ŁOKIEĆ TENISISTY - rozluźnianie mięśniowo-powięziowe w stanie ostrym - dr n. med. Marcin Wytrążek

[@piotrkaminski8227]

🥳🥳👏 Marcin dzięki twojej wiedzy zrechabilitowalem sobie dwa łokcie tenisisty i z lewej strony golfisty które szły aż do piersiowego mięśnia dużo obejrzanych , wysłuchanych treści i spraktykowanych i połączonych razem dały skutek dzięki wielkie .

Super. Cieszy mnie to ogromnie😊. Serdecznie pozdrawiam

[@Onkel_ujek]

Panowie a można wylwczyc calkowicie łokieć tenisty. Bol z przerwami ok półtorej roku. Pozdrowiam.

[@piotrkaminski8227]

Można ale to wymaga pracy Marcin na swoich filmikach pokazuje co i jak połącz te ćwiczenia i codziennie przynajmniej 5-10 minut da ci efekt ale najpierw poszukaj dobrego rehabilitanta ci to dobrze wymasuje może nakieruje trochę wiedzy trzeba wchłonąć samo się nie zrobi 😁

[@Onkel_ujek]

@@piotrkaminski8227 dlugo sie zmagalem z bolami?

[@asmarcinas]

Nic mi nie pomaga od 8 msc. czy tylko operacja może coś pomóc ?

[@ewapawowska7326]

Bardzo dziękuję za,,chłopskie, proste tłumaczenie,,ulga niesamowita

[@sacrify3449]

kolejny materiał dla mnie, jakby na zamówienie!!! dziękuję

Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊

[@martakowalczyk5809]

Jak dzisiaj u ciebie?

[@sacrify3449]

@@martakowalczyk5809 korzystalem z pomocy fizjoterapeuty i calkiem szybko odzyskalem sprawnosc. zeby znow nie narazic sie na bol caly czas rozciagam i wzmacniam miesnie

[@martakowalczyk5809]

@@sacrify3449 dziękuję za odpowiedź

[@grazynacabaj-olejnik1051]

Dziękuję, czasami nie wierzymy, że sami możemy sobie pomóc. Rozgrzałabym tylko dłonie przed masażem

[@emka7771]

Dziękuję prze mega pomogło mi w tym momencie zmagam się właśnie z tym dokładnie tym co na filmie ❤ SUOER DALE CZY JAK OBRACAM PRZEDRAMIĘ I ZGINAM DO KLATKI TO CZUJE PIECZENIE DOSC MOCNE. ALE POROBIE TYRDIEN CZASU I MYŚLĘ BEDZIE O WIELE LEPIEJ

[@evapodgorska3934]

Czyli mam dobrą intuicję w ten sposób wyleczyłam sobie łokieć ale dodałam punkty akupresury także dziękuję .za te lekcje

[@danutapawlikowska-v9l]

Właśnie jestem w trakcie leczenia łokcia tenisisty i ćwiczę zgodnie z filmem Chociaż jest jeszcze bol to poczułam ulgę Dziękuję za jasny prosty instruktaż

[@ilkrzysztyniak]

Dziękuję za podpowiedź. Musiałam przerwać grę w tenisa bo ból był nie do wytrzymania nawet w nocy.

[@grazynapietrzyk9633]

Pozdrawiam serdecznie 🥰 i dziękuję

Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊

[@anetabysinska2082]

Dziękuję za ćwiczenia, próbowałam podczas filmu robić i już czuję ulgę, na pewno będę stosować , pozdrawiam.

[@HalinaSłotwińska]

Dziękuję ❤

[@karoltomczak6132]

Świetny materiał👍💪

[@kkierczak]

Bardzo dziękuję!

[@beajed9238]

Świetne! Dzięki!😁

Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊

[@bogusawak8049]

Dziękuję za ćwiczenia Dziękuję za lepsze samopoczucie❤❤❤

[@igastarek8443]

Z bólem zmagam się od kilku miesięcy ten masaż bardzo mi dziś pomógł, zrelaksowal Koncze zabiegi falą uderzeniową (7) + fizjo z akupunkturą - pomaga na dobę Pozniej ból znów mnie wybudza i pomimo urlopu nie ma poprawy🙈 Panie doktorze pomocy... Zaczynam terapię z Pana filmami zobaczymy co dalej Za kilka dni wracam do pracy i już się boję 😮

[@Wielki-f3n]

Witam jak sytuacja wygląda u Pana dzisiaj? Pytam ponieważ też zmagam się z łokciem tenisisty. Jestem po zabiegach typy laseroterapia, ultradźwięki I pole magnetyczne. Jestem też po drugiej blokadzie I szczerze przyznam że jest dużo lepiej. Pozdrawiam

[@martakowalczyk5809]

​@@Wielki-f3njak dzisiaj u pani?

[@lidiabedziszewska3975]

Serdecznie pozdrawiam

Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊

[@ewelam590]

Ja mam problem z łokciem tenisisty już prawie pół roku minęło jak mnie boli gdy ruszam palcami , nie mogę nawet gambki wycisnąć 🙁a w nocy to nie wiem jak mam spać by mnie ręką nie bolała coś oktopnego, i co najgorsze to byłam u ortopedy to mi powiedziała że mam problem z łokciem tenisista imi masc przepisał fastum zel i jakies tam tabeletki co mi i tak nie pomogły ja sama zaczęłam szukac wiedzy przez internet tyle jak sobie pomóc sama az tu znalazłam takiego o to mądrego Pan który mną kieruje i pomaga w ćwiczeniu łokcia ... Dziekuje bardzo za tak przydatną lekcje!

[@mrdider1]

Proszę spróbować udać się na niezbyt intensywny masaż (chociaż też mogą być bolesne miejsca) mięśni pleców - wokół łopatki i poniżej pachy, ramion i szyi. Taki masaż może dać dużą ulgę, ponieważ może występować niezdiagnozowane zwężenie kanału nerwowego w odcinki szyjnym lub górnym piersiowym, łokieć tenisisty i lekka cieśń nadgarska, wtedy te objawy bólu w łokciu się "kumulują" i mogą promieniować od łokcia do dłoni (górnej części) i w kierunku ramienia (zewnętrznej części) i powodować problemy przy jeździe samochodem, ściskaniu dłoni, witaniu się z kimś, siedzeniu (szczególnie gdy pochylamy głowę - nad telefonem, komputerem itp), a nawet w trakcie snu.

[@ulalus9908]

Super, robię i pomaga. Mam pytanie bo podobny ból mam przy kolanie od wewnętrznej strony, mam tam takie dziwną tkankę, twardą i bolącą. Czy ta technika może być tam stosowana?

[@joannagalka8607]

Czy temperatura ma wplyw na obolaly lokiec ? Staram sie aby nie bylo mu ( łokciowi szanownemu 😊) zimno .

[@Elizabet1665]

Ja zgłupiałam, bo podobno lekarz potwierdził ze mam łokieć tenisisty, a z tego co Pan mówi, powinno mnie boleć w okolicy łokcia, czy powinnam mieć problem z elastycznością skóry. Nie mam żadnych z tych objaw. Mam jedynie "gule" po wewnętrznej części łokcia która się powiększa i rośnie bolesność przy wzmożonym wysiłku czy też ilości ruszania ręką. Jak prawidłowo więc zdiagnozować to co tam się dzieje, usg bądź rtg pokaże co tam się dzieje?

Nie koniecznie może być ograniczenie mobilności skóry. Film nie dotyczy diagnostyki łokcia tenisisty, tylko pracy z tkankami związanymi z łokciem tenisisty. Jeżeli to jest wewnętrzna część łokcia to wtedy mówimy o łokciu golfisty. USG jest pewnie dobrym rozwiązaniem, aczkolwiek „gula” to może być odczucie nadmiernie napiętych mięśni. A w tej technice trzymamy też mięśnie, nie tylko skórę. Serdecznie pozdrawiam

[@adrianabujak3387]

Czy te ćwiczenia można stosować na bóle przeprostowe łokcia ?

[@dawidpaciorek6407]

Czy z założonym tapingiem można to robić ?

[@bogusiawator5020]

Witam, ja mam problem z wykonywaniem tych ćwiczeń, brak sily w obu rekach😢

[@pasterzsmokow]

Poproszę coś na ból stawów dłoni

[@JanuszBluszcz]

Ból mam od czerwca. Po masażach i rozluźnianiu ból ustępuje ale po kilku minutach wraca.

[@martakowalczyk5809]

Jak dzisiaj u ciebie?

[@kagu7757]

Mnie boli wszystko 😳