💥¿POR QUÉ ME ENGORDÉ TANTO? SUBI 25 KGS EN UN AÑO Y LOS BAJE EN 6 MESES STORY TIME | Manu Echeverri

💥MI NUEVO LIBRO YA ESTA DISPONIBLE: BIENVENIDOS A LA DIETA KETO!
gumroad.com/manuecheverri
Muchas gracias por tu apoyo! :)
💥INSCRIBETE A MI CURSO: DIETA KETO PARA TODOS💥
dietaketomanuecheverri.thinki...
Inscribete ya mismo a nuevo nuevo curso online: Dieta keto para todos!
Mis libros digitales de cocina Keto estan disponibles para la venta en este link!
gumroad.com/manuecheverri
Muchas gracias por tu apoyo! :)
Acá compro mi Colageno y todos los productos de Perfect Keto!
perfectketo.com/MANUELA15
Codigo de descuento para Perfect Keto: MANUELA15
☕️CAFÉ DORADO GOLDEN RATIO CON 15% OFF
drinkgoldenratio.com/?rfsn=61...
CODIGO DESCUENTO: MANU15
Envios unicamente dentro de USA
Epidemic Sound
Servicio de suscripción de musica libre de Copyright
www.epidemicsound.com/referra...
Seguro médico Safety Wing:
safetywing.com?referenceID=manuecheverri&Ambassador
Codigo descuento para SuperFat: MANUELA15
www.superfat.com/?rfsn=540708...
Tienda Saludable Virtual envios a toda Colombia
vitad.com.co/manuecheverri/
Usa el Codigo de Descuento: MANU10 para 10% de descuento
Recibe 25% de descuento en tu primera compra a Thrive Market si te suscribes por este link!
thrv.me/6MuUEd
Hola todos!
El día de hoy vamos a hablar de como subir tanto de peso cuando llegue a estudiar universidad en Estados Unidos. El primer año subí 25 kilos por comer comida procesada, llena de azucar y carbohidratos, tomar cerveza todo el dia y en un momento estaba comiendo mas de 5000 calorías diarias. Les cuento un poco de lo que comía en esa época y la razón por la cual me engorde y cual fue mi llamado de alerta para darme cuenta que no podía seguir por ese camino de mala alimentación que podía traer malos efectos secundarios aparte de subir de peso y engordar. Este video lo hago en celebración de los primeros 200,000 suscriptores de mi canal de KZbin! Muchísimos de ustedes me preguntan cuanto peso he bajado, si alguna vez he sido "gorda" y bueno quise compartir esta historia con ustedes que aunque fue hace poco mas de 10 años, son esos mismos hábitos de los que me cuido hoy en dia.
Hay varios conceptos que debes saber y tener claros para sentirte mas cómodo, pero lo mas importante es tomar la decisión de iniciar y comenzar a perder peso y mejorar tu salud.
Videos que te pueden ayudar iniciar:
Playlist Teoria Dieta Keto
• Teoria Dieta Keto
Como leer etiquetas de comida
• 🥫HOW TO READ FOOD LABE...
Como entrar en ketosis rapido
• 💥HOW TO GET INTO KETOS...
Que comer en la dieta keto
• WHAT TO EAT ON THE KET...
Mitos y Mentiras sobre la dieta keto
• KETO MYTHS | MITOS Y M...
Como se si estoy en Ketosis
• ¿COMO SE SI ESTOY EN K...
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
manuelaeche...

[@camilolopez9151]

Sigo a esta chica desde hace unos días y ya parezco predicador de su estilo y sus recetas. Todas las alternativas que ofrece son un tesoro para los que queremos variar y probar.

[@celykboom]

Yo siempre he tenido sobrepeso y mi mamá... Bueno, es raro porque desde que yo recuerdo ella siempre me ha dicho que estoy gorda, que debería bajar de peso, que la ropa se me ve mal por ser gorda, hasta que no tendría pareja nunca por ser gorda y cada que Comía un pan o un chocolate ella me gritaba "ya deja de comer!" sin embargo, ella llegaba y decía "mira compré pan para cenar" y cosas por el estilo, a la par de eso siempre iba con algún nutriologo o mi mamá me daba tés que le decían que era para bajar de peso peor nunca funcionaban. Después, pasé 6 años trabajando de noche y subí 20 kilos, yo me sentía terrible, tomaba agua y me sentía llena, comia algo y cuando dormía por las tardes me despertaba el reflujo... Fui con nutriologos y me dijeron que si yo seguía trabajando de noche nunca iba a poder bajar de peso, así que me rendí con las dietas... Un día una amiga me dijo que me llevaría con su nuteiologa y que ella me haría bajar de peso pero por las experiencias anteriores le dije que solo lo intentaría tres meses y si no veía resultado lo dejaría. En fin, me dio la dieta keto, en 3 meses bajé 15 kilos! Y en 8 bajé 22 kilos, sin embargo en esta cuarentena en 4meses he recuperado 13 kilos. Y se debe a que mi mamá compra pan y cajeta y mermelada y por las mañanas y por las noches es "quieres cenar café con pan y mermelada?" "tengo hambre, vamos por tacos" y cosas así. Cabe mencionar que la genética de mi mamá es ser delgada sin importar lo que coma, peeero mi hermana y yo tenemos la genética de mi papá que es la del sobrepeso, así que yo solo con respirar puedo subir 5 kilos. Apenas ayer mi hermana y yo decidimos regresar a la dieta, a ver cómo nos va en este segundo round. Saludos desde México 🤗💕

[@deniseespinosa9493]

Creó por experiecia propia que quienes más te mortifica es la familia, en mi caso mi papá decia que ya estaba más gorda, ya te estas poniendo más tripona, y te preguntas si mi papá que es uno de los hombres más importantes en tu vida no te acepta, que sera de las demás personas. Y a la vez es contradictorio por que cuando era niña, me decia que comiera de todo que no fuera melindrosa.

[@Work.in.progress01]

Es impresionante el efecto negativo que pueden tener esos comentarios de nuestros padres. Yo pasé por algo muy similar a tu historia. Llevo año y medio haciendo keto y me siento super! No he bajado por completo ya que tuve algunas recaídas ademas que ya estoy entrando en la menopausia y eso hace que tenga todo en mi contra pero en general me siento muy bien. Creo que algo que me ha ayudado a pesar de que mi esposo es delgado y come de todo (especialmente lo que antes se me antojaba) es seguir informándome sobre esta alimentación y entender lo dañino que es regresar a comer como lo hacia antes. No te preocupes por tener la aprobación de tu mamá ni de nadie mas, solo la tuya y sé realista, aprende a quererte a ti misma. Estoy segura que tu y tu hermana lograrán su meta 👍🏼

[@lizmartin]

Muchas veces nuestro mayores carceleros son nuestros padres ¿cómo puede mejorar eso? sin embargo, aunque parezca mentira es su manera de demostrar amor y que se preocupa por ustedes; por experiencia propia si comienzas a ver que en esos gestos hay amor, tu vision con respecto a esas acciones que tiene tu mamá cambia, entonces puedes reconocer y recibir su amor sin tener que recibirle el "pan de amor", decirte a ti misma que no requieres comer pan para tener buenos momentos con tu mami, ni para demostrar amor, que lo puedes hacer de otra forma mucho más saludable tanto para ti como para ella, cuando ella lleve todas esas cosas adictivas, no te moleste, sino di: Gracias madre por amarme, puedo tener buenos momentos contigo comiendo saludable. Por otro lado inconsientemente tu mamá te programó para estar gorda, cuando ella por lo que dices es delgada por naturaleza, eso quiere decir que tú también tienes esos genes (de delgada) y puedes pedirle a tu cuerpo que los active, tener un metabolismo tan acelerado como el de tu mamá, recibir todo lo bueno que ella tiene para darte como sus buenos genes, porque ¿que tal que la gordura es una manera de protegerte de todo eso que no quieres recibir, ni de ella ni de nadie, que si no le hicieras resistencia, soltarias todos esos kilos demás con total facilidad? un abrazo desde Colombia

[@celykboom]

@@deniseespinosa9493 mi mamá siempre ha dicho que ella odia a la gente gorda, que le dan asco... Y ella sabía que mi hermana y yo habíamos decisivo retomar la dieta y empezó a traer pan y no uno o dos dulces, compro tres kilos de dulces y cosas por el estilo... Mi hermana y yo le dijimos qué por qué lo hacia si sabía que estábamos retomando la dieta y su respuesta fue "esque ayer dijeron que querían un dulce y que se les había antojado un pan" obvio me enojé porque ella nos dice que ya estamos muy gordas y que bajemos de peso pero es la primera en traer esas cosas a la casa... Obvio no me las como, pero todo lo que hace y dice es muy contradictorio

[@celykboom]

@@lizmartin por supuesto, no tomamos el pan o los dulces que trae a casa pero lo que dice o hace no tiene sentido! Y si yo le digo "traje pan para cenar" empieza a decirme que por qué lo hago que ya estoy muy gorda, que me vea en un espejo 🙄🙄 y con la dieta Keto siempre me dice que me voy a enfermar por no comer frutas y que como mucha carne 🙄🙄 y si un día quiero comer pistaches o crema de cacahuate (obvio orgánica sin azúcar ni nada) me dice lo mismo que es pura grasa y que voy a enfermar 🙄🙄

[@kaliatestagrossa6181]

Me da tanta alegría que en español hay este tipo de información. Mi esposo y yo hacemos la keto. Yo he estado en periodos depresivos , mi terapeuta me habia aconsejado muchas veces de ir al psiquiatra... Pero no quería, así que tenía el conocimiento de la keto pero no me sentía todavía capaz de hacer un verdadero cambio. Ese día llegó , y he tenido una gran fuerza de salir de ese círculo. Mi experiencia confirma que la keto me ha ayudado muchísimo , ahora siento ganas de vivir. Aconsejo que se informen mucho , estudien mucho si quieren hacerla. Me encanta que en este video mencioné que si quieres hacer la dieta por el peso ... Es una motivación errónea! Hazlo para sentirte bien , tanto de salud física y mental. Mi esposo y yo nos hemos informados muchísimos , gracias al querer saber nos hemos encontrados con personas importantes en la investigación de la keto aquí en Italia y que trabajan con enfermedades más complejas usando este medio. No crean todo lo que ven o escuchen , o no diga "no funciona" busquen ayuda... Que la información está. 👏🏼👏🏼👏🏼 Me encanto tu experiencia. 👏🏼👏🏼👏🏼

[@andreacacua7607]

😳 Manu, yo tengo ansiedad y depresión. Nunca pensé que tú tuvieses depresión. Siempre estás muy alegre y activa. Para mí es súper difícil manejar la ansiedad y las ganas de no hacer nada 😔. Tengo 36 años y 40 kg de sobrepeso. Muchas gracias por tus vídeos.

[@gabilopez1324]

Estupendo video!!. Soy Gabi, de España. 41 años. Al hilo de tú experiencia con la depresión decir que estoy empezando a seguir dieta keto justamente tb para ver si ayuda con la enfermedad crónica que padezco, encefalomielitis mialgica (SFC/EM). Enfermedad neuroinmune, altamente incapacitante y q deteriora la calidad de vida enormemente. El año pasado hice un acercamiento durante el verano. Este invierno con el frio se exacerbaron mis sintomas por el frio y imposible seguir. Ahora llevo una semana y con ayuda de tus experiencias y videos espero poder mantenerla y beneficiarme de este estilo de vida. Muchas gracias!! Ah tb me llama mucho la atención el tema niebla mental, ademas de dolor, fatiga extrema, sensación de gripe continua, el sintoma de dificultas de concentración y niebla mental es el que más me ha aislado de contacto social. Ojala esto ayude!

[@paulinagodoy8330]

Siento que no e bajado mucho de peso pero me siento súper bien No me canso la ropa me queda mejor Antes me sentía todo el tiempo como hinchada. Mi estado de ánimo cambio full. Me siento plena y feliz No soy taaaaan estricta pero el cambio ha sido genial. Antes tomaba alcohol 2 veces a la semana y ahora nada de alcohol 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱saludos de Chile 😘

[@soyrosadelalba]

Manu, yo empecé Keto hace seis meses, he perdido treinta kilos, pero como bien dices lo que más aprecio de este estilo de vida es el modo en que mejoré en todos los ámbitos de mi existencia, anímico, físico e incluso en la relación con los demás. Amo tu canal y sólo contigo he logrado cocinar repostería keto con felicidad. Gracias y estoy segura que tu canal crecerá más y más.

[@angietellez7479]

Hola, una consulta cuantos gramos de carbohidratos, proteína y grasas comes al día, otra consulta de vez en cuando comes algo fuera de la dieta? Si es así cada cuanto lo haces? Agradezco tus respuestas, yo debo bajar 30 kilos :(

[@yanethrodriguez8957]

Hola q tal como estás por favor me podrías ayudar . De decir cómo iniciaste el keto como se empieza por favor no se cómo combinar alimentos como iniciar

[@quetimportabobo258]

@@yanethrodriguez8957 Hola 👋, Manu tiene un video de como empezar con la dieta keto, está muy bueno y fácil para empezar, ve a su lista de reproducción, también tienen recetas. Ojalá y te sirva 😊. Saludos.

[@amparocadenarondon8655]

Felicitaciones👍✨

[@keniakuba]

Como puedo hacer eso ? Nesecito rebajar

[@marleygonzalez7439]

He visto muchos canales de recetas keto y este es el que me gustó más ya perdí 7 kilos en un mes ❤ y vamos por un poco más 💪

[@vivianabenitez7971]

Yo quiero

[@daisyjuniorrojas3971]

Yo soy bajita me subo de 55kilos a 78...y apenas mido 1.56 . Q tenaz pero llevo apenas desde el 26 d junio con la dieta..cero azúcar..cero carbohidratos..bueno no mas d 100 gr..y cero lácteos porq eso sí me hace más daño a mi gastritis estaba super gorda Y ya me veo los cambios hago tus desayunos y me ha servido mucho ..el pan lo elimine..y me ha servido estoy aterrada.. tomo 10 vasos d agua diarios ..Q antes no tomaba agua..cuando vi q la ropa no me servía y estaba enferma d todo ..toque fondo y vi tu canal y di el paso.. hago el ayuno intermitente Sii.. 16/8 y en menos d un mes he visto el cambio increíble per9 cierto

[@valeriabustamante7198]

Es la mísma historia mía estaba en 77 kilos empecé la dieta el 8 de junio y mido lo mismo q tu ya he bajado 7 kilos y soy muy feliz y voy por mas

[@tparrasilva]

Cuánto medirá Manu?

[@msolgalvan]

Tiphany Parra 1.68 cm

[@daisyjuniorrojas3971]

@@valeriabustamante7198 así es amiga uno se va dejando llevar del río y cuando menos piensa ya uno no anda sino q rueda..a mi me dolía todo la rodillas los huesos lo q hace q empecé y voy bajando no me duele nada me levanto enérgica y en Ayunas un vaso con agua y le esprimo un limón y ese es mi primera bebida cambia la vida si uno se decide

[@jesschia8607]

holaa llegaste a tu objetivo?'''''

[@mamucosmetikos8078]

Soy mexicana, gordita desde pequeña pues comía muchos dulces, en esa época no estaba de moda ser fitness, toda la vida he hecho dietas, subo y bajo, hasta que me cansé y empecé a comer de todo, los kilos no se hicieron esperar y ya estaba empezando a sentirme agotada, triste, conocí tu canal el 1 marzo 2020 y me cambio la vida, sigo tus blogs y hago tus recetas, leo mucho sobre keto, por primera vez siento que tengo el control de lo que ingiero, a propósito no me pese al iniciar para evitar traumarme, hoy casi 4 meses y medio después puedo decirte que me queda ropa que ya no me podía poner, se que aún me falta pero no hay prisa, voy día a día tranquila y comiendo comida keto deliciosa. Gracias mil gracias por tus videos!

[@gioasis]

Yo también decidí no pesarme! Qué la ropa hablé! Cuando quiera. Saludos y ánimos!

[@yesim.m.1623]

Muy bien!! Sigue adelante un paso a la vez, yo llevo 6 días y la mejoría me sorprende😱

[@Nikole.Segura.C]

@@yesim.m.1623 en serio se nota a los días? Yo llevo 4 días y tengo fe en que me ayude a mejorar

[@ma.cristinaetchechurymazza3875]

Gracias por compartir tu experiencia de vida. Te cuento, yo tengo 68 años y debido a trastornos médicos me dieron una sobredosis de corticoides y de 63 kilos subir a 150 kilos, esto fue hace 9 años, poco a poco fui bajando aunque nunca pude llegar a mi peso anterior. Soy una experta en dietas y nutrición aunque nunca pude bajar más de 85-90 kilos. Hace unos 4 meses descubrí la dieta keto y he podido bajar a 72 kilos, aunque quisiera volver a los 63-65 kilos, incluso en 1 mes me van a poner una prótesis de cadera. Me encantan tus recetas y las sigo junto con ayuno intermitente, y quisiera lograr mi objetivo. Lo que me pasa es que si voy a la casa de otras personas o salgo a comer afuera y por 2 o 3 días dejo mi nueva forma de vida enseguida subo 2 a 4 kilos y eso realmente me desmotiva. Disculpa lo largo del mensaje, pero sé que me vas a entender. Qué puedo hacer para lograr mi objetivo y poder también compartir con otros sin estar en esa montaña rusa de sube y baja kilos. Gracias desde ya por escucharme.

[@monicasaizcamin6794]

Manu que gusto es oírte siempre... tranquila, Serena, directa y sencilla... un placer ser parte de tu comunidad 😍 abrazos desde BIlbao en España🤗 #notificationsquad

[@claudiajnativi]

Yo soy bajita y subí una vez a mis 29 de 120-140 libras y me sentía ya súper mal y nada me quedaba, subí 2-3 tallas de pantalón y no me sentía bien solo quería dormir y dormir! Me propuse bajar aora mi cumpleaños 30 y baje 23 libras comiendo 500 calorías al día ahhh que locura yo se, luego me mantuve hasta mis 32 que nació mi hijo que subí 40 libras no en el embarazo sino después, pase mucha tristeza que no podía bajar y con un bebé que sentía que no le daba el 100 por mi cero energía! Un día vi el esposo de Una amiga que a bajado más de 100 libras en keto y a mis 34 me lo propuse tanto y en 6 meses e bajado 42 libras! Manu vamos por más subscriptores un abrazo y gracias por todas las recetas y tus historias

[@mycmunsuculento]

Hace un año aproximadamente decidí cuidarme, porque soy una persona que llegué a pesar casi 100 kilos, pero no me gustaba el panorama de salud para mi, mis padres son diabeticos y mi madre hipertensa, así que no era nada bueno, empecé a escuchar de la dieta keto, empecé a investigar y entonces te encontré, puedo decirte que logre bajar 20 kg... Fue Super para mi... Me sentí mucho mejor y he seguido y mi meta es otros 10kg más, se que con tus recetas y ejercicio lo lograré, gracias Manu... 💖

[@MrKarmina131]

Te sigo desde Marzo 2020 y comenze a comer saludable. Al momento llevo 28 libras y estoy feliz.Gracias por tu recetas.

[@Elena-em5sg]

Hola Karmina. Mucha felicidades...👏 yo hoy comenzaré. Tienes algún consejo q me regales🤗

[@nayeliisaacyemi3792]

@@Elena-em5sg cómo te va con la dieta keto?

[@Elena-em5sg]

@@nayeliisaacyemi3792 Hola Me preguntas q como voy con la dieta. La verdad estoy luchando no tengo fuerza de voluntad para dejar d consumir comida chatarra :(

[@angelesfernandez9051]

@@Elena-em5sg la adicción a los carbohidratos se rompe comiendo 2 días sólo queso huevo y carne. Estamos tan acostumbrados a comer lo que nos hace mal. Pero alimentarse de una manera a la que a tu cuerpo le haga bien tambien habla de una forma de demostrartr amor propio. La coca cola es riquísima. Pero me siento mucho mejor tomando agua,cafe, mate. Cuando comes carbohidratos sentis después ese bajón de energía que te lleva a hacer siesta. Sacando el azúcar de tu alimentación te sentís con más energia,mas concentrada. Pensalo. No dejes que la comida te domine. Vos sos mas fuerte y capaz de decidir lo que le hace bien a tu cuerpo.

[@Elena-em5sg]

@@angelesfernandez9051 Gracias comenzaré nuevamente y seguiré tus consejos. Un abrazo saludos

[@mariabelenarias5843]

Te felicito ya llevo un tiempito siguiéndote. Yo llevo más de cuarenta años peleándome con mi peso y no comprendí hasta hace cuatro meses que mi droga era el AZÚCAR y soy adicta extrema ya ha bajado en cinco años cuarenta kilos de diferentes formas por mi edad y metabolismo dañado pero ahora soy consciente . Que bueno que expliques tu experiencia pues así otros pueden abrir sus ojos Gracias 😊

[@Ketocoachyolanda]

Enhorabuena. Eres la única que ha conseguido que vea tus vídeos todos los días. Me gusta mucho cómo transmites tu pasión.

[@saldana71]

Hola Manu, gracias x esta historia. Creo que cuando alguien platica su historia de tener sobrepeso no ye sientes como que eres la única. Yo tengo complexion mediana y mucha tendencia a engordar. Llegué a pesar 220 libras. Perdí 90 libras comiendo muy saludable y haciendo mucho ejercicio. Recientemente subì 15 libras debido a mi menopause y me esta costando mucho tratar de perder estas libras. Siento mucha depresion debido a esto, pero tus videos me motivan mucho. No voy a parar hasta lograrlo. Gracias x tomarte el tiempo para darnos estos consejos. Felicidades!!!❤❤❤

[@andreatorres926]

Manu, desde chica tengo sobrepeso, 20, 25 kg. mas o menos, hice miles de dietas y si bajaba de peso, peo después volvía a subir todo o mas. Tengo hipotiroidismo desde que me acuerdo y en 2015 me vino diabetes tipo 2, que menos de 110, 120 no baje nunca mi nivel de glucosa en sangre. ahora hace dos semanas nada mas empece la dieta keto, y mi nivel de glucosa esta en 83 y baje 3,500kg. estoy super feliz y me siento mucho mejor, te agradezco por toda tu buena onda, tu sinceridad y tus recetas que son geniales. todavía no me anime a hacer ninguna dulce, o postre, pero cuando baje un poco mas y siga estable supongo que me animare. Igual cambiar el chip de que si puedo comer grasa es una lucha permanente, pero lo estoy logrando. Te mando besoss desde Pinamar, Argentina

[@fatimamaldonadoortiz3369]

Si tengo apenas 16 días y me siento feliz genial te digo algo yo no me e pesado solo se k primero Dios llebare este estilo de vida para siempre por k me siento muy bien yo siento k e bajado por k ya no me siento pesada ya no me duelen mis rodillas muy buena dieta ya mi rropa me queda más floja y no me interesa cuánto peso yo me siento muy bien y toda la vida aré esta dieta gracias amiga

[@concepcionespitia2989]

Después de 2 años ,tengo escaso tiempo que retomé la alimentación cetoguenico, y está mañana desperté totalmente ansiosa, decidida a ir al restaurante cercano a mi casa, a comer todo lo que se me antojará, pero luche contra ése pensamiento ,solo ver qué mi abdomen ya no está inflamado me hizo entrar a la cocina, pero si ánimos 😔, me gustan tus videos y recetas, y me encuentro con este maravilloso video mientras preparada el desayuno, y ahora estoy comiendo mi huevito con jamón y aguacate , café con leche de almendras,y una ensalada de lechuga con otra mentalidad, muchas gracias Manu 😘.

[@rosamariajatuffbustos4109]

Muchas gracias por tu Generosidad al compartir tu historia y experiencia!!!

[@anacarolinabaquero7284]

Me identifico mucho con tu historia tengo 33 años y realmente mi cuerpo empezó a cambiar desde los 25 haciéndose cada vez más difícil bajar de peso gracias por tu experiencia

[@vlogsonline7825]

Te escucho y es escuchar mi historia aquí en los Estados Unidos, pocos amigos, comida chatarra, cerveza 🍺 y peso 185 libras, sin mucha motivación para hacer ejercicio 😔

[@lucycabrera8424]

Se me pasó comentar que igual que tú fuí de 55 kg en mi juventud y ahora es lo máximo que he pesado, ya no quiero subir más y agrégale la menopausia 🙄🙄🙄😭😭😭 La depresión igual, te escuché sin perder detalle y me identifiqué con muchas situaciones.

[@leticiabarraza7015]

Yo bajé 30 kilos...pero el último mes entré en depresión y comencé a comer mucha fruta y subí más de 5 kilos...gracias por este video y recordarme que este estilo es para siempre

[@monicabureos7019]

Manu yo te sigo desde hace tiempo que hice KETO pero la rompí y esta es otra oportunidad para mi ya que se me subió el azúcar. Y desconocía que KETO te baja la glucosa. Yo conocí KETO desde hace casi 30 años una tía fue con un doctor y me pasó la dieta. Apostamos a ver quién ganaba y la otra le pagaba un bikini para ir a Tequesquitengo y yo gané así que me gané un hermoso traje de baño, volví con mi ex novio y me sentí muy motivada a seguir adelante ya que bajé 11 kilos con esta dieta. Desde ahí me flechó KETO ❤ gracias por ser y explicar todo tan sencillo. Tqm Manu

[@gema2500]

Eres maravillosa, gracias por compartir tu historia, así nos estás ayudando a tantos!! Ánimo y sigue adelante!! Te seguimos!! Bssss

[@marciafranzen7391]

Felicidades por los 200.000 suscriptores! 🎊🎉 bien merecido!

[@lamagiadeketo]

Manu, te conozco hace bastante tiempo desde que empecé hace un año este estilo de vida, aunque no te dejo muchos comentarios pero sigo todos tus vídeos y hago muchas de tus recetas, 🤪🤪 aprendo mucho de ti,me alegro enormemente al haber descubierto la alimentación cetogénica porque ha cambiado mi vida, he recuperado mi físico y mi salud, yo tenía resistencia a la insulina y tengo agorafobia, es maravilloso como puede equilibrar las emociones este estilo de alimentación, aparte de curar muchas de las enfermedades que hemos tenido, gracias por compartir un poquito de tu vida con nosotros, un abrazo enorme.

[@olgalulu24]

Bien Manu! Estoy orgullosa porque yo hago parte de esos primeros me gusta de ese video keto inicial, que felicidad crecer contigo!!! Siiiii felicidades!!

[@ironaire]

Cómo me alegro que te sirva de forma de vivir, al fin y al cabo estás ayudando a mucha gente y todo tiene su recompensa, de igual forma que tu sabiduría la compartes nos beneficiamos de ella y de tus consejos, además personalmente explicas las cosas muy bien y los pros y los contras y eres muy friendly. Saludos y a seguir bien

[@angelicamunoz4872]

Lo mismo mr paso a mi 🙏🏻 baje 30 kilos en 8 meses, keto cambio mi vida!

[@alyccelov3730]

Amiga, usaste el calculo de macros o solo le ibas calculado para no excederte de calorias?

[@angelicamunoz4872]

Hola en keto no se cuentan calorías, yo comia a mi pensar le metía buena grasa a las 3 comidas

[@limpiezaybuenaonda4523]

@@alyccelov3730 O no No ñ O Kjjl uu Te amo K. ok Kk Si Ll No Lo 0 lo

[@lucianaromero5616]

Qué bueno! No queda la piel colgante con tantos kilos bajados en tan poco tiempo? Tengo miedo de empezar y que me pase eso de la piel colgante

[@analiascarpello5058]

Hola Manu! Me salvaste con tus snacks jaja. Hago ayuno intermitente y no veo las horas de sentarme a disfrutar de algún apio con queso y bondiola! mmmm Desde septiembre a hoy bajé 13 kilos, me mantengo sin problemas. El más espectacular cambio lo noté en mis ganas de levantarme de la cama a hacer muchas cosas (limpiar piscina, cortar el cesped, ir a hacer las compras, etc), hacer ejercicio, cocinar rico y lo más importante sin dolores de columna, sin artritis, sin problemas digestivos! Una maravilla! Además ahora quiero incursionar en actividades distintas como el arte porque me di cuenta que mi desgano provenía de mi resistencia a la insulina, la que hoy está controlada. Agradezco mucho tu entrega y tu franqueza, muchos nos sentimos identificados con tu historia porque hemos sido acusados de nuestro problema de salud, cuando en realidad es una suma de factores en contra, culturales y familiares. Tengo 60 años, comencé la dieta cetogénica y volví a nacer y también volví a aprender todo, a cocinar, a distribuir mejor la ingesta, a distinguir hambre de ansiedad, etc etc y mucho gracias a ti. Te felicito por los 200 mil subscriptores! Te lo mereces! Besos desde Córdoba, Argentina!

[@stella28]

Gracias Manu, más allá de lo útil que es tu canal, quiero felicitarte por ser tan sincera, abrirte como lo has hecho en este vídeo no es fácil, pero habla de lo bien que te sientes contigo misma. Felicitaciones .

[@MariaCruz-zl7bt]

Your transparency makes you so real and relatable. Thank you for your story. That is why we follow you.🥰

[@isabelarias949]

Manu, gracias por compartirte, no es fácil, me identifico contigo. Y siento que este canal en parte ha sido una terapia para ti. Te felicito y te admiro. Saludos desde México.

[@nancydelgado9061]

Maravilloso encontrarte. Tu sinceridad y experiencia me convence para seguir este estilo de alimentación, gracias!!!

[@sumiekokubo2505]

Me ayuda mucho que cuente su experiencia, saber que somos todos seres humanos reconforta. Gracias!!!

[@ofeliahdz3580]

Felicidades! Excelente!

[@patriciaashtu6898]

Manu, me encanta tu serenidad, la forma como lo explicas, lo bien que lo realizas. Espero aprender bien contigo y seguir el mismo camino que elegiste. Gracias

[@izaskunreta3482]

Wow ........ me has dejado muda. Hace unos dos meses vi un programa en el que un chico con obesidad decia: no como por hambre, como por placer; y hasta que no se acaba la pizza, no m levanto d la mesa. Y pensé, eso m pasa a mi. Tengo sobrepeso, no obesidad, pero lo peor es que no tengo control sobre la comida. O tenia. Una amiga m hablo de la alimentación Keto, y reconozco q estuve como 15 días leyendo y viendo videos sin parar. No m podia creer lo q estaba leyendo. Lo contrario a lo q he oído siempre. Llevo 5 semanas y creo q he superado la adicción a la Coca-Cola, no tengo tantos antojos d azúcar y he podido dejar un plato a mitad por no tener más hambre. Quien sabrá en las próximas semanas.... Gracias a la casualidad cai en este canal, y estoy agradecida d haberte conocido. M has ayudado muchísimo. Mil gracias.

[@claudiapeserico99]

Lindísimo testimonio y motivador para quienes te seguimos! Saludos desde Argentina, te sigo desde hace un mes!

[@yeni1315]

Me encanta tu serenidad, también padezco de depresiones, ahorita tengo años de estar bien. Soy muy bajita 1.50mtr tengo tres hijos y mi aumento de peso ha sido día tras día durante más de 20 años, recién y por problemas de salud he iniciado la dieta keto, estoy super feliz, y créeme eso en gran parte gracias a ud que me ha ayudado muchísimo. Mil bendiciones

[@monicavazquez8339]

Querida Manu sos un amor y de verdad estoy infinitamente agradecida por tú testimonio Yo te descubrí hace 1 mes y no era tanto lo que necesito bajar, más me interese porque tengo hígado graso e hipotiroidismo También me alegra saber que para el estrés y la depresión me va ayudar un montón desde los 13 años lidio con ello y aunque ya lo manejo mejor gracias a las formaciones que hice con Mindfulness, yoga y bioenergía estoy mucho mejor, te abrazo con mucho cariño y Un Feliz 2023 Lleno de Éxito 🙏💌🥂🌹😘🙌✨

[@anahivalero4343]

Tengo 53 años y a mis 20 años pesaba casi 90kg, mido 1,50. Decidí adelgazar y lo hice me quite 35kg Hice muchísimas dietas, creo que todas. Me inicié en el deporte y la combinación de ambos me ayudó a mantenerme A mis 30 años quedé embarazada y me cuide muchísimo por temor a engordar nuevamente. Hace 4 años me mudé a españa y he tenido un cambio radical en todo lo que hacía. Ya no hago ejercicios por falta de tiempo; trabajo muchas horas. He engordado si unos kilos. Y en la búsqueda de información para mejorar mi peso empecé un plan alimenticio asesorado y me fui más allá entonces te encontré. Disfruto de toda tu información y si estoy de acuerdo la dieta lego es un estilo de vida y me parece súper positivo

[@pams_1978]

hola Manu, sabes me encanta tu canal, y agradezco que cuentes tu historia. Yo también desde chica he sufrido de depresiones y la comida se convierte en un placer que nos hace anestesiarnos por momentos. Hoy con 44 años estoy con obesidad, apróx.25 kilos de más y comenzando keto con todo el power. Saludos desde 🇨🇱

[@gabrielaces5868]

Manu, soy de Argentina, tengo 50 años. Hice muchas dietas a lo largo de mi vida. Subí y bajé de peso muchas veces. Nunca me sentí conforme con mi cuerpo. Hace 15 días me sentía tan mal, en cuerpo pesado me dolía tanto, no podía dormir bien, siempre tenía hambre... Buscando alternativas, te descubrí

[@gabrielagarcia8564]

Llevo 3 semanas probando las recetas keto y sin comer azúcar y eh notado que la pigmentación de mi nuca ah bajado, que tengo entendido que es debido a la resistencia a la insulina. Acabo de comprar tu libro y ya quiero probar todas las recetas!

[@angieangeles613]

Perdón adónde compraste su libro

[@malenaroeder8503]

Que buena historia: hay toma de consciencia, búsqueda de información, conocimiento de cómo hacer comidas deliciosas, perseverancia, curiosidad y esfuerzo correcto entre otras cosas

[@DanyMou]

Gracias x ser tan sincera, eres una gran ayuda, te envío un abrazo enorme!!!

[@taniamurgas1174]

Ayer te encontré y eras lo que buscaba, me motivaste a iniciar en este estilo, tienes mucha variedad en tus alimentos y pensaba que este tipo de dieta era muy difícil y tu lo haces fácil, después de tener a mi bebé subí muchos kilos y no me he sentido bien de salud, así que espero encontrar la estabilidad física y mental que necesito.

[@Dixiezea]

Una historia muy auténtica, eso es lo que más me gusta de ti, aunque no me quedo muy claro como iniciaste la dieta keto, talvez nos puedas hacer otro video contándonos?😃

[@anacarolaparadadeettelt7752]

Que valiente @Manu! Felicidades y gracias por compartir tu camino.

[@maribelmartinez6166]

Manu!!! Ver este video me hace seguir trabajando en mi alimentación GRACIAS 😊 POR COMPARTIR ya que inspiras a seguir con este estilo de vida 🥳

[@Danielmorales-ir5vq]

Feliz Cumplea;os que la hayas pasado super bien

[@angelinarodriguezvaldes4714]

Hola Manú estoy en busca de lo k es la cetosis, estoy con un medico bariatra, mi peso era de 84 kilos tengo 3 meses con ella y he bajado 9 kilos en los dos meses y medio me mando la Dieta keto me dio la lista de lo k podía y no podía comer, me las ingenie para hacer mis comidas, pero antes de terminar la segunda semana me empecé a sentir con mareos y náuseas me dijo k tomará un jugo del valle y yo me sentía igual total k me suspendió la dieta y me puso una hipocalorica 2 tengo 2 días con ella pero siento k ya me harte, tengo 63 años mido 1.53 me quedan por bajar 66 kilos he visto tus videos de unos días para acá y me gustan tux explicaciones, tienes platillo para empezar la dieta keto y k no tenga yo ningún problema con mi salud porque se me bajó la glucosa, este sábado 26 de diciembre tengo cita con la Dra.. Me gustaría tomar tus sugerencias de desayunos, comidas y cenas k me recomiendas para empezar, te felicito por tus explicaciones y la dedicación k le pones a tu canal, ojalá y me puedas contestar ya k necesito ayuda para bajar esos kilos, Te mando un saludo y un fuerte abrazó, bendiciones

[@keyralugo7975]

Buscando información encontré estos videos. Inspirador y muy motivacional tu experiencia. Me encanta tu humildad. Gran ayuda para mi con sobrepeso, depresión y ansiedad. Muchas Gracias!!

[@yerelisllerena6877]

Te queremos Manu excelente video te felicito cada vez lo haces mejor un abrazo a Carmen . Eres la numero uno . 200.000 y vamos por mas ya somos una gran familia Manuketo .

[@lesleygarcia2732]

gracias... yo he aumentado en un año también unos 20 kg aproximadamente... mi cuñada me hablo de este estilo de vida. y como todos incrédula... empece a investigar un poco y llegue a tu canal.. gracias por tus palabras me llenan de energía. voy a iniciar mi viaje... quiero recuperar el peso y mi salud.... ya te ire contando. actualmente peso 82 kg y mido 1.62....

[@steventorres3344]

Gracias a ti, x la dedicación a éste estilo de vida nuevo que tenemos todos en tú canal. Mucho éxito en adelante. Desde PR. 💪👏👏

[@barbieotero490]

Muchísimas gracias por compartir tu historia, me encantó saber más de ti y me motiva a seguir este estilo de vida 🤗

[@cotascolari]

Hermosa... que lindo, abrirte a contarnos asi, como si fuéramos amigos de toda la vida, en mi caso despues de tener a mi hija, que fue hace muchos años ya, comenece a subir y nunca mas baje, al comenzar la pandemia empece pero en mi pais habia escases de alimentos por las com´pras, era dificil. hacia y ahora llevo caso un mes con el estilo keto y estoy feliz, hago galletas y lo salado facil y rico, lo pense como , no lo hago por bajar de peso, lo hago por que mi cuerpo es lo que se ve de mi, y ahora realmente es muy feo, se merece me preocupe por el, sino , es probable hasta que muera, y noooo asi que vamos por mas todos los dias con ayuno intermitente o huevitos con espinaca, muchas recetas y mucha ayuda Manu, eres un sol. con mi hija te seguimos y hacemos tus recetas.un abrazo desde santiago de chile. Y si vamos por el medio millon primero parfa festejar dos veces. podrias hacer un menu de celebracion, con entrada pituca y comida mas elaborada, para un dia especial.

[@VIDEDUC]

Felicitaciones a toda la familia! Sos muy generosa en compartir tu experiencia con nosotros! 💪☺️

[@sebabruno9007]

👏🏼👏🏼👏🏼 admirable tu fuerza de voluntad! Gracias por la historia, es muy motivadora! 💪🏼💪🏼💪🏼

[@roraimaflores1342]

Excelente información, clara, directa y muy educativa. Uno de los mejores portales Keto.

[@alpicmallorca4298]

Un saludo desde Mallorca en España.....me encantan tus vídeos!!!!! Es agradable escuchar a gente tan auténtica como tú!!!

[@ananoemisilva8859]

¡¡¡ADORÉ TU HISTORIA TAN SINCERA MANU!!!...TODO ME SIRVE PARA SEGUIR...¡¡¡¡¡GRACIASSSSS UN ABRAZO DESDE BUENSO AIRES!!!

[@pamelagottardi9753]

Gracias por compartir parte de tu historia, te sigo desde Argentina, Buenos Aires, Tigre. Un beso enorme y gracias por tus recetas.

[@paulinacoronarobles1581]

Me encanta tu canal Manu, todavía no inicio la dieta, pero ya estoy lista para comenzar un nuevo estilo de vida!!!

[@pdh6585]

Muy interesante todo lo que nos cuentas, gracias Manu!!se te ve una persona sincera, humilde y buena. Saludos desde España!!

[@alejandrarepetur762]

Toda mi admiración hacia ti!!!! Te veo siempre y sos un gran y buen ejemplo a seguir!! Gracias por compartir tus conocimientos y tu historia de vida! Saludos desde Argentina.

[@vmricart]

Que linda persona eres Manu!! Gracias por compartirnos tus experiencias y regalarnos tus consejos. Te envío un abrazo virtual, desde Dominicana.

[@sonsolesaguinagalde2382]

Eres encantadora, muy humana, sensible y pedagógica. Hace días que te he descubierto y me encantan tus vídeos. Siento que necesito verlos y aprender de tí para mejorar mis hábitos alimentarios. Gracias! 👏👏👏👏

[@mariateresaliniers3130]

Manu!!!!!! Gracias por compartirnos parte de tu camino de vida!!!🤗🙋🏻‍♀️

[@leopatria1580]

Hola, a veces todo se alínea. Me preparé para hoy empezar un cambio en mi alimentación y sin conocerte ni esperar encontrarte apareciste justo hoy. Por algo fué. Creo en eso. Increíble tu historia y cuánta verdad. Es cierto que no todo pasa por bajar de peso o talla, las emociones tb aportan. Me gustaría saber qué pasa con la flacidez al bajar, cómo se maneja. Y felicitaciones por tu existoso recorrido. 🤗💖💐

[@PamPM]

Te recomiendo el ayuno intermitente, ese activa la autofagia que es literalmente el cuerpo se come tu grasa... no es fácil pero Manu tiene vídeos del ayuno también hay otros canales excelentes que ayudan a llevar este estilo de vida.

[@erikaariza1380]

Manu, lo que más me gusta es ver cómo disfrutas la comida, desde la cara que haces al probar tu café hasta la forma cómo disfrutas cada bocado de tus recetas, de verdad dan ganas de hacerla, solo por tu carita. Me encantas.

[@leopatria1580]

@@PamPM gracias x tu ayuda🤗

[@Solodigo68]

Esta dieta no trae flacidez

[@rocioramirez4049]

Me encantó tu historia!! Padrísimo!! Sigue motivando!! Un abrazo

[@slichtenberger]

Happy belated birthday Manu! Ya entiendo por qué tu ingles es tan fabuloso (ademas de la historia y el contenido de tus videos).

[@claudiaarredondo4926]

Gracias por compartir tu historia yo soy low carb y tus recetas me han servido mucho , yo necesito bajar 20 libras y mi gran adición es el pan, voy lento pero con la esperanza de que voy a estar en control pronto!! Gracias por tu canal!!!

[@fulviaelenavergarachavez2300]

Te admiro mucho y a mis 55 años me inspiras para seguir adelante y cambiar mi vida yo me subí de peso hace 2 años por medicación ; y quiero salir de esta situación 👏😘

[@anitaguichatureoalmonacid8158]

Manu, hace poco estoy en esto y la verdad que me parece excelente lo que haces y nos entregas mucha información. Son buenas tus recetas, muchas gracias...

[@susycampos9167]

Hola, Manu, yo soy relativamente nueva en esta dieta cetogenica, te admiro y sigo todos tus videos y recetas, yo soy bajita y si he estado un poco pasada de peso pero nunca en exceso, soy muy bajita mido 150 cm y peso 53 kilos, pero en realidad empecé esta dieta por mi hermano ya que yo en este 2019 fui detectada con cancer de seno y después de todo el proceso quise darle una oportunidad a este estilo de vida y de verdad estoy encantada, después de tanto medicamento sufría reflujo, dolores en el cuerpo etc, ahora hago ejercicio y sigo la.dieta keto, por mi salud me recomiendan estar en el peso ideal así que solo tengo que bajar unos 2 o 3 kilos, pero la sensación de tú cuerpo de sentirse bien es fabulosa, además de que estoy leyendo mucho que me ayudara a combatir el cáncer, gracias por compartir tus experiencias.

[@spmenesesm]

Hola Manu, te felicito por tu sinceridad y transparencia al contar tu historia, me identifico mucho contigo, me encanta ve tus vídeos ya que me ayudan como incentivo para seguir, más de la mitad de vida he luchado con mi peso y cuando comencé a seguirte entendí que la alimentación no es solo para bajar de peso sino un estilo de vida saludable. Te agradezco cada día por todos tus consejos, un abrazo desde Chile 🤗

[@Maco958]

Que gran historia Manu, muchas gracias por ayudarnos con tu testimonio y tus recetas, cariños 😘

[@luisaaccary6576]

Gracias...en serio ...por contar tu forma de vivir y escuchar a una persona que tiene la motivación de informarnos...es genial...

[@cruzs.lmadretierra]

Eres estupenda, tu sinceridad es importante, eres genuina y eso es lo que capta a las personas que te siguen¡ gracias por tus aportes¡ 🤗🤗🤗

[@paopar3441]

Es increíble, pero tus stories son muy interesantes. No hago la dieta keto, pero tú contenido me sirve para informarme de nutrición.

[@jacquelinemorales6102]

Desde que descubrí tu canal, no dejo de ver tus videos, me encanta tu sinceridad, eres la mejor

[@angirios4954]

Hola Manu q bonita plática tienes razón hay q empezar con lo primero recetear nuestra mente y ver cuál es nuestra mejor opción ,saludos desde Coahuila México 😊🇲🇽

[@carlosnicolasdiomedi7403]

Manu muchas gracias por tanto apoyo y sabiduria. Un tesoro absoluto es lo que sos❤

[@saraeditharredondoalarcon8346]

Gracias Manu hermosa por compartir tus ganas de batalla..

[@daisyjuniorrojas3971]

Claro en la foto te vez super diferente Manu q bueno q decidiste cambiar tu estilo d vida y lo mejor q has ayudado a muchos

[@concepciongarciacarmona5311]

Felicidades Manu. Valiente, sincera. Simplemente me ha encantado este video. Te sigo con mucho interés.

[@mariarosafernandez8168]

Compartimos historias de vida no muy distintas , a seguir , compartiendo herramientas para cuidar muestro cuerpo

[@ingaolmos3839]

Manu gracias por compartir tu conocimiento, me alegras cada día ✨✨✨

[@luisanatalia2000]

Gracias por compartir Manu! Me siento muy identificada.

[@vanylo72]

me gusto muchsisimo manu, super interesante la charla!!! gracias por compartirlo

[@lumieredemavie2992]

Gracias por compartir el conocimiento que has probado, estoy iniciando a entender qué es la dieta keto. Te abrazo y deseo que todo esté bien contigo

[@soniacuellar6539]

Manu moría porque llegaras a los 200mil para que nos compartieras esto!!!! Yessss

[@soniacuellar6539]

Si Manu, he disfrutado mucho tu historia, es una celebración de vida!!!