Ozłocic gościa :) mega sprawa chopie Ty jesteś tesla dla ciała wiesz wszystko co trzeba o postawie żeby zdrowo zyc pozdrawiam
@krystynaprzgodzka73453 ай бұрын
Panie Marku! Jest Pan genialny !!! Pozdrawiam.
@klaudiaromae45112 жыл бұрын
To jest najlepszy kanał fizjo ever
@endrju30332 жыл бұрын
Niesamowity człowiek. Takich ludzi cenie najbardziej.👋
@regine52852 жыл бұрын
To prawda! Bardzo życzliwy bezinteresowny i pomocny jest Pan Marek Purczyński
@kasiakruk4113 Жыл бұрын
To prawda, niesamowity!!!🤗
@dawidkontrabecki27552 жыл бұрын
Rewelacyjny przekaz Niestety człowiek to leniwa istota zaczyna pracować nad sobą dopiero jak zacznie się coś źle dziać. Tylko regularne działanie przynosi efekty i je utrzymuje. Pozdrowienia dla wszystkich oglądających i próbujących poprawić jakość swojego i stan swojego ciała 😉
@x4mm4x2 жыл бұрын
Leniwa jak leniwa, ale jak sobie pomyślę ile ćwiczeń typu "rób to codziennie a odczujesz różnicę" na wszystkie mięśni/stawy/narządy wewnętrzne mi proponują wszelkiej maści youtuberzy to by mi dnia nie starczyło :) Tyle lat badań doktoratów a dalej chyba nie ma jakiejś oficjalnej listy optymalnych ćwiczeń/rozciągania/cardio/diety żeby nie mieć z niczym problemów :)
@scooobydoobeedooo30152 жыл бұрын
Leniwa powiadasz... różnie z tym bywa czasem masz tyle na głowie, że o sobie po prostu albo zapominasz, albo już nie masz na to siły :)
@ukaszchmiel48312 жыл бұрын
@@x4mm4x nie da sie tak, bo kazdy ma inne historie mentalne, inne urazy, inaczej prowadzi swoj styl zycia, a to wszystko powoduje, ze potrzebuje innego działania do poprawy stanu swojego zdrowia. Trzy ważne aspekty: @Dobrze śpij i staraj sie eliminować negatywne sytuacje/stres/ludzi, @Zastanów się co w siebie ładujesz i o ktorej godzinie, @Powstalismy po to aby sie ruszać, a pozycja siedząca ewolucyjnie dla naszego gatunku jest nowa, wiec rusz dupe, a wszystko ruszy w dobrym kierunku
@Mafadaka42 жыл бұрын
Taka polska edukacja…
@krychastek93742 жыл бұрын
@@x4mm4x bo nie ma czegos ttakiego każdego trzeba rozpatrywać indywidualnie ;p
@tadeuszsadecki93123 ай бұрын
Panie Marku bardzo prosto potrafi Pan przekazać wiedzę którą pan posiada Jest Pan wspaniałym człowiekiem
@Maja-g9sКүн бұрын
Świetna wiedza,dziękujemy Panie Marku❤
@romualdcieciura99022 жыл бұрын
Przypadkiem trafiłem na tego człowieka - w sensie na jego nagrania. Nie żałuję. Jesteś wielki!!!
@symulacrumorlando2 жыл бұрын
Panie Marku, może Pan zrobi cykl dla kobiet z dolegliwościami poporodowymi i pociążowymi. Kość ogonowa, nietrzymanie moczu, itp.
@DTomekkk2 жыл бұрын
tu mówię na serio i możesz to sprawdzić. zainwestuj w kulki. połączysz przyjemne z pożytecznym :) wzmocnisz mięśnie kegla pozbędziesz się problemu a i przyjemnie będzie:pp
@matwak80662 жыл бұрын
Polecam dobrą fizjoterapeutkę uroginekologiczną. Proszę nie słuchać porad w komentarzach a i uzbroić się w odrobinę dystansu do FizjoKZbinrów
@madaleines42322 жыл бұрын
Kulki nie ćwiczą mięśni poprzecznych
@ewkamali.79772 жыл бұрын
Nietrzymanie moczu=wibrator. Fizjo uro mają kilka do polecenia. Niestety są drogie. Taki zwykły na kilka wibracje tez jest dobry.
@marekkarwowski1952 жыл бұрын
Jest dedykowany kanał "Pani Fizjotrener"
@mateuszkaramazovv71182 жыл бұрын
Jak zwykle mistrzostwo! Polska dziekuje Panie Marku!
@michamakarski98782 жыл бұрын
nie używoj Polski do swoih wypocin
@mateuszkaramazovv71182 жыл бұрын
@@michamakarski9878 Polska to też ja. I będę pisać co mi się podoba.
@mateuszkaramazovv71182 жыл бұрын
@@michamakarski9878 zamiast siedzieć w internecie, radziłbym wziąć do ręki sjp, bo sadzisz błędy jak półgłówek
@michamakarski98782 жыл бұрын
widzę masz problemy ze czytaniem logicznym pozdrawiam czytaj literaturę piekną tam jest spory zasób słuf a nie plugawy język
@przemysawgrencel2 жыл бұрын
Komentuje w drugiej minucie filmu, bo wiem że to konkretna porcja wiedzy. Komentarz techniczny by więcej ludzi widziało. Dziękuję....
@teresamochocka53902 жыл бұрын
Panie Marku wspanialy wyklad dzieki
@wystrzalowy2 жыл бұрын
Całe życie mam taki problem i nikt mi nic nie powiedział. Super. Spróbuję podziałać. Bardzo dziękuję.
@charakterny33112 жыл бұрын
Nie powiedzieli Ci, idz do lekarza ?
@wystrzalowy2 жыл бұрын
@@charakterny3311 No właśnie mój lekarz tylko wspomniał, że mam przepuklinę pępkową, ale nie słowem nie wspomniał, że mam coś z tym robić, trzech fizjoterapeutów też nie, ani traumatolog.
@charakterny33112 жыл бұрын
@@wystrzalowy fachOwcy, trzeba na swoja reke dzialac. Dieta optymalna,ppczytaj,zagleb sie,a tez Ci moze pomoc
@antonimanulik48422 жыл бұрын
Fantastycznie - doskonała nauka dbania o siebie , dziękuję
@mowa11111 Жыл бұрын
Panie Marku dziękuje za wszystkie cwiczenia i ich doskonale wyjaśnienia To jest rewelacja Pozdrawiam
@Creative.Leader2 жыл бұрын
Idealne Pan trafił w moją przypadłość. Dziękuję ! :)
@Dejwik2 жыл бұрын
Często pojawiający się problem również w branży fit, dziękujemy!
@yulomusic97842 жыл бұрын
Marku, w 5 pierwszych minut wytłumaczyłes mi tajemnicę mojej przepukliny pachwinowej, której nabawiłem się w wieku 20 lat jako mega aktywny i w sumie szczupły człowiek. Oddech brzuszny, bycie na "radosnej masie" (czytaj: wpieprzanie kilograma lasagni na raz), treningi wokalne z wytwarzaniem bardzo dużych sił (wschodnie techniki śpiewu), słabe przywydziciele, trening siłowy z ogromną tłocznią brzuszną oraz trening skoczności z dużymi siłami rotacyjnymi - to wszystko do kupy wywaliło mi kawałek jelita przez rozprutą powięź. Mam szczęście, że żyję, bo już w tym stanie (myślałem że to jakiś mało znaczący problem mięśniowy) robiłem swoje maksy w martwym ciągu, co groziło całkowitym wywaleniem flaków poza jamę brzuszną. Na szczęście dotrwałem do operacji i dziś inaczej się prowadzę: zmieniłem wzorzec oddychania na 360 stopniowy, zacząłem bardziej akcentować fazę wydechu niż wdechu, wzmacniam i rozciągam przywodziciele (w przypadku przep. pachwinowej chyba też mają swoje znaczenie), średnio raz w miesiącu robię posty 48h żeby dać odpocząć jamie brzusznej, gdy za bardzo się ponajadam (polecam!). Dzięki za rozwiązanie tajemnicy, teraz już wiem, że do tego wszystkiego dorzuce jeszcze to ćwiczenie :)) PS Czy ćwiczenie "vacuum" wraz ze wszystkimi jego dynamicznymi wariacjami, również można uznać za profilaktyczne w przypadku przepukliny? Pozdro!
@Nakrawedzi123 ай бұрын
Dziękii za mega fajny komentarz czego nie robić:) i wydajesz się mega sympatycznym człowiekiem z tego co piszesz i z profilowego
@yeah2bniki9412 жыл бұрын
Jeden mówi że mam przepuklinę kresy białej, drugi że tłuszczak.. Dajta żyć. Dzięki Panie Marku
@jasminaaal2 жыл бұрын
Wystarczy zrobić usg powłok brzusznych, żeby stwierdzic co dokładnie ci dolega. Ja w ten sposób potwierdziłam sobie swoje rozejście kresy białej.
@bseretny2 жыл бұрын
jak zwykle "czapy z głów" - prezentacja, opis poszczegółnych etapów absolutnie jest komunikatem "spróbuj" i dasz radę. zyczę obfitości i dobra
@ewazajac31032 жыл бұрын
Super przekazana wiedza. Bardzo dziękuję.
@adazubel45512 жыл бұрын
Na pewno spróbuję, bo mam przepuklinę kresy białej. Dzięki za przydatne ćwiczenia.
@norbertjs2 жыл бұрын
Marek, Ty to jednak jesteś zajebisty, pokuszę się o stwierdzenie że pewnie pomogłeś swoimi filmami większej liczbie ludzi niż nie jeden Polski lekarz.
@jerzysba37752 жыл бұрын
Nic dodać nic ująć. MEGA film 👍👍👍 Pozdrawiam.
@diabe45812 жыл бұрын
Materiał trafiony w 100%. Pozdrawia kierowca👍
@marcomarco50562 жыл бұрын
Zgadzam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
@Pawlo19822 жыл бұрын
proste cwiczenie ,kladziesz sie na plecach i nogi do gory i w dol , kolana wyprostowane, robilem 15 codziennie po roku robie 100 do 120 , brzuch zmalal , ale jeszcze troche zostalo , najwazniejsze to wyrobic nawyk , i zaczynac od tylu na ilu mozemy komfortowo zaczynac.Bledem jest robienie tyle co nas meczy i nie chcemy kontynuować. Pozdrawiam
@marcomarco50562 жыл бұрын
Dokładnie, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
@nefreteteism8 ай бұрын
Trzymasz w górze te nogi, czy unosisz je na przemian?
@Pawlo19827 ай бұрын
@@nefreteteism do gory ale sa lepsze metody jus sie wypalilem troche doszedlem do 650 i zszedlem na 300 , brzuch mam nadal , tyle ze plecy mocniejsze sie zrobily i miesnie nog
@aleksandrapietruszczak22852 жыл бұрын
Super przydatny i konkretny film, dzięki! Może teraz trening rozciągania tylnej taśmy powierzchniowej ? 🙏
@majkelen28712 жыл бұрын
Jefferson curl
@wiesawporczak96562 жыл бұрын
@@majkelen2871 ćwiczenia
@hanna_ka.69122 жыл бұрын
Cześć Marek. Jak zawsze świetny film. Biorę garściami :) Mam propozycję: czy w miejscach gdzie pokazujesz źle wykonane ćwiczenie mógłbyś dodać jakieś "oznaczenie" (duży czerwony x albo coś innego). Chcę podsylac filmiki osobom "nie_polsko_jezycznym" :). Dodatkowe oznaczenia znacznie by ułatwiły (jak sądzę) odbiór na zasadzie TEGO NIE RÓB! :) Bo przecież nie chodzi o to by ćwiczyć... ale by ćwiczyć poprawnie ;) Pozdrawiam 😄
@ZbigniewSiwiec2 жыл бұрын
👍🍀🇲🇨🌏
@monikaboruta51996 ай бұрын
Dziękuję serdecznie Panu za pomoc. Dzięki Pana ćwiczeniom prawie zamknęłam ten rozstęp a ćwiczyłam tylko miesiąc. Wcześniej kilka miesięcy cwiczyłam różne ćwiczenia polecane od innych osób na KZbin, ale bardzo mizernie to szło. Dopiero przez Pana polecane ćwiczenia już po tygodniu widziałam efekty i brzuch wyglądał całkiem inaczej. Dodam że miałam rozstęp tuż przy pępku na 3 palce . Ćwiczę praktycznie to ostatnie ćwiczenie i już prawie go zamknęłam. Dziękuję serdecznie za dobre rady. Pozdrawiam
@annawrobel76772 ай бұрын
A jak długo i jak często pani ćwiczyła? Niestety na filmie nie jest to powiedziane…
@magdalenaklim58642 жыл бұрын
Nie wierzę w swoje szczęście!!! Marku, właśnie walczę z brzuchem. Dziękuję za tak przejrzysty i bogaty przekaz. Biorę się do roboty. Pozdrawiam .
@marcomarco50562 жыл бұрын
Biotad Plus i ogień !!
@jacekstrong46872 жыл бұрын
Lepiej zajdź w ciążę !
@robertrobski10132 жыл бұрын
Sałatki salatki salatki i woda z cytryną przynajmniej przez miesiąc to bedzie skóra i kosc
@Damian-kt7ci2 жыл бұрын
Spacery, siłownia, spacery i dużo seksu aktywnego oczywiście to będą efekty.
@lolapagnani98402 жыл бұрын
@@Damian-kt7ci super.
@mariuszkazmierczak12792 жыл бұрын
świetne porady - akurat czuję, że zaczyna się problem z pachwiną. Zaczynam ćwiczenia. DZIĘKI!! 👍👍👍👍👍👍👍
@magorzatachojnowska43086 ай бұрын
Jestem pierwszy raz i mega zadowolona. Wspaniały człowiek z dużą wiedzą
@rafaelszymanski28472 жыл бұрын
Świetny film. Dzięki Marku!
@halinakoziol4054 Жыл бұрын
Wreszcie zrozumialam o co chodzi z tym oddechem i praca brzucha😂😂❤
@magdalenagrejczykdenisow86722 жыл бұрын
Jak zwykle super pomocne. Wielkie dzięki.
@ChesterRobson_RobertGlinski2 жыл бұрын
Super dziękuje mam właśnie problem z tym trójkątem.
@79Cristianus2 жыл бұрын
Dziękuję za ten materiał, jestem właśnie po plastyce przepuklin pachwinowych oraz pępkowej. Z racji że byłem osobą aktywną fizycznie i zależy mi na powrocie do treningów i ćwiczeń, napewno tem materiał przyda się i jest jak znalazł. Raz jeszcze dziękuję za tak mądre i co najważniejsze działające na organizm materiały jakie Pan tworzy i dzieli się z wszystkimi którzy tego potrzebują. Bardzo mało tematu ogólnie o tematyce treningów po operacji przepuklin, a to duży problem dotykający sporą liczbę ludzi.
@4-N-4-L2 жыл бұрын
Ja wróciłem do ćwiczeń zgodnie z zaleceniami po 3 msc i znowu mam rozerwaną krese białą... Genetyka... Nstur...
@Harrnash1 Жыл бұрын
@@4-N-4-L Mam to samo z pępkową... fajnie, że są komentarze jaki to filmik super, ale wolałbym znaleźć jakiś w stylu 'o, pomogło', bo przestałem wierzyć, że wrócę kiedyś do czegoś więcej niż spacer : / : /
@oprawca_ksiazek2 жыл бұрын
Panie Marku jak zwykle rewelacyjny materiał, robi Pan świetną robotę oby jak najwięcej ludzi chciało słuchać Pana zaleceń. Pozdrawiam serdecznie.
@jaroslavkoziol95202 жыл бұрын
Mega materiał. Dzięki wielkie!
@annajakubiak87322 жыл бұрын
Super filmik Panie Marku, jak zawsze 😊. Pozdrawiam
@wiaruspof2 жыл бұрын
Super materiał, zastosuje ćwiczenia. Byłem wcześniej u lekarza, stwierdził: obserwować.
@arturk16582 жыл бұрын
Genialna rada , dzięki
@Saguaro1032 жыл бұрын
Dziękuje, już są efekty. Bardzo mi ten film pomógł ponieważ diety i ćwiczenia nie dawały skutku jedynie na brzuchu
@biotherapymoonangel88152 жыл бұрын
Po operacji kresy białej brakowało mi właściwych ćwiczeń. Bardzo dziękuję. Reklamy "oglądam" dla grosika. Pozdrawiam serdecznie. Jolanta Maria Boczkowska- Jurewicz 😇🦄🌈🌹
Szukałem długo takiego materiału i w końcu jest. Zawsze mi odstawał mimo że byłem szczupły. Teraz wiem co i jak i jak mogę to ćwiczyć. W Pazdzierniku miałem zabieg przepukliny pępkowej Pozdrawiam.
@tlumaczprzysieglymowynienawisc2 жыл бұрын
Ile cm około ?
@uchwyt662 жыл бұрын
@@tlumaczprzysieglymowynienawisc Dobry nick drogi Panie.
@tlumaczprzysieglymowynienawisc2 жыл бұрын
@@uchwyt66 dzięki, ale niestety kradziony. Sam bym takiego nie wymyślił
@piotrz36462 жыл бұрын
Cześć Marek, Świetne filmy. Naprawdę masz dużą wiedzę. Pozdrawiam.
@Platix1232 жыл бұрын
Ale super materiał, akurat moja żona rodzi lada dzień. Pozdrawiam!
@Wdzięczność2 жыл бұрын
Gratuluję
@teklamarchewka25482 жыл бұрын
Panie Marku bardzo proszę o film jak sobie pomoc i pozbyć się torbieli Bakera pod kolanem . Dziekuje i pozdrawiam
@teklamarchewka25482 жыл бұрын
Super temat - to prezent Marku dla mnie , czekałam na to , dziekuje ze podjąłeś się omówienia tego - jestem mega szczęśliwa .Będę działać 👍❤️
@marcomarco50562 жыл бұрын
Na Biotad Plus lecimy?
@teresamochocka53902 жыл бұрын
Mega wiedza Panie Marku uwielbiam Pana wyklady
@maxpas662 жыл бұрын
Panie Marku! Super.👌. Szkoda, że nie mam Pana na miejscu. Dziś ćwiczyłem kresę. U mnie to oprócz tego jeszcze tkanka tłuszczowa się panoszy. Jeszcze niedawno było ok, ale po 1,5 roku nauczania zdalnego się popsuło. Mam już trochę lat , więc trudno oczekiwać cudów. Pozdrawiam.
@kasiamuzyczna2 жыл бұрын
Świetny film :) A ćwiczenia bardzo, bardzo podobne do tych, jakie miałam na zajęciach wokalnych :)
@redtulip60992 жыл бұрын
Świetny filmik, dziękuję I pozdrawiam serdecznie 🌹
@Bo-dq7os2 жыл бұрын
Super. Twoje porady są świetne , a może coś o stawach skokowych. Jakieś ćwiczenia ?
@NiezdarnaRealistka2 жыл бұрын
Bardzo ciekawy filmik. Ja od malucha zmagam się z tym, że mam bardzo wypchany brzuch do przodu. Plus do tego miałam krzywy kręgosłup i miednica szła do tyłu. Gdy dołożyć jeszcze do tego odkładającą się tkankę tłuszczową na brzuchu wyglądałam z boku jak litera s. Plecy od jakiegoś czasu doprowadzam do porządku, ćwiczę mięśnie brzucha z gumami i jogę. Bardzo to poprawiło mój wygląd. Ale dziękuję, że mogłam się czegoś nowego dowiedzieć.
@ewasikora30532 ай бұрын
Świetne ćwiczenia także dla osób z poważnymi schorzeniami kręgosłupa
@falusmc2 жыл бұрын
Dobry materiał. Dziękuję!! Miłego dnia
@meg_megk19412 жыл бұрын
Witam Serdecznie Pisze ponieważ mam taka dolegliwość , zastanawiałam się co jest nie tak z tym brzuchem , teraz juz mam obraz tego po obejrzeniu filmu , bardzo dobrze wyjaśnione jak zawsze.Dziękuję od dziś wprowadzam w mój grafik dzienny takie ćwiczenia , mam nadzieje ze mi pomogą. Pozdrawiam
@andrzejtatowski1258 Жыл бұрын
pomogly?
@justynafras35198 ай бұрын
Dziękuję za nagranie. Świetnie wytłumaczone.
@urszulac30702 жыл бұрын
Na ten filmik czekałam ❤️ zatoki wyleczyłam Pana metodami w dwie godziny, więc ufam, że ćwiczeniami naprawie poporodowe rozejście kresy białej w dwa miesiące max 😇 Pan Marek to dobro Narodowe ❤️❤️❤️ Serdecznie dziękuję, życzę dużo zdrowia i pozdrawiam.
@kerrymarta2 жыл бұрын
Czy mogłabyś podlinkować film o zatokach? Nie umiem znaleźć
@EwaT762 жыл бұрын
@@kerrymarta ja też poproszę 😄
@beautifullife1752 жыл бұрын
Które metody stosowałaś? Z którego filmu?
@TeresaFurgal2 жыл бұрын
Marku, jesteś geniuszem. Wprawdzie ja brzucha nie noszę, ale wielu się przyda
@Bogdan-qm8ob5 ай бұрын
kilka tygodni temu zauważyłem u siebie przepuklinę pachwinową i długo szukałem jak ją wycofać,jednak nic nie znalazłem a tu taki wspaniały materiał,od dzisiaj zaczynam ćwiczyć-pozdrawiam wspaniałego człowieka,który propaguje tak cudowną wiedzę
@mickcheck4 ай бұрын
niech pan da znać czy są jakieś efekty
@AleksandraReske2 ай бұрын
Jestem pod wrażeniem, należę do tych leniwych, jeśli chodzi o ćwiczenia, ale po obejrzeniu Pańskich filmików nabrałam na nie ochoty. Poza tym , chapeau bas za przekazanie informacji. Pozdrawiam serdecznie.
@arkadiuszgrotek7092 Жыл бұрын
Świetnie Pan tłumaczy i bardzo zachęcająco! Dzięki
@MichalGutkowski Жыл бұрын
Dziękuję, mega content. Zaczynam działać 🙏
@Gogo07625872932 жыл бұрын
Hej Marek, dziekuje Ci serdecznie za film, brzuch juz cwicze
@TheBestFishing2 жыл бұрын
No i mnie chłop zdenerwował :D Uświadomiłem sobie że tyle lat trzymałem mięśnie brzucha żeby wygladały porządnie a po zmianie pracy na siedzącą czuje jak się osłabiły, tyle lat pracy poszło na marne..
@mightymintychili84112 жыл бұрын
Dzięki! Szanuję bo nikt nie lubi pracować, nikt nie lubi chodzić do fizjoterapeutów, tłuc się przez połowę miasta czy dalej.. Fizjoterapeuci mogą mówić "lubię swoją pracę, robię to bo to lubię". Traktuję takie deklarację z przymrużeniem oka bo sądzę że i owszem można lubić swoją pracę. Jednak gdy wykonujemy ją zbyt często to jesteśmy nią przesyceni. Więc lepiej musieć pracować mniej i cieszyć się z każdego zlecenia :) pozdrawiam serdeczenie!
@g12ukolysany_halas972 жыл бұрын
Mam zanik mięśni i przez siedzący tryb życia oraz samą chorobę mięśnie brzucha "flaczeją" - ten filmik właśnie pokazał mi, że tylko wiedza może uratować sytuacje. Mega wartościowy kontent. Wrócę za dwa miesiące i napisze czy w moim przypadku to działa.
@herbuchna2 жыл бұрын
Koniecznie daj znać!
@Rimmar2 жыл бұрын
i jak
@jolkur111 ай бұрын
Minął rok... proszę coś napisać
@aerografik2 жыл бұрын
Podoba mi się jak to tłumaczysz, pozdrawiam
@marwik772 жыл бұрын
hey , mądry materiał, ciekawy i dla mnie , dziękuje
@sylwia97692 жыл бұрын
Kocham Cię za ten film 🙏🍀😉
@joannamurakowska29852 жыл бұрын
Bardzo dziękuję!!! Tak dobrze spotkać kogoś, kto myśli podobnie - co tylko możliwe zróbmy bez krojenia. Serdecznie pozdrawiam!
@georgevolker57022 жыл бұрын
He’s way of enlightening us is very easy to understand and follow up, I’m listening from Decatur Illinois. Where are you Joanna
@flyingdemon28332 жыл бұрын
Świetny film. Leci kciuk w górę jak zawsze. Czy masz, albo jak nie masz, czy mógłbyś zrobić film o mięśniach głębokich, tzw. CORE, które odpowiadają za prawidłową sylwetkę i ogólnie za prawidłowe wykonywanie podstawowych rzeczy jak chodzenie?
@karolhomenda112 жыл бұрын
Wszystko o mnie, dziekuje Ci za wiedze ktora przekazujesz Marek!
@Barbaramail-d2y9 ай бұрын
Panie Marku - świetnie wytłumaczone 🙂-!
@moniliciouus2 жыл бұрын
Zawsze użyteczne filmy 👍🏻
@ognistakrew2 жыл бұрын
Super temat i przydatna wiedza i techniki. Chcialbym jednak zobaczyc to na kims kto ma wydety brzuch bo twoj Marku jest troche malo wydety :)
@iwonamotylek12912 жыл бұрын
Dziekuję i biorę się za ćwiczenie 💝
@mercedesblenderka4562 жыл бұрын
Znałam te ćwiczenia, zapomniałam o nich....ten film mnie zmotywował, aby do ćwiczeń wrócić👍💪
@RESTRU.RESTRUKTURYZACJE4 ай бұрын
Świetne treści. Cieszę się, że trafiłam na to konto.
@annaruda66298 ай бұрын
No w koncu ktos poruszyl ten temat I super wytlumaczone. Dziekuje
Ojej jak fajnie , w końcu inna porada niż odstawienie piwa . Pozdrawiam
@krystynaraupuk8960 Жыл бұрын
Wdzięczność za przekaz...❤❤❤
@mariuszwojciechowski3172 жыл бұрын
Swietnie tlumaczy , dzieki .
@mariajurczynska3929 Жыл бұрын
Wszystkiego, co dobre dla Ciebie i Twoich blizkich.. 🍀🍀🍀🍀🍀❤️🎆👍!!!
@magmrc1762 жыл бұрын
Jak zawsze świetny film. Niesamowita wiedza, świetnie przekazana
@Orolewa2 жыл бұрын
Po prostu jest Pan Panie Marku Nieoceniony. To jest genialne ćwiczenie. Dziękuję za pomoc.
@michaelpakeros52503 ай бұрын
W końcu cis innego, co moze mi pomoże. Dziękuję
@sylwiakomasara80622 жыл бұрын
Dzięki za cenne porady. Pozdrawiam.
@rf36122 жыл бұрын
Super film. Mała sugestia - zrób w wersji ang (chociaż napisy)
@sebobota33122 жыл бұрын
Dziękuję za porady 📢👌
@DonataGalubaАй бұрын
Panie Marku pozdrawiam serdecznie.
@anulabrown23532 жыл бұрын
Uwielbiam Pana sposób przekazywania wiedzy 🥰
@Cinek_882 жыл бұрын
Świetny filmik, spadł mi z nieba, szukałem sporo w necie na ten temat ale bezskutecznie. Już raz miałem zabieg przepukliny pępkowej, która niestety ponownie się odnowiła z lekkim rozejściem kresy (jeszcze nie została przerwana). Na pewno spróbuję tych ćwiczeń! Pozdrawiam!
@koziolekn2 жыл бұрын
Boli
@koziolekn2 жыл бұрын
Boli Pana ta przepuklina ?
@Cinek_882 жыл бұрын
@@koziolekn Po cięższym wysiłku/treningu czasem boli.
@koziolekn2 жыл бұрын
@@Cinek_88 dzięki ja też miałam operacje i wyszła mi ponownie boli boję się operacji pozdrawiam serdecznie.
@Cinek_882 жыл бұрын
@@koziolekn Również pozdrawiam i życzę powrotu do zdrowia.
@irenachuchra30132 жыл бұрын
Dziękuję bardzo za fajne ćwiczenia
@tygryskocialski58212 жыл бұрын
Oj!!! Jakże jestem bardzo wdzięczna za pana Marka POMOC . Jest 3 w nocy nie mogę spać.Włączam tel, a tu Taka pomoc w moim problemie Wielkie Dzięki.🙋♥️Mądry, cudownie i prosto leczący człowieku Biorę się za ten leniwy brzuch!!!!💌♊Inka.
@fenikskoneczny62952 жыл бұрын
Akurat teraz na czasie temat dla mnie jakiś czas temu na usg lekarz mi powiedział że mam unikać wysiłku bo przepuklina mi się szykuje, od razu zapytałem o ćwiczenia- powiedział że niema czegoś takiego. Wczoraj właśnie coś je...ło
@mariannowak66512 жыл бұрын
Panie Marku , pomógł mi Pan utwierdzić się w kontrolowaniu przepony przy śpiewaniu stylem S.L.S. Dziękuję! Pozdrawiam.
@krystynahein32796 ай бұрын
Super super Mareczku za to ceiczonko i masaz 👋👍🥰❤️