The Nest | Jour 05 • Sunflower Yoga pour soulager les douleurs de dos

𝑇ℎ𝑒 𝑁𝑒𝑠𝑡 ⎯⎯⎯⎯ Challenge 100% Gratuit • Flexibilité & Mobilité
7 jours de yoga quotidien du 4 au 10 Septembre 2023
𝐎𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟: améliorer ta santé physique par le yoga et développer ta capacité de mouvement.
𝟎𝟓 • 𝐒𝐮𝐧𝐟𝐥𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐘𝐨𝐠𝐚 est la routine parfaite si tu as des douleurs dans le dos et les lombaires. Les exercices et postures proposés sont bienveillants et soulageront durablement tes tensions.
Belle pratique!
xx M.
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AVERTISSEMENT :
Merci de consulter votre médecin avant de commencer tout régime ou programme d'exercices. En regardant mes vidéos, vous comprenez et acceptez que je ne suis responsable d'aucune blessure ou perte que vous pourriez subir en lien avec le contenu des vidéos que je publie.

[@cleaarly]

Salut Marine :) je voulais juste te dire ton travail est toujours de qualité, et les videos challenge sur 1 semaine sont vraiment mes préférés!! merci pour tout

[@Marine_chpn]

Oh merci beaucoup !

[@corinnemullier]

Très très efficace pour apaiser les tensions au niveau du dos mais pas que Comme d'habitude, détente et bien être ont été au rdv. Merci Marine d'être là chaque jour de ce challenge génial ! Corinne

[@Marine_chpn]

oh merci Corinne ❤❤❤

[@jesszzi]

bonne séance de début de soirée pour relâcher les tensions accumulées la journée, merci

[@Marine_chpn]

Avec plaisir 😊

[@nadiabongardcosta5129]

Namaste 🎶

[@nathalieberger6666]

Cc et oui bien détendu merci et à bientôt!! MERCI Marine

[@Marine_chpn]

Avec plaisir Nathalie 😊

[@vaness9233]

J adore ça m as donné envie de m inscrire à un cours de yoga une fois par semaine et un autre jour faire à la maison avec tes vidéos elles sont vraiment génial

[@Marine_chpn]

oh top ❤❤❤

[@sabrinamenard9662]

Ce défi est vraiment très agréable, merci Marine 🤍

[@Marine_chpn]

je suis ravie ❤❤

[@basilemontagne4971]

Étirements très agréable pour moi qui travail dans un bureau et qui fait de l’escalade également ! Merci Marine 😊

[@Marine_chpn]

c'est parfait je confirme!! A demain Basile ❤

[@emiliemaisonneuve-vk3hn]

Idéal pour bien commencer la journée !

[@Marine_chpn]

TOP ❤

[@annebriand1981]

Une séance bienfaisante tant pour le dos, le corps, le ventre, que pour le mental. Sincèrement, merci. Douce journée.

[@Marine_chpn]

Magie ❤ à demain Anne !!!

[@paulinepeninon1956]

Séance qui fait un bien fou, tant pour le corps que l’esprit ! Après une grosse crise d’endométriose ça fait beaucoup de bien. Merci Marine ☺️🌻☀️

[@Marine_chpn]

merci à toi Pauline ❤

[@christinesebastiano8074]

Flow 4 et 5 en continu....les épaules et les hanches deliees...go pour le Mystical flow❤😊...merci Marine...❤

[@Marine_chpn]

such a COMBO ❤

[@christinesebastiano8074]

@@Marine_chpn yes...j'adore ❤💥

[@sophie-gy1zf]

Super merci beaucoup pour cette séance, génial pour la flexibilité 😊

[@Marine_chpn]

Avec plaisir 😊

[@cecilegeorge9324]

Une belle séance qui délie bien le dos merci !

[@Marine_chpn]

Avec plaisir❤

[@enguerrandadib490]

Merciiii Marine Belle journée 🙂

[@Marine_chpn]

Merci à toi 😊

[@olgaroche1904]

Merci pour cette séance. Je n’ai pas de mots pour dire à quel point ça m’a fait du bien !

[@Marine_chpn]

Génial ! ❤️😚

[@nathserin7821]

Merveilleuse séance pour dénouer les tensions du dos en 15mns🙏😍

[@Marine_chpn]

15min de bonheur ❤

[@AudreyDumas]

Les tensions s'estompent.....bien être garanti avec cette séance. Merci et belle journée Marine 🌞

[@Marine_chpn]

Avec plaisir merci à toi Audrey ❤😊

[@florinedvn4777]

Enchainement parfait avec le jour 3, mon corps est apaisé c'est parti pour apaiser le mental en méditation ! Merci Marine 🙏

[@Marine_chpn]

superbe ❤❤

[@Amandine_crl]

Un pur bonheur matinal❤️‍🔥

[@Marine_chpn]

génial ❤

[@melaniemauger4064]

Merci pour cette séance ❤ j'ai découvert de nouvelles variations sur certaines position pour ouvrir le coeur

[@Marine_chpn]

Génial ! ❤❤

[@ardnasb3053]

Encore une super séance pour moi ! Merci

[@Marine_chpn]

Avec plaisir 😊

[@isa8941]

Tres belle seance. Merci à demain.

[@Marine_chpn]

superbe ❤ à demain!!!

[@Sandrine-b5r]

Comme cela fait du bien à mon dos . Merci

[@Marine_chpn]

Tant mieux

[@aurorelegros]

J'ai apprécié arrondir l'arrière du ❤ je ne le fais pas souvent de cette manière. Tensions libérées. Merci 🙏

[@Marine_chpn]

Génial !

[@sophie-gy1zf]

Super merci pour cette séance et la flexibilité gagnée aujourd'hui

[@Marine_chpn]

Génial !

[@OliviaMeunier09]

Merci béa Marine pour cette superbe séance qui fait tellement de bien 😊

[@Marine_chpn]

Avec plaisir Olivia 😊❤

[@cindyferreira5567]

Mercii Marine🤍

[@Marine_chpn]

❤❤

[@yolainemossoux1190]

Une séance merveilleuse comme toujours ❤

[@Marine_chpn]

TOP ❤❤

[@annebonnin4202]

Bonjour Marine, Comment se préparer pour faire la table a deux pieds ? Je n'ai pas assez de force dans mes bras et mon haut du dos qui est raide. Existe t il une posture intermédiaire ? Merci..ta séance était au bon au bon rythme et l'a fait beaucoup de bien

[@Laconfreriedessupersnanas]

Une motivation quotidienne 🎉 quel beaux projets ❤

[@Marine_chpn]

Oh merci beaucoup ! ❤

[@lea.sophro]

j'ai adoré merci

[@Marine_chpn]

🙏❤️

[@rebeccahanford5709]

Merci Marine, j'apprécie fort l'attention précisée aux parties différentes de nos corps cette semaine. Ça ouvre le corps et l'esprit ❤ encore merci pour ce challenge 😊

[@Marine_chpn]

ravie que le challenge te plaise !!! il faudra que je refasse plus de challenge hihi ❤

[@laurelsgb9149]

Efficace Marine ❤

[@Marine_chpn]

yayyy top ❤

[@alisondps]

merci pour ce bon moment, excellente vidéo pour prendre soin de mon dos ❤

[@Marine_chpn]

Merci à toi ma belle ❤😊

[@nadiabongardcosta5129]

❤

[@nadiabongardcosta5129]

🙏🏾 ❤

[@Marine_chpn]

❤❤

[@Auroregacs]

Bonjour, séance partiellement faite…il y a un exercice (les cercles avec les genoux) que je n’ai pas réussi à faire….mais j’ai réussi à finir la séance….gros manque de souplesse 😅

[@Marine_chpn]

Magnifique bravo ❤

[@lamusepicasso0613]

🧘🙏🥰

[@bonneteymardannesophie3607]

😊❤🙏👏👍💫🫶🤗

[@nadiabongardcosta5129]

🐯🌼🎷⚱️💛