🤯5 BENEFICIOS DE AGREGAR CREATINA A TU DIETA | MITOS DE SUPLEMENTAR CON CREATINA | Manu Echeverri

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🤯5 BENEFICIOS DE AGREGAR CREATINA A TU DIETA | MITOS DE SUPLEMENTAR CON CREATINA | Manu Echeverri
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[@luiscarlossandino329]

Hola Manu hace un tiempo corto vengo siguiendo tus videos y me han parecido bastante interesantes. Sobre el actual te comento que desde hace unos 3 meses empecé a consumir 5 gramos diarios de creatina y he mejorado mucho mi masa y por ende mi fuerza muscular. Hago ejercicios de resistencia con mancuernas de 10 LBS. Durante el día y han mejorado igualmente mis indicadores metabolicos. Consumo la creatina entre la 6 y 7 de la tarde junto con el magnesio y el zinc. Soy médico tengo 76 años y como tú lo dices quiero llegar a los 80 años pudiendo levantarme solo. Soy colombiano pero vivo en República Dominicana desde el 2003.

[@guillermoherrera3239]

Estimado el magnesio y el zinc no se deben tomar juntos ya que compiten por su absorción, saludos !!! Saludos y éxito 👍🏻

[@JUANRGB]

⚡Estoy por terminar mi primer bote de creatina. Lo tomaba antes de ir al gym, pero lo voy a cambiar a la última comida, para no romper el ayuno⚡

[@nancymartinez5043]

💥 me encanta Manu, ha cambiado positivamente mi salud. Años que la sigo, con mi hermana y mis sobrinas

[@yoanadelgadosilva6258]

Gracias mami por compartir tanta información

[@aliciaperez1920]

Manu, tendrás alguna guía alimenticia para las personas que tienen alguna enfermedad crónica como Lupus, arthritis reumatoide, etc, aunque son enfermedades del sistema inmunológico son diferentes. GRACIAS

[@maribelm1332]

Hola Manu hermosa! Tengo unos días consumiéndola porque te escuché en videos pasados sobre consumir creatina, lo consumo con los alimentos, creo que aún es poco tiempo para ver resultados, espero si me funcione para darme energía y por supuesto construir músculo. Te mando un abrazo 💕 síguela pasando chévere en tu viaje. Te quiero un montón 🥰🇲🇽⚡️⚡️⚡️⚡️

[@dianamuggia6071]

Manu, me gustaría saber cómo disolver la creatina en polvo. Porque por más que la revuelvo con cuchara no consigo disolverla por completo. Gracias

[@lauracondina2593]

Nomas consumo regularmente, porque no tengo el hábito pero estoy segura de sus beneficios, gracias !!

[@lumacias5900]

Gracias por tus consejos que le dan un plus a la alimentación ⚡⚡⚡

[@mimosa251]

Entendía que la cretina era para deportista o personas que estaban muy disciplinada con los ejercicios. Gracias por la información ❤❤❤

[@MariaDiaz-cr7xq]

Si, yo pensaba que la creativa era para las personas que hacen ejercicios. Ahora me interesa saber que alimentos poseen Creatina

[@luismercadorivera4907]

⚡ No lo consumo pero ahora con esta información pienso consumirlo gracias por la información

[@Polepolecat]

⚡️ Justo volví a empezar a tomar creatina esta mañana, y me acabo de enterar que la creatina rompe el ayuno 🤦🏻‍♀️

[@ruth6799]

Llevo un año consumiendola con harina de coca y maca negra 😄⚡

[@pilarhernandez8193]

⚡️ gracias por todo en tu día a dia

[@ivetteinoajimenez7424]

Yo suplemento hace mucho ⚡️creatina por recomendación de mi entrenador. ⚡️ Saludos desde la República Dominicana 🇩🇴 🤗

[@julicopete3612]

Buenos dias Manu, gracias por la información. Si conocía los grandes beneficios de la creatina pero desde que empecé a entrebar hace 2 años, ella esta muy asociada al ámbito del entrenamiento de fuerza y no es solo para esto. Mil gracias por este buen video ⚡️⚡️⚡️

[@cattleyahernandez7437]

Hola mi querida manu, gracias por toda la informacion que nos das, te sigo ya casi dos años pues tengo prediabetis y he querido nornalisar mis niveles de azucar y en mi ultimo chequeo me diagnosticaron que tengo hipertiorismo y como siempre el doctor no me supo dar respuestas, mi pregunta es, si puedo tomar creatina y proteina juntas para ayudar a bajar los niveles de azucar y la tiroides, y si me pudieran ayudar a tener mas informacion sobre este tema se los agradesere de todo corazon, gracias manu y sigue ayudandonos a todos los que te seguimos, te queremos

[@yolandabriseno]

No sabía que me podría ser tan útil⚡️

[@margarethjimenez9089]

⚡️⚡️⚡️gracias x tus videos.... si tomo creatina, realmenye desde hace pocos meses... lo tomo en la mañana y lo mezclo con el colageno.... un abrazo

[@cattleyahernandez7437]

⚡️⚡️se me olvido el rayito saludos manu 🫶

[@user-fz7ew7wi9l]

⚡⚡⚡Muchas gracias Manu por este video, en lo personal nunca he consumido creatina pero se me hizo interesante la información, estaría genial que hablaras mas de la creatina ⚡⚡⚡

[@terezalopez9239]

Amo tus videos y este era uno q necesitaba si o si porq estoy empezando el gym y es algo q necesito por me siento fatigada al hacer tantas cosas en mi día a día

[@luisarmandorosiles8126]

⚡gracias por todos tus videos Manu, muy bien explicados.

[@guadalupepina8218]

Hola es la primera vez que escucho de la creatina tengo 60 años no sé si puedo consumir y dónde la puedo comprar y cuánta debo tomar y cada cuanto. Me gustan mucho sus videos mis aporta información muy interesante.

[@teresapalais4263]

Es muy cierto todo lo que dices 👍🏼

[@nenatorres964]

Apenas había escuchado hablar de la creatina pero no sabía si era para todo mundo o solo para deportistas, gracias Manu!! ⚡️⚡️⚡️

[@elolazo2072]

⚡⚡⚡ bendiciones 🫂

[@user-xi5ff3bv9s]

⚡ Gracias Manu...me has aclarado muchisimas dudas sobre este tema. Un abrazo y mil gracias.😘

[@yolandapelaez427]

Manu no había escuchado sobre la creatina, me parece que tiene excelentes beneficios, muchas gracias 😊 saludos 🤗⚡️⚡️⚡️

[@leonormejia2115]

Hola Manu, gracias por la información, nunca había escuchado sobre la creatina⚡️⚡️⚡️

[@marioesquivel2862]

Hola Manu, excelente información graciass... No he consumido la creatina ⚡⚡⚡

[@olgaguerrero7765]

⚡️excelente información ℹ️

[@emim4506]

⚡️Hola Manu, muy instructivo tu video. Gracias por todo lo que nos aportas.👏💪😍

[@ceciangelessr]

A qué hora es recomendable tomarla. Gracias por todo lo que compartes.

[@user-fg9pp6wk4k]

⚡ Gracias por la información.

[@guillermoherrera3239]

Eres una chulada !!! 👌🏻⚡️⚡️⚡️

[@maritaramirez3830]

⚡⚡⚡⚡consumo. Hace muy bien

[@silviaarceo8888]

Gracias excelente información!

[@JoseIgnacioCastillo-rr9md]

hola muy buenos consejos

[@amianzepolzaid5674]

👍

[@BrendaLilianaRosadoCotes]

Gracias Manu ❤ Energy

[@CristinaAmer]

⚡️crack Manu , gracias!

[@marthaacostasalcedo7362]

La empece a consumir

[@lizbethvalderrama5513]

Lo probaré

[@ingridgodoy5334]

Saludos desde Suiza Manu. Retomaré mi consumo de creatina ya que confio mucho en toda la información que nos ofreces. Tenía dudas y me ayudaste mucho 😊 Estoy flaquita y mi lucha en el gimnasio siempre és subir de peso, con la creatina está claro que és un plus de ayuda. Grácias! ⚡

[@1230salo]

Hola Manuela. Mucha gracias por tu video. Me sacó de muchas dudas. Tengo una pregunta. Yo estoy tomando creatina , pero he notado que cuando la tomo todos los días me da mucha acidez estomacal. Como la puedo tomar para evitar esto. Yo estoy haciendo ejercicios con rutina de peso, y suelo mezclas la creations en el batido de proteína que tomo todos los días. Te agradezco mucho tu respuesta. 😊

[@yanethcantos3119]

Hola Manu. Si había visto su consumo en el gym en las personas, pero ni idea para que era. Gracias x aclararnos y enseñarnos tanto. Me gustaría un video donde nos explicarás si el alto consumo de proteína animal o la proteína suplemento afecta a los riñones o como funciona esto?. Mil gracias.

[@marianasepulvedam2395]

⚡️ hola! A que edad es recomendable empezar a tomarla? Y si es mejor consumirla después de entrenar?

[@mariafrancineidedaconceica4477]

Manu buenos dias mi duda es la creatina no rompe la cetosis???

[@yolandabriseno]

Manu yo tengo el doble de tu edad. Afortunadamente sana. Tomare creativa pues estoy bajando de peso

[@intolko]

⚡Alguna marca que puedas recomendarnos?

[@veronicarar8227]

Yo tomo creatina, tengo 60 años ⚡️

[@luzb_vlogs7770]

⚡️quisiera consumirla Manu, pero la verdad es que no hago nada de ejercicios de resistencia todavía ⚡️

[@lideherrero1415]

⚡⚡⚡⚡⚡⚡ Pues yo pensaba que se usaba simplemente en el ámbito del gimnasio porque las personas que conozco y han tomado o toman, lo hacen (quizá planteandolo de la manera equivocada) para rendir más durante el ejercicio... Otra cosa nueva aprendida.

[@nurysjosepha7263]

La comprare.😅

[@Assamita01]

Empecé a tomar creatina y proteína cuando empecé a entrenar coincidiendo con empezar la dieta keto. 3 gr al día ya que tampoco levanto peso como si fuera hulk 😅

[@luisarmandorosiles8126]

Hola buenas tardes, si consumo creatina.

[@janetgonzalezrubio5865]

Hola nena, que padre explicas , varios aspectos mencionados me han quedado bien claros tu muy bien. Podrías hablar en algún momento acerca del GLUTATION, tengo mucho interés en saber de tu boca qué pasa con esto. Abrazo desde Puebla Mexico 😊😊⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

[@mariuxisangines6898]

⚡ no lo había escuchado hablar y que importante tomando gracias por la información vamos a consumirla todos los días

[@dukestaryou]

Creatina + proteína en polvo + mct, es buena combinación? ⚡⚡⚡

[@mariadelcarmenvitiello668]

⚡⚡⚡ Hola hola querida Manu Buenos Días. Gracias por la info. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️⚡⚡⚡

[@lilianbeatrizhernandez5942]

Hola Manu ,la creatina es contraproducente para la celulitis ya que retenemos liquido muscular?un beso

[@asunuroz2303]

Si Manu, llevo meses tomándola y muy bien Graciassss..💖⚡️⚡️⚡️⚡️

[@Elisa-jw1iw]

⚡️⚡️gracias desde Francia ❤

[@VeronicaMARTINEZ-ht1yx]

⚡⚡Manuuu!!! Saludos desde Atlanta 🙋🏻‍♀️😘🙏🧓🐈‍⬛🐈😿🐶♥️

[@lorenaortegamorales5443]

😊

[@natividad4752]

🇦🇷🇦🇷 consumi un tiempo. Gracias ⚡⚡

[@dolkaspena]

⚡️

[@nurysjosepha7263]

Buenos dias Manu ☕️ ♥️

[@mariacisneros6164]

⚡

[@mayrarodriguez2747]

❤️

[@maricarmenortizbea5749]

Me a encantado ,muchas gracias 😙😊

[@carmenayala244]

⚡️gracias .DTB

[@alejandraescobedo752]

⚡️⚡️⚡️

[@marfa4527]

⚡⚡

[@yenyMolina82]

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

[@Nochelunamc]

⚡️❤️

[@eldamariacamargo593]

⚡⚡⚡⚡⚡⚡

[@normaluzchavez4545]

⚡⚡⚡⚡

[@berthanevarez847]

⚡️⚡️⚡️❤❤❤

[@marthamarquez4071]

⚡️🏃‍♀️😊

[@gloriamayelamarquezmitre4315]

❤⚡⚡

[@pepisanchez1327]

⚡⚡⚡♥️

[@marcelalozano3160]

Creia que la creatina habia que consumirla solo cuando uno esta entrenando. Es asi o puedo tomarla con la actividad normal diaria aunque no entrene todos los dias

[@ruth6799]

La creatina es un gran suplemento que también ayuda a la salud neuronal así que no sólo es para deportistas ya que por si sóla no genera músculo, para que lo haga tienes que realizar mucho ejercicio de fuerza

[@marcelalozano3160]

@@ruth6799 gracias!

[@mariateresahernandezalvare527]

. ⚡️

[@zuleimavillegas4696]

Gracias Manu , yo la acabo de comenzar agregar por la mañanas , en polvo , y se la coloco al café . Estará bien ?

[@maribelm1332]

Hola!! Yo escuché que es mejor consumirla con alimentos. Saludos

[@grisgomez5506]

Es buena sinergia la cafeína con la creatina

[@rosamariarodriguezgutierre3730]

No consumo ⚡️

[@nataliarodriguez734]

🦴⚡️⚡️⚡️⚡️

[@susanainostroza8679]

🌩 🌩 ⚡ ⚡

[@aliciamartinez9012]

⚡

[@paquiverdu4209]

❤

[@maylinvelazquez5055]

⚡️

[@maryfrias4231]

⚡️⚡️⚡️⚡️

[@anilugrobaca991]

⚡️⚡️

[@NadiiaPauliina]

⚡️ ❤

[@nataliaardila7838]

⚡⚡⚡⚡⚡⚡

[@mimosa251]

⚡⚡⚡⚡

[@humbertolopez6828]

🫶

[@mariadoloresmerino8210]

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