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[@sarabjketo]

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[@karycastro2030]

Bravo!!!! Gracias campeona, por la buenas ideas cetogenicas. Hice el postre y me quedo genial. Muchas gracias

[@sarabjketo]

Q bien!!! 👏🏻👏🏻👏🏻😘😘💖💖💖

[@maricarmenjimenezcaraballo8916]

Que rico todo. Tienen una pinta estupenda las tres recetas. Habrá que hacerlo para probarlo.🥰🥰🥰

[@sarabjketo]

Claro! Hazlo! Te aseguro. Si comieses asi tendrias una salud de hierro 💖💖😘😘

[@maricastillo988]

Hola Sara te deseo felices fiestas y que todo vaya muy bien hasta muy pronto guapa 😘😘🌲🌲🌹💗

[@sarabjketo]

Muchas gracias corazon! Igualmente 💖💖💖😘😘😘

[@franciscojaviernavarropere9706]

Muy buena idea lo de los doritos la verdad que me parece genial y ricos

[@sarabjketo]

Estab deliciosos y sin nada mas q queso y oregano, estan mejor q los doritos de verdas 😜💖😘

[@rosamariagilduran8859]

Hola Sara me encantan tus videos y yo te deseo FELIZ NAVIDAD JUNTO HA TUS SERES QUERIDOS un beso corazon Muakk

[@sarabjketo]

Igualmente corazon🎁🎄🎄😘

[@andrewsalinas7175]

Felicidades 🎊 🎉 🎊 por esos 2 kilos jejeejje si estás fiestas estamos a la espectativa de no pasarnos pero si disfrutaremos un abrazo superwoman ❤️😘🙋

[@sarabjketo]

Muy bien! Eso es! A disfrutar pero sin pasarnos de dulces 😘😘💖💖

[@mariaherrerolopez2859]

Gracias Sara por el vídeo, todo buenísimo 😘😘😘

[@sarabjketo]

Gracias a ti por verlo corazon 💖💖😘😘

[@divinidad.infinita]

Me han encantado sobre todo los "Doritos" de queso y el coulant de chocolate, mañana me lo hago!! Sara me gustaría pasarte recetitas, tienes alguna red social? Besitos guapa muchas gracias por las recetas y los vídeos, me están ayudando mucho 😘😘♥️♥️

[@sarabjketo]

Hola cielo! Claro! Instagram @sarabjvlogs

[@divinidad.infinita]

@@sarabjketo ya te encontré 😉😘😘😘

[@sandrajimenez2132]

Hola Sara! Yo también sigo ese estilo de vida Keto!me encantan tus videos yo sigo el reto keto de ximena de la serna.Que es terapeuta nutricional titulada,si te interesa este estilo de vida que veo que si!😊👏te ánimo que sigas a ximena de la serna vas aprender mucho de ella aún más. Me alegra que estés en tú peso pero esto es más que estar en tú linea este estilo de vida es salud!🤗 un abrazo Sara ❤

[@sarabjketo]

Ya la sigo 😜 desde ahce 1 año jejeje q es cuando empece 💖💖💖😘😘

[@sandrajimenez2132]

@@sarabjketo me encanta!yo os sigo a las dos un abrazo preciosa 🤗❤

[@valeriarojas6251]

Hacer ejercicio? Si es así que tipo de ejerció es recomendado estando en keto?

[@sarabjketo]

HIIT o simplemente moverte bailar cosas asi 😘💖

[@pamelafs3900]

Sara me están ayudando muchos tus vídeos!!!!! M podrías decir que tinte de pelo llevas?? Es, q m encanta ese tono. Besosss

[@sarabjketo]

Sí! es el olia 7.13

[@pamelafs3900]

@@sarabjketo gracias guapa!!!!! Besitos

[@sarabjketo]

A ti 💖😘

[@xqsoycotilla]

Buenas Sara! Una duda ..se supone q solo se puede comer 22g de carbs al día pero en los menús que me he comprado si lo hago tal cual me viene solo con la comida y la cena tengo 36g q se hace en esos casos?

[@erikaangioletti3786]

Hola Sara, me gustan algunas de tus recetas me hice la pechuga rebosada con corteza de cerdo y me encantó. Me gustaría darte mi opinión en relación a la vida keto. El comer cetogenico no debe ser con el objetivo de bajar de peso, es un estilo de vida no una dieta. Estar en cetosis nos permite comer sano, y no tener anciedad ni dependencia de la azúcar. El estilo de vida keto tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo y en ellos está el bajar de peso, pero esto es cuando tienes sobre peso y tu cuerpo lo nota. No se puede bajar de peso porque sí, porque queremos estar más delgadas. En la vida keto no se debe pasar hambre jamás, si eso pasa es que no estás comiendo suficiente grasa. Hay que comer y saciarnos eso hace que no nos apetezca picar. Si comes bien no tienes necesidad de picar. Pero veo en muchos vídeos como objetivo principal de este estilo de vida el bajar de peso ser más flaca y eso es un tremendo error. Tu cuerpo es el que es, y elimina la grasa que le sobra pero no quiere decir que quedaras hecha un palo. Hay que hacer un cambio de mentalidad en la gente porque están tomando este estilo de vida erróneamente. El ayuno igual nunca se debe forzar, si te da hambre debes comer, a la hora que sea, un día puede ser a las 12 horas otros a las 15 horas. El ayuno es muy beneficioso para el cuerpo, hace descansar nuestros órganos pero no debe ser forzado ni con el objetivo de perder peso. Hay que escuchar a nuestro cuerpo y comer bien cuando nos pide comida. Basta de pensar en estar mega hiper delgadas. Lo importante es estar sanas, sin nuestros órganos inflamados, no pasar hambre y comer cuando nuestro cuerpo nos lo pide. Estar saciados. Bueno simplemente es mi opinión y me gustaría compartirla con tu comunidad porque es muy importante seguir este estilo de vida con conocimiento y responsabilidad. No con objetivos erróneos. Un beso.

[@sarabjketo]

Hola preciosa! Yo no quiero estar como un palo, pero si quiero perder algo mas de peso y de paso comiendo sano. Yo no paso hambre, cuando tengo hambre como. Eso si, una cosa es estar como un palo y otra ver la grasa de mas en el cuerpo y no bajar de peso pensando q eso es sano, tampoco lo es. Yo se cuando mi cuerpo esta bien y tiene su chicha pero no chicha de mas y se cuando me he pasado tanto de gorda como de delgada (bueno, nunca he estado super delgada ni lo pretendo) Pkr otro lado, me harto de decir en todos los videos de lo bien q me siento con esta dieta y q la perdida de peso es secundaria en comparación con el resto de ventajas q tiene, como q ya no tengo granos, la energia, no tengo sueño y no se me cae el pelo, por tanto creo q no hago mucho enfasis en el peso, obviamente, si he ganado 4kg y quiero volver a bajarlos, es evidentemente porque he comido demasiado y me he salido de cetosis, si pierdo 2kg de esos 4, pues me pongo muy contenta jejeje 💖💖😘😘😘

[@erikaangioletti3786]

@@sarabjketo Me parece genial que sepas escuchar a tu cuerpo Sara nadie mejor que tú sabe lo que necesitas. No te quiero ofender ni juzgar simplemente una opinión, sobretodo porque en Internet hay mucha información de la dieta keto en relación a la pérdida de peso y tienes una comunidad muy interesada en este tema y me pareció bueno que sepan distinguir una dieta de un estilo de vida. Te mando un beso.

[@marsoriano383]

@@erikaangioletti3786 crees que el cuerpo se queda en un peso que "el decide" aunque sigamos en keto?

[@ReceteliaRecetelia]

Ya te digo si los doritos se lo comen los amigos jejeje. Primero se sorprenden de la dieta "rara" que haces y luego ven que mola pero no son capaces si quiera de reducir los carbs jeje. El calabacín pintaza!!! lo probaré!

[@sarabjketo]

Gracias corazon! Si, todo el mundo me dice q me voy a morir, me siento mejor q nunca jejejeje 😘💖

[@vanessagarcia7896]

Madre mía que rico todo¡¡¡¡ geniales las recetas hay que ponerlas en práctica ya¡¡¡ un besote superwoman😘😘😘

[@sarabjketo]

Jajaja! Si haces alguna cuentame q tal estan! Jejejeje! Estan tremendas ya veras 💖😘

[@dearnorah]

Did this video using Canon G7X Mark III with firmware update 1.2.0?

[@sarabjketo]

Nop with canon m6 mark II 😘💖

[@perlamariapisanolaso8230]

Lo primero felicidades por esos dos kilitos bajados, lo segundo muy ricos esos "doritos" caseros y ese calabacín, y ese lava cake ummmmmm, lo tengo que preparar un día

[@sarabjketo]

Gracias 😍😍 pues si haces alguna de estas te etas te van a encantar 💖💖💖😘😘😘😘

[@fig298]

La Coca Cola sin azucar no se puede tomar en ayuno porque entonces no estás en ayuno, por todas las mierdas que lleva, y desde luego en la dieta Keto tampoco se puede. Si lo que quieres es adelgazar, tampoco se puede comer "alegremente" todo lo permitido, porque lo que queremos es quemar nuestra grasa, no la que nos zampamos, y si comes mucha grasa y muchas calorías, no vas a perder nada por mucha dieta keto que hagas. Para perder hay que calcular tu ingesta de grasas recomendada por tu condición física y como minimo reducirla una tercera parte, cuando más la reduzcas más de tu grasa perderás. Te recomiendo los vídeos de Villalobos fit, esta chica lo explica todo fenomenal.

[@sarabjketo]

La sigo, es estupenda. A ver yo cuando digo comer alegremente es q no hace falta q pongas el aceite con spray y cosas asi, obviamente no te puedes comer un kg de almendras xq revientas 😅 vamos q todo lo q has dicho esta perfecto, un besitoooo 😘😘😘💖💖

[@kethiaperez383]

Hola bella porque no has subido más videos a tu ofi en casa necesito tus consejos

[@sarabjketo]

Hola cielo! Porque no me da la vida para mas 😅💖💖

[@kethiaperez383]

Sara BJ Vlogs Jajajaja ay pero extraño esos videos 😔 ❤️

[@SoyGinger]

Todo riquisimo tia

[@sarabjketo]

Gracias corazon! Esta buenisimo si! 😘😘💖💖

[@sentenciologasabihonda9194]

me cae super bien la piba

[@sarabjketo]

Gracias! 💖💖💖

[@elcanaldenoayzoe5280]

Estoy muy perdida , quiero empezar con este estilo de vida pero veo que te contradices muchos, no se supone que hay que tomar poca cantidad de verdura ? Y el aceite no se puede de girasol ?

[@sarabjketo]

si, la verdura se puede tomar, puedes tomar algunos dias mas y otras menos, claro, son los unicos hidratos que vas a comer y son muuuy moderados

[@loretomrestilodevidaancest1269]

Los Doritos me has dado la idea para llevármelos y picar en el viaje si entra hambre! Que nos vamos al pueblo. A ver como lo ves...Los días que me vienen ahora encima son ....curiosos...no voy a estar en casa, muchas salidas fuera...Lo que haré será las comidas que se hagan , igual que toda la familia, pero haciendo elecciones cetogénicas dentro de lo que me ofrezcan. Y los días puntuales que si o sí, hay cenas, por ejemplo Nochebuena y Fin de Año he pensado ayunar lo máximo que pueda, cenar y volver a ayunar hasta la comida de Navidad por ejemplo. Cambiar el ritmo vamos...porque normalmente yo hago ayunos de 16/8, pero ahora que hay cenas y se cena en este país tan tan tarde...pues habrá que cambiar el horario de ayuno, ayunar desde la cena hasta la hora de la comida. Que te parece?

[@sarabjketo]

Si, a mi me parece perfecto, yo lo estoy haciendo asi, ayer por ejemplo tenia comida y cena y solo hice eso, nada entre medias ni antes 😘😘💖💖💖

[@silviaceciliatv2127]

Me encanta el calabacin y con queso más 😊❤saludos

[@sarabjketo]

Jajaja! A mi tb silvia! Esta buenisimo!!

[@estefanyvanessa6333]

Se puede comer avena sin azúcar!?

[@sarabjketo]

Hola cielo! No, tiene muchos hidratos 😘💖

[@thewillCOMEDIAeTUTORIALES]

hola , que paso con el otro canal ? de tutoriales

[@sarabjketo]

Hola corazon! No doy para mas, esta totalmente parado desde hace ya muchos meses

[@angelessantino526]

Bella haces ayuno como de 18 horas No? Porque de 4 a 10 del otro día son 18 hrs. Gracias por estos vídeos.

[@sarabjketo]

Si, suelo hacerlo mas o menos de 16-18h

[@angelessantino526]

@@sarabjketo excelente!!!

[@andrewsalinas7175]

Mi ayuno es de 9 de la noche a 2 de la tarde del día siguiente me va genial.... 😊 😊 Es una buena herramienta y lo mejor no pasamos hambre Sara una pregunta has probado el café antibala???

[@trece1998]

Gracias guapa!😘

[@sarabjketo]

A ti salome 💖💖😘😘

[@ainoaruiz1904]

Jajaja ya pillo lo de la gelatina 😜

[@sarabjketo]

😂😂😂 asi me gusta, atendiendo 😜😜😜💖😘😘😘

[@analopez4748]

¡Oleeee esos dos kilos! Pues Sara, alucino, yo he perdido dos también y llevo una semana ¡qué ilusiiioooon! A ver si puedo ver el 6 ya y bajar de 70. ¡Me encantan tus recetas! y ese volcán de chocolate hummmmm...va a caer jajajaja. Muy bonitos los adornos, tu nene tiene que estar muy ilusionado. Besitoooos

[@sarabjketo]

Jajaja! Q bien! Oye pues vas a toda maquina! Sigue asi! Pero lo mejor lo bien q re vas a sentir! Ya veras 😉 mi peke esta entusiasmado, lo mejor l terraza, a tope de luces 😂😂

[@laitufhernandez8976]

Hola me encantan tus vídeos Me pondrías contestar una duda que te he escrito y mandado a través de facebook o messenger porfavor muchas gracias

[@sarabjketo]

Puedes mandarmela por aqui o instagram? Es q fb disculpame pero no lo tengo 😘💖

[@laitufhernandez8976]

@@sarabjketo si claro muchas gracias

[@mariaantoniasierra5527]

El cacao puro de la marca hacendado de mercadona es el mismo que el de la marca valor pero más barato