Desayunos Con HUEVO Para Ganar MASA MUSCULAR

[@mariasquatfit]

Te dejo por aquí mi LIBRO DE RECETAS 👉squatfit.es/libro-de-cocina/

[@Anime-nl9mr]

Hola! Muchas gracias por tus recetas! ¿Qué marca de harina de avena nos recomiendas? Tengo una, pero las fibras nunca se terminan de cocinar 😢

[@luisvenner2966]

Saludos me encanta como hablas con tanta propiedad e Inteligencia

[@pelomojado75]

Del hambre que me dio ver el video, acabo de comprar tu libro. Necesito meterle variedad a la dieta. Me funciona lo que cómo ya baje 13kg. Pero hay que darse alguna alegría. Como siempre muchas gracias por tus vídeos

[@mariasquatfit]

Gracias por el apoyo! Te va a encantar el libro y aseguro que las recetas son TOP para perder grasa. Están tan buenas que parece mentira que sean fit😂 un abrazo!

[@piliblascotorres2792]

Q se ve feo el biscocho? Pero q dices! Pintaza madre mía,kiero tus recetas😂🎉🎉🎉

[@pumuky-qw9lq]

Acabo de conocer tu canal y me suscribo.... Muy buen material!!!!😘😘😘😁

[@mariasquatfit]

Welcome! jejej Espero que aprendas mucho conmigo :D

[@gabrielamendoza1889]

Justo en el momento exacto ,me es muy útil este video ,me aburrí de la avena en el desayuno😂😂❤❤ .saludos desde Paraguay 🤗

[@mariasquatfit]

Pues ya tienes 5 pedazo desayunacos ultra épicos para ir variando. Un fuerte abrazo!

[@jear605]

Hola Maria buenas tardes. Solo quería decirte muchas gracias, y que Dios te bendiga.

[@mariasquatfit]

Muchas gracias a ti por el apoyo 🙏🏻

[@fernandocastillo6114]

Me enamoreeeeee ❤❤ del desayuno no? Saludos desde venezuela exelente tu canal lo veo y aprendo a comer suscrito 🙏🙏 bendiciones

[@ivanbuendia2453]

Delicioso! Por cierto, 12:26 en el texto sale caseína pero dices proteína whey. Y más adelante, también es whey, así que me imagino que es una errata en el texto.

[@virginia1549]

Los huevos turcos se han convertido en mi nuevo must de fin de semana. In love con ellos. Gracias!!!

[@evitapetita3851]

Hola María ! El último plato se asemeja al shashuka, creo q se escribe así, pero está tiene tomate y creo q algo de verduras tipo berenjenas y demás .. y se sirve con huevos poches sobre y pan. Tiene pintaza! Tengo q hacer estos platos q muestras aunque el brownie no me llama xq no soy de muy chocolate (soy rara lo sé no me.gusta el chocolate jajaja solo el 100% y muy de vez en cuando 😅)y bueno versionando las recetas un poco ya q soy vegetariana 😅 gracias X las recetas ! ❤

[@mariasquatfit]

Buenas Eva! Acabo de ver ese plato en google y ya estoy maquinando para hacerlo jeje ¡tiene pintaza! No te culpo, de hecho, yo lo tengo versionado con vainilla y choco blanco...¡de locos! Un abrazo y gracias a ti por el apoyo❤❤

[@Nicky199]

Me pareció rico todo. Prepararé la torta de chocolate. Tengo un problema con el pan de harina de almendras, a mi me da 355 kcal 😢 me alteran las calorías del día que son solo 1 700 y tengo 5 comidas al día para poder controlar mi ansiedad. Me encantaría ver un video sobre los quesos, plis. Cuál es el mejor, cual aporta menos grasa, cual es el conveniente en etapa de aumento?

[@ObrasUSAC]

Me han gustado mucho todas, pero hay algún ingrediente que no se donde comprarlo como el saborizantes de queso, el mix o el editritol

[@martacanovasmelgar]

Como dice Gollum .. huevitos húmedos y crujientes !!! Mi alimento favorito 😍😍😍

[@mariasquatfit]

No puedo con la vida xDDD FAN ¡Espero que te gusten estas ideas! ❤❤

[@formacionsinlimites]

Voy a hacer los huevos turcos, muy exotico, gracias Maria.

[@joan..t8659]

Lo bien que me va a ir ver este vídeo, llevo 5 años desayunando arroz con chocolate, lo sé, es raro, pero delicioso e hipercalórico.

[@pamerecipes2236]

Sí, es raro jaja 😂

[@motopapi48]

Que cojones

[@martinzitolozano1575]

Holi maria... en el minuto 2:28 segundos del video,dices que eres pequeñita,las pequeñas son las mejores ,son las campeonas jjj ,el huevo es muy beneficioso yo siempre las consumo ...un gran abrazo desde Lima Peru...eres muy hermosa...la mejor de toda españa...!!!

[@mariasquatfit]

¡Qué bonico Martin! Gracias por tu comentario. Exacto, ¡somos pequeñas pero matonas! jeje Un abrazo

[@maitegorospe2497]

Y ¿qué hacemos con las grandes?😅🤣🤣🤣🤣🤣😉🙃😍

[@pameramirez241]

Fantásticas recetas. Muchas gracias.

[@mariasquatfit]

Todo un placer 💪🏻🥰

[@jaimealbadobirnes943]

Buenas quería saber lo del brawni que no tengo microondas tengo horno ha cuanta temperatura y minutos se necesesetaria para hacer el breawni gracias

[@margarethguanipa6262]

Hola donde consigo la. Caseina y el mix de sabores gracias

[@chupete1011]

Me encantan tus vídeos de recetas fit. Lo único que me tira para atrás es el usar el horno, pero por el precio actual de la luz 😅. El bizcocho de chocolate prometo hacerlo, además de ser hecho en microondas, tengo todos los ingredientes. Ahora, con el bizcocho verte con los morros manchados, me partía la caja 🤣. Saludos pareja 🤗😘

[@mariasquatfit]

Si es que yo el tema del postureo lo llevo muy mal y no me sale😂 lo qué veis es la realidad como la vida misma😂😂😂 puedes hacer el bizcocho a la airfryer, 20-30 min a 150 grados✅

[@chupete1011]

Hola pareja. Solo comentar que acabamos de devorar el bizcocho de chocolate que prometí que haría y además se me ha ocurrido hacer un plato super sencillo y a tope de power. 2 huevos batidos + 1 tarrina tamaño pequeño de queso batido 0% de Carrefour + pizca de ajo molido y buffff que suave, y que rica. Las hago en microondas con una tortillera de microondas y lo bates todo y 3 minutos de microondas y te salva una comida o cena rápida 😉

[@carinamendoza5615]

Hola te encontré me gustan tus recetas soy de argentina y con 50 años ya perdí mi cintura😅

[@joelprada8889]

Pareciera que no son saludables ni bajos en calorías. Intentaré hacerlos. Gracias María 😊

[@arturodelarosa360]

Excelente muchas gracias 👌

[@Nina-mb8qt]

❤ gracias por los tips lista para aplicarlos en mi caso por salud 🤗💃. Saludos maca

[@mariasquatfit]

Buenas bonica! Espero que te ayude mucho ❤porque comer saludable puede ser igual de delicioso

[@cristinalavall3774]

Hola, acabo de conocer tu canal y me suscribo, saludos 🤗

[@germanrroylee5667]

Hola muy buenas tus recetas..😊

[@axiudame7081]

Hola Maria Puedes hacer un video sobre como hacer correctamente una dieta baja en carbohidratos? Tengo resistencia a la insulina. Mi objetivo es mantenerme y mejorar mi salud PD: como muchas verduras y fruta...estarías orgullosa xD Gracias

[@mariasquatfit]

Buenas bonica! Claro, lo tendré en cuenta para futuros vídeos 💪🏻 un abrazo

[@axiudame7081]

Gracias 😊

[@Laliipop97]

no deberías ponerle mezcla de brownie si ya lleva harina y chocolate es un extra calórico innecesario el brownie se cocinara igual y otra, sera recomendable agregar prote en polvo cuando ya lleva tanta prote de las claras y la avena ? gracias

[@franciscomimo8393]

Buenas. Cuánto tiempo dejas el pan con las claras en la sartén por cada cara? Mas menos. Gracias

[@manu6543]

Hola Maria, quiero hacerte una pregunta, actualmente estoy en una etapa de ganancia musuclar, el caso es que me gusta mucho andar con mi perro y todas las tardes despues del gym hago una media de 8000-10000 pasos. Pero dentro de 3 meses quiero empezar a definir y no me gustaria bajar mucho las calorias por que me encanta comer. ¿Ves inteligente que ahora sacrifique un poco los paseos y ande menos pasos, unos 5 o 6000 pasos, para que mi cuerpo se adapte a ese gasto energetico, y dentro de 3 meses vuelva a andar los 8-10000 pasos para aumentar el gasto? Es que no tengo tiempo de andar mas que esos 10.000 pasos y cuando empiece definicion no voy a tener margen de aumentar el gasto calorico. No se si me he explicado bien jaja

[@mariasquatfit]

Buenas Manu, entiendo lo que me quiere decir pero no existe tal adaptación. El balance calórico no varía ni se vuelve más o menos eficiente según tu nivel de actividad. Si no quieres sacrificar calorías te propongo varias opciones: 1. Introducir cardio de intensidad más alta para que en el mismo tiempo gastes más. 2. Meter ayuno intermitente y bajar un poco las calorías sin que se note tanto para después evaluar dosis respuesta. También te recomiendo este vídeo para que incluso bajando un poco kcals, puedas estar saciado: kzbin.info/www/bejne/bmOZdImlgLxqjtE De todos modos, te animo a que los días que puedas, aumentes tu actividad que todo suma. Un saludo

[@javierlores2898]

Como gran consumidor de huevos, me vienen bien todas estas recetas,parecen deliciosas,una pregunta Maria se considera un ejercicio hit el gasto de 600 calorías en 25 minutos, gracias por contestar si me lees ,un saludo

[@mariasquatfit]

Buenas Javi! Espero que te gusten, ya me dirás si te animas a probarlas 💪🏻 si, si efectivamente consigues quemar eso, podría llegar a serlo.

[@Vicks_San]

Madre mía, qué pintaza de recetas. Gran trabajo!!! Las voy a hacer todas pero los huevos estilo turco me están llamando a gritos😅😅😅😅

[@mariasquatfit]

Te entiendo porque a mi me pasó igual! Parece que no va a quedar bien pero están de locos😍

[@maryoriehernandez5657]

Hola maria cuantos huevos podemos consumir al dia. Gracias

[@aliciatorres9299]

Me encantan tus vídeos no te digo más me he comprado tu libro 🎉

[@yogarocio6325]

Perdona Maria, me acordaba de la proteina en polvo y quería preguntarte, que opinas de la sucralosa que le añaden??? Es que ne gustan con sabores, aunque podría cambiar al sabor neutro por el tema del endulzante químico 😢

[@nico.brittos]

👏👏👏👏👏👏 ídola!!!!

[@mariasquatfit]

Gracias Nico por el apoyo ❤❤

[@nico.brittos]

@@mariasquatfit te lo merecés, Maru!!!!

[@nico.brittos]

@@mariasquatfit Mari, los frutos secos no convienen en etapas de pérdida de grasa?? Lo digo por su alto contenido calórico..

[@MaRtIn-hd4ez]

Recién estoy viendo este video y quería saber .....por semana cuántas veces recomiendas consumir huevos 🥚🥚??

[@angelesdiaz7116]

Aceite con sabor a mantequilla en spray??? Dónde se comp'ra???

[@CB-fv4vv]

Un poquito de salsa holandesa o mayo a tope aportaría un toque personal a estas deliciosas recetas 😊

[@paliveltri2360]

Que tierna con la boca llena de migas jaja 😍💪💪

[@Wayra936hz]

Que buenas recetas❤.

[@TheVictorelnaci]

Linda tengo 6 meses entrenando y si q e e progresado pero tengo celulitis en mi estomago estoy en volumen q hago para perder grasa acdominal gracias ❤

[@rociopace2327]

Deficit calorico

[@juliosandoval8244]

Yo como 2 huevos diarios con mis 2 tortillas de maiz amarillas me siento super bien.los huevos son muy buenos para el almuerzo.

[@GMM-j92]

4:55 Momento XD 🤣

[@belenllorente7011]

🤤🤤 qué pinta!!! Me quedo con los huevos!!!

[@ChristianGarcia-fx7qq]

Se puede hacer con arina d arroz?

[@leandroscheinfeld5421]

GRACIAS NIÑA. ME IMPRESIONA TU SABIDURÍA.

[@mariasquatfit]

Muchas gracias amigo! Un fuerte abrazo!

[@susanavaldez6867]

Madre mía 🤤😋 cuánta delicia .. todas tus recetas están interesantes me quedo con todas

[@mariasquatfit]

¡Cuando las pruebes ya ni te cuento!

[@josepalaoazorin6230]

El eritritol puede ser opcional?

[@javieralonsoburcio9984]

Acabo de comprar el libro.

[@mariasquatfit]

¡Que lo disfrutes! Te va a encantar :D

[@mariaclaudia1]

Hola maria Tengo 16 años , puedo tomar creatina ?.

[@mariasquatfit]

Sí, sin problema :D

[@javieritoiriarte]

Como siempre, excelente informacion

[@mariasquatfit]

¡Muchas gracias Javi! Un abrazo

[@elviacossio2419]

4 min de escuchar floro.... Te ganaste un comentario

[@liliacastilla2422]

Gracias, siempre ando en busca de recetas. Estoy en volumen y suelo comer lo mismo. 😂

[@mariasquatfit]

Pues aquí tienes para variar un poco y dar alegría a tu dieta y a tu espíritu. Un fuerte abrazo!

[@DulceSLpz]

Las medidas de las proteínas ?

[@holaadrian96]

Pero el chocolate derretido que le has echado encima al browni de donde ha venido?

[@melivalbuena4911]

Hola me apunte a vuestro curso ,al combate q hicisteis , tú tú tus compis, y ahí dijisteis q fuera los huevos, y ahora te escucho q todo lo contrario,, vaya lío. Ya no se , si comer o no 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤦🏽‍♀️

[@ruthmadorno3353]

Yo no puedo consumir lácteos. La caseína se puede sustitur?

[@mariasquatfit]

Por proteína vegana

[@BlancaHernandez-ic8le]

Colesterol malo cuanto huevos puedo comer soy mayor y vajita😳🥚🥚

[@franciscojoseruanorodrigue4276]

Increíble recetas, me vendrán bien en mi etapa de aumento masa muscular, y sobre todo, en la noche ✌️

[@mariasquatfit]

¡Me alegro mucho! Están brutales, ¡palabrita!

[@pearcheese455]

Maria¿tu eres entrenadora?? 😍

[@adrianosejo7259]

Este vídeo es anterior a la recomendación de la oms. Pero mejor usar azúcar. De toda la vida la oms no recomienda edulcorantes 😅

[@bettycastillocampos5122]

Se gana masa muscular, y se pierde grasa?

[@eligarcia2892]

Chocolate grrrrr😂😮😊❤

[@mariasquatfit]

Está muy muy bueno!!!

[@laurasoto6711]

Me tengo que comer toda la tarta😮???

[@tar5o]

Qe es eritritol ???😮😮

[@mariasquatfit]

Es un edulcorante que no tiene calorías. Sirve para endulzar y dar cuerpo + textura a los postres :)

[@judithlopez7966]

Que es eritritol y caseína ?nunca en mi vida escuché eso😂.

[@pearcheese455]

Maria,que comida cocinó para tener un abdomen marcado como el tuyo?? Siempre te ves increíble 😮😮❤

[@mariasquatfit]

Este tipo de recetas, claro!

[@pearcheese455]

@@mariasquatfit te lo agradezco, gracias, yo quiero tener un abdomen como el tuyo ❤️❤️♥️😍

[@rhoko84]

Con esas recetas, pff la gente van a ganar kilos en lugar de perderlos. Tienen muy buena pinta. El titulo deberia ser, 5 desayunos para gente activa con menos de 25 años 😋

[@mariasquatfit]

El vídeo pone para ganar masa muscular pero vamos, que las calorías están descritas y salvo el de los bagels (que además pongo posibles sustituciones para reducir calorias) ninguno se dispara ni lo más mínimo en calorías por lo que se podrán ajustar perfectamente a cualquier objetivo ;)

[@rhoko84]

@@mariasquatfit Estoy seguro que esas recetas te dan energía a tope, y son saludables (para ser desayuno) mejor eso que comer bollería industrial. Aun así sigo creyendo que es para gente que le da caña al gym, tu chico y tu estais en forma 👍🏻 Ánimo !!

[@EnriqueSandovalLopez-vx6nl]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ruthmadorno3353]

El sobre de sabor "Mix" aquí no lo he visto

[@MartinHFBS20]

👍👍👍👍

[@Fernandolilamakeup]

Delicioso solo el pan de bimbo en mexico tiene muy malas reseñas es super alto en azúcares y harinas super refinadas y colorantes cancerigenos😢

[@mags649p]

Ahora tienen el cero y por su información nutricional está bien

[@JosePerez-ux8em]

No quiero engordar quiero ponerme. Flaco

[@mariasquatfit]

Pues opta por las más bajas en calorías o aplica los tips que doy en las que son más altas en calorías para reducir su aporte calórico 💪🏻

[@pearcheese455]

Hola Maria, espero que tengas una linda noche, me encanto el video, eres super bonita 😮❤

[@mariasquatfit]

Muchas gracias, ¡muy amable!

[@pearcheese455]

@@mariasquatfit te quiero mucho, gracias 🙂 💕 💖

[@Sspeccc]

💚

[@anamilena5385]

Pero que pan usas? Por que pues es mucho carbohidrato…. Para querer bajar de peso…

[@joaquinruiz3039]

pues yo me como unos 6 huevos al dia y no soy grande... jjeje Creo que es de los mejores alimentos que existen.

[@elyanahart8403]

❤

[@Soundhealingbyeihwaz]

Que es el eritrtol? 😂

[@ElTioStrato]

Mori ❤

[@mariasquatfit]

Pues cuando las pruebes resucitas seguro xD

[@ElTioStrato]

@@mariasquatfit jajaa! Verdad que si

[@johamrodriguez]

El amigo es Dominicano?

[@Lolyfitness]

Así que no coman cuento, coman huevo 😅🤩

[@mariasquatfit]

XDDDDDDDDDDDD

[@josealvarez2402]

Te mola mucho todo lo que tiene que ver con dietas, no ? Te veo publicando mucho contenido sobre ello

[@mariasquatfit]

Porque es de lo que trata mi canal y mi profesión ❤❤

[@juanjosecastillomartinez]

🤔

[@dulcede]

Todo muy bien hasta que dijo microondas... caga todos los nutrientes 😣

[@mariasquatfit]

En realidad no

[@marytaberneromoreno7007]

Que tipo de huevos porque viendo cómo se creían las gallinas!!!😭🤣🙆

[@mariasquatfit]

Los huevos de gallinas camperas 🥚👌

[@marytaberneromoreno7007]

@@mariasquatfit los mejores los del pueblo

[@mariasquatfit]

Ahí no te quito razón 👌

[@eruvazquez6941]

Puras cosas raras

[@godislove6394]

Mucho bla bla bla 🥱🙄

[@anamaqueda7568]

ana

[@mariasquatfit]

María

[@albertoalvarez8550]

Guapa

[@manuelmanuel2079]

Tanta paja!

[@jmpedroza4597]

Mucho producto procesado. 😂

[@mariasquatfit]

Mucho extremismo sin fundamento

[@angelgustavoulloagalvez3366]

Poner los huevitos en sus agujeros sería épico.

[@alejandramoran3269]

😂

[@MartinHFBS20]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@mariasquatfit]

Espero que te gusten las recetas Martin!

[@elcymunoz9663]

Cómo puedo obtener el libro de recetas?