MARATHON TRAINING | Mein Trainingsplan, Krafttraining, Nachtläufe + Eras Tour Outfits

[@AnniM88]

Ich trainiere gerade drauf hin 60min am Stück zu laufen. Für mich ist es aber voll der Struggle mit der Hitze zur Zeit, obwohl ich morgens vor der Arbeit laufe. Dafür lass ich es halt einfach entspannt angehen, ist ja als Laufanfänger sowieso besser. Finds total cool, was du dir immer nähst bzw. häkelst!

[@Matthias0084]

Von Deinen Videos inspiriert, habe ich mich heute für meinen ersten Halbmarathon angemeldet🎉. Deine Videos machen immer sehr viel Spaß und wirken in gewisser Weise auch ansteckend. Danke dafür!

[@timoscheidtweiler4644]

Wünsche dir vor allem viel Spaß. Genieß die Atmosphäre!!!

[@ninasbeautywelt]

Ich hätte sooo gerne etwas von deiner Motivation im Regen laufen zu gehen 😂

[@ricacleopatra]

Ich auch ! Mich kriegt da keiner raus 😅

[@franziska.schoebel]

Ich hab noch so viel Motivation für reden über, wenn das gehen würde dann gebe ich gern was ab 😁🙆🏽‍♀️

[@ninasbeautywelt]

Was genau magst du daran so gerne? ​@@franziska.schoebel

[@winnibugs2]

Hab mich sehr heute auf den Vlog wieder gefreut ❤

[@franziska.schoebel]

Danke! Das freut mich so 🥺🙏🏽

[@winnibugs2]

@@franziska.schoebel😃🥰

[@allpixxde]

Wieder ein schönes Video! Also aktuell trainiere ich ja für meinen ersten Marathon und ich mache es derzeit ohne Trainingsplan. Ich habe mir aber ein paar Pläne aus deinem letzten Video angeschaut und daraus mache ich einen lockeren, eigenen "Plan". Gemischt mit dem wöchentlichen Lauftreff, wo ich eh immer meine eigenen Intensitäten durchziehe und Longruns am Wochenende. Es sind noch knapp 3 Monate und ich bin jetzt schon bei 30 km, weil ich das einfach ausprobieren wollte :D Jetzt baue ich alles zwischen ~7 und 25 km noch weiter aus. Aber ich bin zuversichtlich. Ausdauer ist kein Problem, nur die Beine kennen alles über HM noch nicht so gut :)

[@peterkral9639]

Finde Deine Videos immer sehr lustig und so frei von der Leber weg und nicht alles vorbereitet. Das macht es sehr natürlich. Ich leide mit Dir, da ich die Hitze die gerade bei und im Osten Österreichs herrscht auch nicht mag und da das Laufen teilweise gar nicht geht. 17/18°Grad sind derzeit egal wann nur ein frommer Wunsch. Bitte mach weiter so mit Deinen Videos und Danke für den Aufwand den Du dafür treibst! 😊

[@playbox061]

Wieder sehr informativ und echt leckere Rezepte 👍🏼

[@franziska.schoebel]

Danke das freut mich sehr ☺️

[@hulsichaos6548]

Der Pulli ist ja meega schön geworden 😊😊

[@franziska.schoebel]

Dankeschön 🥰🙏🏽

[@nak223]

du kannst total stolz auf dich sein und der erste häkelpulli ist gut gelungen. vielleicht kannst du uns im verlauf die unklaren begriffe aus dem trainingsplan ja noch erläutern. VG

[@ricacleopatra]

Finde das so süß zu sehen wie sehr du dich über den Regen freust! Mich kriegen (leider) keine 10 Pferde raus zum laufen wenn es regnet. War das bei dir schon immer so ? Ich Feier es so sehr ☺️☺️

[@franziska.schoebel]

Ich weiß gar nicht wie lange ich Regen schon so sehr mag aber seit 5 Jahren auf jeden Fall schon 😁

[@Julia-tb5vy]

Hey liebe Franzi 😊 zu allererst: der Pullover! 😍 ein Traum. richtig schön ist der und er steht dir hervorragend! Ich mag deine Marathon Vorbereitung Videos am liebsten. Ich könnte jeden Tag ein Video von dir schauen. Ich trainiere grade für meinen 1. Halbmarathon und benutze einen Plan von adidas running. Mit dem komm ich bis jetzt sehr gut zurecht 😊 ganz liebe Grüsse, drück dich fest! Julia

[@ricowegmann2047]

Schönes Video. LG

[@franziska.schoebel]

Vielen dank! 🙏🏽

[@franziskaprz8581]

Der Pulli sieht mega aus!

[@franziska.schoebel]

Dankeschön 🥹🫶🏽

[@princess-mipha]

Trainiere jetzt schon länger mit den Hybrid Trainingsplänen von Natasha Oceane, jeweils mit Lauf-Fokus. Aktuell bin ich jetzt in den letzten 8 Wochen der Marathonvorbereitung und sehr zufrieden mit den Plänen.

[@manuel-clement]

Ein schönes Video von dir. Ich trainiere aktuell für meinen ersten Marathon am 6.10 in Köln mit dem Trainingsplan aus dem Buch das große Buch vom Marathon Zielzeit (4 Stunden 30) habe ich gewählt

[@markoschinho]

Herrlich erfrischender gute Laune Vlog. ⭐️⭐️⭐️ Schöne Mischung mit einer guten Prise Selbstironie und Humor. 👌 Ich habe mir versucht, einen HM Plan mit Chat GPT zu erstellen. Hat erstaunlich gut geklappt. Je mehr Gesundheitsdaten man füttert, umso besser wird er. Den von Garmin wird es ja auch für den „Halben“ geben, nehme ich an. Dann werde ich mal vergleichen.. Schöne Woche für Dich. 👋

[@MultiMatze777]

Ja es gibt nichts schöneres als abends oder nachts zu laufen nur ist es mit dem Schlafen danach doch recht schwierig.

[@franziska.schoebel]

Ja das mag ich aktuell auch so gerne! Wenn keine Gels nehme während den Läufen abends und dann etwas Melatonin, schlafe ich wie ein Stein 😁

[@ninasbeautywelt]

Du siehst immer so hübsch aus. So natürlich schön und so rein irgendwie. Das klingt komisch 😅. Aber ich mag deine Kleidung immer so gern. Ich mag auch diese natürlichen Farben sehr sehr gerne und mit deinen tollen Haaren und deinen großen Augen siehst du einfach immer super schön aus🥰. Du bist einfach so herrlich normal und authentisch. Es gibt soooo viele aufgesetzte Menschen in Social Media und leider viel zu wenige Menschen wie dich

[@timoscheidtweiler4644]

Sehr sympathisches Video. Zeigt mir leider auch, dass ein Marathon nicht einfach so geht. Ich laufe zur Zeit zwei Mal die Woche einfach so. Nächstes Ziel ist im September der Halbmarathon beim Kassel Marathon. Würde gerne auch mal einen Marathon laufen, ist mir zur Zeit aber zu trainingsaufwändig. Neben Familie, Kinder, Job und anderem Sport. Werde kommendes Jahr mal den anderen Sport beenden und mich für den Herbst auf einen Marathon vorbereiten, bevor ich zu alt dafur bin 😂

[@MatthisF8]

Zone 1 bei einer durchschnittlichen HF von 137? Maximale über 150? Wie hast du deine Herzfrequenz Bereiche definiert?

[@MarieSteffen]

Sie ist eine Regenlaufmaus :)

[@franziska.schoebel]

Jaaaaaa 🥹🥹💖

[@Sloopy87]

Kann das so gut nachvollziehen mit dem Krafttraining. Empfinde das auch eher als ein MUSS und schon fast als eine Last 😅 Pilates finde ich noch ganz cool, aber diese typischen Beinübungen etc nerven... Aber wat muss, dat muss😊

[@dirk_go_for_nestwarme1977]

Das ist mein Trainingsplan für den Berlin Marathon 2024 16-Wochen-Trainingsplan für mittleres Niveau basierend auf Herzfrequenz zum Absolvieren eines Marathons. Von garmin

[@frankkanamueller1957]

Ich trainiere im Moment nach einem Garmin Trainingsplan für einen Halbmarathon. Im Moment noch ohne "Wettkampftermin", denke aber dass ich nächstes Jahr in Freiburg wieder den Halbmarathon mitlaufen werde. Eine Frage habe ich an dich: Welche Laufuhr hast du denn? LG vom Kaiserstuhl

[@kaiblessing7670]

Auf Strava ist bei ihr die Garmin Forerunner 955 verlinkt

[@ninasbeautywelt]

Ich gehe auch sehr ungern in Gym....aber muss ja leider sein.

[@franziska.schoebel]

Ja das stimmt, auf eine Pause durch Verletzung hat man ja noch weniger Lust 🙆🏽‍♀️

[@noobtube5742]

ich glaube der Erdbeerschaum beim Match entsteht weil die Leute das einfach in den milchaufschäumer packen :)

[@franziska.schoebel]

Aber kann man denn Erdbeeren mit Milch in einen Milchaufschäumer geben? 🙆🏽‍♀️ probiere ich mal, danke 🙏🏽

[@noobtube5742]

@@franziska.schoebel ne, also ich meinte quasi Erdbeeren mit Milch pürieren und dann die Erdbeermilch in den milchaufschäumer😅 ich glaube anders gehts nicht

[@sandrad.1764]

Was meint man mit Zone 1 und Zone 2? :)

[@franziska.schoebel]

Es geht darum, dass die Herzfrequenz sehr niedrig ist. Das wird dann auch nach dem Lauf auf der Uhr immer angezeigt, in welcher Zone man sich da bewegt ☺️