SZCZĘKOŚCISK / BRUKSIZM - ból szczęki, ból głowy, napięcie - dr n. med. Marcin Wytrążek

  Рет қаралды 32,790

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

Күн бұрын

Пікірлер: 78
@XX-ox6wx
@XX-ox6wx 8 ай бұрын
super. szacun dla Pana
@Chrupek93
@Chrupek93 9 ай бұрын
Super wartościowy filmik!
@planon5785
@planon5785 7 ай бұрын
Dzień dobry, dziękuję, zrobiłem te masaże i na stan teraźniejszy po 20 minutach dość pomogło...a myślałem że to zapalenie ucha...wieczorem zrobie znowu te ćwiczenia,,,cześć
@sylwiakkk4067
@sylwiakkk4067 9 ай бұрын
Wartościowy film
@katier9961
@katier9961 2 жыл бұрын
Witam Panie Marcinie, dziękuję za kolejny materiał. Dotyczy też mnie. Chciałam dorzucić jeszcze odnośnie tzw bruksizmu tzn przyczyn. Mój rozpoczął się z momentem spiłowania mi zdrowych zębów w celu wyrównania zgryzu🙀 od tego momentu moja żuchwa zupełnie zmieniła ustawienie, prze 2 tyg. Rozmawiając z ludźmi gryzłam się w język i czułam że dolne zęby nie są kompatybilne z górnymi. Koszmar! Od tego czasu cierpię na bruksizm. Wkładki dają tylko tyle, że ochraniają szkliwo zębów. Problem z tymi napięciami zwacza, skroniowego może się też zacząć właśnie po nawet wstawieni plomby i jej np wystawaniu nawet milimetr poza ząb. Oczywiście ufałam mojej dentystce i mam. Teraz muszę kupę kasy wydać chyba na odbudowę tego zgryzu. Pozdrawiam serdecznie.
2 жыл бұрын
No to klops, to pokazuje jak drobna z pozoru zmiana może namieszać w napięciach w ciele. Trudny temat, też kiedyś miałem spiłowywane zęby i nigdy tego nie rozważałem za negatywne. Myślę, że wielu z nas ufa, a i sam stomatolog nie przewidział efektu. Życzę powodzenia w unormowaniu sytuacji, organizm ma duże zdolności adaptacyjne i jest szansa, że z czasem przez ćwiczenia propriocepcja i napięcia wrócą do normy. Dziękuję za bezcenny komentarz. Pozdrawiam serdecznie!
@Sunshine2335-l5f
@Sunshine2335-l5f 2 жыл бұрын
Czuje niewielką poprawę już po dziesieciu minutach ćwiczeń, będę oczywiscie ćwiczyć dalej kilka razy dziennie Pozdrawiam serdeczne
@annaflis4794
@annaflis4794 Жыл бұрын
Witam Pana dziękuję bardzo za filmiki ćwiczę i mni pomaga
Жыл бұрын
Super👍🏻😊
@ByczeKonto
@ByczeKonto 2 жыл бұрын
Bardzo dziękuję za porady. Od dziś wprowadzam masaż do swojej rutyny. Już przy pierwszym razie poczułam niezłą ulgę. Pozdrawiam!
@gonzomax111
@gonzomax111 9 ай бұрын
Dalo to jakieś rezultaty?
@ByczeKonto
@ByczeKonto 9 ай бұрын
@@gonzomax111 Tak, bardzo. Już nie zaciskam przez sen szczęki a dzięki temu przestały opadać mi dziąsła i nie mam bóli głowy. Oczywiście przy silnym stresie zaciskanie powraca ale już wiem co robić i odpalam masaż.
@zdzisawa8222
@zdzisawa8222 11 ай бұрын
Wkładka silikonowa zaleconą i wykonana przez stomatologa do snu była na górną szczękę, 250,00 zł zapłaciłam, była użyteczna dwa tygodnie i wygryzłam w niej dziury przez które wychodziły moje zęby. Protezę górną starłam zębami dolnymi, w górnych zębach (tzw oczne) dolnymi zębami wyżłobiłam ich wnętrze...Kasuję mięsień żuchwy i mięsień policzkowy. Od dziś dołożę dodatkowo pokazane przez Pana ćwiczenia-masarze. Dziękuję 🌹
@StomatologOnline
@StomatologOnline 9 ай бұрын
Wkładka na bruksizm powinna się stosować twardą . 250 zł to bardzo tanio. Taka syna dla relaksacji kosztuje od 1800 do 3500 zł
@magorzatak4511
@magorzatak4511 2 жыл бұрын
Oglądam te epizody i z każdym kolejnym widzę ile mam pracy nad sobą. Bruksizm dotyczy także mnie. Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za tą wiedzę, która się Pan z nami dzieli.
@Fijanka
@Fijanka 2 жыл бұрын
👍 Materiał bardzo pomocny 👍 Tego rozciągania mój rehabilitant nie znał i nie zalecił 👍 Podziękowania 💙🙏💙 Masuję oczodoły, całą czaszkę, uszy, szyję, opukuję różne miejsca na czaszce i twarzy. Oprócz bruksizmu mam jeszcze problem z kręgami szyjnymi. Terapia czaszkowo-krzyzowa,. Ćwiczenia z oddechem. Niestabilność odcinka szyjnego w połączeniu z bruksizmem to bóle głowy rano, psujący się wzrok itd.
@littlemaus.7375
@littlemaus.7375 9 ай бұрын
Mam dokładnie to samo juz czasem brak mi sił
@gosiarebeka5764
@gosiarebeka5764 2 жыл бұрын
przepraszam, przez nie uwagę wysłałam niedokonczony komentarz,ból jest po obu stronach konkretnie pod policzkami i na dole szczeki,jestem bardzo wdzięczna mam nadzieję ż w koncu moja gechenna się skończy.Jest Pan wielki ,szkoda że jest tak mało ludzi jak Pan.Pozdrawiam z całego serca
@5baza
@5baza 2 жыл бұрын
Bolało przy masowaniu, ale za to teraz jest bossko. Jakbym odzyskała twarz 😊👍
@mariamatuszczak8673
@mariamatuszczak8673 Жыл бұрын
Kolejna porcja przydatnej wiedzy. Naturalnie, jestem bruksistką. Dziękuję serdecznie za bezcenne rady, dzięki Panu teraz wiem, jak sobie pomóc ćwiczeniami. Pozdrawiam serdecznie!
@jadwigaharnisch9093
@jadwigaharnisch9093 Жыл бұрын
Dziękuję bardzo za wyjaśnienia Stosuje wkladke Juz wiele lat Pomaga A teraz masuje
@antonia.11
@antonia.11 Жыл бұрын
Dziękuję bardzo ❤❤❤
@MR-zy7tc
@MR-zy7tc 2 жыл бұрын
Dzięki za kolejny ciekawy filmik😊👍
@aleksandrao.9850
@aleksandrao.9850 2 жыл бұрын
Dziękuję za materiał. Podejrzewam u siebie ten problem, więc chętnie skorzystam z porady. Pozdrawiam serdecznie.
@BeataS.S.
@BeataS.S. 8 ай бұрын
Super
@Maria-Teresa-Marta
@Maria-Teresa-Marta Жыл бұрын
Super!! Do śpiewu też się bardzo przydaje!!! Dziękuję!!!
@klaragorzoka7799
@klaragorzoka7799 10 ай бұрын
Dziękuje
@beatawojciechowska5783
@beatawojciechowska5783 2 жыл бұрын
mam to w dzień,wcale nie w nocy.Masakra,zgrzytam zębami i nie mogę tego znieść.Dziekuje za rady
@WojciechNowak-l3m
@WojciechNowak-l3m 3 ай бұрын
Mam nadzieje ze to pomoże bo różne filmiki oglądałam i nic nie pomaga od 5dni
@annamajcher2437
@annamajcher2437 2 жыл бұрын
Witam. Bardzo dobry i pomocny wykład. Z mojego doświadczenia wynika, że wkładki działają pobudzająco, bo zaczynasz je naciskać, jakby żuć gumę i łapiesz się na tym... Oczywiście to dobrze, że pozwalają ci na zorientowanie się, że zaczynasz "pracować" żuchwą bez wyraźnej potrzeby i już świadomie to kontrolować. Ale... Podczas snu nic z tym nie zrobisz czyli tak samo jak i bez wkładek... Efekt to przegryziona wkładka. Z jednej strony to dobrze, że nie własne zęby ale już kolejnej nie zamawiam. Spróbuję pańskiej metody.
2 жыл бұрын
No nie ma tu niestety łatwych rozwiązań, sprawa jest złożona i trzeba szukać indywidualnych rozwiązań. Moja propozycja też nie rozwiązuje problemu, ale może trochę obniży napięcie i przyniesie ulgę. Warto też pracować nad czynnikami powodującymi zwiększenie napięcia ( postawa, napięcie emocjonalne, nawyki), ale to też takie proste nie jest. Dziękuję za cenną uwagę i pozdrawiam!
@malgocha9458
@malgocha9458 2 жыл бұрын
Dlatego robi się sztywne szyny. W tzw.polozeniu relaksacyjnym żuchwy, po uprzedniej deprogramacji mięśni. Miękka szyna jest szkodliwa.
@lukaszn2346
@lukaszn2346 Жыл бұрын
Ja mam wkładkę. Zeby mam wytarte .pod językiem mnie boli ucho mnie boli ,zgrzyta mi cos .masakra .czasem nawet gardło. Będę masować
@zaralushlush5903
@zaralushlush5903 Жыл бұрын
Coś w tym jest. Mam odruch jakby ,,trzymania" tej nakładki ale mimo wszystko ucisk nie jest tak silny jakby jej nie było bo w nocy wczesniej czy później i tak zacznę ściskać i wtedy z zębów pomsta :) A i mięsień zaciśnie się mocniej. Wiec już lepiej ją mieć. Tylko oczywiscie, twarda, plastikowa. Droga sprawa tak ją wymieniać 2 razy w roku ale cóż....
@agnieszkaczubak2819
@agnieszkaczubak2819 2 жыл бұрын
Dziękuje bardzo za filmik. Świetny i przydatny materiał. Ja dodatkowo stosuje Aparat Ora, który bardzo polecam.
@Zosia.B
@Zosia.B 2 жыл бұрын
Z wieloma stomatologami rozmawiałam na temat zaciskania zębów(w ciągu dnia i w czasie snu), żaden nigdy nie zaproponował mi żadnej pomocy, żadnej wkładki.
@kaledonia1983
@kaledonia1983 6 ай бұрын
Mnie wspomnieli jak mi się już zaczęły sypać/ pękać zęby...
@ewa.eb.2996
@ewa.eb.2996 Жыл бұрын
W trakcie serialu o zwierzętach w północno zachodnim zakątku RPA 😊👍
@krzysztofpiatek2541
@krzysztofpiatek2541 Жыл бұрын
Super!
@beajed9238
@beajed9238 2 жыл бұрын
Częste przypadki, wiem od dentysty, nakładki silikonowe idą, jak świeże bułeczki, dzięki!👍😄
2 жыл бұрын
No idą, bo to naprawdę powszechny problem. I trzeba próbować różnych sposobów radzenia sobie z nim. Pozdrawiam serdecznie!
@annamajcher2437
@annamajcher2437 2 жыл бұрын
Nic dziwnego, jeśli po pół roku używania trzeba kupować następną ...
@beajed9238
@beajed9238 2 жыл бұрын
@@annamajcher2437 przymusu nie ma
@zaralushlush5903
@zaralushlush5903 Жыл бұрын
Nakładka wytrzymuje u mnie kilka miesięcy. Później jest w takim stanie jakby dinozaur ją pogryzł :) Strasznie ją maltretuję. Chociaż ostatnio, dzięki samokontroli stresu, lekom uspokajającym i masażom jest lepiej.
@cantare169
@cantare169 Жыл бұрын
Bardzo Panu dziękuję... Wszystko dobrze ,tylko strasznie bolą ręce i palce... I co z tym zrobić...?
@Fijanka
@Fijanka 2 жыл бұрын
Przyczyna nieznana ? Przecież to stres i nerwica. Lekarz, który robił mi botoks dwa razy po 700 zł powiedział : "po co pani się tak męczy lepiej wziąć leki od psychiatry." No nie wzięłam, zaczęłam medytować 😁 kilka nakładek, masaże u rehabilitanta. A i botoks nie pomógł.
@jojohmmm
@jojohmmm 2 жыл бұрын
Czy w przypadku problemów stawowo-żuchwowych można gryźć jabłka?
@dorotaa7569
@dorotaa7569 11 ай бұрын
@DamianGW66400
@DamianGW66400 10 ай бұрын
Pomaga 😮
@beatamichonska961
@beatamichonska961 Жыл бұрын
Dziękuję za bardzo interesujące informacje. Mam pytanie: czy używanie deprogramatora może wpłynąć na poprawę zgryzu i eliminację bruksizmu? Jaki jest konieczny czas korzystania z niego przed odbudową zębów?
Жыл бұрын
Proszę to pytanie skierować do osoby, która tę formę terapii Pani zaordynowała. Serdecznie pozdrawiam😊
@beatamichonska961
@beatamichonska961 Жыл бұрын
@ Bardzo dziękuję za odpowiedź. Liczyłam na Pana opinię. Ale rozumiem. Pozdrawiam.
@iwonakarwaszewska7410
@iwonakarwaszewska7410 2 жыл бұрын
Witam jasnowidza ,a ja myślałam że jest Pan doktorem,ślicznie dziękuję, a pytanie mam jeszcze ,czy może być ten bruksizm ,ale bez zgrzytania zębami? Pozdrawiam, miłego dnia 😊❗
2 жыл бұрын
Bruksizm nie musi oznaczać zgrzytania, może dotyczyć tylko zaciskania zębów. Pozdrawiam serdecznie!
@annanieanka986
@annanieanka986 2 жыл бұрын
Moje przewlekłe bóle karku i ramion pewnie wynikają z zaciśniętej szczęki 😳 Już zaczynam masowanie 👌… aaa… mam pytanie … Czy mogę masować mięśnie skroniowe , żuchwowe piłeczką z kolcami ?
@Eugeniu-p4i
@Eugeniu-p4i Жыл бұрын
У меня не бруксизм а лицевой неврит но упражнения вашы которые я делаю они мне помогаюи больше других.
@anetaa55
@anetaa55 2 жыл бұрын
Czy mocne zaciskanie szczęk poza bólem głowy może powodować również bóle oczu (przyczyny okulistyczne i neurologiczne wykluczone)?
@gosiarebeka5764
@gosiarebeka5764 2 жыл бұрын
na Pana kanale jestem dopiero ok.2 tygodni ,pomocy szukam od 25 lat zjechałam pół Polski i nie uzyskałam pomocy najpierw stomatolodzy pozbawili mnie częsc zdrowych tylnych zębów a bóle jak miałam tak mam ,Gdzie nie byłam nawizycie jak wspomniałam o internecie to mnie wysmiewali.Ale z tej bezsilnosci olałam to co mówia o internecie i zaczełam się leczyc na własna rękę,zaczełam robić te masarze razem z Panem i wygłada na to że sa pierwsze efekty,chociarz nie chcę zapeszyć bo czasami miałam taką remisje od bólu.bóle mam codziennie w okolicach rzuchwy
@annazwolinska2572
@annazwolinska2572 Жыл бұрын
Też miałam taki problem.Okazało się że to przestawiony staw Żuchwowo-skroniowy .Proszę szukać pomocy u dobrego kręglaża
@AndasPlayGame
@AndasPlayGame 2 жыл бұрын
Panie Marcinie, mała opuchlizna utrzymująca się po zewnętrznej stronie kolana po 11 miesiącach od zabiegu(bez bólu) , jak z tym pracować?
2 жыл бұрын
Trudny temat korespondencyjnie i nie tylko. Być może są tam jakieś zrosty utrudniające przepływ limfy, być może coś tam się jeszcze goi. Warto spróbować pracy z flossingiem, bo uruchamia tkanki w warstwach powierzchownych, choć nie tylko. Pozdrawiam serdecznie!
@AndasPlayGame
@AndasPlayGame 2 жыл бұрын
@ dziekuje za odpowiedz !
@karoladzkarol
@karoladzkarol 6 ай бұрын
Witam mam pytanie dotyczące mojego przypadku iż nie mam już bólow żuchwy ale mam bóle głowy napięciowe migrenowe. Szczęka z lewej strony chrupie strzela. Gdzie powinienem szukać pomocy? Może jakaś rada?
@AnnaSierschuła
@AnnaSierschuła Жыл бұрын
Wspomniał Pan, że przygryzanie ust, gryzienie różnych przedmiotów wpływa na zwiększenie napięcia mięśni, a spotkałam się z opinią, że właśnie intensywne pogryzienie czegoś przed snem spowoduje rozluźnienie, rozładowanie emocji i obniżenie tego napięcia, tym samym zmniejszając problem bruksizmu... czy może Pan się do tego odnieść?
Жыл бұрын
Czym innym jest chwilowe pogryzienie czegoś, po czym następuje relaks a czym innym nawykowe nadużywanie😊. Serdecznie pozdrawiam
@portalszarady
@portalszarady 2 жыл бұрын
Wkładka silikonowa wystarcza na pół roku. Protetycy zastanawiają się, jaki to ma by rodzaj wkładki i jaki to ma być silikon. Twardy, miękki, nakładka na górną czy na dolną szczękę. Szyna norweska nie zdała roli, bo strasznie wykrzywiła zęby. Spróbuję zatem masaż.
@annamajcher2437
@annamajcher2437 2 жыл бұрын
Zgadzam się. W moim wypadku też nie zdała egzaminu i drugiej już nie zrobię, tym bardziej, że koszt nie jest mały. Mam pewność, że to nie dla mnie, ponieważ zakładając ją odczuwałam zwiększoną potrzebę nagryzania, na mnie działa ona pobudzająco.
@portalszarady
@portalszarady 2 жыл бұрын
​@@annamajcher2437 ja miałam już niejedną i to różnej twardości: miękką, twardą i półtwardą. Nakładka z miękkiego silikonu odpada, bo po jednej nocy była już przegryziona i 150 zł poszloooo ... Najlepsze są średniej twardości . Niestety, ja juz muszę używać nakładki, bo tak piłuję zębami, że wypadają mi wszystkie plomby :D Metoda skandynawskiego leczenia bruksizmu z zastosowaniem szyny relaksacyjnej ... dla mnie to był niewypał. Stomatolodzy mają z tym problem i chyba sami nie wiedzą jak to leczyć, niektóry nawet myślą, że nakładki robi sie tylko do wybielania. Byłam parę razy do nastawienie żuchwy, czułam, że robi się "ciężka" i zmęczona , a potem nastąpiłam blokada. Stawu skroniowo - żuchwowego nie można wymienić :D a szkoda.
@magdalenasocha2510
@magdalenasocha2510 Жыл бұрын
Co to jest ta szyna norweska? Bo ja też mam szyny ( różne już przerobiłam przez 20 lat) i faktycznie, w ostatnim czasie też zaczęłam podejrzewać, że to właśnie szyna, która miała chronić to niestety powykrzywiala zęby... Ale o norweskiej szynie nie slyszalam
@beataklacz2866
@beataklacz2866 2 жыл бұрын
Jestem po porażeniu nerwu twarzowego 8 miesięcy z powikłaniami, sykineza i mocne napięcie mięsni, głownie dżwigacza wargi górnej i jarzmowych. Czy są na to jakieś metody rozlużniające? Szczególnie ten dzwigacz mnie wykańcza bo aż podnosi wargę do góry, utrudnia picie i jedzenie i to napięcie sprawia permanentny ból. Szczególnie takie ciągnięcie odmięsnia okręznego oka przyśrodkowo obok nosa do okręznego ust. Nie mogę nigdzie znależć wskazówek co i jak wtedy rozlużniać, wszystko się raczej skupia na tych zewnętrznych partiach twarzy.
@ataga5570
@ataga5570 2 жыл бұрын
👍
@mariolaw.2541
@mariolaw.2541 2 жыл бұрын
Witam, wszystkie porady oglądam z dużym skupieniem, mam , miałam spore problemy z kręgosłupem. Z wdzięcznością dziękuję za wszystkie pomocne filmiki. Problem mojego męża jest bliższy tej teraz poruszonej tematyce, mianowicie podczas jedzenia słychać strzelanie szczęki. Czy znajdę u Pana filmik jak z tym problem sobie poradzić? Pozdrawiam serdecznie 🙂
@patrycjakania05
@patrycjakania05 Жыл бұрын
Czy poleca Pan botoks na bruksizm?
@goga197
@goga197 Жыл бұрын
Ja polecam...u mnie to ok 6 miesięcy ulgi...warto zrobić i efekt uboczny to wyszczuplenie twarzy 😊
@zaralushlush5903
@zaralushlush5903 Жыл бұрын
Ja nie polecam. Botoks rozluźnił przy okazji inne poboczne mięśnie i nie mogłam się uśmiechnąć bo mięśnie nie podnosiły ust. Koszmar. I tak przez 5-6 miesięcy.
@goga197
@goga197 Жыл бұрын
@@zaralushlush5903 może miała Pani zle podany ..mój lekarz robił mi i kilku moim znajomym..każda bardzo zadowolona
@beatamackiewicz37
@beatamackiewicz37 2 жыл бұрын
👍
Umiejętnie STYMULUJ swój AUN - na zmęczenie, napięcie, stres, ból - dr n. med. Marcin Wytrążek
12:34
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 122 М.
ROZLUŹNIANIE POWIĘZI TWARZY - masaż twarzy - ból głowy, bruksizm, ból karku - dr n. Marcin Wytrążek
14:51
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 40 М.
Mom Hack for Cooking Solo with a Little One! 🍳👶
00:15
5-Minute Crafts HOUSE
Рет қаралды 23 МЛН
Мясо вегана? 🧐 @Whatthefshow
01:01
История одного вокалиста
Рет қаралды 7 МЛН
jak radzić sobie z BRUKSIZMEM - pełna wersja
20:06
Marek Purczyński
Рет қаралды 33 М.
‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNIE i punkty spustowe na ból szyi i ból głowy‼️ Dr n. med. Marcin Wytrążek
18:44
Ból szyi, karku, ból głowy od szyi, dyskopatia szyjna - dobry zestaw - dr n. med. Marcin Wytrążek
26:41
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 281 М.
Joga twarzy na bruksizm
16:21
Joga Piękna Marta Kucińska / joga twarzy
Рет қаралды 33 М.
Co robić jak nic nie pomaga? - pacjentka z bólem szyi
19:37
Patryk Sobotka - Świadomi Zdrowia
Рет қаралды 21 М.
PUNKTY SPUSTOWE w płatowatych, sklejenia powięzi - na ból szyi i karku - dr n. med. Marcin Wytrążek
15:04
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 30 М.
Mom Hack for Cooking Solo with a Little One! 🍳👶
00:15
5-Minute Crafts HOUSE
Рет қаралды 23 МЛН