【9分筋トレ＆ダンス】アラ還おかんと全身痩せるダンスしよう！

[@ss-chichan]

自由なおかんが本当に大好き😂

[@タキ-s5w]

お母さまこの動きをマスクありでできるの凄すぎますね！？尊敬しかない…！ 中級者向けダンスだけあっていい汗かきました。ありがとうございます！

[@ebikachan]

おかんノリノリで自由な動き😂おかんのような元気な60代目指して50代後半頑張ります😊

[@greem204]

この前、私がマリナちゃんを観るきっかけになった「外でおかんと踊る動画」を久しぶりに観ました。おかんはいつみてもカッコいいし、マリナちゃんも若くって！あのマリナちゃんがここまでファンを増やしていくとは😊✨しみじみ観ちゃいました！これからも応援しています。

[@瑠琉ルルのアラ還日記]

ハンドクラップダンスかな？

[@greem204]

@@瑠琉ルルのアラ還日記 そうです😊これ大好きです✨ kzbin.info/www/bejne/qn62aIaNd5V7bqcfeature=shared

[@カエラ中島]

自分も多分その動画きっかけでした。ブロック塀の角あたりで踊るやつかなぁ(笑)いま、汗だくなりました

[@greem204]

@@カエラ中島 そうですそうです😊

[@Sm-jh3mp]

熟年世代のおかん様がいるから打ち明けられるのですが、お陰で尿漏れが治りました。 なんとお礼を言っていいかわかりません。この一家に幸多からんことを！

[@ハリー-m4w]

モヤモヤした気持ちが飛んで行く位、朝から楽しく踊れました😊 オカンのパワーと、まりなさんスマイルで、今日も頑張れます👊感謝です✨

[@fuyuu.h]

本当に素敵なお母さん☺️ 楽しそうに自由に踊っているところを見るとこちらまで元気を貰えます‼︎今日も一緒に頑張るぞ〜✊🏻

[@遠藤久美子-c6x]

あっという間に終わりました😂オカン若い。娘さんマリネスが頑張っているからオカンはりきっている。さすがプロ

[@みずき-y7k]

やっぱりおかんのダンス楽しい🥹🫶 2人の明るさが画面上から伝わってきます🥰

[@hirome0923]

序盤の腕振りやモンキーダンスで、始めた頃痛くて上がらなかった左腕が、続けてやっていくうちに、だんだんと上がるようになってきました！嬉しい効果！！ これからも続けます！ 年齢的に、オカンとのダンスが1番やりやすいです😊

[@美登里-q5p]

お母さんとのコラボ大好きです💗 数か月ぶりに踊りました。楽しかったぁ！！！ ありがとうございましたぁ！

[@hanaokatou9900]

おかんさんみたいに歳を重ねたいです❤ 本当に素敵な親子で娘ちゃんが羨ましいです🌸

[@ebikachan]

激しすぎないから楽しんで体動かせるの好き♥️

[@マリマロママ]

おかん、ダンスすごーい上手。スタイル抜群、動きもかっこいい。素敵な親子💛

[@junko9542]

これからの季節　 縮んだカラダを気持ちよく伸ばすこと必須！ 毎朝気持ちよくやってます 気づいたら鼻歌歌ってる🎵

[@mikemi2111]

同世代だからおかんのダンス懐かしくて好き。東京でもレッスンやって欲しいぃ！

[@mirumiruminamino6393]

おかん大好きだな〜こんな元気な歳の取り方を目指します✨💪

[@雪子-d5v]

トレーニング感なく、楽しく動けて汗もしっかりかく！素晴らしい動画をありがとうございます！

[@遠藤久美子-c6x]

楽しい❗️しばらく女の子の日で出来なく😢悲しいんでましたが、今日エクササイズやってやはり身体動くの最高です🎉ありがとうございます❤

[@ゆかり-p8t]

おかん　ダンス上手くて尊敬します❤

[@ピンク-u2u]

おかんさんのダンス動画大好きです。待ってました！嬉しい☺️ 1年ほど前に出された、ＩGプロダンサーさんVSおかんさんの「おかんと踊ろう」の動画、とっても大好きです。毎日みて、一緒に踊ってます。おかんさんのいろんな要素が組み合わされダンス、最高です。

[@kmarina4821]

おかんのダンスカッコ良く決めてからの「お疲れさまでした〜(声高かわいい)」が好きです☺️

[@reifuji3623]

相変わらず、おかんキレッキレの自由気まま〜✨️😆🤩🥹

[@こうせいこうせい-d3e]

お母様の腰の動きが毎回なめらかでセクシーで尊敬します❤

[@瑠琉ルルのアラ還日記]

おかん元気で嬉しい🎵😍🎵勿論この運動もやりました。

[@釘崎順治]

ダンスレッスンやっぱり楽しいです。ストレス発散解消にはやっぱり良いですね。引き続きダンスレッスンや格闘技エクササイズなど楽しいレッスン動画よろしくお願いいたします。

[@原田真樹-j9w]

久しぶりのお母さんとのダンスですね。😊 めちゃくちゃノリノリのダンス！いいですね。

[@土井エリ]

おかん若くて可愛い😊

[@maru2-35]

食後にこのダンスで血糖値抑えられそう！！とにかく楽しい😂♡

[@遠藤久美子-c6x]

マリナ様オカン様のおかげで、徐々に体重減っております。マリナさんの4分間体幹エクササイズウエストエクササイズを毎日やっています。間食は、なるべくひかえることを心がけます😊

[@Sugar-Ayu]

ハッピーメノポーズチャレンジ ４日目💖 ３日坊主切り抜けたー！ 後半曲もダンスも懐かしさがあって楽しかったー✨ おかんは私のロールモデル❤

[@aammiiihappiness2358]

お母さん凄ーいっ！❤一緒に踊って元気になれました！

[@遠藤久美子-c6x]

明日仕事だからやるかやらないか、迷いやったらスッキリしました。汗放出。良かったです。ありがとうございます。❤

[@智子-b5j]

このダンス動画ほぼ毎日やってます！ おかんのパワーが溢れていて元気をもらえます！ありがとうございます❤

[@かよちゃん-j4v]

おかん様！マスク😷してこれだけ動いて凄いです！

[@はぁちゃん-m7e]

久しぶりのお母さんとのダンス素敵😍💕💕 益々お母さん若々しい✨羨ましい限りです！

[@あやめ-n1l]

久しぶりのおかん嬉しすぎる〜♡ 激しい動きじゃないのに全身ぽかぽか！楽しかった〜！！

[@Sugar-Ayu]

ハッピーメノポーズチャレンジ 16日目💖 いつもすごいなって思うのは、おかんの並々ならぬリズム感🎵 かっこいいです❤

[@momoruru1730]

お母さんとのダンス❤ ありがとうございます！ 30年ぶり😂にダンスをしました！ 汗💦カキカキ💦自分の姿に笑いが止まりませんでした。毎日やります！ ありがとうございました❤ お二人のお幸せを祈ります。 ますますのご活躍を❤❤ 60代3人の子のオカンより😊

[@えりむーる]

お母様のどの動作も滑らかで決まっているのにいつも感心させられます😊お母様との動画集コーナー作ってください❤

[@jaysean2009]

落ち着くリビングをバックに、ホンワカエクササイズする感じもいいんだけど 昔のように大きい観葉植物をバックにキリッと髪を結び かっこよい雰囲気のあの時のまりなさんとまた見エクササイズがしたいです。😊

[@user-wt7tw9dk2n]

難しいステップがないからダンス経験なくてもできるし、めっちゃ楽しかったです☺✨✨

[@kc6646]

この筋トレダンスめちゃくちゃ楽しいしめっちゃ汗出る💦 こういうの求めてました！ありがとうございます！

[@T-xw1ru]

意外と難しい😂でも楽しい❤お二人のようにかっこよく踊りたいので練習します😚

[@cotton6161]

おかんホントに大好き😆❤❤ キレイだなぁ✨

[@58tomtom]

今日は帰ったらこの動画やろってなぜか突然思って、残業終わらせてからるんるんでやりました。 疲れてたけど、踊ったらちょっとハッピーな気持ちになれました。ありがとうございます♪

[@ごんちゃん-g3t]

まりなさんの動画の中で1番好きかもしれないです…😂 最高の動画に出会った感じです😊

[@JUNKOMATSUO]

元気なオカンのコラボ待ってましたぁ😊最近何となくモヤモヤしてたんですが、一緒に踊ったら何だか元気が出て来ました☺️ まりなさん、オカンありがとう🤗

[@かおり-m3i5h]

ここ最近運動できてないなーと思いながら1ヶ月が経ち、子育て疲れや風邪や生理痛でメンタルも落ちていた時に「このままではダメだ！」と思い久々に身体を動かしたらめちゃくちゃスッキリしました✨ オカンパワーもいただきました🎶 またここから運動再開します😆 いつも元気をいただいてます！ありがとうございます❤

[@junkocinanni5782]

おかんとのダンスが一番好きです❤もっと見たいです！おかんらばーです

[@安住美由紀]

楽しかったー❤おかん同年代だわ😂私も楽しく踊るわ🕺ありがとう❤

[@はな-b7r]

いやいやいやー、この動画好き！たのしい！あっというま！自由なおかんすてき💓 こんな親子に自分の子供となりたいなー

[@kimi-g1c]

おかん 手足も長くてかっこいい💕 さすがまりなさんのおかんです👍

[@松田律子-y8x]

毎回、自由なおかんが好き❤

[@junko9542]

年末年始も休まずマリネスやりました！このオカンシリーズにハマりちぢこまった体を気持ちよく伸ばし毎回最初が最後にやりました！寒い時期はこれが気持ちいいです🥴

[@hirome0923]

私よりちょっと年上なのに、オカンのこの動き！見習わなければ😅 これも続けます！ 寝る前に、腹筋3分も毎日続いてます❤

[@こまや-d3v]

産後3か月。なんだかんだ、食っちゃあ寝るを繰り返してしまった😢 ショッピングモールの姿見をみて「やば！オバハンやん！！あかんやん！」と思い、体力作りも兼ねて、いざたけまりチャンネルへ！！ベビー見ながら、しばらくお世話になりまーす😊

[@user-kw4gp1ef9r]

ここ数日、なんかやる気が出ないな〜と思っていたところでおかんの動画！やってみたら楽しくてあっという間でした😊

[@遠藤久美子-c6x]

楽しい❤大好きなマリナ様オカン様元気くれて感謝しております。何回も踊りまくります🎉😊

[@orange_clover]

オカン様、さすがのキレキレダンスです👏 わたしなんて、3分の1にいかずに、ゼーゼーハーハー😂😂😂 明日はもう少し頑張ります😅

[@朝日裕美-n1p]

やばい😂過去1、踊るのが楽しすぎて❤おかん素敵😍

[@なすまめ]

足先が冷えて眠れないのでやってみました！ 51歳、ポカポカです☺️ いつもありがとうございます

[@LiLi-hc6sc]

モヤモヤしてたら運動ってホンとですね😄おかん変わらないハッピーオーラ🌈

[@真理子-k1m]

やりだして二ヶ月！メチャ毎朝元気でます。新作も、出して欲しいな！親子の！私、還暦です

[@keme3233]

まりなさんのおかげで2年前−7キロその後10キロリバウンドしましたが、先日の結婚式のために半年で−10キロ達成しました！！ほんとにチリつも万歳です😂おかん動画も大好きです。あと、まりなさんが使っているバズローブが可愛くてどこのものかいつも気になっています！

[@crystalorga7908]

背中と肩凝りが酷いのですが、この動画で楽しく動けて身体が軽くなりました！まりなさん、お母様ありがとうございます♪またお母様のダンス動画お願いします❤︎

[@youtbznzremo]

待ってましたーーー🙌🙌やっぱり最高👍 自分もまだまだついてけますーやっちゃえば20代に戻ってる👍 おかん、希望の星です✨これからもよろしくです🙇

[@somari2024]

おかんさん何者ですか！ダンス楽しいです😆 今年50になりました。 頑張ってダイエットします😄

[@nekoneko0801]

お母様ーー！ 待ってました😆 やっぱり楽しいです♪

[@ひめたん-b9p]

私にはチョッと難しかったけど楽しすぎます😂✨✨ 親子で踊れるって最高ですね❤ 今日から毎日やりまぁーす😁

[@eri-shi4834]

オカンとのコラボ動画嬉しい❤ 益々キレッキレッで自由なオカンはやっぱりサイコーです👏

[@marinjunjun5169]

うひゃぁぁぁぁぁ！！😆💦💦久々のおかんダンス最高ぉぉぉぉ！！🤩💯💯💯汗出てま～す！😆👍

[@junko9542]

64歳です！色々組み合わせると楽しめますよ！　間に座ってするものを入れたり　激しいものに変えたり　5分　7分　8分シリーズ大好きです　その間に腹筋スクワット腕立てを入れたり（笑） その日の気分でアレンジしてます

[@rie-q8c]

おかんキターッ😆って思って早速朝から運動しました💪 最高です😊

[@waka730]

無理な動きがないのに体の振りが大きいためか心拍数135前後をずっと保てるのですごくいいです。腰痛持ちでも毎日やれるのでありがたい！

[@greenleaf8591]

めっちゃ気に入りました🙋‍♀️💕 今日からこちらのメニューやりまーす🙆‍♀️ めっちゃめちゃ楽しーい🧚‍♀️🎶

[@mamiA-ix5yr]

まりなさんとお母さんのコラボ素敵です✨ 楽しく動けました〜😊

[@ypipi1115]

初めてやってみました🎵おかんの動きすごいです👍

[@petitanpan]

おかんの動画初めて見ました。まりな様がなりたいと言ってるおかん！こんな素敵な娘さんを産み出してくださってありがとうございます！若い人には物足りないかもですが、フレイル予防に高齢の方に良さそう〜おかんのお座り動画医院の待合室で流すか…

[@harumitobe5827]

おはようございます🍀✨ 気になってた動画❤やっと堪能出来ましたぁ おかんと一緒久々で楽しかったです

[@htm914-s]

お母さんダンス上手すぎて私踊らずに画面釘付け😂

[@hana_ytterp]

楽しかった😂お母さんの自由なダンス最高！

[@くどちゃんだよん]

おかんすごすぎる

[@nao2416]

風邪が治って、１週間ぶりに気持ちよくカラダを動かしました！まりなさんおかん、ありがとう😊

[@yumikoo7073]

久し振り参戦したよ〜。 きもっちいい〜❤️❤️

[@あにゃ-y4t]

楽しすぎてあっという間に終わった♪

[@こけにわ]

楽しかったです！☺️

[@今多由美-b6n]

お母さん、可愛い😊

[@Hkochimi33]

楽しそうなので明日はやろうと思います😊

[@CoCo-rb5bt]

チャレンジしてみましたが、リズム感のない私には難しかったです😢次の動きに行くときに予告的な(説明)動きがついてると良いなと思いました💦💦

[@kazuchann-o8n]

確かに、私も次に行く動画が欲しいと思いました😊

[@echan63]

何時もパワーもらってるヨー！

[@-aoi-katoya]

本当オカンみたいになりたい😆✨

[@中山櫻子-h3h]

中々難しいダンスだけどかなり運動になる気がしました。汗かきました

[@マリマロママ]

またやりました～　やっぱり、たのしい～

[@junko9542]

懐かしいステップで足がもつれました（笑）　腕から肩が気持ち良くスッキリ　リフレッシュできました🎵

[@神様disco]

おかんの動画リスト希望です！

[@mi-i]

オカン最高でした🕺⭐️元気パワー貰いました〜！！✨✨

[@hr304065]

楽しくできました～。おかんさんありがとう！さすが現役インストラクターです！！

[@miki-wv9ym]

おか〜ん😍😍😍😍😍キレ！キレ！目指しま〜す💪

[@スイーツタートル]

オカン〜待ってました❤