JAK SAMODZIELNIE NASTAWIAĆ SOBIE KRĘGOSŁUP ? film na 100 000 subów

[@Robertxcapricorn]

Witam! Dzieki Pana poradzie dotyczacej wciagania brzucha (z naklejaniem plastra) a konkretnie pepka w ciagu dwoch dni zlikwidowalem zupelnie bol kregoslupa w odcinku ledzwiowym, ktory towarzyszyl mi przez 21-den lat!!! Bylo to trzy lata temu, przez te trzy lata ciagle wciagam brzuch i weszlo mi to w nawyk a bol kregoslupa ledzwiowego, ktorego nikt nie byl w stanie uleczyc zniknal na zawsze! Bardzo Panu dziekuje za porade, krora uratowala moje zycie! Pozdrawiam Robert

[@onizukathegame4808]

Mialem podobnie ^^ tylko ze 5 lat :)

[@Fr3oN10]

W którym filmie można zobaczyć tę metodę?

[@ThePyra19]

Rozwaliłeś mi głowę 🤯🤯 podeślę ktoś link??

[@officialmmainsiders]

Wiadomości nie powinno zaczynać się od witam

[@yeLLow__MAN]

Wita się kogoś jak przychodzi do ciebie. Tutaj przychodzisz na czyiś kanał więc witam nie pasuje.

[@Sebastian_Mroczek]

Dla wszystkich, którzy tylko oglądali filmy youtube Pana Marka, a nie byli u niego na wizycie. Byłem u Pana Marka jakieś 2 lata temu, niestety tylko raz, bo nie mieszkam w Polsce. Moje życie od tej wizyty (pod względem zdrowia i sylwetki) bardzo się zmieniło. Opiszę najpierw jak było przed. Miałem problemy z dolną częścią pleców, biodrami (między innymi ból, poczucie, że "trzeba je nastawić, drętwienie nogi czasami aż do palców u nóg), również z karkiem ( ból szyi przy skręcaniu głowy w lewo), barkami (przeskakiwanie i zbyt wysunięte ramiona do przodu) i jak się okazało na wizycie również w odcinku piersiowym kręgosłupa. Myślałem do tamtej pory, że robię to co trzeba, bo się rozciągałem, chodziłem na siłownię myśląc, że moje problemy wiążą się jedynie ze skutkami długoletniego uprawiania boksu tajskiego. Okazało się jednak, że problemy tkwiły gdzie indziej. Nie przedłużając (a można byłoby opisać dużo na temat samej wizyty), w wielkim skrócie Pan Marek wyjaśnij skąd biorą się moje problemy i nad czym muszę popracować. Byłem na tyle zmotywowany bólem, że zastosowałem się do jego wskazań i moje życie od tamtej pory (oczywiście po wykonywaniu wskazanych przez Pana Marka ćwiczeń), zmieniło się w bardzo dużym stopniu. Nie mam już problemów z bólem pleców, mogę kręcić szyją na wszystkie strony, biodra nie bolą, barki nie przeskakują. Wymagało to oczywiście czasu jak również dalszej nauki, ale szczerze mogę powiedzieć, że swój obecny stan zdrowia zawdzięczam tej wizycie. Dziękuję Panu Markowi i polecam wszystkim wizytę, bo samo oglądanie filmików nie wystarczy!

[@dariuslembert8717]

Praktykuje osteopatie prawie 30 lat i widzialem nadmierna mobilnosc stawow szyjmego odcinka kregoslupa przez takie wlasnie techniki, jakie zaprezentowal ten czlowiek. Odcieerpi swoje ale jak bedzie starszy. Kregozmyki, wczesne zwyrodnienia szyjnego odcinka kregoslupa. Wiec do wszystkich ogladajacych ten program. Badzcie ostrozni, delikatne rozciagania i spokojne ruchy szyi sa bardziej skuteczne anizeli takie silowe "lamania karku."

[@joannajanowska4089]

Super. Gratuluję- leczymy się sami- ssłużba zdrowia- nie wyrabia

[@UlyssesSane]

Świetny materiał. Natychmiast wypróbowałem, karetka już jedzie :)

[@malrom2664]

🤣🤣🤣

[@scarecrow8979]

Haha najlepszy

[@naturalbornhuman3450]

Xddd

[@detektywmonk8100]

I jak tam?! 😀Co powiedzieli ratownicy z karetki?

[@danieldrzewiecki3228]

😁 podali pavulon😁

[@krzystofhanc8173]

Około 20 lat mam problem z kręgosłupem ,fajnie te ćwiczenia odprężają Dzieki pozdrawiam

[@TEODORCZYK-OFFICIAL]

Marek dzięki Ci za pomoc byłem u Ciebie 15.01.2020 o 13:00. dzięki Tobie śpię bez bólu . Dzięki jeszcze raz i do zobaczenia mistrzu

[@sIow17]

Szyja działa, do reszty muszę wstać od kompa :)

[@patrykjo8325]

XD

[@ThePolarQ95]

XD

[@heidi4698]

😂

[@bozenawojno344]

Jak zwykle genialnie proste i skuteczne rady. Dziękuję serdecznie, bo dzięki tobie mogę szybko poustawiać swoje 70 letnie kosteczki. Polecam Ciebie wszystkim w potrzebie.

[@sawomirsoczek8177]

WIELKIE DZIĘKI za materiały filmowe, nie wiem jak innym ale mnie wiele nauczyły jak dbać SAMEMU o swoje zdrowie i BARDZO pomogły w lepszym samopoczuciu i poprawiły stan zdrowia. Panie Marek - jesteś WIELKI. Wszystkich moim znajomych którzy mają problemy zdrowotne z kręgami zachęcam do oglądanie Twojego kanału - bo to ma sens i daje POZYTYWNE rezultaty. DZIĘKI raz jeszcze za DOBRĄ robotę i pozdrawiam. Rób to dalej...

[@haha-cm1hh]

Jesteś świetny w tym co robisz to się nie dziw jak to się stało, ze tyle ludzi Cię docenia!

[@paulinawisniewska4017]

Nie wierzyłam że to coś da,takie ćwiczenia. Nie do wiary ale pomogło. Od kilku dni chodziłam z bólem. Po kilku ćwiczeniach pomogło. Jest zdecydowanie lepiej. Dziękuję Panu za ten film i instytucje.

[@mmarecki0160]

Kochany imenniku! uplakalem sie do lez dzisiaj! Twoja technika dla odcinka piersiowego kregoslupa to wywolala.Chlopie..ledwo dotykam na plecach jedna dlonia do drugiej, a juz takie fidrygalki, ze sklaadaniem dloni w "motylka" i podciaganie ...w bezkoniecznosc do gory....Matko i corko¨!!Pozdrawiam serdecznie.Jestes kozk!

[@awakebroadcast9140]

Zasłuzyłeś sobie tym że pomogłeś prezentowanymi przez siebie ćwiczeniami wielu osobom, I mnie również! Jestem biegaczem borykałem sie z wieloma kontuzjami. Pseudo doktorzy chcieli faszerować mnie chemią, wiec szukałem innych rozwiązań przekopująć internet Aż w koncu natrafiłem na twój kanał zastosowałem metody jakie prezentujesz na moje dolegliwości i pozbyłem sie ich ! DZIEKI Rób to nadal. Milion subskrypcji być powinno. ;)

[@bs280770]

Jest pan " prawdziwy " i merytoryczny - dziękuję z głębi serducha . Nie często zdarza się spotkać kogoś , kto podzieli się wiedzą za free . Pozdrawiam

[@ML-oh5ho]

Gratulacje 100 tys! W pelni zasluzone!

[@katarzynakuga7286]

A mnie ani trochę nie dziwią te subskrypcje. Tak sympatyczne jest to prowadzenie i tak pomocne, że aż z przyjemnością się ćwiczy. Przynajmniej ja tak mam. Serdecznie pozdrawiam!

[@es3592]

P. Marku jest duża szansa na 200 tys. :)...słucham Pana bardzo często i korzystam z wiedzy, którą się Pan tu dzieli i powiem szczerze, jest Pan jednym z lepszych w tematach fizjoterapii, świetna, bardzo potrzebna robota i konkrety

[@55kawa]

Dzień dobry panie Marku.Skąd pan wiedział,że rozbolał mnie kręgosłup 😯.Bardzo dziękuję za cenne porady.Niedługo stuknie 300 tys,czego bardzo życzę,bo bez pana życie jest bolesne 🤞🏻.Pozdrawiam wszystkich serdecznie .

[@AlbertPenrose]

Te skręty tułowia na leżąco, które podpatrzyłem na którymś z Twoich poprzednich filmow pozwoliły mi pozbyć się bólu pleców. Robię 3-4 razy w tygodniu, z deliktnym rozciąganiem, i jest naprawdę nieźle. Dzięki!

[@michaelbmw1931]

Super! Jestem właśnie jedną z tych osób która tu wpadła:-) i od teraz będę uważnie oglądać. Film bez zbędych filtrów, pierdzielania, sztuczności(której na KZbin mnóstwo, czego nie-nawidzę) i owijania w bawełnę. Leci zasłużony lajk! 👍

[@agnieszkak9531]

Marek, Ty uratowałeś mi skórę milion razy, co strzelilo, szybko filmik Marka i jechana. UCZYŁAM SIĘ swojego ciała z Twoich filmów. Dziękuję, należy Ci się milion subow a nie 100 tysi. 🤣🤣🤣

[@marianbiznesu1899]

Podobno w PL trudno przwkroczyć 500 000, ale Pan Marek właśnie przebił 500 000.

[@marianbiznesu1899]

Panie Marku niech Pan wynajmie lektora i przetłumaczy na angielski. Zrobi Pan 5-10x więcej wyświetleń.

[@FitCoachpl]

Gratulacje Marek, robisz świetną robotę to i sumy lecą. Dzięki za uświadamianie ludziom że tabletki przeciwbólowe to nie jest rozwiązanie. Powodzenia w drodze do 200k !! :)

[@krzysztofwiszowaty1031]

Gratuluję 100 000 subskrypcji i życzę następne 100 000 subskrypcji ale przede wszystkim zdrowia wytrwałości Serdeczne dzięki i pozdrowienia🇵🇱🇵🇱🇵🇱👍

[@maciejww4534]

Marek...zasłużyłeś sobie jak mało kto, bo dajesz dobre rozwiązania. Ja z nich korzystam jak pewnie wielu innych, a ponieważ się sprawdzają, to polecam innym jak tylko słyszę, że maja jakis problem.

[@gen_robert_lee]

Tam zaraz 200 tyś. Lecimy do 1 miliona a co tam ....powodzenia Panie Marku.

[@waldemarr.7694]

Rewelacyjny filmik. Skorzystałem z porady i wygląda na to, że to działa. Bardzo dziekuję.

[@basiachojnacka4542]

Mam chęć usciskac Pana w podziękowaniu. Czynie to zawsze wirtualnie gdy po ćwiczeniu zPanem czuję się coraz lepiej.Jak dobrze,że Pana mamy.Same serdecz ości przesylam😊

[@robertrobson4144]

Panie Marku, po raz kolejny funduje Pan bezcenną wiedzę, które przydaje się na co dzień i w sytuacjach kryzysowych :). Dziękuję i uprzejmie proszę kontynuować swoją edukacyjną misję :).

[@patrtkzz1890]

O matko uratowałeś mi życie dzięki 💗💗💗💗💗💗💗💗💗 szyjny i lędźwiowy wskoczył i bólu nie ma

[@annabruk7041]

Człowiekusie😀masz wiedzę i doświadczenie w pracy, dużo chęci pomocy , którymi dzielisz się z nami😍jak to nie wiesz czy sobie zasłużyłeś......?????Ja Ci bardzo bardzo dziękuję za Twój wysiłek i pomoc POMAGASZ!!!!

[@killer3232121]

Marek, Szacum dla Ciebie za calosc wiedzy, jakosc przekazu i ze to robisz. Super ze jestes z nami

[@ukaszjuchnik8437]

Fajnie ze jest już 700 + :)) zasłużenie dziękuje za wiedze która Pan się dzieli. Pozdrawiam

[@Agencja_Alpinistycza]

Zasłużyłeś i to bardzo!!! Stosuje Twoje ćwiczenia na nogi, przedramiona, kręgosłup, a projekt "idealny przysiad" pomógł mi lepiej niż wszystkie inne metody wcześniej stosowane!!! Pozdrawiam Cię serdecznie I dzięki za Twój kanał na YT !!! 😁😉

[@Daniel-kw2hc]

Brawo Marek. Niestety nie wszystkie ćwiczenia u mnie przynoszą pożądany skutek. Jednak ćwiczenia które pokazałeś (nauczyłeś) mnie osobiście je wykonywać, naprawdę dają rade. Jestem mega zadowolony. Dziękuje bardzo

[@dargol11]

Jak powiedziałeś jest to trik, ale jak czujesz swoje ciało to ćwiczenia, które prezentujesz to jest to co ratuje mój kręgosłup. Twoje ćwiczenia ratują mnie przed niepewnością . Dzięki

[@jolantagnyla6004]

Jesteś gaduła ale porady które dajesz jak ćwiczyć i się ćwiczy działają cudne to jest jak można samemu sobie pomóc dziękuje

[@lukaszsmalarz636]

Panie Marku miałem problem z odcinkiem ledźwiowym i te ćwiczenia mi pomogły. Dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam.

[@jadwigapotocka470]

Mam nerwobóle w odcinku piersiowy,ból jest kłujący i przechodzący r różne części kręgosłupa..to są już lata i nic nie pomaga tylko czas,a potrafi boleć tygodniami a ja mam tylko kanapę....

[@bozenafiszer3764]

Witam zasłużył sobie Pan fachowością, poprostu szczera fachowością.... Okazuje się ile ludzi ma problemy z kręgosłupemz miednica a brak dostępu do fachowej pomocy...

[@geraltzrivii2083]

Dzień dobry Panie Marku.pisze w imieniu mojego syna.Piotr zrobił wszystko tak jak w filmie i teraz czuję się wyśmienicie.od jakiegoś czasu coś go bolało w plecach, ale teraz nic go już nie boli, a wręcz nie czuje już nic od pasa w dół😉 dziekuje w jego i moim imieniu.pozdrawiam 😊

[@elzbietagoralska1059]

Dziękuję ❤właśnie chyba coś zwichnęłam w kręgosłupie uderzając ucho o samochód.Coś mi przestawiło

[@letslightenup667]

Zasłuzył sobie Pan, otwartością, szczera chęcia pomocy i dzielenia się wiedza...poza tym jest pan niesamowicie przystojny i urokliwy :)

[@vhiteboy5241]

Super robota, tak się zrelaksowalem że teraz nie mogę wstać z łóżka! Polecam

[@XXerxi]

Witam. Chciałem podziękować, szczerze myślałem, że efektów nie ma, aczkolwiek po tygodniu czasu mój ból kręgosłupa jest z głowy! Dzięki :)

[@XXerxi]

Plecy znowu bolą, oglądam jeszcze raz 😅

[@megimegi9442]

Moim marzeniem jest mieć 3 wizyty u Ciebie. Niestety mieszkam w innym państwie i jest mi bardzo daleko. Pozdrawiam z Niemiec 😉 dzięki za to co robisz, ogromną pomoc, myślę, że nie tylko dla mnie 😘

[@krzysztofszewczuk1025]

Jesteś takim naszym polskim odpowiednikiem Michałowicza Anatolija Kszpirowskiego. A na poważnie robisz super robotę, korzystam już z kilku twoich ćwiczeń 😀

[@edithwinnicka5919]

Witaj Marek ! 🍀🙂Jestes madry i dokladny ,rozwijasz sie i szanuje takich ludzi , chce przywiezc do ciebie mojego syna 17 lat, ktory sie garbi coraz gorzej ,biodro obnizone , martwi mnie to bo u nas Osteopaci nastawiali go ale niewiele dalo ,polec cos prosze🤗 ,dzieki wielkie Edyta z Wloch 🍒🤝☀️

[@radekkow2288]

Genialne, nie miałem pomysłu jak strzelić z kręgosłupa w odcinku piersiowym, próbowałem siedząc opierać się rękoma na udach i odpychać się od nich i w ten sposób rozciągnąć kręgosłup, ale ten patent z podkładaniem rąk daje lepszy efekt, dzięki!!!!

[@rwanda2859]

Panie Marku bardzo przystępne ćwiczenia i bardzo dobrze Pan wszystko objaśnia , dziękuje :)

[@qoziolbioy8322]

Zajebiste , uczucie takie jak po dobrej rozgrzewce rozciąganiu , wszystko bardziej elastyczne :) , dzięki :) , subik leci.

[@radarian5097]

100 000 za całokształt dotychczasowej pracy - bardzo dobrej pracy. Gratulacje i pozdrowienia.

[@arturshildrey8200]

Co za ulga 🤤 dziękuję 💪

[@olakowalska183]

Dziękuję za wszystkie Pana filmy . Gratuluję i należało się - świetne filmy i ogrom wiedzy.

[@TeresaFurgal]

Panie Marku, najbardziej potrzebne informacje z wszystkich na yt. Gratuluję oglądalności. 💚💜 ☕☕

[@maciejbujnowski5632]

Pyta Pan dlaczego, bo podzielił się Pan wiedzą i czasem. W tym roku dowiedziałem się boleśnie jak ważny jest kręgosłup. Testuję, ćwiczę, żyję . BARDZO DZIĘKUJĘ ZA TĄ CENNĄ INCJATYWĘ !!!

[@pawelpinczak3532]

Zasłużenie 100 tyś Gratulacje. Jest Pan najlepszy w tym co robi. Dziękuję i pozdrawiam, 😃

[@makaryszybki8173]

Rewelacja, przydało by się coś z grafiką żeby widzieć jak to pracuje. Ale wiedza bardzo duża dzięki bardzo pomocne, doraźnie można sobie ulżyć w bulu 🔥🔥💪💪💪💪💪💪👌👌

[@rogaldcdt5798]

zasłużył Pan panie Marku nawet na milion subskrypcji . Pozdrowionka

[@mattaimp]

Nie powiem nic oryginalnego. Dziękuję. Akurat pojawiło się napięcie w "piersiowym" i nie mogłem tego w żaden sposób rozładować. Chrupnęło aż miło, dokładnie w tym miejscu. 200k to chyba nie będzie problem.

[@agnieszka1310]

A ja robię jeszcze inne ćwiczenie na odcinek lędźwiowy. Robię skłon, chwytam za kostki u nóg i napinam mocno kręgosłup w odcinku lędźwiowym, tak jakbym wypychała go na zewnątrz. I strzela wtedy aż miło, od razu lepiej 😁 A z kolei na odcinek piersiowy znam taki sposób, gdzie druga osoba chwyta nas pod ramiona (trzeba stać tyłem), unosi trochę do góry na sobie i lekko potrząsa. I znów strzela aż miło. Nie wiem tylko, jak często można sobie takie nastawianie wykonywać. Ja robię wtedy, gdy czuję, że muszę, zdarzało się i kilka razy w ciągu dnia. Pozdrawiam i dziękuję za cenne porady 😊

[@barbaramonika4174]

Super..dziekuję...PROFESJONALISTA !!! PIEKNIE PODANE

[@MaciejArtur]

Oglądam pierwszy raz , i moje "uwaga" nie mów chłopie że coś ci się "udało" bo zapracowałeś na to ,to nie wynik "udania" a rezultat pracy 💪

[@adriannieznam6192]

Wystarczyło że się tylko tak położyłem wziąłem wdech i odrazu wskoczyło !!! Wielkie dzięki 👌 Siedzę na kwarantannie i bardzo mi pomogła twoja rada 😃

[@Dunkelheit_PL]

Oj zasłużyłeś Marek,zasłużyłeś...Gratulujemy!

[@LOOKA.B]

DZIEKUJE MARKU,ZE DZIELISZ SIE SWOJĄ WIEDZA:)

[@sebo23sc]

Marek jesteś mistrzem :) nawet nie wiesz jak mi pomogłeś ! Ale wszyscy Fizjo - zdziercy cię przeklinają :) Pozdrawiam i czekam na więcej :)

[@agaaga896]

Dzięki za tą wiedzę. Jak zwykle wszystko ląduje do mojego repertuaru trenerskiego 👍👍👍👍👍👉

[@alicjaszyszko2421]

Ja też uważam, że Twoje filmy to sztos! Czesto korzystam z Twoich ćwiczeń i porad!☺

[@marcintomasiewicz3833]

Prawie 200:) zasłużyłeś sobie tym, że pomagasz ludziom:) namaste

[@staszekalkatraz1]

Marek ludzie doceniają twoje instrukcje i widać tego efekty w ilosci subskrypcji. Dziękujemy

[@AncorVantian]

Super filmik, odblokowanie szyjnego działa jak złoto ! czekam na 200 000 subów na podobny film, pozdrawiam

[@joannamarciniak6308]

Bardzo pomocny kanał . Świetnie przekazana wiedza , która bardzo mi pomogła . odwiedziłam już wiele odcinków :) pozdrawiam

[@ewapytlinska5753]

Cieszę się że są tacy super ludzie jak Pan!!! Pozdrawiam i życzę zdrowia!!!

[@izakk3607]

Jest Pan cudownym i bardzo mądrym człowiekiem , dlatego życzę dalszych sukcesów!

[@benkeerho]

Kiedyś robiłem przełamania ze zgietym karkiem do przodu. Zrobiłem teraz to, k...cze jak, zaczęło, strzelać. Pierwszy raz tak miałem !👍Będę pròbował dalej...dobre !!

[@elzbietagoralska1059]

Nic się nie udaje.Ciezko Pan sobie na to zapracował z takim oddaniem .Jeszcze raz dziękuję ☺️🌹

[@lilika5607]

To my dziękujemy za cenne wskazówki, które dają efekty

[@Daniel-zg6gh]

Witaj! Czym sobie zasłużyłeś? Kolego, robisz robotę i bardzo pomagasz ludziom. Wiadomo, ze samemu można sobie pomóc doraźnie, ale dzięki Twoim radom w miarę przyzwoicie da się funkcjonować w codziennym życiu. W moim przypadku zalecenia lekarzy (bo konsultowałem się u kilku) pozostawiały mi zupełnie zrezygnować z jakiejkolwiek aktywności (kategoryczny zakaz podnoszenia przedmiotów i przenoszenia ich, nawet lekkich, czyli nie mógłbym przynieść zakupów ze sklepu :-D) oraz poddanie się operacji. . Dzięki Tobie mogę się z tego śmiać. Zaczynałem od rozluźniania mięśni pośladkowych. Pomogło na tyle, że wiedziałem, że to jest dobra droga. Obecnie jest o niebo lepiej, działam dalej. Kiedyś postaram się odwiedzić Cię w gabinecie. Pozdrawiam.

[@BJablonski93]

Lecimy po kolejne 100k. Kawał dobrej roboty panie Marku!

[@krzysztofcierpka5523]

Wspaniały film. Bardzo dziękuję za to co Pan robi :)

[@muaythai5638]

Szacun i podziekowania jezdzilem do kregaza i placilem 100 za wizyte teraz mam za darmo mega łatwe. Pozdrawiam.

[@javorskybuilder5011]

Dziękuję za wszystko czego się od Ciebie nauczyłem Marek, leczysz ludzi zdalnie, dosłownie. :D

[@DamianSieradzki]

Nie wiedzieć czemu nie wierzyłem... podszedłem do głowy lekko i... chrupło. Niezłe jaja. Dzięki Marek!

[@dero4500]

szyje i odcinek lędzwiowy robię codziennie instynktownie ,aby się rozruszać dopiero teraz się dowiedziałem ,że to ćwiczenia jedynie odcinek piersiowy nastawiam przez mocny wydech i próbę skłonu podczas leżenia na plecach z wysunięcia barków do przodu

[@bigboss-aoz-3928]

Jak na 100 tys subow to super filmik... 😀 Przynajmniej jako fizjo będę więcej zarabiał naprawiając twoich podopiecznych... 😀

[@beatapigla685]

Dziękuję ślicznie za wspaniałe wyklady... POZDRAWIAM SERDECZNIE.

[@krzysiekjania]

Super z Pana to wielki Talent 😁😁

[@ExTrimerAL]

Gratulacje! Film jak zawsze pomocny. Dziękuję i życzę szybkiego wzrostu subskrypcji.

[@czarucha1]

Gratulacje !!! Pomagasz i dajesz porady dzięki którym chce się żyć. Pozdrawiam i DZIĘKI !!!

[@mateuszadamicki2910]

Bardzo serdecznie dziękuję za ten filmik, miałem kilka dziesiat lat problem z odcinkiem lędźwiowym w tym stwierdzoną dyskopatię na poziomie s1-l5 oraz l4-l5 po chrupnieciu stawu krzyżowo biodrowego moje dolegliwości się zmniejszyły o ok 80 procent.

[@medai19781]

Teraz prawie 300tyś. Jest Pan kompetęny i ciekawi opowiada. !

[@simonahinc310]

Panie Marku, pan jest wspanialy! 😚😚😚😚😚

[@RockyBalboa-rf2bs]

Marku jesteś mistrzem świata, zastosowalem zestaw ćwiczeń z jednego z odcinków, A choruje od lat na przepukline kręgosłupa ,takiej ulgi w bólach nie czulem już dawno ludzie polecam 👍👍👍👍👍👍

[@MsSq45]

100 tys. Subow dla gościa co ma poukładane w głowie i wie co robi to nic. Pozdrawiam i oglądam.

[@wntpan3k]

Szyja chrupie mi tylko z jednej strony. Odcinek piersiowy robię na duoballu i działa dobrze. Nie próbowałem jeszcze tego ze skrętem, ale na pewno spróbuję. Trochę mnie to akurat najbardziej przeraża.

[@chrissadowski2669]

Witam , nie udalo sie Marku, zapracowales na to , dobra robota

[@eustachywiewiorka7244]

... ten twój, kilku minutowy film, dał mi więcej niż 2 tygodniowa rehabilitacja , w pseudo miejscu ,ktorym państwowa opieka zdrowotna wysyła polskiego pacjęta na rehabilitację ( nie chce mi sie tego rozwijać...) dzieki stary :)

[@adambaczewski2010]

Polecam też korzystać z rolera, działa równie dobrze

[@pomocnykciuk3368]

Pomogło na kark i lędźwie. Miednica nie strzeliła. Dziękuje, czuć ulgę to fakt ;)

[@darylosu2008]

A tu niedługo 0,5 miliona subów WOW i gratulacje.