayuno se pierde mas rapido. No onstante tienes q controlar sobre todo los macros de los carbos

[@EDITH0863]

Gracias.bonita.

[@sarabjketo]

A ti solete💖💖

[@Xmingo-t1c]

Me encantas! Hago todas tus recetas😘

[@sarabjketo]

gracisas!!!!

[@nimdailoth8115]

Hola todos mis doctores me han dicho que no necesito hacerme estudios de insulina, tengo quistes en los ovarios y me da miedo tener resistencia a la insulina. Quiero hacerme estudios y ví que está el índice de HOMA y en los laboratorios me dijeron que no necesito estar en ayuno, que no es tan importante, pero no sé si sea mejor desayunar o ir en ayuno. También quiero hacerme uno de pura insulina, pero no sé si es mejor hacerme la insulina basal o la postcarga... O hacerme HOMA en ayuno y luego la de insulina postcarga... Por favor, aconsejeme!!!

[@sarabjketo]

Es mejor ir en ayunas,’pero Bueno, el ayu o se hace diariamenre por salud, no por hacerse un analisis y mas si tienes ovarios poliquisticos. Yo no soy medico cielo, no se como se deben hacer mejor los analisis 💖💖💖

[@nimdailoth8115]

@@sarabjketo Gracias!!! 🌟

[@sarabjketo]

A ti cielo!

[@cristinapradas]

Hola, de lo mucho que he ido viendo en tiempos, tu comes mucha proteína y según dicen ,eso se transforma en hidratos , que me dices ?? Gracias Sara.

[@sarabjketo]

En principio cuando va acompañada de grasas ese proceso no suele tener lugar, pero igual si, porque no hago ejercicio y puede ser perfectamente, pero eso no es suficiente para causar diabetes ni de lejos 💖

[@marianabrooke212]

El cortisol inhibe la quema de grasa.

[@TresSonrisasVlogs]

Hola Sara, he intentado hacer la dieta cetogénica varias veces, llevo 2 años intentando llegar a cetosis y ni aún tomando las cápsulas que te inducen a ella y haciendo ayunos lo he logrado. Me he dado por vencida porque tiendo a tener granos cuando como grasa por lo que no puedo hacer la dieta keto. Te quería preguntar si aún no haciendo ésta dieta puedo llegar a cetosis. Y me he visto muy identificada contigo con lo que hablas al principio del video, de que siempre tengo hambre a las 2h de haber comido, cosa que me dá mucha rabia y últimamente no puedo dejar de comer algo dulce cada día 😭😬odio ésto. Tengo 48 años. Un saludo guapa.

[@sarabjketo]

Para llegar a cetosis tienes q eliminar hidratos, asi es como se llega a cetosis y haciendo ayuno. Q grasas tomas, porque a lo mejor son los quesos y la nata lo q te provoca granos. Si tienes hambre es q sigues comiendo hidratos 💖💖💖

[@TresSonrisasVlogs]

@@sarabjketo hola Sara, sí, estuve como 2 meses sin comer hidratos simples ni frutas y nada, no entré en cetosis, he visto tus videos de como entrabas y qué hacías para volver a entrar en cetosis. Y sí, comía quesos, natas. Volveré a intentarlo otra vez, porque cuando mi cuerpo llega a un peso determinado que me falta 1,5kg para estar en mi peso ideal, no "me deja" o no puedo porque me subo por las paredes del hambre 🤣. Es muy curioso éso, pero es así, sólo me deja bajar hasta un peso determinado 😭🤣

[@sarabjketo]

Pero si comias arroz y pasta y cereales? Patatas? Es q asi no entras en cetosis claro

[@sarabjketo]

Pues si es 1,5kg, eso no se tiene ni que notar cielo! Si, el cuerpo tiende a estar en equilibrio

[@TresSonrisasVlogs]

@@sarabjketo no Sarita, que estuve como 2 meses sin comer nada de éso 😁

[@fannygarcia5783]

Hace un año y pico me dijo un medico en el hospital que me dejara los ayunos prolongados... Mi psicologa ahora me dice que por muy bueno que digan que es el ayuno intermitente puede que a mi me este dando malos resultados porque mi cuerpo retiene . Tambien dice que dormir 7 , 8 horas como mucho. Es dificil vivir en un mundo tan contradictorio, todo lo que leemos o nos dicen no es la verdad absoluta... por ahora me quedo pensando que el equilibrio es mejor que estar de un extremo a otro ... en fin un abrazo

[@sarabjketo]

Hola fanny! Si, en los hospitales siempre te van a decir q el ayuno es malo, pues ya ves lo q usan en el hospital john hopkins, q por cierto, es de los mejores hospitales q existen ☺️ 7-8h de sueño esta bien, menos posiblemente tengas dolores de cabeza horribles claro jejeje! Lo q si q esta claro s q descansar es fundamental para evitar el estres y q cualquier medico o psicologo te dira q el estres es malo un besazo!!!

[@Xmingo-t1c]

Fanny yo te hablo desde mi experiencia, tengo 31 años y tenia hipertension desde mi primer embarazo a los 20 añitos. Gracias a la dieta keto y el ayuno intermitente todo cambio... me siento mejor que nunca, y mi tension perfecta (sin pastillas)

[@sarabjketo]

Q bien y q alegria!!! 👏🏻👏🏻🎉🎉💖💖

[@clarablanco4598]

Fanny lo importante de todo esto es que experimentes tú contigo misma y veas resultados. El Dr La Rosa es buenissimo en ese campo, échale un vistazo, no pierdes nada y ganas mucho Gracias Barcelona

[@iscalialand6716]

Tengo SOP y la tengo de serie, pero si, debo decir que es un circulo vicioso....

[@sarabjketo]

Se arregla, yo tb tenia sop y ya nada jejejeje, desde hace 2 años y medio nada asi q haz ayuno intermitente y dieta cetogenica y veras q bien

[@sarabjketo]

De serie seguro q no, nadie nace con sop, te digan lo q te digan, es una prediabetes tipo 2

[@iscalialand6716]

@@sarabjketo no, digo de serie la resistencia a la insulina. Es broma, me la quité al principio de los tratamientos dejando de lado radical el azucar cuando me dijeron que la tenía, perdí como 10 kilos en poco más de 1 mes y el médico flipaba XD Creo que perdí 8 centimetros de cintura no se, una burrada...pero he vuelto a los malos habitos, y ahora quiero encauzarme, es dificil la keto porque no como carne, pero queso y huevo si, por ahi me salvo. En esta fiv, cuando me quedé, tomé metformina, pero solo hasta la punción, despues ya nada. Y no tuve diabetes gestacional.

[@sarabjketo]

Y q tal el pescado? Come pescado q es sanisimo y buenisimo cargadito de omega 3 💖💖💖

[@sarabjketo]

Cuando no comes carne ni pescado es difícil comer las cantidades adecuadas de grasa animal, protenias y carbos… es importante para al fin y al cabo es salud, aunque lo mas inportante es el auuno, el habito del ayuno, ES FUNDAMENTAL💖💖💖

[@miriamvidafeliz274]

Los ayunos intermitentes máximo 21 días y máximo 3 veces a la semana. Para dormir en el ciclo natural debes dormit máxikmo a partir de las 23h. Esto es lo que indica el Dr. BAYTER que es una eminencia en Keto. Él divide la dieta en 3 fases.

[@sarabjketo]

Muy bien! Yo llevo haciendo ayuno practicamente todos los dias jejejene, pero bueno, cada uno que hafa lo q considere. Cuando de a luz probare los ayunos prongados de vez en cuando 💖💖😘😘

[@esthergallardofernandez3445]

Míriam, yo también sigo al Dr. Bayter, como dices es una eminencia en Keto ! totalmente recomendable 👍 .... Sara, Excelente video ! También soy seguidora tuya ! me ayuda muchísimo toda la información que nos haces llegar. Saludos desde Ibiza a tod@s!!!

[@anitakellenberger940]

Holaaa💯👍💃

[@sarabjketo]

Holaaaa 💖💖💖😘😘😘

[@beatrizfernandezlaseca5182]

Feliz navidad sara 😙😙😙

[@sarabjketo]

Gracias 💖💖💖

[@esthermakeup3368]

Sara y qué tipo de alimentación tiene tu hijo? Sigue la misma que tú....? Gracias de antemano

[@sarabjketo]

Hola Cielo! No, porque en el Cole come y le ponen de todo y mezclar las dos alimentaciones no tiene buenas consecuencias

[@maricarmentorresvaldes2608]

Me encantas 😘😘😘

[@sarabjketo]

Gracias 💖💖💖

[@amandavicentemartinez6447]

Sara poner la avena como un hidrato no tan bueno nones correcto ya que a parte de ser completo y aportar muchas proteínas es un hidrato de liberación lenta, por lo que aunque a ti te diera hambre a las dos horas no es lo normal porque es saciante, dices muchas verdades pero tambien das información que lleva a error, hay que tener cuidado

[@sarabjketo]

Vale, es un cereal y como tal, pudre los dientes, levanta la insulina aunque sea de absorcion lenta, y es tremendamente inflamatorio. Posiblemente no puedas absorber casi nada de l avena proque tendrá antinutrientes. Recuerda q no hay carbos esenciales, tu cuerpo sabe fabricar glucosa, por tanto la avena es igual de innecesaria ademas de tener su parte negativa 💖💖💖

[@beatrizfernandezlaseca5182]

Estas muy guapa sara 💖

[@sarabjketo]

Gracias 💖💖

[@yoin5790]

🤮🤮🤮🤮🤮

[@sarabjketo]

Vomita eso, quedate agusto

[@TresSonrisasVlogs]

@@sarabjketo 🤣🤣