MANFAAT OLAHRAGA YANG SEBENARNYA

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: [e-mail]
For Business/Endorse :
CP : [phone] (Daisy)
Email: [e-mail]
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

[@bobbysantchannel]

Olahraga mencegah corona menyerang tubuh kita. Ada kok atlit yg kena corona. Iya, dibanding yg bukan atlit banyak mana? Makanya sehat aja bisa kena apalagi gak sehat. Salam sehat.

[@duniaaderai6302]

tetap positive ya

[@fauziprj8376]

Bukan mencegah corona anjing , tapi membuat imun kuat walaupun positif corona

[@rafligilang1404]

@@duniaaderai6302 Mungkin ini yang dinamakan "BERFOKUS PADA KESAKITAN" .. Bukan begitu mas ade? Haha 😂🤫

[@reza_optiklensjaya9112]

@@fauziprj8376 /g usah pake anjing... edukasi sehat, ngomongnya yg sehat dong.. mental preman g usah di bawa2 ksni..

[@forvafor]

@@reza_optiklensjaya9112 kok anda negative thinking? Kan nama akun yang dibales kan dunia anjing kita.

[@stepanusrobi]

Berbahagialah kita yang kecanduan olahraga dari pada mereka yang merokok dan mabuk mabukan

[@BugarFun]

begitu banyak manfaat olahraga bagi kita, tapi begitu banyak juga disekitar kita yang masih menyepelekan aktifitas ini. Coba yuk kita renungkan, tubuh kita adalah alat olahraga yang bisa kita pakai kapan saja dan dimana saja. TIdak perlu ke fintess center, hanya bermodalkan keteguhan hati dan niat serta ulah prilaku kita untuk olahraga saya rasa kita semua akan merasakan manfaat yang luar biasa nantinya.. Jangan berfokus pada protokol kesehatnnya, tapi fokuslah pada apa yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan manfaat olahraga tersebut. Mohon maaf jika banyak salah dalam komentar ini.. salam bugar..

[@novalivali5079]

Kalo org pintar dan bijaksana menjelaskan jadi sangat mengerti..good job bg ade..semoga sehat selalu💪💪

[@kondroe2643]

Tiap nonton mas ade serasa lgi ikut kuliah penjelasannya detail dan mudah dimengerti 🙏

[@bangpatar8028]

Sehat selalu Pak Rai :-), bagi saya, manfaat olahraga yang sebenarnya akan terasa saat usia 30++ karena di usia itu organ tubuh sudah mulai terasa melemah dan salah satu proteksi/menyeimbangkannya dengan aktivitas gerak/olahraga :-)

[@herupurnomo8983]

kalau olahraga mood lebih terjaga,,strees gara masalah kerjaan,teman kerja,,biasanya akan hilang atau egk lebih terkontrol,,karena ada tujuan yg menyenangkan yg bisa diraih dengan olahraga,,semisal tubuh yg seksi atau berotot,

[@rahmannugroho1539]

Keren bgt sumpah, gak salah sih ade rai jadi ikon olahraga gak cuma di binaraga, sehat bgt hidupnya paraaaah

[@rizkybambang1696]

Ilmu sedetail ini di sampaikan ke public, gratis pula. Sehat Terus Suhu.

[@beerkah174]

De er Titip suara rakyat utk slmtkan anak cucu kita No ikln no monetez kzbin.info/www/bejne/aputeXSrjMiggKs

[@Tarkov_03]

Saya olahraga satu minggu 4 kali, untuk menjaga kesehatan tubuh.

[@markaz_bengkel_hati]

Nah ini mantab Om Teknis Pembuatan videonya, khususnya di suara Om, soalnya Om pakai Mic, jadi jelas. Saran nih Om: Jika sedang membuat video Gerakan2 Olahraga, seperti: Angkat Dumbbel, dll. Tolong Om pakai Mic Juga, jadi ketika kameramen men-Shoot dari Jauh (seluruh tubuh Om, agar kita paham posisi tubuh yg benar saat gerakan), suara Om gak hilang... Itu saja saran saya om, karena saya menyoroti perihal audio om.. Saya mengagumi Om bukan saja dalam hal olahraga, tapi juga pribadi om yg santun... Terimakasih Om, terus berkarya ya...

[@ARDIANSYAHTanjung-mk8gj]

Terimakasih atas informasinya bang ade

[@febrikriss1781]

Pak saya Febri baru seminggu ini rajin olahraga dan sering liat penjelasan dari youtube. Menurut saya pak dhe lah yang paling nyaman, bisa santai belajarnya dan jelas termasuk deskripsi kenaikan cc, bahan bakar dll hehe. Thank you so much i can't give much, but i will destroy that like and subscribe button for sure \m/

[@jricosaputra5034]

SELALU BERFAEDAH Bang Rai MEMANG KEREN

[@nyomansumertadana7702]

Suksme Bli Ade, Pekak Olga ringan sj, jln/joging pagi tiap hr, kurang lebih tiga kilo meter. Pekak sdh ruyud Jln srengkad srengkod srayang sruyung, yg penting sehat sj dn selalu mensukuri hidup ini indah, sangat bermanfaat mata kuliahnya, rahayu rahayu rahayu.

[@amangjo9149]

thanks bang

[@ipungbuncis9567]

Jadi semangat lagi olahraganya, this video is ensuring me that am in the right track. Thank you Bli Ade🙏

[@gorosutrisno6795]

Alhamdulillah.. terimakasih ilmunya bli Ade.. matur suksma

[@duniaaderai6302]

sama2 :)

[@ayunda594]

Aq olahraga buat pelampiasan stress

[@muslimahsharing4761]

Jika pernafasan kita baik maka memungkinkan kita mengakses otak bagian frontal lobe / intellectual brain, maka nya zaman skg ini sangat mengherankan jika yg di kampanyekan adalah (gw dlm hati...pake masker) ade rai...proteksi dari luar.

[@elanherlan447]

Skrg 101 rb subscreiber. Smoga bisa smpe 1 jt subs, konsisten ya om Ade d channel in soalnya bingung channel-nya banyak amet 😁🙏 trus smngt om. Sbgai anak gym jga sllu nntn channel om 😁

[@forvafor]

Iya bang setuju sama pendapat abang yg bilang kalo channel Bli Ade banyak.

[@duniaaderai6302]

hehehe yg official skrg hanya ini Mas Elan.. Mksh ya

[@elanherlan447]

@@duniaaderai6302 wah d bls SMA om Ade 😀 SMA" om 😁🙏

[@elanherlan447]

@@duniaaderai6302 wah d bls SMA om Ade 😀 SMA" om 😁🙏

[@andrehm3316]

@@duniaaderai6302 btw om.yg pegang account admin nya / om aderai sendiri ya 😁😁

[@rinnykartini5915]

terimakasih mas Ade Rai, keren penjelasannya.... mau saya share buat saudara2 saya di zoom.

[@affandzikra1621]

bapak aku seneng jelasin olahraga yang bagus banget 😊

[@ulfaanchanel95]

Mantab, master....

[@elyusuf2433]

Terima kasih Mas Ade

[@fran_26]

Kalo kerja kita udh keringetan dan tempat panas. Cukup gk?

[@michomis742]

Keren.. Terima Kasih Mas Ade Rai Penjelasannya 🙏🏻😀

[@suksesstoryindonesia8219]

Dari bocil udah fans sama om ade rai jadi hobi olahraga

[@ANTchannel1]

Bermanfaat ilmu nya

[@randymapendos]

apakah olahraga dapat menghindari kita dari sakit hati?

[@RosDiana-zm8nb]

Om Ade bikin video cara kurusin badan buat orang yang beratnya udh 100-80kg sampai turun 60kg dong om soalnya banyak banget yang gagal, bikin ya om semoga banyak yang nonton.

[@ulumkalijaga2983]

Terimakasih ilmunya sensei Ade Rai

[@andrewfebriyanto3936]

Om Ade... Bagaimana dengan cancer? Bahkan orang binaragawan yg sehat sekalipun seperti alm.Agung hercules bisa kena. Apakah itu karena pola makan yg salah atau memang sudah faktor alami dari tubuh kita sendiri yg abnormal??

[@azamormuiza6213]

Terima kasih untuk informasinya mas AR...

[@thelevina4390]

terima kasih Om Ade ilmunya 👍

[@imanuelscs5611]

Sangat bermanfaat 🙏 Mantap sudah tembus 100k Subscriber semoga semakin maju lagi dan sehat selalu ya bli 💪💪

[@duniaaderai6302]

Terima kasih Mas Steven. Aamiin.. semoga Mas Steven & Keluarga sehat selalu dan sukses ya

[@valdokorua4573]

Bagus jadi menteri pemuda dan olahraga..

[@putraleo1409]

Bang saya tiap hari kerja kuli panggul borongan,,kerja kadang 3 jam kadang lebih sambil sedikit lari lari dan dorong beban berat. Apakah saya juga harus olah raga Bang...mohon saran nya AbangKu🙏🙏🙏

[@bongbeng2837]

Bang Ade tolong di balas gerakan apa saja yg wajib kita lakukan setiap hari biar tetap segar dan sehat..🙏🙏🙏

[@ahmadfauzan1647]

Master, bolehkah kita berolahraga setiap hari dengan intensitas tinggi?

[@man1737]

Mas Ade yg bugar. Mau tanya apakah "baik" makan "sembarangan" tapi giat latihan beban, atau jarang latihan beban tapi makan "dijaga" . Terimakasih Mas Ade...

[@arismanadg5917]

Lbh baik giat latihan dan makanan di jaga

[@anz15556]

Apakah push up doang setiap hari termasuk olahraga😢

[@pelajarsehat4178]

Mantap 👍

[@duniaaderai6302]

yeaaay makasih ya. semoga ilmunya bermanfaat

[@thekingofpekob]

Bener bgt

[@muhamadsaiful7369]

Om kalo buat fitness pemula itu lebih utama membentuk otot bawah ( paha dll ) atau otot atas dahulu ( bahu lengan dll ) atau bareng semua pembentukannya om

[@radakasep3813]

Mas ade..memang rwaarbyasaaah..

[@hermantoabadi3810]

Inspirasi💪🏻

[@duniaaderai6302]

makasih mas

[@kytadulako5099]

Trima kasih yaa bang ade rai ,selalu sehat dan truss berjuang dalam bidang apa pun yaa bang ade rai.trima kasih buat infonya.

[@bagosbs140]

halo pak Ade.. request video bahas tentang manboobs, juga penyebab dan cara menyingkirkannya 🙏 terimakasih

[@user-zk1df4hp7b]

Sangat bermanfaat bang ade rai👍🙏

[@TomTom-gw8jl]

Om ade awett muda:))

[@shintongxr8951]

Luar biasa om🔥🙏👍

[@gunpeluw4369]

izin share bli,kampanye olahraganya..

[@corteznew7191]

om, kira-kira latihan push up every day itu baik atau tidak om?

[@erlinasusanti4065]

Ada informasi olah raga hanya berkontribusi 20 % utk kesehatan info nya dari dokter..dan info ini tentu sgt melemahkan semangat org utk olah raga ...dgn konten ini semuanya jd terang benderang ...boleh request mas Ade buat konten HIIT cardio dgn durasi 30 mnit ...

[@NdikaMahrendracom]

Ya memang. Olahraga kan ibarat maintenance onderdil mobil. Kalau onderdil bagus terus tapi pertalitenya dicampur minyak tanah, ya mesin rusak. Tapi olahraga dan pola makan bukan dua hal yang harus dipisah. Keduanya satu kesatuan. Pola makan + olahraga is much better :)

[@sobatmiramar2819]

Pro player d bidang ilmu kesehatan🙏

[@duniaaderai6302]

aamiin...

[@putribunsu2802]

Sering nonton om Ade sehat terus bang😇😇

[@duniaaderai6302]

yeaaaay... makasih ya mas

[@harry_moe01]

Mas ade saya mau tanya dong, untuk pembentukan otot yang baik untuk yg kurus, kita butuh berapa variasi gerakan untuk satu otot.? Terimakasih

[@PutraAssa-gz1zk]

1 aja, yg penting konsisten

[@mjtcband5580]

Semangat upload trus bli ade

[@duniaaderai6302]

harus

[@axelnathaniel2231]

Nice 👍

[@dzulqirnin6756]

alhamdulillah olahraga rutin selama 1bulan otot saya getot

[@vajriyuliadi421]

Mas ade bahas cara mengecilkan peurut mas, sudah bingung mau melakukan dengan cara apa mas ade

[@ayahjimizia1263]

Proteksi dari dalam Ade rai

[@kickrushid7535]

Om ade klo olah raga setelah makan minimal jarak nya brp lama ya, karna banyak info yg ber’deda2 ada yg bilang 30 menit, 15 menit, 60 menit, yg paling baik yg mana ya om ade?

[@akbarkharisma2623]

Bliii cocok banget jadi bagian dari PPPKMI, Perkumpulan Promotor dan Pendidik Kesehatan Masayarakat Indonesia ....

[@duniaaderai6302]

hehehe makasih

[@j.gutenberg2331]

MANTABBB🔥🔥🔥

[@duniaaderai6302]

mantul

[@andreaswihardi7255]

Mas saya mau nanya soal puasa 16 jam Apakah bisa saya menurunkan lemak dan membentuk otot secara efektif bila saya puasa Terus untuk saya yang usia baru 17 apakah harus ada modifikasi tertentu? Mohon pencerahannya mas, makasih

[@komangwidana4240]

Inspirasi👍

[@duniaaderai6302]

Terima kasih ...cheers

[@videolatarbelakang420]

Om mohon solusinya untuk saya yang terkena gerd & anxiety. Obat apa yg cocok untk mengobatinya,tersiksa bgt saya rasnya.

[@yayatblind]

Ilmu gratisan dmn lg bs dapet kalo gk d chanel ini, 👍💪💪💪💪

[@duniaaderai6302]

Makasih Mas Yayat ya

[@yayatblind]

@@duniaaderai6302 d tunggu video2 lain nya om ...

[@abdulsalam8139]

Mas Ade Rai saya mau request buat konten tentang cara tinggi dong.

[@adesukarna2639]

Hatur nuhun kang ade

[@duniaaderai6302]

sami2 kang ade

[@dwikypramono5904]

Semangat upload om ade👍🙏

[@duniaaderai6302]

harus hehehe

[@yosianggara1850]

Bli ade saya IF/ocd plus 07W+calistechnic apakah ada manfaatnya bagi tubuh .sebab mau ke gym masih malu soalnya badan belum terbentuk hhhhee

[@zainulfata8471]

Semangat kak💪💪💪

[@duniaaderai6302]

semangat juga Mas Zainul

[@enanghediawan8017]

Permisi Mas Ade Rai,saya ingin bertanya. Saya kan berolahraga dengan jadwal mulai 19:30 malam dan selesai kira2 jam 21:30, terkadang saya itu suka terlewat untuk makan malam sebelum jam itu Mas. Karna ingin membentuk badan juga (butuh asupan) saya sering makan malamnya sejam setelah olahraga Mas. Jadi kemalaman. Mohon pendapat,saran,dam kritiknya Mas. Terima kasih.

[@Kasmal...]

Mas ade ray mau tanya, yg paling bagus aktifitas latihan otot dimalam hari saya pulang kerja jam 5sore, pekerjaan saya mekanik 4 roda dimana paling bagus waktunya latihan otot klo saya makan jam 5sore minimal berapa lama menungu waktunya baru bisa mulai latihan otot mas mks...🙏🙏🙏

[@granadamraz8744]

Om Ade , buat video latihan compound dong..

[@duniaaderai6302]

ok ditampung dulu ya sarannya

[@asharicahyadi3672]

Aduhhh yg jelasin ini pakar hidup sehat tapi masih ada aja yg dislike...

[@ujangcahria1967]

Terimakasih ilmu ilmunya semoga di tambah tambah keberkahannya

[@renekonkrat2372]

Kedua bang ade 😁

[@duniaaderai6302]

kesatu

[@komanggiade9895]

Bli ade saya dari bali mau tanya apakah brat badan 65 & tinggi 165 boleh di tambah lagi brat badanya. #SALAMFITNESMANIA 🙏

[@blackblack381]

S'lamat malam Om Ade. Maaf nih sya mau tanya,kl lengan berotot besar dan apa bila bagian belakang badan agak gatal. Bs garuk atau ngga..?

[@deadhitya4]

Sehat terus kak ade💪,agar bisa memberikan ilmu dan sharing yang bermanfaat🔥🙏,Salam proteksi dari dalam😇

[@duniaaderai6302]

aamiin ... sehat juga utk Mas Adhitya

[@nuriskandar1222]

Mohon Solusinya Mas, Jika Otot Leher Depan Maupun Belakang Kaku, Kepala Dan Wajah Kaku, Kira2 Olahraga Sperti Apa Yg Bagus? dan Bisa Menyembuhkan Kluhan Trsebut? Mohon berbagi ilmu nya Ya Kak😁

[@muhammadyunusaldy8753]

Luar biasa 💪🏽💪🏽💪🏽🏋🏻‍♀️🦾👍

[@duniaaderai6302]

super

[@tbone5790]

Saya hitung kebutuhan kalori per hari saya kan 2800an,nah apakah saya harus memenuhi jumlah itu? Karena makan sehari2 sya gk nyampe segitu klo dihitung,dan saya rutin angkat beban 6x dlam seminggu. Terimakasih semoga bisa dijawab. Salam sehat💪

[@makdumibrahim7079]

Mantap bli..

[@duniaaderai6302]

yeaaay makasih ya. semoga ilmunya bermanfaat, cheers

[@alifalfaalifino5780]

MANTUL Mas Ade Rai, Terimakasih untuk ilmunya AMAZING

[@duniaaderai6302]

yeaaay sama2..mkasih juga ya

[@kotakisaran864]

Makasih om informasi nya

[@duniaaderai6302]

sama2

[@jayasantikabali]

Sebenarnya yang paling bagus tiap otot itu dilatih berapa kali seminggu ya dalam hal untuk meningkatkan massa otot?

[@duniaaderai6302]

min.3x mas Jaya

[@masprima7139]

Inspiratif.., spy bs berotot seperti mas Ade yg gampang gmn ya😊

[@duniaaderai6302]

jalani pola hidup sehat dan konsisten ya...pasti bisa. Semangat

[@yosianggara1850]

pake steroid biar cepat.wkwkwk...tp itu pilihan anda mau cepat apa mau sehat??? klo mau sehat butuh proses bro.Bli ade adalah panutan yg tdk memakai berbagai macam suplemen sebab di gym bnyak yg nawarin suplemen .

[@wiliamangker3358]

Jadi penasaran yg sering dislike nih siapa yaaa wkwkw,padahal mas ade udah baik gini sharing ilmu dan sopan ,tidak egois dll 🤔

[@widirisdiyanto228]

Ini yang dislike bot dari KZbin nya, biasa mainin algoritma

[@herviandirgantara3806]

Om ade mohon dijawab dan sambil di praketkan. Saya ingin tau triple contraxion pada suatu gerakan itu seperti apa. Misal nya barbel curl ( concentric, isometric, ecentric) sya belum memahami hal ini. Terima kasih sudah di respon

[@forvafor]

Saya bantu up ya.👍

[@herviandirgantara3806]

Siap

[@duniaaderai6302]

ok sarannya ditampung dl ya

[@herviandirgantara3806]

Siap

[@alvenbima]

Bikin video olahraga yang sederhana dan ga harus ke gym karena kondisinya kan lagi corona

[@agusmuhammad2360]

Kalau olahraha hitt cardio 1 menitnya cuma bakar 5 kalori juga ya??? Mohon jawabanya dong 🙏🙏

[@pongyesa1103]

Om tolong video latihan whit Igez the Executor Binaraga masa kini

[@selyoxavier8062]

Bagaimana cara kalkulasi heart rate agar olahraga aman & sehat

[@asriradityaara3050]

Next video bahas manfaat latihan MURPH pak ade rai...

[@duniaaderai6302]

latihan crossfit ya

[@asriradityaara3050]

@@duniaaderai6302 iya crossfit mas 😁

[@alifalfaalifino5780]

Saran Mas Adi Ray 🙏, pencahayaan tolong di tingkatkan 🙏, Maaf sebelumnya Narasi best sudah sangat jelas dan rileks tapi kurang sepasi jadi terdengar cepat 🙏, SEMOGA Mas Adi Ray slalu sehat 💪

[@forvafor]

Coba kecepatannya dibuat 0.75x, menurutku enak sih di kecepatan segitu.

[@duniaaderai6302]

ok makasih sarannya ya