PUNKTY SPUSTOWE w płatowatych, sklejenia powięzi - na ból szyi i karku

PUNKTY SPUSTOWE w płatowatych, sklejenia powięzi - na ból szyi i karku - dr n. med. Marcin Wytrążek

Рет қаралды 30,725

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

Күн бұрын

Пікірлер: 76

@indy2937 Ай бұрын

Dziekuje za to ze dzieli sie Pan z Nami swoja wiedza. Wiem sama po sobie ze cwiczenia sa wiele razy bardziej skuteczne niz leki przeciwbólowe

@Harpia36 Ай бұрын

Ja właśnie przedobrzyłam, ale nie z tym ćwiczeniem. Pan doktor mówi, że powoli, delikatnie, a ja nie zrobiłam tak. Ćwiczę jednak codziennie i dziękuję za filmy. Jest Pan właściwą osobą na właściwym miejscu- tak określam ludzi, którzy sercem pomagają innym/ dzielą się z innymi ❤️

@m.c.7056 Ай бұрын

Z nieba mi Pan spadł z tymi ćwiczeniami. Od dłuższego czasu budzę się z bólem szyi a co za tym idzie głowy. Będę się ratować dzięki Panu❤ Wszystkiego dobrego.

@dorotaferczykowska2 Ай бұрын

Panie Marcinie podziwiam za ogromną wiedzę, którą Pan się dzieli i dziękuję 🙂. Chcę przedstawić Panu mój przypadek. W 2021 r. rozpoznanie: dyskopatia L2/L3 lewostronna i przeprowadzona Microdiscectomia L2/L3 po lewej. Od tej operacji całe problemy bólowe przeniosły się na prawą stronę. Pierwszy rok po operacji ruchowo było ok mimo odczuwanego bólu. Z czasem było już tylko gorzej i ból był coraz większy i coraz bardziej musiałam ograniczać ruch, także 2 lata ograniczałam ruch ze względu na zwiększający się ból, więc większość czasu spędzam leżąc. Wychodzę z domu, gdy muszę już coś załatwić. Chodzenie, siedzenie po około 2 godzinach wywołuje ogromny ból, który całkowicie ogranicza mnie ruchowo. W 2024 r. trafiłam do neurochirurga, który rozpoznał: zespół wąskiego kanału kręgowego, zmiany zwyrodnieniowe. W badaniu TK kręgosłupa LS- znaczne lewowypukłe skrzywienie kręgosłupa z podejrzeniem ucisku korzeni rdzeniowych na poziomie L2L3. Wskazanie do facetektomii L2/L3 prawostronnej ze stabilizacją PLIF STP, przeznasadową. Także jestem przed kolejną operacją, która jest zdecydowanie poważniejsza, niż pierwsza. Jestem przerażona i okropnie się boję tej operacji. Myślę, że po nowym roku będę mieć termin operacji. Czytam, oglądam wszystko co dotyczy stabilizacji kręgosłupa. Ostatnio dowiedziałam się o prehabilitacji. Czy uważa Pan, że wskazane by było, abym się przygotowała do tej operacji? Może jakieś ćwiczenia na leżąco, aby wzmocnić zleżałe mięśnie? Bardzo proszę o pomoc i film z ćwiczeniami przy braku stabilizacji. Z góry dziękuję. Pozdrawiam serdecznie. 🙂

@MariaAtaman-ql5go Ай бұрын

😂🎉🎉

@teresakubicka2007 Ай бұрын

Super temat przyda się w 100%.Dziękuję

@SiergiejDiaczenko Ай бұрын

Dobre, przejrzyste wyjaśnienie. Zawsze opracowuję ten obszar u pacjentów i u siebie. Oczywiście działa 🙂

@grazynadarul8683 Ай бұрын

Bardzo dziękuję!

@Marta-x4w Ай бұрын

Tak się ostatnio zastanawiałam co mnie tam boli, a teraz już wiem, że to płatowaty 😊. Wredny mięsień i nie mam najmniejszej trudności ze zlokalizowaniem punktów spustowych 😂. Dziękuję i czekam na kolejne odcinki. 😊

@agnieszkapryszlak5456 21 күн бұрын

Dziękuję za cenne rady. Od kilku miesięcy mnie boli bark, a przy okazji szyja i cały trapezium. Musze poszukac tego przyrządu do masażu

@thistle_girl Ай бұрын

Idę w te ćwiczenia jak zła. Pana ćwiczenia na bóle szczęki uratowały mi życie. Po regularnych masażach wszystko mi minęło, nie mam już tych problemów od ponad roku.

@grazynagornicka5816 Ай бұрын

Uważnie obserwuję Pana i stosuję różne ćwiczenia które bardzo mi pomagają.Pozdrawiam

@gramazurki1463 Ай бұрын

Dziękuję serdecznie za przekazanie wiedzy i motywacji do ćwiczeń.

@robertlion-fk9tp Ай бұрын

Super.Pelny profesjonalizm.Dziekuje,ze dzieli sie Pan z nami swoja wiedza .W bardzo dostepny i zrozumialy sposob przedstawia Pan anatomie.Szacunek.Pozdrawiam.

@irenaurbaniak1529 8 күн бұрын

Bardzpo przydatny wykład dziękuję

@Marzena-b6z Ай бұрын

Piękny wykład. Dziękuję serdecznie.

@jolapatejuk7333 Ай бұрын

dziękuję serdecznie za cenne informacje,,,,,pozdrawiam pana doktora

@elizasekula9582 Ай бұрын

Dziękuję bardzo za cenny materiał 😉

@lucynadusza9749 20 күн бұрын

Wielkie dzięki za solidną porcję wiedzy i ćwiczenia. Przez stres mam " skamieniały" kark. Zaczynam ćwiczyć!!!🍀🍀🍀

@jolajolanta1575 Ай бұрын

Dziękuję, ogrom wiedzy podany w przystępny sposób.

@ewillems5672 Ай бұрын

Wspaniały filmik, rzeczywiście działa ❤

@Roxolana777R Ай бұрын

Genialny filmik. Wdzięczność 💚💚💚💚💚🍀

@jolantakrogulec1801 Ай бұрын

Bardzo dziękuję za Ulgę 😊💪💪👍😊

@Basia562 Ай бұрын

Bardzo ciekawy odcinek, pozdrawiam i dziękuję.

@agnieszkaa2625 Ай бұрын

Super materiał! dziękuję i pozdrawiam

@jadwigakopel7450 Ай бұрын

❤Serdecznie dziękuje za cenne porady. Pozdrawiam serdecznie ❤

@karinastrzelczyk1828 Ай бұрын

Dzięki za super film i bardzo proszę o ćwiczenia na rewę udową, pozdrawiam

@DanutaGorzelańczyk Ай бұрын

Serdecznie dziękuję za bardzo cenne porady jak i wszystkie inne. Ogromna wiedza którą dzieli się Pan z nami i która pomaga w codziennym poruszaniu się wielu osobom. Zabieram się do pracy bo ta dolegliwość również mnie dotyka. Kłaniam się i pozdrawiam 🍀

@ewak6357 Ай бұрын

Super!!! To temat idealnie dla mnie. Moje mięśnie w tym obszarze, zwłaszcza z prawej strony są twarde jak głaz 😢 Dziękuję ❤ Pozdrawiam 😊

@jodamiak Ай бұрын

Pracuję z tymi mięśniami, zwłaszcza po wypadku na rowerze przed wakacjami. Dziękuję za filmy, bo są mobilizujące do skupienia nad autoterapią.

@danutagrzybek8259 Ай бұрын

Dziękuję za ciekawe informacje pozdrawiam ❤

@stanislawwiatr5487 Ай бұрын

Serdecznie dziękuję za porady od ponad rok mam dolegliwości w tym obszarze zaczynam działać senior😮

@janozog5397 Ай бұрын

Od dawna subskrybuje ten kanał i korzystam z tej wiedzy. Gdy glowa boli - zamiast tabletki przeciwbolowej szukam tutaj antidotum na bolowe dolegliwosci.

@sebawow Ай бұрын

Kolejny przydatny material 👍👍👍

@irenaszczotka6427 Ай бұрын

Bardzo wazny temat dla mnie jsko osoby siedzacej.Dziekuje bardzo za wiedze .Moge sobie bardzo pomoc

@lilajanic1665 Ай бұрын

Bardzo dziekuje❤❤❤❤❤

@wiem78 28 күн бұрын

Pomocne, dziękuję.

@Roberciqs777 Ай бұрын

Siema Marcinie 🤝 kark i szyja to chyba najcześciej zaniedbywane grupy a jakże ważne dla zdrowia organizmu 😉👍💪 pozdro i uklony 🙏👋

@elakutryba2732 Ай бұрын

Próbuję pocierać te miejsca które Doktor pokazuje .....i po chwili wielka ulga ...Dziękuję bardzo ❤

@MM-sc3rj Ай бұрын

Rewelacyjny materiał. Jak zawsze. Dziękuję

@mariaorowska4175 Ай бұрын

Bardzo dziękuję, temat niezwykle aktualny !

@krystynag-d6025 Ай бұрын

Bardzi dziękuję. To są niezwykle ważne wskazowki.

@Babs-b8t Ай бұрын

Super👍Działa Bardzo dziękuje za cudowną wiedzę i pomoc🙏

@AnnaCzarnik-w8v Ай бұрын

Dziękuję za cudną wiedzę ❤

@justynaolszewska5727 Ай бұрын

Dziękuję

@helakos 6 күн бұрын

Tera cane mam od 2 lat . Najlepszy ziomek😂. Pozdrawiam i dużo dużo zdrowia. Rumia Pomorskie. Tam gdzie korki😂

@GrażynaZapaśnik Ай бұрын

Suuuuuuuuuuuuuper 👌 dziekuje 💐

@Annie-xi2jg Ай бұрын

Super i jeszcze raz super 👍👏👌🌹❣️

@krystynakucharska6452 Ай бұрын

Wielkie dzięki ❤dobrze że jesteś

@iwonagrochowska5265 Ай бұрын

Super dziękuję za cenne rady.

@DanielWcislo-wx1fp Ай бұрын

Rzeczywiście działa 🙏

@beatam7800 Ай бұрын

Super dziękuję za filmik bardzo dużo fachowych informacji.😊

@jozefas6877 Ай бұрын

Witam Serdecznie 🙋 Super Sprawa. Dziekuje Bardzo . UKŁONY Wielkie 🙅🌹✌️✌️🌺🌻🍃🍄🙆🤷🕊️🙎😀💯🍄🥀🙋🥀🍃

@monikakurowska4035 Ай бұрын

Witam od 2 mcy,ćwiczę regularnie odcinek szyjny dzięki Pana lekcjom i jest ogromna poprawa ,bóle głowy minęły, sztywność karku również, ból ramienia i mrowienie w palcach to już przeszłość, oglądałam Pana filmiki i poświęcam na ćwiczenia około godziny dziennie rano i wieczorem ,mam dyskopatie szyjną i ciężko było funkcjonować lekarze tylko tabletki dawali które nie pomagały, dziękuję za Pana wykłady które pomagają pewnie niejednemu pozdrawiam 😊😊

@malvainellia1733 Ай бұрын

Które ćwiczenia Pani wykonuje?

@monikakurowska4035 Ай бұрын

@malvainellia1733 Proszę przejrzeć filmiki odnośnie odcinka szyjnego i nie tylko, ciężko pisać ktore ,ja łączę ćwiczenia które są omawiane przez Pana Marcina

@Okage100 Ай бұрын

Mam prośbę do pana czy mógłby pan zrobić materiał o kręczu szyi jak go leczyć, jakimi ćwiczeniami?

@beabramble3392 Ай бұрын

Bardzo dziękuję za super lekcję anatomii, zaczynam rozpracować te mięśnie, bo szyja sztywna jak u drewnianego Pinokia 😅. Czy problemy z tymi mięśniami szyi mogą powodować dzwonienie w uszach? Jeszcze raz wielkie dzięki za wszystkie porady, oglądam Pana kanał regularnie. 🙏

@grazynamakarska2704 Ай бұрын

Bardzo dziękuję. Masaż wykonany i od razu jest ulga😊

@aloolo75 Ай бұрын

jak zawsze wartościowy materiał, dziękuję Przy okazji mam pytanie - przy masażach powięziowym, MTG, punktach spustowych - wcześniej opracowuje się jakimiś trchnikami tkanki czy tak od razu "na zimno"?

@mAlice_88 Ай бұрын

💗💗💗

@kam_sk1 9 күн бұрын

Od tygodnia mam bóle głowy na czole nad prawym okiem w miejscu zatoki czołowej. Wizyty u laryngologa, TK zatok po którym wyszło że mam zdrowe zatoki z niedrożnymi ujściami co prawda. Cały czas sądzę że to zatoki bo mam niedrożną prawą dziurkę nicą i wtedy mnie boli. Ale cały czas bije się z myślami czy nie jest właśnie to szyja. Znalazłem pkt spustowy pod koło kolca za uchem który jak naruszę promieniuje właśnie do zatoki czołowej prawej. Mam nadzieję że jak popracuje manualnie z tymi mięśniami na szyi to będzie poprawa.

@grazynaglowacka9415 Ай бұрын

Cwiczac tarczycy z chinskim Monk,uszkodzilam new bledny,tragedia,z tego sie ponoc nie wychodzil,tylko oddychanie I tapowanie.Bardzo dziekuje,mam duzy problem wlasnie z szyja

@panwjapan Ай бұрын

❤

@sabinabecker6258 Ай бұрын

👍👏👏👏

@mariapollak7844 Ай бұрын

🙏👋

@ahanurek9240 Ай бұрын

Super materiał. Pomogło. Zastanawiam się nad poduszką profilowana do spania, ma to sens?

@Dominika_RF Ай бұрын

Ja mam problem z punktami spustowymi na całym ciele-dosłownie. Biegam też amatorsko od 15 lat, więc na pewno się to się też przyczyniło. Piłeczka i wałek to moja codzienność. O terakein nie słyszałam i już zamawiam😂 jeśli chodzi o szyję, to moja zmora od lat, więc też tam działam, bolące miejsca są dokładnie w opisanych obszarach. Pytanie tylko czemu stale te punkty i tak się odnawiają u mnie po jakims czasie ;/ A filmy super, wyniosłam wiele cennych porad, żeby sobie ulżyć

@emjeyinforest Ай бұрын

Co Pan sądzi o macie do akupresury? Pozdrawiam

@alinakacynel5472 Ай бұрын

Witam.U mnie to jest tak,mie boli mnie glowa ani szyja,tylko mam uciski z tylu glowy albo uciski w skroniach.Szumi w glowie albo w uchu lewym.Badanie dopplerowskie i cisnienie w glowie w porzadku .Nie wiem o co chodzi,moze pan cos podpowie? Z gory dziekuje .🫶

@anetaring-okcik8312 Ай бұрын

Dzień dobry,nareszcie znalazłam ciekawy materiał.U mnie jest problem v.a.KTS linki nie wiem co to znaczy.Miałam rezonans magnetyczny i wykazał ucisk nerwu między 3 a 4 kręgiem.Mam bóle karku,głowy i drętwienie lewej dłoni,często wypadają mi z niej przedmioty.Co powinnam robić,proszę o pomoc.