WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUTECZNE TECHNIKI - dr n. med. Marcin Wytrążek

[@bernadetaskulska]

Powinno się uczyć tego dzieci już od pierwszych klas podstawówki.😊👍

[@reginaadach1394]

Ciekawie Pan dr tłumaczył , ze znikąd sie nie wziął WDOWI GARB sa to lata naszego przyzwyczajania postawy do zniekształcenia .BIORE SIE DO PRACY nad swoja pochyloną postawą SENIORKA.. DZIĘKUJĘ

[@martadwojak3295]

WYDAJE MI SIĘ ŹE PAN DOKTOR LUBIE LUDZI tak ciepło wszystko tłumaczy dziękuję

[@alicjahalczuk8108]

Panie Doktorze, jest Pan Sympatyczny ,podoba mi sie prosty I zrozumialy Pana jezyk i odrobina humoru 😉 Dziekuje pieknie, Pozdrawiam

[@Kotylion1730]

Panie Doktorze 100-krotnie dziękuje. Za super wykład i świetne ćwiczenia.

[@paulinakostrzewska6986]

Świetny materiał! Dziękuję! Zupełnie przypadkiem trafiłam na Pana kanał. Kilku lekarzy powiedziało mi, że już "musztarda po obiedzie", bo jestem za stara (50 lat). Teraz zaczynam wierzyć, że może jeszcze coś dam radę zrobić z pomocą Pana instrukcji...

[@caty7138]

i jak, są efekty?

[@aniaams3327]

Czy ćwiczy Pani te ćwiczenia na wdowi grab ? Pytam bo jestem w podobnej sytuacji i wieku .

[@paulinakostrzewska6986]

@@caty7138 Witam, tak już jest lekka poprawa. Trzeba czasu i systematyki.

[@paulinakostrzewska6986]

@@aniaams3327 Witam, tak, cwicze systematycznie. Bardzo się też pilnuję, aby trzymać prawidłowa postawę. Bez wątpienia zmniejszeniu uległa ta narosl tluszczowa i mniej boli. Ćwiczę i nie poddaje się... Niech się Pani nie zniechęca, powodzenia, pozdrawiam.

[@karolciakarolcia5534]

@@paulinakostrzewska6986 jakie ma teraz Pani efekty?

[@katarzynagryz9344]

dziękuję że Panu się chce edukować, tłumaczyć i pomagać tym ,których boli i którym brak kontaktu z dobrymi fizjoterapeutami . 👍

[@isarosa8051]

Nie zawsze tak jest, że wdowi garb rośnie nam bo go zaniedbaliśmy bo praca siedząca itp. Ja mam predyspozycję genetyczną niestety, poza tym u mnie najpierw pojawił się problem dużych piersi, które bardzo mi urosły w ciągu kilku lat (może to komuś wydawać się śmieszne lub co gorsza - podniecające, ale wierzcie mi - duży biust u kobiety to 10% radości, a 90% problemów), poza tym zauważyłam, że dodatkowo "pomógł mi" stres, którego kiedyś miałam sporo, a który sprawił, że zaczęłam jakby kulić się w sobie. Pragnę przestrzec wszystkich tych, którzy są zakompleksieni, nieśmiali, zestresowani, zasmuceni i rozczarowani życiem - to też ma wpływ na to jak wyglądamy. Ponoć garbiemy się też od nadmiaru trosk. U mnie smutek, stres i duży biust to były 3 czynniki sprawcze.

[@yvn68]

Mam to samo, też obciążenia genetyczne, praca przy komputerze, kłopoty, stres, brak perspektyw i.. mam dyskopatię wielopoziomową.Nie chcą mnie operować, bo za dużo zmian

[@jerzywieckowski7610]

Tak. Dziekuje

[@slowjusia]

Dzieki za ten komentarz

[@ironpatriot8556]

Da się Pani zaprosić na kawę?

[@michaprzezm3787]

wow, jeden z najlepszych kanałów fizjo w PL.:)

[@paulinabiaek3489]

Oj z nieba mi Pan spadł, mam 26 lat i wdowi garb spokojnie od kilku lat 🙈 na ból zawsze brałam tabletki, a ćwiczenia traktowałam jako karę. Czas na zmiany 😊

[@alexx_9955]

Też mam 26 i całkiem „ładnie” sobie wyhodowałam. Niestety - duże piersi od gimnazjum i praca przy komputerze się do tego przykładają. Czas wziąć się za siebie porządnie - jeszcze długie zycie przed nami (oby) ;) Powodzenia, trzymam kciuki za sukcesy.

[@Cesarzowa1]

Napisz jak się powiodła terapia

[@pio7763]

@@Cesarzowa1 słomiany zapał . Klasyka

[@kamila3888]

Dajcie znać czy ćwiczenia coś dały!

[@oliwiastachowiak5795]

​@@alexx_9955jak poszło? :)

[@justynasitek2550]

Brawo za sposób przekazywania wiedzy! JEST Pan Niesamowity 😍

[@annakowalska2100]

Nie skichaj sie ,zacznij troche myslec a nie powielac och bzdury .I zazywaj magnez codziennie bedziesz zdrowa jak ryba I pij duzo wody niegaz a odstaw kofeine bo w wodzie tez jest najcenniejszy mg.nasze paliwo ,czlowiek umiera tylko gdy mu zabraknie magnezu.

[@sloneczko856]

​@@annakowalska2100łoł niesamowite może trochę kulturalniej a nie kssssy wstyd😮

[@Thorwaldsen92]

Dzisiaj zabieram się za ćwiczenia. Zamelduję się za miesiąc-dwa żeby podzielić się spostrzeżeniami :D

[@alealicja1]

Bardzo fajnie Pan opowiada i tłumaczy.

[@danutarosinska4091]

Bardzo wysoki profesjonalizm Prowadzącego. Dzięki ćwiczeniom podleczylam swój kręgosłup. Dziękuję.

[@grazynakazmierczak1348]

Super wykład,

[@elzbietazapalska3821]

Jak to dobrze ze trafiłam na Pana kanał !! Świetne filmiki, rzeczowe, przystępne i z nutą humoru😊 wspaniała praca... Sama stosuję wiele Pana ćwiczeń i polecam wszystkim znajomym.Wielkie dzięki!!!

Dziękuję i pozdrawiam gorąco!

[@wanda5306]

Panie doktorze dzięki za wspaniały wykład robiłam ćwiczenia ale źle dobrze że trafilam na filmik dzieki

[@marci3735]

Uwielbiam Pańskie poczucie humoru i profesjonalizm z genialnym przekazem ☀️

[@kamilkamil5381]

Mądrego warto posłuchać. Pozdrawiam

[@klaudiaskrzymowska4531]

Ale ciekawostki z jajem. Wszystko zapamiętam i będę podawała dalej.

[@anjan.hansen6978]

Swietny filmik Panie Dr. Dziekuje bsrdzo❤😮😅😊

[@beajed9238]

Wstęp genialny!😃 Jak i cały materiał, motywujący; rozsyłam natychmiast i zabieram się do pracy, dziękuję!

Dziękuję👍🏻. Powodzenia👍🏻

[@teresamazur5253]

Bardzo się cieszę , że trafiłam na ten film choć dla mnie dużo za późno , ponieważ już mam duże problemy z równowagą i zawrotami głowy , osłabieniem kończyn dolnych i górnych i uczucie jak by cały kręgosłup opadał w dół i hamulce się włączały w nogi .

[@jadzcie3801]

Czy w wieku70l też da się co zrobić że starym zbolalym kręgosłupem

[@AnnaP-oh4ri]

to jest super!!!! z nieba mi pan spadł ! co za fantastyczne materiały i tak super wytłumaczone !!! dziękuję i pozdrawiam serdecznie

[@grazynaradziejewska2793]

Jak przystępne te filmiki chce się słuchać i co ważne motywują do ćwiczeń, dziękuję

[@barbarasulma-8279]

Super porady, dziękuję .

Proszę bardzo😊

[@elzbietafrankow3465]

znam te ćwiczenia, robię gdy mnie boli, ale najważniejsze dla mnie jest to, że Pan podkreśla że potrzeba tygodni i miesięcy, aby efekty były trwałe, dziękuję za motywację

[@stayshredded]

Dziekuje za swietny material.

[@PascalPiontek]

Super dziekuje bardzo 😊

[@halinasierpinska783]

Rewelacja p.doktorze wspaniałe tłumaczenie anatomii i fizjoterapii w danym problemie , DOCIERA konspekty ćwiczeń bardzo przejrzyste tylko ćwiczyć !!!

[@katarzynasilesiae6687]

dziękuję za ten materiał - nie wie Pan jak bardzo nawet :-)

Proszę bardzo, do usług🙂

[@alechandro888]

Dobre i dobrze wyjaśnione dla tych, którzy ciągle szukają wymówek 😊👍

[@sabinapochopien1175]

Bardzo dobry kanał ,doktor bardzo zrozumiale tłumaczy jak sobie trochę pomóż samemu. Piękne dzięki panie doktorze ,niech wszystko co najlepsze pana spotyka.💋🖐❤❤

[@krystyna1051]

Dzięki Panu, za te rady i fachową informacje...mam 70.lat,jestem księgową (nadal pracującą)ze słusznym ładnie wyhodowanym garbem😉😁...nie wiem, czy wszystkie ćwiczenia zrobię ale na pewno to pierwsze...jeszcze raz dziękuję Panu, za wspaniały sposób w jaki Pan te ćwiczenia zademonstrował, używając własnej osoby...👍😁

[@sloneczko856]

Ruch czyni cuda ale musi być systematyczny pozdrawiam Ćwiczymy ćwiczymy 😊😊😊😂😂

[@bozenaglazowska7913]

Tacy powinni być lekarze.Ogromne dzięki PANIE DOKTORZE ZA WSPANIAŁE WSKAZÓWKI

[@baska7168]

Trafiłam tu przypadkiem i już się cieszę,mam ten problem i myślę, że z pomocą Pana Doktora pomału uda mi się trochę sobie pomóc .Subskrybuję i czekam na więcej. Pozdrawiam 🙂

Cieszę się bardzo, to proszę nie czekać, tylko przejrzeć filmy wstecz, sporo tam materiałów o kręgosłupie i szyi, które przy wdowim garbie są wskazane, choć nie noszą takiego tytułu. Pozdrawiam serdecznie

[@krtskol579]

DZIĘKUJĘ PANIE MARCINIE ZA TE PORADY PANA LECZĄCE . BĘDĘ SIĘ STOSOWAĆ DO NICH. NIECH PAN BÓG PANU BŁOGOSŁAWI I SZCZERZE . KRYSTYNA . 🇵🇱❤😇🙏

[@TheDaftPL]

Mega ! cisnę z tym!!!

[@magorzataczarodziej3064]

Dziekuje. Bardzo ciekawie pan wszystko obrazuje.Postaram sie tak cwiczyc ,Gośka🎉🎉🎉🎉

[@majawisniewska]

Super trafiłam na Pana filmiki i jest lepiej boli ale wiem że żyję 😄👍❤️

[@regine5285]

Przypadkiem trafiłam na Pana kanał. Bardzo dziękuję za ten film. Mam wdowi garb i mam drętwienia rąk. Pojawiła się nadzieja.... dziękuję!

[@annakowanska3096]

I jak idą ćwiczenia? Coś pomogło?

[@regine5285]

@@annakowanska3096 drętwienia rąk się zmniejszyły!

[@annakowanska3096]

@@regine5285 super, to jest motywacja! Biorę się za masaże. Pozdrawiam i zdrówka życzę.

[@regine5285]

@@annakowanska3096 pozdrawiam 🙂

[@janmatkowski6245]

Panie Doktorze, czekam z niecierpliwością na dokładną analizę odstających łopatek i konkretnej, skutecznej pracy nad nimi - mam nadzieję że i taki film zagości niebawem na kanale :)

Pewnie odcinek w tej tematyce się kiedyś pojawi😉. Pozdrawiam serdecznie

[@ozimos1986and21]

On nie jest doktorem. W sensie lekarzem.

[@janmatkowski6245]

@@ozimos1986and21 Wiem o tym. Tylko co to zmienia? Do wykładowcy, którym niewątpliwie jest Pan Marcin zwraca się po stopniach naukowych "Panie Magistrze", "Panie Profesorze". Może i jest to uczelniana etykieta ale słuchając Pana Marcina czuje się jak na genialnym wykładzie ;)

@@ozimos1986and21 dokładnie - na początku każdego filmu jest to napisane😊. Jestem fizjoterapeutą, z tytułem naukowym dr n. med. Pozdrawiam serdecznie!

[@wiolettawonna1678]

Dzień dobry.Bardzo dziękuję za bardzo cenne porady.Ćwiczenia zaraz wprowadzam w życie. Bardzo proszę o porady dotyczące łopatek odstających. Pozdrawiam serdecznie.❤️😊

[@elzbietadudzinska4639]

Generalnie.... dziś trafiłam na ten kanał... Pozdrawiamy serdecznie 😁☀️😉

[@janmajdowski]

Dzięki!

[@k00rnel]

Wreszcze jakaś praktyczna wiedzą. Dziękuję za materiał. Mam nadzieje że w wieku 37nlat uda mi się usunąć ta wadę w postawie

[@iwonamaecka5798]

Fajnie, precyzyjnie i sympatycznie Pan to tłumaczy :) Super, dzięki.

[@andrzelinateda9256]

Dziękuje za ten film bo jest bardzo, bardzo przydatny 👍 Pozdrawiam serdecznie.

[@Zabajone-r9v]

Dziękuje,super film , prosze o ciąg dalszy,może jeszcze inne ćwiczenia.

[@jvl4341]

Pracuje ciągle z głową w dół, drętwieje mi lewa ręka i palce, mrowia, w nocy pojawia się ból jak bym wkładała rękę do wrzątku co mnie wybudza ze snu, całe ramiona są okropnie twarde i spięte. Zaczynam ćwiczenia! Super film! ❤️

[@Michael-xs2ue]

Thanks!

[@beab.3800]

Znakomity wyklad, dziekuje!👌

[@elzbietarzaca4167]

❤ A jak zwykle super wykład 👍 Pracuję nad lepszą postawą ciała. Dzięki i pozdrawiam.

[@andrzejkosior-hc8gp]

Dziękuję za czwiczenia

[@martapacyna7593]

Uwielbiam Pana pełny profesjonalizm !

[@bernadetaskulska]

Dziękuję bardzo panie doktorze

[@akacja55]

Wspaniały wykład👍😃♥️

[@magorzatamazurek4383]

Bardzo fajny filmik, zazwyczaj nie wytrzymuję do końca tak długich wypowiedzi. Rozplanuję sobie wspomniane patenty i spróbuję! Mówimy o zaniedbaniach latami, lecz pamiętam jak ok. 10 lat temu poszłam do lekarza rodzinnego z prośbą o skierowanie do ortopedy/fizjoterapeuty by ktoś pokazał mi jak ćwiczyć z problemem który mam jak już miałam kilkanaście lat to usłyszałam po RTG, że nic nie dostanę bo nie mam zmian kostnych, niech się sypnie całkiem wtedy będziemy leczyć.... jak ta przypadłość więc nie ma być tak popularna skoro jest takie podejście.

[@krystynahein3279]

Hej Marcinku ogladam teoje cwiczenia i Marka Purczynskiego jestescie obaj super najlepsi - miejsce i najlepsza nota odemnie od Krystyny z Boon z Niemiec Pozdrawiam serdecznie i ciepluto🥰

😊👍🏻

[@krystynahein3279]

@ Marcinku wybacz za bledy 😀

[@krystynahein3279]

Tastatura mi przeskakuje , ale dalej podtrzymuje to co napisalam , jestes super lekarzem i pomoca dokladnie w tym co ja potrzebuje ,oprocz tego pomagam sobie refreksologia i tak ratuje sie w Niemczech, napewno wiesz jak nas lecza w innych krajach , dlatego lepiej swoje zdrowie wziasc we wlasne rece natura i dieta ect…

[@krystynahein3279]

Pozdrawiam cieplutko i mysle ze kiedys osobiscie zawitam do ciebie z przyjacielem i do Marka Purczynskiego 😘🥰🥰🥰👍❤️

@@krystynahein3279 dziękuję. Tak dla jasności jestem FIZJOTERAPEUTĄ😊💪🏻. Serdecznie pozdrawiam

[@wodekzmyslony1391]

Dziękuję za ten film, o tym że mam wdowi garb dowiedziałem się oglądając właśnie jakiś filmik na tiktoku o tym temacie i wymacałem to ręką, tutaj ładnie rozwijaja i wyczerpuje pan temat.

[@franiatomm2211]

Pozdrawiam i dziękuję za cenne przekazy.

[@annabaczewska3009]

Ćwiczenie z piłką robiłam, rewelacja, przynosi ulgę. Teraz wiem jak to robić na leżącą.

[@wraith1997x]

Dziękuję za informacje, mam 25 lat i od siedzenia przed komputerem obszar "wdowiego garbu" sprawia wrażenie obrzmiałego. Będę się stosował do ćwiczeń i zdam relację :)

[@toxicsupport]

i jak?

[@oliwianiemczynowska8498]

I jak efekty??

[@honeybunny773]

I jak?

[@joannamikka3983]

@@honeybunny773 Umarł 🤣

[@krystianstepien5835]

Jak się pozbyć. Ćwiczenia: 1. 8:13 2. 13:03 3. 18:40

[@renataewa7785]

Odkryłam Pana kilka dni temu i już wiem, że będę tutaj wracała :)

Witam bardzo serdecznie😊. Jest już trochę materiału do obejrzenia, po którym lepiej się będzie funkcjonowało😊. Serdecznie pozdrawiam

[@lechkorzeniewski886]

Cenne ćwiczenia

[@troublemaker1237]

Bardzo dobry i istotny Temat. Dziękuję bardzo. 👍❤️

[@beatam1194]

Bardzo proste ale mądre a przede wszystkim taktowne podejście do tematu....dziękuję i zabieram się do działania

[@piotrkaminski8227]

Marcin bardzo fajnie tłumaczysz 😁

[@skorpion3156]

Dzięki, znakomite podpowiedzi, swietne ćwiczenia, bardzo mobilizujący do działania wyklad. Czekam na wzmocnienie kolejnych partii mmięśni - szczegolnie mięśnie brzucha i calej obręczy miednicy. Pozdrawiam.

[@jagodafraczek9927]

Kilka razy używałam w taki sposób piłki do tenisa, żeby rozmasować właśnie ten odcinek. Nawet nie wiedziałam że podświadomie robię to co powinnam 😅 dodatkowo marzył mi się buoball do masażu 🤔 teraz wiem że nawet powinnam go mieć! dziękuję za film, napewno się przyda! ☺️

[@basiek2902]

Dziękuję za jasno przekazane porady i wyjaśnienia a przy tym z dużą dozą sympatii dla naszego ciała :)

[@lidiazielinska5037]

Dziękuję i pozdrawiam

[@endorfinabed8713]

Filmu słucha się jak na żywo- bardzo pozytywnie. To jak już można o coś postulować, to też temat pracy nad rozejściem m. prostego brzucha byłby mile widziany oczami Dr. Marcina! ;-) Pozdrawiam!

[@marcomarco5056]

Team Biotad Plus

[@elzbietawisniewska6853]

DZIEKI,DR SUPER CWICZENIA👍💗👍CWICZE

[@iwonasloczewska8974]

Dziękuję bardzo właśnie tego szukałam tzn tego typu porady😉 30 lat pracy na stanowisku fryzjer zrobiło swoje 😏pozdrawiam

[@magorzatamarciniak6575]

Od ciężkiej pracy to jest przyczyna

[@rokomaroko5208]

Dziękuję bardzo,nigdy nie próbowałam. Teraz zacznę ćwiczenia. Pozdrawiam

[@bartoszbartosz9021]

Bardzo bardzo ważne i ciekawe

[@adampiekarski9787]

Doskonały film, bardzo mi rozjaśniłeś w głowie. Pozdrawiam i przeskakuję do drugiej części.

[@okamishi6746]

Dziękuję za wspaniały materiał! Jestem młoda osoba ale chciałabym już zacząć pracować nad tym elementem. Pański sposób przekazu jaki podejście do tematu pozwala mi siebie motywować ^^ jak I zacząć pracę nad sobą. Dziękuję serdecznie!

[@tf6872]

Doktorze,robiłam te uciski razem z Panem,motywujące bardzo,serio, łatwiej obracać głową,systematycznie robione uciski napewno poprawia wygląd, dziękuję

Trzymam kciuki. Powodzenia!

[@jolantalepan3644]

Dziękuję za pomocny wykład , a co Pan sądzi o specjalnej poduszce do spania .

[@marzenakwiatkowska1537]

Super! Bardzo dziękuję 🙂😇🕊

[@wojciechzielonka1795]

Heh Magia polega na tym żw właśnie wczoraj syn podarował mi takie podwójne kulki, a dziś film sam się napatoczył 😀💪👍

[@magorzatabol2461]

Witam Panie Doktorze. Nie wiedziałam, że Pan nas zna, mnie (37 lat przy biurku) I Mamę (50 lat nad maszyną do szycia) 😉. Dziękuję za poradę. Neurochirurg powiedział operacja, ortopeda powiedział niezły ma Pani bałagan (odcinek szyjny), jeszcze nie operacja. Teraz chodzę na rehabilitację i wreszcie mądry człowiek uświadamia mi co i jak. A jeszcze do tego wszystkiego nazwisko zobowiązuje🤣. Pozdrawiam serdecznie pozytywnego Człowieka.

[@zdzislawajasko8037]

Dziekuje za podpowiedź co robić żeby dobrze ,zdrowo się trzymać.

[@justynaczapl.4626]

Swietny material! Trafilam tutaj poprzez filmik na temat stymulacji AUN :) bardzo rzeczowe porady, rozproszylam sie tylko jak Pan pokazywal cwiczenia bez koszulki! 😂😁😇😉 Pozdrawiam 😊

[@quietrelaxingsound]

Bardzo ciekawe i przydatne informacje. Pozdrawiam

[@hwdjfdhwdjfd4005]

Bsrdzo cenny material, jestem zmotywowana.Teraz musze przekonac 15-latka bo jego postawa bardzo mnie nie pokoji.Dziekuje za jasny i mily przekaz.

[@mebleswiatameblekolonialne2644]

Łał, fantastyczny materiał, będę korzystać, dziękuję bardzo Jola

[@Jotusia]

Mam 42 lata, porządny wdowi garb, do tego tyłozgięcie kręgosłupa, jakaś tam skolioza od zbyt ciężkiej torby w szkole... I od 6miesięcy ciągły ból. Zastanawiałam się jak sobie pomóc i po obejrzeniu tego filmu już wiem ;) dziękuję za pomoc, bo Pan pomaga tymi filmikami. Dziękuję. Pozdrawiam i oglądam kolejne odcinki

[@joanna7440]

udało się coś zmienić?

[@katarzynag9853]

Bardzo fajny materiał, postaram się stosować do pana wskazówek. Pozdrawiam

[@user-osandra]

Дякую, дуже доречне відео. Маю проблему з шиєю, дуже мотиваційно, буду працювати над собою.

[@tessbed1077]

Oglądam juz któryś z kolei epizod i jestem zafascynowana poradami, notabene bardzo przystojnego Doktora. Szkoda ze nie mam takiego teraupety w zasięgu ręki…wielka szkoda😞☹️ Pozdrawiam z Kanady 🇨🇦🌷

[@krystynaanna9465]

Zaprosic terapeute do Kanady duzo parkow,przestrzeni zbiorowe seanse w parku przy oku fachowca,albo wybrac sie do Polski do tego terapeuty na cwiczenia pod okiem fajnego,przyjemnego fachowca

[@adamzki2024]

Najmiększa, bądź najbardziej miękka.

[@maciejjarzebinski7643]

Dziękuję!

[@Alice.El_]

Świetny film i tłumaczenie problemu, pozdrawiam:)

[@annazukowska6426]

Dziękuję za piekny wyklad zkorzystam z tego

[@lidiazielinska5037]

Szanowny Panie Doktorze,

[@maniwe29]

Dziekuje bardzo, wspanialy material!

[@jolantajarosinska9141]

Wspaniały wykład .Dziękuję