Jak usunąć WYSTAJĄCY BRZUCH ?

[@izabelamarin2828]

Dziękuję za te wszystkie rady. Ratuje Pan portfele wielu osób, a także uczy nas poznawać swoje ciało tak dogłębnie. Jest Pan Aniołem. Dziękuję😊

[@nonesnonee7012]

Super, po kilku ćwiczeniach nie tylko czuje się lepiej, ale zmieniło się też moje życie. Oświadczyłem i w przyszłym roku bierzemy ślub. W poniedziałek z moją piłką będziemy się starać o kredyt mieszkaniowy. Dzięki Marek!

[@ewawisniewska3262]

Dobre jajca!

[@aliciabarbaramazurkiewicz4820]

jesteś cudowmy dzkoda że moje 84 nie pozwala mi na wszystkie te wspaniałe ćwiczenia 🤣🤣

[@ewawisniewska3262]

@@aliciabarbaramazurkiewicz4820 Przy jakim wzroście???

[@filipcygan9791]

Ty to chyba źle do tej piłki podszedłeś...

[@alissa_3533]

Leżę na piłce i płacze ze śmiechu

[@robertciesielczyk1224]

oraz dziękuję za patent z piłką

[@szakija5380]

Niesamowity człowiek wiedzą zawstydza nie jednego specjalistę. Pozdrawiam Panie Marku

[@KalaWpR]

Ten facet jest moim idolem, wiedza niesamowita

[@zuzaanna3494]

Moim również 👍😘🍀

[@danutawrobel9995]

Moim też

[@zuzaanna3494]

@@gipsu8003znam ten kanał i również gorąco polecam 👍👍👍

[@artmark6412]

W rzeczy samej,.. to jest człowiek orkiestra ;-))

[@rafakozio751]

TAAA.

[@annawantoa6350]

Niech Pan Bóg Błogosławi Pana zawsze i wszędzie. Dziękuje i pozdrawiam serdecznie 🌹🌹🌹

[@alibienko6154]

Człowieku! Jesteś najlepszy!!!

[@alinakucharska5049]

Brawo za panów w ciąży😂 Dzieki za wiedze i rozrywkę. Śmiech to też masaż😊

[@lesbryk9333]

Kupiłem piłkę i masuję szanowne ciało. Jest dobrze. Ten facet jest niesamowity.

[@mariamalkiewicz1420]

Jest Pan cudnym człowiekiem, za darmo Pan pomaga tak wielu ludziom. Dziękuje...

[@horalky60]

Panie Marku czy to ćwiczenie wplywa na: kręgosłup krzyżowo- lędźwiowy? pozytywny, negatywny?

[@user-md5xq4tc6x]

Nie za darmo bo ma kasę z YT

[@hydra2837]

@@user-md5xq4tc6x W dalszym ciągu, za to co robi, zdecydowanie, jeśli takie pieniądze dostaje, zasługuje na nie.

[@user-md5xq4tc6x]

@@hydra2837 Takie np czy inne jeśli coś z tego ma na yt to tak jest

[@messizosieka3453]

@@user-md5xq4tc6x pieniądze dostaje za wyświetlenia nie za to co robi na tym filmie. Więc pomaga za darmo

[@MatBiszi]

Jesteś niesamowita osobą. Robisz to całkowicie za darmo co jest w ogóle niesamowite bo dużo ludzi by już próbowało na tym zarobić, a Ty jeszcze rozwijasz się i dzielisz się tym z widzami. Dziękuję naprawdę wiele wskazówek mi pomogło i to bardzo. jakbym nie był leniwy to bym był cały zdrowy dzięki ćwiczeniom z Twojego kanału :)

[@Astrozofia]

@Damiano jak ktoś ogada reklamy

[@dominik78kinimod]

@Damiano To bardziej KZbin zarabia na nim... on robi to za darmo. Ty jako odbiorca filmu nie płacisz fizyczną kartą za jego oglądanie.

[@adamwojtasik3583]

Jak ma ponad 200 tyś subów to zarabia na tym i to niezle

[@tomik9046]

@@adamwojtasik3583 to zarabiaj na swojej wiedzy,jesli takową masz....

[@dominik78kinimod]

@Damiano nie chodzi mi o to ile można zarobić... chodzi o to ze ktoś robi dla Ciebie coś za darmo... jak ktoś będzie miał tryliard subskrypcji, laików, kliknięć i komentarzy a ty nie musisz za to płacić to „dla Ciebie” on robi to za darmo - ty nie ponosisz żadnych kosztów.

[@stanislawa4580]

Pan Marek ma bardzo dobrze wyuczoną anatomię człowieka i wszystko to co z nią związane. Bardzo odpowiedzialnie przekazuje swoją wiedzę. Dziękuję za przekazywanie tej drogocennej i łatwo przyswajalnej wiedzy. Niech wszystkim zdrowie wnosi.

[@ada_gie9552]

Brzuch to problem wielu osób, więc film bardzo przydatny. 🙋🌞

[@enizuma3752]

Fajnie by było jakby zrobił film jak zostać ulańcem :) bo przydałoby mi się z +20 kg

[@Duszny_tip]

Ты права как никогда

[@ada_gie9552]

Enizuma, to musisz pooglądać Ajwen Dietetyka Kliniczna, bo tam jest o podłożu hormonalnym, zbyt małej i zbyt dużej wagi. :)

[@ada_gie9552]

Захар Лыганов К сожалению, да. С наилучшими пожеланиями. 🙋

[@roksymfoniczny]

Trzymać dietę i zbijać estrogen 😘

[@jacul3697]

Wow ale oglądalność tego filmu jestem pod wrażeniem

[@jackwoz2715]

Super stary Czegoś takiego mi trzeba nie jakieś tyrki na siłowni Dzięki Czekam na więcej Pozdrawiam 😊

[@EVASANDI]

"Ja uwale się na piłkę" "i panowie za niedługo pewnie ".Panie Marku, Marku, jesteś Mega! Potrafisz mówić na żywo, z poczuciem humoru, co istotne mówisz tak fachowo i przekonywująco, ze schodzę z sofy i ćwiczę!

[@Trivval]

Trenuję na siłowni ładnych kilka lat. Nie jestem może mega koksem, ale wyglądam dobrze, właśnie z jednym małym wyjątkiem - kasztanem. Próbowałem już wielu rzeczy, poczynając od wad postawy, poprzez próżnie, na ostrym deficycie kalorycznym kończąc. Naprawdę jest to dziwne, kiedy ma się widoczny 6-pak, nawet mięśnie skośne i będąc mężczyzną jest się W CIĄŻY, i to nie spożywczej. Na szczęście natrafiłem na ten filmik i tego pana. Po pierwszej sesji ok. 20-minutowej: 2 cm MNIEJ na maksymalnym "wydęciu" w obwodzie pasa. Już nie mogę doczekać się kolejnych dni, dziękuję!

[@piotrmroczek6587]

Jakie efekty po dłuższym czasie ?

[@Trivval]

@@piotrmroczek6587 Mogę powiedzieć, że "wzdęcie" całkowicie minęło. W międzyczasie nauczyłem się jeszcze aktywnie korzystać z mięśni głębokich w trakcie każdego dźwigania czy podnoszenia. Teraz przy czymś cięższym niemal odruchowo wciągam brzuch i (w wielkim skrócie) działa to jak taki naturalny pas kulturystyczny. Mięśnie głębokie ćwiczą się same i 0 problemów z kręgosłupem. Wymaga to nieco praktyki na początku, ale później przeradza się w nawyk.

[@maciejciesielski5496]

Jestem laikiem, ale niewątpliwe jest to, że posiadasz wiedzę, gratuluję!

[@annaszpindor9177]

Inspirujesz mnie. Uczę się swego ciała, właśnie od Ciebie. Dziękuję, że jesteś. "Kasztanowy Ludek"😊

[@iwangrozny8258]

Sceptycznie zacząłem oglądać ten film , ponieważ oszołomów dzisiaj nie brakuje. Ale po dotarciu do końca, muszę stwierdzić , że mówi Pan mądrze, a na dodatek jeszcze z poczuciem humoru. Bardzo mi się podobało 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za ciekawy materiał.

[@slawj4090]

Łączy Pan profesjonalizm z latwoscia wypowiadania się co w necie nie jest zbyt częste. Oraz dowcip , dziś mnie powaliło stwierdzenie, że lepiej w samolocie założyć buty, bo może wpaść do morza... Dziękuję za te programy. Walczę z biodrem i tu znalazłem pomóc, te wskazówki i ćwiczenia to dla mnie biblia. SERDECZNE DZIĘKI.

[@keg8379]

Bardzo dziękuję za kolejny doskonały materiał. Samo złoto.

[@mariobros7887]

Za jakiś czas,będzie tutaj z pół miliona subskrybentów:)) Życzę tego Panu Markowi!

[@karolinakawecka6205]

Zaraz będzie o jedno więcej :) mój mąż ma brzuch jak balon XD muszę mu pokazać ten filmik

[@czypion4712]

Mial pań rację bo przekroczyło pół miliona

[@saroosia]

Już pykło

[@halu8898]

Oprocz wiedzy - swietny przekaz. Poprawny i sprawny jezyk, zdolnosc wyslawiania. Super.

[@adamw6159]

Panie Marku Dziękujemy!!! Niesamowity człowiek pełen wiedzy!!! Top 1!

[@barbarapetasz7856]

Dzien dobry bardzo dobrze prowadzona lekcja dziekuje za jej przekazanie .Do zobaczenia , uslyszenia znow

[@MsSilvain]

Od kilku tygodni cierpię na problemy z kumulacją gazów w jelitach i wzdęciami, których wcale nie miałam zawsze. Od niedawna znowu więcej się ruszam (biegam, wybieram się na wędrówki po górkach prawie codziennie) i rzeczywiście jest lepiej, ale nie pomyślałabym, że powodem może być niedostateczna ilość ćwiczeń mięśni wewnętrznych brzucha. Czuję się zdeterminowana, żeby zastosować się do sugestii i po pewnej przerwie znowu zacząć je ćwiczyć 🙂 Marek Purczyński jest fantastyczny i już wiele razy mi pomógł 🙂 Naprawdę dziękuję, że dzielisz się tutaj swoją wiedzą, Marku. 🙂

[@pawes1335]

Przede wszytkim dieta, dieta i jeszcze raz dieta i trening, trening, trening + regeneracja, regeneracja + odpowiednie nawodnienie, nawodnienie i ostatecznie cierpliwości, cierpliwości 😁

[@edytorianka8805]

Lubię Twoją gadkę. I mądrze i wesoło. Dzięki.

[@wilczycawrazliwa163]

I do tego jeszcze KONKRETNIE.

[@NatalieAnnieKosteska]

Dziękuję, ze dzielisz się wiedza ! Pomocna 🍓

[@TheGonzo73]

Genialny vlogas, w samo sedno. Prosto, rzeczowo i wytłumaczone w prosty sposób. "Kasztan na zapałkach" - to właśnie ja. Biorę się do pracy nad sobą. Łapa w górę. Pozdrawiam

[@marcomarco5056]

Na Biotad Plus lecimy?

[@katarzynazycinska4212]

Dziekuje ! no I jak Cie nie kochac?! juz nie raz mnie uratowales!wszystkiego najpiekniejszego Mareczku 😘,jeszcze raz dziekuje 🤗❤❤❤❤❤❤❤❤🌷🌹🌹

[@wrocetu7746]

W końcu porządny i merytoryczny materiał na ten temat na polskim YT.

[@agataalicja555]

p.MARKU🌷..nie dość ,że przystojny...to ciekawie mówisz Widać.. słychać Pasje.. ZAWODU.Dziękuję za dzieLenie sie WIEDZA..doświadczeniem.. łapka w górę.

[@aleksandrastaszewska9062]

Za te kilka lat WSLUCHIWANIA się w Pana instrukcje pięknie dziękuję! Bardzo szanuję Pana dbałość o tych wszystkich "oszolomów" rzucających się na wszelkie nowinki mające "moc uzdrawiania"! Serdecznie pozdrawiam -już,(niestety)siedemdziesięciolatka,lecz taka, która dzięki uważności na możliwości swojego ciała, wiele (!!!)"dolegliwości,na które pracujemy przez całe nasze życie!

[@jadwigakowalczyk5065]

❤

[@marzannaj.5397]

Nie jestem gruba, jaki pan miły🌷🌷

[@lukaszkulesza6641]

😚

[@agnieszkaradomska4294]

Jak zwykle super porady Przystojniaku

[@irenapalkowska5818]

Panie Marku 🌹

[@BusziPL]

Sporo bym dał żebyś zajął sie moim ciałem i mnie poprowadził. Niesamowita wiedza i zdolności. Szkoda że nie jesteś moim wujkiem czy coś 😅 pozdrawiam.

[@elzbietamalinska3580]

Podoba mi się porównanie " kasztan na zapałkach". Dzięki za omówienie tego problemu.

[@stefaniaklepacka8069]

Lepsze to (bo bardziej subtelne), niż moje "pajęczyca Tekla".

[@irenafilipiak3992]

Świetne ćwiczenia na mój brzuch.👍 ośmieszył mnie to "po choinkę Ci ta piłka " .Koniecznie muszę sobie kupić piłkę .Dziękuję jest Pan świetny .

[@ilonatessmer-baj5221]

Jesteś mega. Dziękuję. I tak najpierw trzeba dupę z kanapy podnieść

[@starypień]

Najgorzej jest z silną wolą

[@leszekm4414]

Dokładnie to jest największy problem większości osób.

[@MrSkywalks]

Zacznij od piłki ;)

[@m.urbaniak5533]

jak masz problem z podniesieniem tyłka z kanapy to po co zyjesz wogole? warto tak zyc? myjesz sie chociaz codziennie?

[@j.k.2530]

Ilona, podniosłaś?🙈😆 Pozdrawiam!

[@gracegrace7712]

Prosze o cwiczenia na wzmocnienie ud tzw. " zapalek"😅 Dziekuje za juz super dzialaj Twoje przeslania❤

[@michag1197]

Zauważyłem skutek uboczny - znaczące zmniejszenie bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa... dzięki, jesteś mistrz!👍

[@gbpl1010]

Gdzies juz czytalem ze za bol plecow na dole odpowiadaja miensnie brzucha wlasnie a niekoniecznie samochód plecow

[@piotraska8856]

Mięśnie brzucha wzmacniają odcinek lędźwiowy kręgosłupa, który odpowiada na podnoszenie ciężarów. Pomaga to choćby przy noszeniu cięższych zakupów.

[@RadosneZdziwienie]

@@gbpl1010 9lat ale

[@edytagunia7059]

Dziękuję pozdrawiam Jet pan lekarzem.. trenerem ..psychologiem ..jest pan wielki...super

[@gosiadodi2219]

😂😂😂nie robić tego w ciąży pani i panowie za niedługo pewnie 😂😂 Zamiast ćwiczyć, to po prostu chce się Ciebie słuchać i śmiać się 😂❤️

[@malgorzatalub48]

Uważam, że jest Pan najlepiej przykazującym wiedzę terapeutą. Między innymi nauczyłam się z tych filmików łapania właściwej postawy podczas chodzenia. Każdy filmik to poprostu magia wpływania na naszą motorykę i wiedza o naszym organizmie. Bezcenne wiadomości. Szczerze i z serca dziękuję i pozdrawiam.

[@84wilku]

komentarz dla zasięgu ale również, a może przede wszystkim dla wyrażenia uznania i podziwu za wiedzę i profesjonalizm. Robisz fantastyczną robotę 👍💪 Dzięki !

[@czerwonazelka]

50 sekunda i juz pan mnie od siebie przekonał ! Bedzie mnie tu wiecej :)

[@zdzisawdardzinski7673]

Raczej do siebie, a nie od siebie

[@25theblinkers]

Dla mnie petarda po zrobieniu masazu brzucha co byl bardzo ponapinany z lewej strony moje klopoty z odcinikiem ledzwiowym i szyjnym ( lewa strona) bardzo sie polepszyl ( rozluznil) super dzieki Marku👊

[@aleszp3308]

O matko, zaraz się zakocham 😉 wiedza i inteligencja to mój fetysz 😉 Baaaardzo przydatny materiał, dziękuję 😊

[@paulinanowak1305]

Fajny sposób tłumaczenia, bardzo przystępnie przekazywane wartościowe treści na fachowym poziomie, sympatycznie się ogląda i stosuje z chęcią 👌👍

[@marbar5475]

Panie Marku 😀jest Pan super - specjalistą i bardzo dowcipnymi człowiekiem 👍🤣🤣... Serdecznie pozdrawiam 🙌🙌🙌

[@tysprag]

Świetne ćwiczenia możliwe do przeprowadzenia. A co najważniejsze Skuteczne! Dziękuję!

[@fortifor5410]

Mega! Super profesjonalny przekaz.

[@hunmikolaj]

Dziękuję bardzo, długo szukałem i czekałem na taki materiał

[@annamalek3151]

Serdeczne dzięki za ten i inne filmiki. Ćwiczenia na mięśnie szyjne są super. Jutro kupuję piłkę 😊 Szkoda że tak późno na pana wpadłam. Po prostu mistrzostwo co pan robi. 👍

[@magdalenaklim5864]

Jesteś zajebisty, szacun ogromny za mega przystępną wiedzę. Dzięki!!!

[@annadarianowicka2320]

Jak zawsze merytoryczny i pomocny filmik! Uwielbiam też Pana poczucie humoru 😂

[@tomaszwiecinski6364]

Super to wypowiedziałeś, zawsze miałem problem z brzuchem kasztana a dzięki tobie być może to się zmieni 😉

[@agnieszkafraj1309]

Doskonale ćwiczenie

[@arkadiuszgrotek7092]

Super, dziękuję Panie Marku.

[@elaurekodzielo]

Nareszcie konkretne ćwiczenia, pełno wiedzy. Czas działać

[@MałgorzataJandała]

Dziękuję i życzę owocnego Nowego Roku i zdrowia❤

[@anna908]

Jak zawsz P. Marek jasno , konkretnie i fachowo zachęca oraz pomaga walczyć z naszymi niedoskonałościami i słabościami. Wielkie dzięki. 👍👍☺

[@przemostruc6960]

Świetny patent na automasaż! Ja stosuje ale przy ścianie - większa kontrola.

[@szymon7xx7]

Ogromny szacunek dla Pana, za to co Pan nam przekazuje. Pozdrawiam

[@angogregory914]

Jestem po pierwszym dniu z piłką. Bezpośrednio po ćwiczeniu napięcie mięśni brzucha nie powodowało dyskomfortu jak do tej pory. Wcześniej kiedy próbowałam to zrobić miałam uczucie jakby mi coś próbowało go wypchnąć i bardzo dużo siły potrzebowałam żeby to zrobić. Teraz po wykonaniu ćwiczenia bez najmniejszego problemu spięłam mięśnie brzucha i siedzę tak już 5 min. Pan Marek jest świetny. 💪👍

[@halinaolenka6399]

Panie Marku, wielkie podziekowania i wdziecznosc za to co Pan dla nas robi. ❤❤

[@IwettaBeataIva]

nie dość ,że niesamowita wiedza i skrupulatnosć w tłumaczeniu to jeszcze mega przystojny :)

[@mariolaordowska2775]

Uwielbiam Cie za ten film. Tekst po choinkę mi ta pilka- 😂😂😂😂😂😂 Pozdrawiam milo🌼

[@tomaszb2336]

Dziękuję bardzo ! Świetny materiał w sam raz dla mnie !

[@magmrc176]

Jestem Pana fanka. Genialne porady pomogly mi z wieloma problemami. Dziekuje

[@joannas9130]

To najlepszy poradnik w Polsce,dziękuję

[@marekborkowski5884]

super temat i jak zwykle super wiedza ... :-)

[@jusg5380]

Takiego materiału, takiego profesjonalisty szukałam. Niesamowita wiedzą, jej przekazanie i świadomość ciała. Skręt jest mega, szukam jeszcze ćwiczeń na zerwany ACL lekarz odradza rekonstrukcji bonjest stabilnie.

[@hubertm.9633]

Bardzo ciekawy materiał! Szacunek za wiedzę i dziękuję za jej przekaz dla zdrowia i naszego lepszego samopoczucia i wyglądu! Wszystkiego najlepszego i zdrówka!

[@mimax4]

obowiązkowo subik leci , skarbnica wiedzy

[@bmcrex5488]

jak zawsze : THE BEST !

[@monikaolczyk6167]

Madrze gada podoba mi 😃

[@dorotabielinska9547]

No Pan to jest SUPER,wlasnie mam tez ten problem choc odzywiam sie prawidlowo.Moze masaże mi pomoga,dziekuje za już❤

[@katarzynamiazga526]

Serdecznie dziękuję Panie Marku Cudowne jest to, że Panu się chce Dziękuję za dzielenie się swoją wiedzą i troskę o nas🤗👍👍👍😘 Serdecznie pozdrawiam Kasia ❤️

[@wieslawa5185]

Dziękuję pozdrawiam super ćwiczenie ❤❤❤

[@annaszychowska2817]

Uwielbiam Cię Marku, dziękuję za pelny profesjonalizm.. a przede wszystkim za dobro, które przekazujesz.. 🙏💕💕

[@jacekratajczyk2583]

Super materiał. Jutro przetestuję - od wielu lat zmagam się z takim problemem, że nawet jak wypiję dużą szklankę wody, to zaraz wyglądam jak człowiek-hydrant. Brzuch mi aż rozsadza. Mimo, że dużo godzin poświęcam na trening w tygodniu, to jednak swoje w statycznej pozycji przesiedzę w pracy. Trzeba aktywować jelita. Dziękuję panie Marku.

[@Zmiana_Pogody]

Fajny głos, jak najlepszego przyjaciela mojego szwagra :)

[@danutabladowska2725]

Dziekuje za instruktasz 😊👍 Nawet mozna zaliczyc akupresure 👍

[@romangrzywacz2557]

Dziękuję za trening.Dobrze się słucha i wykonuje ćwiczenia. Wiesz tylko że ja wciągam brzóch ale to pomaga dziękuje jeszcze ra i pozdrawiam Roman

[@dananawrocka7395]

Brzuchll

[@januszjanuszewski5998]

Bardzo dziękuję za wskazówki. Świetnie Pan tłumaczy jak i dla czego robić te ćwiczenia. Potrafi Pan zachęcić do ćwiczeń (w moim przypadku tak jest). Jutro idę kupić piłkę i do "roboty" ;-) Pozdrawiam

[@mojsiejooo]

O człowieku, jak Ty żeś mi właśnie problem mojego życia wytłumaczył i rozwiązanie dał! Wiecznie skinny-fat, nogi i łapy bocian, a brzuch jakbym piłkę fitnessową połknął... już wiem dlaczego. DZIĘKI NA MAXA MAREK

[@reevder4867]

w 70% przypadków jest to przez wadę postawy

[@sludgeon]

@@reevder4867 dokładnie, ćwiczenia na przodopochylenie miednicy mogą bardziej pomóc

[@e.t.4138]

Jest Pan genialny ♥️

[@MrSkywalks]

Masz moc. Dziękuje za wytłumaczenie. Prosto i szeroko. Teraz mogę ćwiczyć ze zrozumieniem👍

[@krzysztofszawica6089]

Ludzie to się w (d***e) pale nie mieści. Mam 57 lat ale piszę trochę jakbym miał 30. Tyle lat myślałem że jestem gruby, ale teraz wiem że jestem grubym kasztanem na zapałkach, autentycznie tak jest. No i przypadkiem zobaczyłem na YT filmik Marka. Zrobiłem masaż kręgosłupa szyjnego no to wiecie z kciukiem i ręką po drugiej stronie głowy, normalnie w pracy na fotelu i SZOK !!!!! słyszałem trzaski własnych kręgów, sam to zrobiłem i wszystko ustąpiło, bóle, mrowienia, uciski, i co ciekawe stan stresowy. Zobaczę wieczorem jak się położę, czy te szumy uszne też poszły spać. Ale to nie koniec. Zjeździłem całe miasto i wreszcie znalazłem taką piłeczkę do wciągania brzucha. Będę działał. Napiszę jak poszło z moim kasztanem. A jak się mocno wkurzę to pojadę do Wrocławia, choć nie mam blisko. Pozdrawiam Marka i resztę komentujących. Krzysztof z Tarnowa.

[@ursarock9269]

Panie Marku, komentarz dot. ciąży u panów jest kapitalny! 👍🤣🤣

[@eladom2843]

Bardzo boli mnie kręgosłup mam dyskopatię wielopoziomowa,a od paru lat niedoczynność tarczycy i ostatnio b.przytylam i to nasiliło mój ból. Mam wystający brzuch i nie radzę sobie z moją otyloscia,a w mojej młodości nawet po urodzeniu dzieci byłam b.szczupla. Podobają mi sie Pana ćwiczenia i b.czesto ćwiczę i słucham Pana porady. Dziekuje serdecznie i pozdrawiam.😀

[@IzabelaJung]

Fantastyczny odcinek i superpotrzebny. Wielkie dzięki!! ❤🙏 Porownania cudowne 😆

[@renatewolniak6985]

Dziekuje Marku, super!

[@grzegorzpoplawski9929]

Świetne, wiesz co mówisz i wiesz co robisz.

[@robertciesielczyk1224]

masz sporą wiedzę i super że się z nią dzielisz dziękuję

[@leszekwronecki2335]

dziękuje, rewelacja , nareszcie idealne rozpoznaie i biorę się do źwiczeń

[@larrybeet8952]

Niesamowity z Ciebie człowiek. Masz wspaniala energie plynaca prosto z serca.

[@cezarkangaruss6510]

Bardzo duży plus za mówienie o przeciwwskazaniach i odsyłaniu do lekarza. Po tym można poznać fachowca