⭐️10 COSAS QUE PUEDES HACER HOY MISMO PARA MEJORAR TU SALUD | Manu Echeverri

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Hola todos!
El día de hoy vamos a hablar de 10 cosas que puedes hacer hoy mismo para mejorar tu salud. La realidad es que tomar el control de tu salud esta en tus manos y con actividades y actitudes muy sencillas hoy mismo puedes comenzar a cambiar tu vida. Para mi todo comienza por la comida y lo que ponemos en nuestro cuerpo.
Videos que te pueden ayudar iniciar la dieta keto:
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Como leer etiquetas de comida
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Como entrar en ketosis rapido
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Mitos y Mentiras sobre la dieta keto
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[@lauramora6767]

Me gusta cuando sales un poco de la dieta keto. Esta clase de cosas me llenan de buena energía💕

[@melisaaros9472]

Manu a ver si puedes ayudarme explicando por porcentajes y/o diferencias entre keto y low carb ya que muchas veces por estar con mis niños y evitar salir no siempre cuento con todos los ingredientes para seguir keto al 100% y cuando me hablamos de lowcarb estoy totalmente perdida no se cuantos son los porcentajes que se puede más o menos, muchas gracias como siempre un agrado verte uno se siente muy acompañada, gracias por tu apoyo 🥰

[@marblanca3541]

Manu, en vídeos como éste, pasas de ser una youtuber Meto a ser la amiga que cualquiera quisiera tener cerca. Gracias x todo lo que nos das de tí, mereces todo lo bueno que te pasa. Besos mil

[@felicindahuenchuman1961]

Gracias Manu..es rico despertar y escuchar cosas que pensamos saber, pero no las hacemos.. Y esto hace que nuestro día comience con ánimo y buena vibra..desde Chile un abrazo..

[@selenejones466]

Valora tu salud, mantente activa, come saludable, tú eres lo que comes, forma buenos hábitos en tu vida sin excusas y sé constante como dice Manu, disfruta lo que haces y encuentra una motivación en tu vida para seguir adelante no te rindas valora la vida! Tú eres el responsable de tu propio destino y nadie más Cambia tu mentalidad y pon objetivos a corto plazo cúmplelos y celébralo ! Siéntete orgullosa de ti misma si se puede no importa tu situación económica o donde te encuentres si se puede si tú quieres no te rindas si se puede !

[@selenejones466]

En cuanto alimentación si eres principiante solo bájale a tu consumo de carbohidratos y bájale el consumo de azúcar y veras que tienes que comenzar con un paso a la vez no importa tu estado de salud si bajas estas dos cosas veras pronto resultados y te sentirás mejor!

[@lilianaarango779]

Graciass que bien la forma tan natural con la que nos das consejitos eres lo maximo

[@ivettemercado5416]

Gracias Manu. Muy agradecida por tus videos y por tu libro. Bendiciones mil ❤

[@oxonitasanclemente1306]

Hace año y medio estuve con 23 kilos de sobrepeso y la depresión no me dejaba hacer nada al respecto, pero cuando me leí el libro "El poder de la Kabala" del autor Yehuda Berg, eso fue literal como si se me hubiese metido un resorte en el culo jejeje en serio, porque ahí entendí que nadie más , solo yo tengo el poder de transformar mi vida de la manera en que yo quiera, que no hay que sufrir por factores externos que no dependen de nosotros y que nuestros pensamientos crean nuestra realidad... y ahí vamos en ese proceso de mejorar, este vídeo me recordó mucho ese libro y esa sensación transformadora, tu contenido Manu es muy valioso, Gracias por compartir lo que aprendes, compartenos los títulos de libros que has leído así interesantes , de cocina ,metabolismo, crecimiento espiritual! Saludos desde Cali y pues estoy completamente adicta a tu canal, no puedo parar de hacer ese Quiche de espinaca !! y tu versión del Dalgona no lo iguala nada !! las benditas costras de queso no me salen todavia jejjeeje pero las seguiré intentando hasta que me salgan ... si ya se escribí un libro de comentario jejee

[@ireneginzalez6146]

Hola Manu. Sabes yo tenia tanto problema para dormir bien y desde que empecé con la dieta e notado que duermo mucho mejor y me siento tan agusto durante el día😊

[@dianaangel9428]

Gracias nena por tus consejos ya venía meditando muchas cosas y llega este video con tus lindas palabras es literal lo que dices del estómago y los alimentos todo me cae mal me aflijó mucho pero se que tener buenos pensamientos y comer sano y demás hábitos lo voy a lograr con la ayuda de Dios ! Un abrazo 🙏🌹

[@camilaarango3776]

Manu, ¡muchísimas gracias por compartir estos tips! Los tendré muy en cuenta.

[@SACAGUIRRE]

Hola Manu, genial video. Fue como una charla relajada, pero con base en tus experiencias. Un abrazo y gracias por tu esfuerzo en estos videos. Sigo aprendiendo del mundo, Keto.

[@leticiaarellano7297]

Hola Manu, gracias por tus tips y consejos, excelente conversación, saludos 👍👏

[@thesoulcourtesan]

Real Talk Manu!. Thank you for this. ⭐⭐⭐⭐⭐👍

[@terearanguthy8950]

Me encanta este tipo de informacion gracias Manu saludos desde Puebla Mexico

[@pao9048]

Estar agradecido aunque sea x pequeñas cosas diarias es un ejercicio psicologico que hace que con el tiempo ya se te haga natural ver el vaso medio lleno en vez del medio vacio . Me lo hacia practicar mi psicologa y es muy potente 😊

[@berenicebecerra7555]

Manu gracias por todos esos consejos y siempre primero si nosotros estamos bien podremos reflejar eso a nuestro al rededor

[@laurapedraza9394]

Qlindo tema tienes todo la razón ser agradecidos x todo.

[@josepernia8000]

Muy buenos tus comentarios gracias y más en estos tiempos 😁

[@clao1503]

Muchas gracias por compartirlo

[@Danny-yr5rh]

Gracias Manu, sabios consejos el autoconocimiento es la clave 👌. Un abrazo fuerte desde London

[@mirymiify]

De los mejores videos que he visto! Felicidades Manu 💜💜💜

[@adrianavelazquez7443]

Gracias Manu... estupendo vídeo!!! 😘🙏🏼👍🏼♥️

[@miluskaghilino1]

Manuuu mil gracias eres única y te agradezco por todos estos consejos que son de lo mejor, que Dios te Cuide Siempre♥️💋💋💋

[@tefagiraldo]

Muy cierto Manu yo aplica varias 💖

[@clarablanco4598]

Hola Manu Correccttoooo Gracias Barcelona

[@carolinacobo7407]

Gracias manuela por este video un abrazo

[@lambertinaibarraelizondo5115]

Buen dia. Todos los dias trato de hacer ayuno minimo d 12 hras. Eso me hace sentir fisicamente muy bien ☺

[@pattygomez0814]

Hola Manu, gracias por el video. Hola chicas y chicos, en mi caso la forma mas facil q he encontrado para hacer algo de ejercicio son los videos walk at home by Leslie Sansone, se los recomiendo. Cuidense mucho!

[@luciaarias6451]

Gracias por los consejos, es bueno aprender a conocer nuestro cuerpo y escucharlo, el agua es. Vital

[@princesaruiz4772]

Gracias Manu

[@catalinamontagut8596]

Gracias!! ❤️❤️

[@sandrahernandez2050]

Hola manu que buena in formación me encanto.muchas gracias.🥰🤗😁🙏👍🇵🇷🇵🇷

[@luzamandaforero4704]

Estoy muy delgada como aumento peso saludablemente, estoy bien de salud! Gracias a Dios!

[@rocioloredo3656]

Exelente informacion... Tienes toda la razon en que uno tiene que ser su propio motivador! Gracias pir todos los consejos! Saludos desde Texas! 🥰

[@mariabarragan9267]

Gracias por recordarnos a dar Gracias por todo lo bueno y malo que nos pasa . Tenemos que ser agradecidos . Mil gracias por tus charlas

[@patriciaparra7547]

..... GRACIAS MANU!!.... . SALUDOS 🤗🤗🤗🤗👍👍

[@silvanasabate2465]

Que bello ese cuadro

[@miguelgomez3439]

Hola amiga, que sugieres para los que tenemos ácido úrico y además somos hipertensos? Saludos

[@marigonzalez5641]

Gracias guapísima

[@SandraRuiz-fd9kc]

Hola Manu Gracias por tus consejos muy de acuerdo contigo y la verdad muy motivante para seguir en este estilo Keto. En lo personal para mi si es difícil ya que tengo familia y tengo que cocinar para ellos y yo lo mío y igual en la alacena refrigerador hay tantas cosas que dan tentaciones pero todo sea por la Salud ya que a mejorado muchísimo y sobre todo me siento muy bien. Saludos y que tengas un bonito día 😊😘

[@valeriabustamante9611]

Hola, como se hace la dieta keto para hipertensos. Estaria bueno que des algunas ideas. Saludos desde alemania

[@MegaNelushka]

Anadiendo a la conversacion de abajo desde que cambie a estilo de vida low carb /keto me animo mucho a crear cosas saludable en la cosina ,tu me das muchas ideas con tus videos de recetas gracias , vivo por mi cuenta con dos chihuhuas ( mis hijas ) pero miro cada dia con anticipacion de uuhh ! que me are para comer hoy , saco huevos, carnes , vegetales , frutas y empieza la magia !! ;D

[@nohorasuarez9207]

Sabios consejos Manu, gracias, al igual que tu creo en la atracción del pensamiento, mente positiva siempre. No había visto el dar gracias de esa manera, lo voy a poner en práctica más seguido porque a veces se nos olvida dar gracias y realmente son muchas cosas buenas y positivas las que recibimos diariamente. Muy cierto ese de no compararnos con Los demás! En resumen, gracias por todos esos buenos tips! 😊

[@cuauhtemocgonzalezgonzalez2097]

Gracias por compartir tus pensamientos.

[@poso.s.1932]

Excelente día!!, A seguirlo con dieta keto!!, 😁🙋

[@lupitamichel8479]

Buenos dias Manu! Excelente video!! Me encantó😚. Que tengas lindo día!😊

[@freixoera]

Hola Manu! Gracias por tu vídeo. Tengo una duda. Llevo dos meses con keto, el primer mes bajé 8 kilos (no media mis macros) Durante el segundo mes estoy bajando y subiendo entre dos cifras, pero no salgo de ahí. Tengo una app para medir los macros pero nunca consigo comer toda la cantidad que me manda... Puede ser por eso que no adelgazo? O el propio confinamiento, al no moverme demasiado también me puede estar afectando? Gracias. Un saludo

[@rommyotero4311]

Linda tú! Te sigo ya algunos meses y simplemente gracias por todos tus aportes. Saludos desde Ginebra!

[@MegaNelushka]

Hola amiguita , garcias por tus consejos , me ayudas y me apoyas , gracias a ellos me eh puesto a leer que hace anos no hacia , ya termine de leer un libro , me dejaste pensando cuando puedes hacer lo que te gusta y as dejado pendiente y pues me puse hacer ayer un jabon artesanal que llame Citrus cuarentine hope con colotes verde ( salud) , azul ( calma / paz) y amarillo ( esperanza / fe ) , jabon con cerveza , sabila , limon , avena , miel y lo mejor se ve espectacular :D Bueno todo esto para decir gracias por tu compania , consejos y recetas , estamos juntas en esta curetena y Dios nos ayude y a ti y a tu familia muchas bendiciones y mucho exito !!

[@luzamandaforero4704]

Muchas gracias, tus consejos son muy positivos!

[@gabrielarosalbabajanacerva5467]

Eso es cierto cocinar nosotros mismo así sabes lo que comes, dormir bien porque el cuerpo se regenera en la noche, Tan bella ella Gracias por compartir tus experiencias y consejos 😍😊😘👍

[@mariposamariposa9327]

Gracias por compartir, muy buenos típs,, Manu

[@clarymexa7315]

Muchísimas gracias por estar ahí, de verdad valoro inmensamente tus videos en esta cuarentena TwT

[@albanino8512]

Agradable que hables de eso,ahora estoy tomando agua apenas me levanto,no duermo temprano creo que porque estoy con otro horario aquí en España y hace solo 6 meses que vivo aquí,pero como verduras me hace daño,como lácteos me hace daño,difícil con lo que me dio con la dieta keto,creo que la hice mal ,baje 30 kilos pero me creo fibromialgia, intestino permeable, gastritis y para arreglarlo no se,quisiera comer lácteos como tu quisiera saber si tomas enzimas y cuales para mejorar la digestión, gracias

[@anavic784]

¿Que comías? porque keto es solo no comer lo suficiente hasta que el cerebro decide enviar la orden de crear cetonas ( cetogénesis) y para conseguirlo se puede conseguir de muchas formas unas pro-salud y otras completamente insanas.

[@albanino8512]

@@anavic784 bueno,comía huevos con espinaca al desayuno y quesos de los de D1 que son los que manu compra,y aguacate en todas las comidas,de entre mes pedazos de quesos grasos,y mix de almendras con nueces, pistachos. De un momento a otro comencé que después de desayunar con los huevos y espinaca me daba mucho dolor de cabeza, hacía panes de almendras y me hinchaba el estómago,hacía jugos verdes y me ponía fría y se me bajaba las energías,tomaba linaza que ya la compraba molida y me daba lo mismo que con el jugo verde,creo que me intoxicaba porque al 4 días me dio alergia en el cuerpo,y no entendía porque,al investigar un poco vi que los antinutrientes me hacían daño porque ya tenía el intestino permeable, y así sigo y no se que hacer o que tomar para poder arreglar mi intestino para poder resistir las comidas como antes cuando comía mal,como que enzimas para poder digerir mejor las cosas,ahora solo recostó carnes,grasa,como la de coco pero como otra cosa y no me aguanto el dolor del cuerpo,también estoy tomando vinagre con limón para la gastritis pero veo que el limón me está dando estreñimiento, entonces

[@anavic784]

@@albanino8512 Tal vez lo mejor que puedes hacer es ir a un médic. Con intestino permeable no deberías haber metido jugos verdes y semillas. Mira la dieta GAPS

[@silviperez4294]

👏👏👏 gracias por tus consejos

[@73mireya]

Manu muy linda la intro y el logo. Saludos!

[@amayhazloquequieras2647]

Para mejorar mi vida lo que quiero hacer con mayor frecuencia es meditar.

[@LobosProducciones]

Gracias por el video bendiciones muy bueno

[@VeronicaMARTINEZ-ht1yx]

Reitero eres la mejor👍💯. Manu saludos 🙋🏻‍♀️desde Atlanta . Excelente charla, tips y consejos.Justo ayer le decía algo similar a mi hijo,👍Manu elocuencia me gusta mucho, me gustaría saber si tienes un guión a seguir o sólo te pones frente a la cámara y empiezas a hablar. (Simple curiosidad). 🤭 Besos a mami y Carmen😘 apapacho a Leia 🥰🐱

[@mariaalejandrabarreragarci5090]

se puede tomar jugos de las frutas permitidas en keto como acompañante de la comida ?

[@mariavictoriafolgado7190]

Estupendo..Manu. Me gustaría hacerte una pregunta.Hice un pedido a Prozis..me compré unas patatas de bolsa que tienen pocos carbohibratos..por bolsa de 25g salen 3.8 carbohidratos totales...no hay mucha cantidad de producto...pero me da para dos veces..de fibra tienen4.0 gramos por bolsa de 25 gramos..qué opinas?...no es una cosa que consuma muy a menudo...pero cuando me da el bajón de comer algo prohibido...me saca del apuro.Saludos desde España

[@germanjimenezcortes5112]

3.8carbos por 100g estaría genial pero al ser solo 25g es demasiado aunq si te lo comes en 2 veces y de forma esporádica no es mucho! Justo hoy vi esa web y todos sus alimentos xq una amiga me recomendó una de sus cremas de cacahuete q es 100% y sin azúcar añadido y parece genial...están buenas esas patatas??? Tb soy de España y quería probar.... Gracias, un saludo

[@mariavictoriafolgado7190]

@@germanjimenezcortes5112, a ver...buenas están ...no son patatas...pero cuando estás con el ansia..vienen bien..con el confinamiento me están viniendo genial..porque hay días que hubiera sucumbido a pillar lo que fuera... Gracias a las recetas de Manu,Sindy Arenas y Paola de Ideas keto es muy fácil llevar todo esto adelante...pero cuando hay un pequeño bache..este tipo de chuches viene genial...Como dije llevan poca cantidad...pero ni queriendo .,soy capaz de comer todo el paquetito porque sacia .Saludos

[@germanjimenezcortes5112]

Genial, muchas gracias, probaré a ver qtal me van a mi. Jajaja me hizo gracia q a las que más sigo son justo las mismas tres q has dicho, geniales todas y, como dices, una gran ayuda para seguir este estilo de vida de la mejor forma!!!

[@carolinaperezpizarro8068]

Que cierto y que terrible, note que las harinas me hacen muy mal, incluso el pan aunque sea un pedazo es una bomba a mi estómago es como un pulpo dentro de mi 😑😩

[@cindypadilla832]

❤

[@luzbeltran7555]

👏👏👏

[@monicapadilla2721]

Manu yo empecé en este estilo keto pero e padecido de estreñimiento severo y perdida de cabello literal me estoy quedando calva no se si puedas ayudarme para ver como puede mejorar esto mediante la cómida

[@DianaGomezJG]

Hola. Seguiste en keto? Y tu cabello?

[@yolandateran4161]

👍👍👍

[@montesmontes9010]

Ami no me hace daño la comida que me gusta o e dejado . pero me súper engorda me sube de peso 🤣🤣🤣🤣 por eso la dejo de comer

[@clarymexa7315]

Me gustaría tener dinero para tener más responsabilidad sobre la comida que hay en mi casa TwT Mi mamá está asustada porque no como igual que los demás en casa y cree que me wa morir TuT

[@alexaael2902]

🙏🏼💖

[@carmentejon19]

🙏🏻✌️