Reto Cardiolates: PILATES TRABAJO GLOBAL [40min] Semana Cuatro

Aquí os traigo la última clase de Pilates del Reto de 4 semanas #CARDIOLATES.
En esta clase trabajaremos todo el cuerpo de forma global a través del Pilates. Para realizar el reto completo, tendréis que hacer esta clase 2 veces esta semana. El objetivo de repetir la clase es permitirnos mejorar en la técnica de los ejercicios aumentando nuestra conciencia corporal y mejorando clase a clase la postura.
Sólo necesitaréis una esterilla y muchas ganas.
Espero que os guste.
¡A por el reto Espartanos!
Os dejo el Reto al completo en este post de mi blog 👉🏻 bit.ly/3AV5S3K
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#Cardiolates #PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline

[@katrinalopez4738]

Maravilla, esta clase me ha llevado al límite y me ha encantado. Como siempre, gracias por tus clases!

[@mariaasuncionmartos3843]

Cada día te sigo y cada día me gustan más tus clases.Gracias

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos dias guapa 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️💐😍

[@mercedesgonzalez9901]

Buena y completa clase Espartana. Me gustan mucho. Cuidate😙😙💪💪

[@liliropatop]

Muy linda clase 😍 gracias desde Argentina BS As❤

[@Anderlos12]

Cuando leía algo de "cardio, reto " me daba miedo. Actualmente también , pero oye , queda uno fenomenal después de hacer los ejercicios. Genial! . Bravo por María!

[@elsavargasgonzalez6937]

Me encantan tus clases !!!!!! Gracias 🙏

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos dias guapa 🥰🥰🥰🥰🥰🤸‍♀️👍

[@giovannadenissechiarellada3278]

Súper clase..gracias desde Bolivia..

[@victoriabarcelo7745]

Muy completa la clase...muy bueno retomarla... gracias💫

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos dias guapa 💐💐🥰🤸‍♀️

[@patriciarosanagil4968]

Excelente María muchísimas gracias 💜💜💜

[@victoriabarcelo7745]

Lo logré...muchas gracias . ( 70 años ) Estupenda profesora!!! Desde chile te sigo 5 veces a la semana. Combino varias de tus rutinas.

[@taniaruiz5606]

Wow!!! Eso tiene mucho mérito!! Enhorabuena! Ojalá pueda hacerlo yo también cuando tenga 70 años!!

[@adelamarin1099]

Gracias por tus buenas pero muy buenas clases, Dios te bendiga

Gracias a ti Adela! 😊

[@madelynescobar8566]

Que buena clase 🥰🥰🥰🥰🤸

[@victorianavarrovillena9931]

Esta clase.la hago muchas veces me encanta.

[@franceskoenig6431]

May may buena classe. Me ha encantado

[@juliofernandezpealez124]

Esta es tu mejor clase María, yo la hago 4 veces al mes desde que la subiste. Es la más intensa y completa. Excelente.

Muchas gracias Julio! Me alegro de que te guste tanto 😊 Un abrazo enorme.

[@victoriabarcelo7745]

Muy buena clase....muchas gracias!!!

[@lydiamarronsantervas9420]

Una de mis clases favoritas. ¡¡¡Gracias!!!

Estupendo! 😊

[@mariapilarhernandez8460]

Buen comienzo de mañana🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️👍👏🥰

[@analm3344]

Muchísimas gracias. Me encantan tus clases y me ayudan muchísimo para aliviar el dolor de espalda. Saludos

Genial Ana! Me alegra mucho. Un abrazo 🥰

[@jacquelineperez6271]

Enhorabuena, tus clases son de las mejores que se encuentran en internet. Esta clases tan completa que sientes que todo tu cuerpo a trabajado. Me encanta. Ideal para empezar bien el día.

[@luzmariaugaldeojeda4065]

Gracias muy buena clase.

[@ManuelMartinez-vh9dz]

Super buena clase. Alucino con la de ejercicios de tabla que se pueden hacer. Me encanta cuando nos haces sufrir con los ejercicios de tabla llevados al extremo (al extremo para mi nivel, claro, para tí estará chupado). Gracias María.

[@davidgarciaprats1536]

Ésta, muy chula la clase

[@mariajoselosada7402]

Hace mas de 15 años que hago pilates y tus clases me encantan ahora que no voy a ginnasio por precaucion. Superrr cada dia

[@virginiaybarra4777]

Muchas gracias María.Me siento mucho mejor y me ayudan mucho a ganar flexibilidad y a fortalecer todo el cuerpo

[@gustavorodriguez7764]

Gracias. Buena clase

[@sanmive]

Nos subes el ánimo, nos sentimos mejor!! Gracias 😊

[@carolinamolinari8522]

Buenisimas tus clases! Echo de menos clases largas como esta. Gracias por compartir!!! Me encantan!

[@victoriabarcelo7745]

Gracias, muy buena clase, cada vez van saliendo mejor los ejercicios...muy claras todas las explicaciones...

[@carmencaballero7165]

Buenísima la clase .Con tus clases me lleno de mucha energía . Hago todos los días una rutina tus clases son muy y me llenan de mucha energía positiva Gracias María 💪😘👏

[@coraliamontesdeoca]

Mil gracias!

[@ivonnecalderonpino5302]

Que buena e intensa clase... me encantó. Gracias María por tus excelentes y didácticas clases!!

[@mariainesmarti642]

Súper bien 👍🏼

[@silvanasolis5900]

Recíén termino la primer clase de la 4ta semana. Gracias María!!! Tus clases son lo más!

[@camilostaltari7336]

Gracias María... otra excelente clase ayuda mucho en esta etapa de la cuarentena. Saludos desde Argentina

[@idr8596]

Estupenda la clase como siempre María!!! 😍😍😍😍😍

[@derekacevedorojas7225]

Me encantan tus vídeos me ayudan a despertar el cuerpo para pasar a mi ejercicios más fuertes y son super energéticos, gracias por realizarlos

[@marixley]

He hecho todas tus clases desde la cuarentena y esta es la que más me gusta. Gracias!!!!

[@robertomaria9896]

esta clase es de las mejores!!! Me encanta... super completa

[@paquifdez1192]

Me encantan tus clases de cardiolates!!! Por favor haz mas 🙏🙏🙏🙏

[@valverdemachado3681]

Genial María! Gracias por compartir y hacer que nos sintamos tan súper!!!

[@claraalberto7307]

unos ejerccicios buenisimos, muchas gracias, estoy encantada con todas las clases

[@manuelafernandezmaestre]

Una clase super como dices tú!!! Un pilate magnífico y la clase de respiración estupenda me das muchas energías y muchas ganas de vivir

[@lolestorras2813]

Me encantan tus clases, Gracias Maria!!!

[@claudiaclau6845]

Excelente la clase Maria me fascinan las sigo toditas un abrazo 💪🏼👏🏻💪🏼💙

[@pilarrodriguez8681]

pilar Rodríguez me a gustado mucho y espero seguir bien dote y no nos dejes pues me a ido muy bien contigo muchos 😘😘👍💪👏

[@tamy2000es]

Hecha! otra super clase! gracias Maria!

[@elisaalcarazcienfuegos5396]

Saludos desde Cd. De México, tu clase maravillosa y tú una maestra encantadora. Gracias💖

[@cbgbg]

Menudo nivel funcional hay q tener!! Ms.,gracias por compartir

[@daianapalti1283]

Me encantan estas clases! Es lo único que hace moverme!!! Muchas gracias!!!

[@gmrivero1]

Qué clase más buenísima! Me ha entusiasmado! Bueno, siempre me encanta, esa es la verdad!

[@esperanzagarcia2342]

Y parecía fácil!, necesito entrenar más. Muy buena clase

[@caminoporladerecha]

Gracias Maria, estupenda clases :)

[@marianagabrielamarengo1793]

Genial la clase!!! Vamos por más espartanos!!

[@helgakuster4044]

Excelente clase!!! Eres buenísima!!!! Mil gracias!!!

[@solasan6934]

Excelente clase Maria !! De principio a fin 😍😚mil gracias !!!

[@deboramzigaran1202]

Gracias María, como siempre buenísimas las rutinas...

[@mariajosealvarez4376]

Genial la clase María, la haré más veces. A ver si logro mejorar mi equilibrio. Muchas gracias !!!

[@albamariamartinez1010]

A por el plan semanal!!!! Y esperando el directo de esta noche. Gracias por compartir

[@liliasanchezrodriguez2692]

. Qué a gusto me acabo de quedar!!! Buenísima la sesión!!! Felicidades María, eres una profesional!!! Gracias por el tiempo que nos dedicas.

[@ingridpunto]

Gracias por tus clases! Me motivan a seguir entrenando cada día! Un regalo en cuarentena 😉😊 saludos desde Chile

[@lolifernandez2583]

Muchas gracias María por ayudarme estos meses, espero que nos reencontramos virtualmente próximamente, ya nos tendrás informados. Gracias, gracias y mil veces gracias.

[@karelishenriquezseijas5210]

Excelente clase, me encanta!

[@elenaanautgastaminza3736]

Q clase más buena....durilla!!! Gracias!

[@soc6774]

Vaya clasecita María!!! Menuda caña hoy!!!! Entre las planchas, las flexiones, el equilibrio, y la especie de mariposa acrobática... no puedo más jajajajaja!! Pero genial, como siempre!!! Mil gracias!!! Besooos.

[@vivianaaliciagalvan989]

Genial.Como siempre!!!

[@erikaaanderson3949]

Super María Gracias!!!🍀😍🙏

[@alejandrasolis1694]

Gracias María!!! Me encantan tus clases , practico contigo todos los días desde Santiago , Chile!!!

[@claujurado9177]

Cada vez que acabo una clase me siento muy bien, gracias por motivarnos con tus súper clases!!!

[@alejis92]

Solo puedo decir .... una clase genial!!!! Como todas.. muchas gracias

[@mariacordero4935]

super clase!!!!!! gracias!!!

[@Ana-hx3qj]

Gracias María! Eres una crack 👊🏻💥

[@yolandapozomartos2533]

Una clase genial!! Has metido caña y eso nos va muy bien. Gracias Mil!!!

[@carinavigliola940]

Divina clase, gracias

[@mariluzgonzalezramirez3248]

María plaza,eres una máquina que buena clase,espartana👌💚👏❤🙋‍♀️

[@ANAANA-pi5xc]

Hoy he repetido esta clase, que caña Maria.... me ha sentado estupendo, eres una crack. Gracias guapa

[@miriamyuste8774]

¡Muy buena clase! Finalizado el reto cardiolates. Esperamos el siguiente 😉. ¡No nos cansamos darte las...GRACIAS MARIA!

[@manoliduque2963]

Muy buena clase! Gracias María.

[@ok9096]

Me siento genial,gracias por estos maravillosos videos

[@elenalaguna8427]

Muy buena clase María! Me ha encantado! 🙂

[@javisicre1870]

Buenas tardes desde Cadiz,estupenda clase,besotes y mil gracias

[@kraner967]

Muy buena clase, gracias, la guardo como una de mis preferidas

[@fuentesmarrti]

Muy completa. Recomendado también para chicos. Gracias.

[@floralbahernandez9762]

Excelente!!! Me encanta tu clase!!

[@AnaGomez-cg1zk]

Genial! Gracias!!!!!!!!!

[@pacocardenas3594]

Muy buena la clase Para mi muy buena No puedo ir al gimnasio y todos los días conecto contigo

[@oriettap.leonmolina3022]

Me encantó, muchas gracias!

[@nuriagarciaines]

Mil gracias, muy buena clase!

[@ViryEscobar]

Super! me encantó

[@CarmenGomez-jk6to]

Hija me encanta menuda clase ole ole y oleeeeeee 💋💋💋

[@AnaGomez-cg1zk]

Lo he vuelto a hacer. Estupenda la clase, gracias!!!!!

[@carlosnuevalos3642]

Muchísimas gracias. Me está yendo genial para la recuperación postcovid❤️

[@mireiasanchezlabernia4935]

Hola!! Soy nueva en tu canal, este ha sido mi primera rutina contigo y la he disfrutado muchísimo. Yo hace varios años que practico yoga, y hará más o menos uno que empecé con el pilates. Me gusta mucho también. Practicaré en casa con tus rutinas. Muchas gracias!!

[@gracezelaya2683]

Lleva una semana viendo tus videos, está es la segunda semana y me encantan...

[@lorenoemi4315]

Gracias por esta clase 😉😉

[@mariajosemagdalenoconde3078]

Muy relajante la clase nos encanto !

[@inmasanchez8077]

Muchas gracias María, en este tiempo la espalda y brazos ( escápula alada) han mejorado muchísimo, apenas tengo asimetría 🙂 Abrazos grandes 🤗🤗🤗🤗