Yoga BAS DU DOS douloureux - Yoga pour le bas du dos et les hanches [10minutesdeyoga]

J'aimerais beaucoup savoir comment votre bas du dos se sent après avoir essayé cette séquence. Quel était votre exercice préféré ? Un complément idéal serait ma série de vidéos pour la douleur dans les hanches : kzbin.info/aero/PLBvQ68dHjGzka-_jyXs47oJvFeU7R4qFt

[@isabelleropauld5208]

En faisant l'exercice j'ai ressenti un ben être incroyable et à la fin beaucoup de bien-être merci beaucoup 👏❤

@@isabelleropauld5208 C'est formidable, bravo Isabelle !!

[@athaunalivecreation3973]

Pas d'exercice préfèré, mon bas du dos est bc plus détendu et moins douloureux ! Pile ce dont j'avais besoin! Milles merci

[@marlup2016]

Bonjour, je pratique cette séance presque quotidiennement depuis seulement deux semaines et le résultat est là, ça soulage vraiment le bas du dos! Merci pour cette séance courte et efficace qui encourage à s'y remettre jour après jour.

@@marlup2016 Formidable, un grand bravo et à bientôt !!

[@joana.en.pyjautiste]

L'étirement de la mignature m'a causé des râles de joie ☺️ Merci pour cette séance aussi formidable que les autres 🙏 J'ai parlé de ta chaîne à mes abonnés et certains m'ont écrit t'avoir découverte avec bonheur. Tu fais tellement de bien qu'il faudrait te faire prescrire par la sécurité sociale 💙🪻✨

Merci infiniment pour votre message Joana ! 🙏 Savoir que mes séances apportent du bonheur et du bien-être est une belle récompense. 😊

[@mant0van]

Souffrant de scoliose, cyphose, arthrose et Parkinson... entre autres, je trouve un réel soulagement à pratiquer les exercices que vous proposez dans toutes vos vidéos et je vous en remercie.

Ça me rend très heureuse de l'entendre Marie, un grand bravo à vous 💫

[@juliaanne6605]

Merci beaucoup Joëlle. Cette séance m a beaucoup soulagé. Je vais être plus régulière car c est la clef :) . Bonne soirée Joelle

[@marcbaetens7363]

Tout vient à point à celui qui sait attendre. Merci d'avoir croisé ma route.

Merci à vous aussi Marc :)

[@juliaanne6605]

Mille fois merci Joelle. J avais un mal de dos difficile a supporter car en plein demenagement. Je mr sens a la fois soulagee de la douleur et revigoree. La fatigue est partie pour laisser place a la serenite. C est un bonheur de vous ecoiter et de vous suivre.

Un grand merci pour votre message ! Je suis heureuse que mes séances vous apportent soulagement et sérénité. Bon courage pour le déménagement ! ✨

[@gilldaduplan2881]

Quelque soit la vidéo quotidienne choisie, elle m’apporte toujours ce que je viens chercher, bien être fluidité etc… j’ai beaucoup de gratitude pour votre immense travail. Merci Joelle et à demain ❤

C’est vraiment très gentil, merci beaucoup ! À bientôt !

[@anne-francoisegillain4650]

Merci Joëlle pour cette séance qui m'a fait du bien

[@AmelMery-t5q]

Je vous remercie infiniment je viens de découvrir notre chaîne ❤️❤️✨ ça tellement changer ma morning routine

Bienvenue ! Ravie de vous avoir parmi nous !! 🙏

[@didiermichaud6049]

JOUR 1 RENOUER . Séance agréable et efficace. Merci

Formidable Didier !

[@manontorreguibert2210]

Merci pour ces séances de grande qualité, j’ai souffert d’une très grosse sciatique qui m’a immobilisé pendant quasiment 6 mois il y a quelques années et dont je me suis heureusement remise, mais étant archéologue j’ai souvent des tensions dans le dos et J'ai toujours peur que ça dégénère comme ça a été le cas précédemment, grâce à ces petites séances courtes, j’arrive à pratiquer quasiment tous les jours, au moins dans les périodes « à risque » pour éviter cela. Merci beaucoup

Merci de me rejoindre Manon, c'est formidable de bien s'occuper de soi comme ça ✨

[@CelineSIRIMONKHOUNE]

Merci pour cette séance pour le bas du dos, cela fait du bien

[@maylisatik7647]

Excellent!!! Cela fait des mois, voire des années que je cherche à soigner un mal de dos récurrent. Mon ostéopathe m'a dit que cela vient de ma hanche qui n'est pas assez souple ( et c'est vrai), mais comme j'ai fait plus de 40 ans de danse classique de manière intense, je pense que c'est plutôt le fait d'avoir sur-sollicité cette hanche et les exercices classiques d'assouplissement et de renforcement ne servent à rien sur moi, vu que je les ai faits à outrance pendant 40 ans!!! Il me faut des exercices comme les vôtres qui soulagent vraiment, même si je ne suis pas certaine qu'il y ait un remède définitif. Merci encore!!!

Merci pour ce retour touchant ! 🙏Je suis ravie que mes séances vous apportent du soulagement. Votre parcours unique et votre expérience mettent bien en lumière l’importance d’adapter les exercices à vos besoins actuels. À bientôt sur le tapis !

[@cathygrand1554]

Jour 1 rejouer .Merci pour vos scéances de yoga qui me font beaucoup de bien ...suite à une intervention chirurgicale du dos , les postures que vous proposez m'aident à retrouver de la mobilité, de la souplesse et à apaiser quelques petites douleurs ...

J'en suis ravie Cathy, à bientôt !

[@isadc78]

Merci Joëlle pour cette séance salvatrice ce matin : des raideurs dans le bas du dos et les genoux ce matin au réveil (et malgré 10 min d étirements et de mouvements dynamiques) seule cette séance m'a fait du bien 😊🙏 Belle journée 🌞

Merci bien Isabelle, bonne journée aussi ! 😊🙏

[@dodotonio]

Merci beaucoup Joëlle 🙏 J'ai beaucoup apprécié la torsion assise avec le bras qui monte et descend. Je suis heureuse de Renouer avec mon bas du dos 😉 Namasté☀️

Ça me fait très plaisir, merci de m'avoir rejoint 😊 ✨

[@martinedesbuquois189]

j'aime la position inversée, détente et souplesse. J'ai suivi votre défi 28 jours, et depuis, je pratique les postures bas du dos, hanches... J'ai le nerf sciatique coincé dans la vertèbre L5. Merci Joëlle pour votre enseignement et votre douceur.

C'est génial Martine, et un grand bravo pour le défi de 28 jours !!

[@Lu-wi1gk]

Merci pour cette séance qui permet de désamorcer les douleurs dès qu'elles apparaissent dans le bas du dos!

[@manaralfarra6524]

Merci beaucoup..meilleure Yoga ..je le conseille à mes patients 👏🤞🤞

[@icalippe9572]

J'aime bcp cette séance je ressens bcp vers le haut du dos😀😀😀 merci Joëlle 🙏🙏

Très contente qu'elle te soit utile :)

[@sachadmtt676]

J'ai pleurée tellement cette scéance m'a fait du bien, merci pour ça

Belle journée a vous 🙏

[@aqg8370]

Merci beaucoup, j'avais des douleurs et ces exercises m'ont fait beaucoup de bien.

[@mariechopard3075]

Excellent cours Joëlle pour mon dos bien douloureux encore après ma hernie discale 🙏🙏🙏❤️

[@nicolecurien5327]

Bonjour Merci pour cette séance de 10 mn. Après quelques heures de jardinage un vrai bonheur de soulager le bas du dos. C’est un plaisir de participer à vos cours. 🙏🤩

Merci Nicole, c'est un grand plaisir pour moi de vous avoir avec nous aussi ! 😃

[@veroniqueandreoni4687]

Cette séance a bien soulagée mes douleurs lombaires merci

[@corinnejabouille4848]

Bonjour, jour 1 renouer Ayant eu 4 opérations du dos, je pratique cette séance tous les jours depuis 4 mois ce qui m'aide à ne plus prendre d'anti douleurs. Bravo et merci 😊

C'est une nouvelle excellente Corinne. J'en suis ravie et vous félicite !! 😊

[@beatriceauger1850]

Merci beaucoup pour cette séance agréable et soignante pour une douleur actuelle au bas du dos jusqu'à la cuisse

Ravie que ça fasse gentiment son effet, merci d'avoir été avec moi ✨

[@pierretteclement]

Douleur bas du dos d'une intensité forte. Merci pour cette séance qui m'a fait énormément de bien. Cordialement. PC

J'en suis ravie Pierrette, un grand bravo !

[@jeanaymard3588]

Excellent pour le réveil du dos, souvent douloureux le matin. Merci infiniment

Merci, très contente qu'elle ait pu être utile :)

[@tomrollin3031]

Jour 1- RENOUER... Merci Joëlle 🙏🏻

[@mmemartin620]

Merci beaucoup pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien ce matin alors que je me réveille avec le dos très douloureux ! C'est formidable que vous soyez toujours là pour soulager nos douleurs quel qu'elles soient, merci encore !

[@evelynemillar9420]

renouer merci encore Joelle pour votre belle energie Yin Namaste

Superbe Evelyne, merci aussi et belle journée :)

[@kmb8718]

Jour 1 “renouer” Merci Joëlle de ce bon accompagnement!

Avec plaisir, ravie de vous avoir avec nous pour ce défi de 3 jours ! 🙌

[@emaemile2207]

Merveilleux merci beaucoup ،💖💖

[@martineghigny2447]

Cette première séance "RENOUER" était vraiment très très bien tant au niveau des exercices clairement dirigés que du rythme. Et tout dans la douceur... J'en ressens déjà les effets bénéfiques, c'est très encourageant. Merci Joëlle! Bien cordialement, Martine

Ça me fait vraiment plaisir, bravo Martine !! À tout bientôt pour la suite 😉

[@tichatkb]

Merci Joëlle, je vous salue depuis la Martinique! 🙏🏽

[@9892jeanpierre]

Merci beaucoup pour cette séance qui me fait énormément de bien dans le bas du dos, je la pratique depuis une semaine. Claudine

Ravie que cette séance ait été utile ! 🙏

[@audreylaplace5781]

Meilleur exercice pour mon dos : avec le petit coussin sous les reins 🎊 un relâchement immédiat 👌

[@colomberenaud8872]

Merci beaucoup, votre voix est apaisante, les exercices sont doux, et m’ont fait du bien malgré mon important mal de dos, je les referais plus régulièrement pour de meilleurs résultats. Merci !

Formidable Colombe, bravo ! On s'y retrouve 😊

[@ilhemabdslam1074]

Honnêtement vos séances sont une détente assurée merci beaucoup ❤

C'est très gentil ! Merci beaucoup ❤

[@isabellegandelin6415]

merci joelle vos seances sont super j adore

Oh merci Isabelle ✨

[@tamaratop8595]

Formidable séance quand on a mal au dos. Merci🙏

Merci Tamara 🙏

[@pierremartin4312]

Merci beaucoup Joelle !!! ca fait du bien à mon dos !!! je suis Maria mexicaine je vous admire pour votre calme

C'est très gentil, merci Maria ! À bientôt j'espère :)

[@gerysan9476]

Merci pour cette séance les exercices avec les briques m'ont fait beaucoup de bien. 🙏🙏🙏🙏

[@gilbertgiroux1115]

Jour 1 Renouer. Merci beaucoup Joelle

Formidable Gilbert, à demain pour la suite du défi !

[@valeriebellerose5205]

Encore une fois, l'efficacité dans la simplicité. J'ai bien aimé la torsion sur le dos.

Merci Valérie ! J'adore cet exercice aussi 😀

[@eugeniekaburanijimbere5336]

Merci pour vos excercices doux et en même temps efficaces. Ça me plaît bien👌👌

[@christineseillez7039]

Extra !!! Vous êtes une championne , vos exercices sont magiques et innovants ! Merci

Merci Christine, c’est vraiment très gentil ! 😊

[@brigittemary8027]

encore une fois merci vous etes merveilleuse et je me sens un peu mieux j'espère que cette fois ci mon commentaire va apparaitre

C'est très gentil Brigitte, merci beaucoup pour ce gentil message ✨

[@angeliquegolin2666]

Merciiii encore pour cette séance cela fait un bien fou.Vous êtes géniale.

[@marcbaetens8018]

Jour un Renouer. Exellent moment. J'en avais besoin. Merci à vous.

Belle soirée Marc 🌙✨

[@phileasfrogg8311]

Terriblement efficace, première séance ! On verra dans la journée, je recommence demain car c'est une zone sensible chez moi : cela m'empêche de suivre les cours collectifs à la salle car à chaque fois je me blesse. Je suis sportive mais je travaille assise donc difficile de compenser toutes ces heures assises, plus fragilité héréditaire. Je vais recommencer tous les jours si possible, MERCI !

Ravie que cette séance ait été utile ! 🙏🙏

[@juliaanne6605]

Merci Joëlle d avoir soulagé mon dos et de m avoir apporte tellement de bien être avec votre séance et votre voix.

Merci, c'est très gentil Julia Anne ! Belle journée ☺️

[@Hermes1723]

Jour 1 RENOUER 😉. merci Joëlle pour cette séance et à demain pour la prochaine 🙏🙏🙏

Génial Kamel ! À demain 🙏

[@mariamekanellis5330]

Incroyable! L’effet que ça a eu sur mon corps instantanément merci !!!

Ravie qu'il t'ait plu :)

[@joelleamy1991]

RENOUER. Bonne journée Joëlle et merci!

Merci aussi ! Toujours sympa de pratiquer avec une autre Joelle 😉

[@mouchette5461]

1 jour renouer ! Très bien ! De la détente et du renforcement tout en douceur !

Génial !! À tout bientôt pour le Jour 2 ✨

[@isabelled4676]

Merci beaucoup pour vos séances. Ça fait un bien fou

Merci à vous !! ✨✨✨

[@lionnelquitte8800]

Merci Joëlle, je viens de terminé le jour 1, exercice pour le bas du dos. J’apprécie beaucoup ta bienveillance et le ton de ta voix. Belle journée.

Bravo Lionnel et bienvenue au défi ! Je me réjouis de nous retrouver pour le 2e jour :)

[@sylroy5078]

Merci beaucoup pour cette séance, ça m'a considérablement fait du bien, en particulier la posture avec la brique...🙏

[@michellethuir6494]

Je découvre vos séances avec bonheur. Souffrant beaucoup des lombaires ces 10mn les ont soulagées. Merci

Un grand bravo Michelle :)

[@celinelabbe3359]

Merci pour cette magnifique séance, je sens déjà que j'ai moins de douleur. J'ai bien ressenti que ça faisait du bien à mon corps. Merci

J'en suis ravie Celine, merci !

[@dupuisemily]

Magique ! Merci Joëlle 🙏🏻

[@marylinemm957]

Merci pour cette séance qui m'a détendue suite à des douleurs en bas du dos et hanche droite, courte et efficace avant d'embaucher. Je la referai tous les jours pour me soulager.

Formidable Maryline, bravo !! On s'y retrouve avec plaisir, ou si jamais vous souhaitez mélanger un peu, j'ai toute une playlist de séances ici pour le dos : tinyurl.com/ykhswabu

[@annemichel1166]

Superbe séance ça m’a fait du bien ! A refaire ❤

[@marie-roseguarenti8181]

Merci pour vos magnifiques séances

[@luciegarcia5987]

un vrai soulagement! merci

Bravo Lucie !

[@mariechopard3075]

Merci Joelle pour ce cours tout en douceur 🙏💓

Ravie qu'il t'ait plu Marie 😊

[@gaya643]

Merci Joëlle,jour 1 nickel 🌺🙏

[@toys-tracker]

Merci Joëlle pour cette vidéo qui m’aide beaucoup.

[@DELPHINE-t9l]

Jour 1 RENOUER. Merci beaucoup Joëlle ♥️

Merci de m'avoir rejoint Delphine ! Et un très GRAND merci aussi d'être devenue membre de la chaîne, j'apprécie tellement ce soutien ! 🙏

[@sylvieloguiot6440]

🙏 Merci beaucoup pour vos séances Joëlle,votre voix apaise et vos cours son géniaux.

[@so_phie_hsl]

Douleur d’une sciatique, je suis ravie d’instaurer une nouvelle routine dans ma journée avec vos vidéos.

[@seang4220]

Merci 🙏 Joëlle pour ce moment de bien-être ❤ bonne journée 🌞

[@claudinesolans3607]

Bonsoir Joëlle, jour 1 renouer. Merci pour cette vidéo même si je manque de souplesse car j'ai une discopathie cervicp dorso lombaire. Elle m'a fait du bien... Hâte pour le jour 2. Bonne soirée.

Bravo Claudine, on se retrouve pour le Jour 2 !

[@patrickperez6073]

Jour 1 renouer. J'ai bien apprécié la séance, merci pour vos explications et c’est très agréable.

Bravo Patrick, à bientôt pour la suite 😃

[@lheurezero56]

merci j'apprécie beaucoup votre travail pour moi ca ma soulagé direct

[@meriemnour9004]

Merci pour cette séance recomfortante

Avec plaisir Meriem 😉

[@joannadesombres4808]

J'ai adoré cette séance ! Merci Joëlle 🙏🏻

J'en suis ravie Joanna, belle journée !

[@carolineturlot6360]

Vraiment une sensation de soulagement ! Je vais passer et repasser cette séquence régulièrement ! Merci ❤

C'est magnifique, merci Caroline !

[@catherinedupont8887]

Merci pour cette séance très bien expliquée. Pas trop rapide, ce qui permet de bien faire les exercices. Bravo !

Merci beaucoup Catherine, bravo également !

[@sandrinem.3516]

Vous avez des postures que je ne connaissais pas comme la torsion 1 peu avant la moitié de la vidéo. Elle est profonde, c' est intéressant. Merci et bonne journée !

Ravie que vous ayez découvert quelque chose d'un peu nouveau ! Merci pour le commentaire :)

[@marie-helenemartin-laval]

Merci beaucoup Joëlle pour cette séance tres bénéfique gratitude

Merci Marie-Helene, belle journée !

[@fahimam945]

Un réel soulagement ❤️merci 🌸🌼🌺

[@beanounou2367]

Première seance pour le bas du dos. Parfait. Merci

[@deborahledaguenel2743]

Toujours efficace, une session yoga même de 10 min et la douleur s'envole merci 🎉

Merci Deborah, très contente qu'elle ait pu être utile :)

[@veronique2cottigny560]

J'adore cette séance, je retrouve mon dos ! Merci !

Génial !! J'ai aussi un mini-défi de 3 jours pour le bas du dos si ça vous intéresse : tinyurl.com/syky6z8h

[@veronique2cottigny560]

@ oh oui ! Avec plaisir !

[@pascalinebregeaut3326]

Merci Joëlle c'était très agréable. A demain

À demain Pascaline !!

[@pascalem8103]

Jour 1 Renouer, yoga du dos. Merci de vos partages. Je vous ai découverte grâce à une amie. Je vais pouvoir prendre 10 min un peu plus souvent pour moi 😊 vraiment merci !!

Ça me fait si plaisir Pascale ! Je me réjouis de nous retrouver bientôt sur le tapis 😊 (Et merci à votre amie de nous avoir présentées !)

[@jaliladrij8089]

Merci pour cette vidéo ! Je n’aurais jamais cru que qqs exercices de yoga allaient me faire autant de bien ❤

Merci de l'avoir faite avec moi, belle journée !

[@sandrinegiraud5500]

Jour 1 RENOUER ! merci Joëlle ! Très agréable et efficace!

Superbe ! Bienvenue au défi Sandrine :)

[@Agnes6630]

Merci Joelle. C'est la 2eme séance que je pratique et je ressens déjà les bienfaits des exercices. Votre voix est douce et claire. Les mouvements sont lents et précis. C'est un grand moment de douceur. Merci pour votre générosité🙏

Ça me touche Agnès, un grand merci d'avoir pris le temps de m'écrire ✨

[@kelvinegouvernayre199]

Je n’avais ja fait cette séance. Super ! Merci 🙏

[@stelio-mathieuv7723]

J’adore vos séances de yoga 🧘 je vasi déjà mieux depuis que je pratique merci à vous 👏🏾👏🏾👏🏾👍🏿

[@fairouzh7892]

Merci Joëlle pour toutes ces séances courtes qui permettent d'atténuer les douleurs au réveil. Je pratique régulièrement les séances pour les cervicales, nuque haut du dos et celle pour le bas du dos. Peut être proposez une séance de 10 à 15 minutes regroupant quelques exercices pour l'ensemble du dos y compris les cervicales? Belle journée à vous et encore merci pour ce partage

Merci pour ce gentil message Fairouz ! Le mieux serait peut-être de parcourir ma Playlist de séances pour le dos pour voir laquelle pourrait le plus ressembler à ce que vous cherchez. Vous pouvez la retrouver sur l'onglet Playlists de ma chaîne ou sinon directement ici : tinyurl.com/ykhswabu

[@claudinesolans3607]

Bonjour Joëlle, je l'ai déjà cette vidéo et je la fais le matin avant d'aller au boulot. Merci. Bonne journée

C'est génial ! ✨

[@toys-tracker]

Merci Joelle, ces exercices me soulagent énormément.

J'en suis très heureuse

[@sophiehochart2314]

Joëlle votre douceur et votre bienveillance m'apportent du mieux être autant que les excercices proposés ! 😇🤸😉🙏 Un très très grand merci ! C'est un plaisir pour moi que vous soyez à nos côtes Sophie de Toulouse

Oh merci beaucoup Sophie ! C'est un plaisir pour moi aussi de nous retrouver sur le tapis ✨ ✨

[@sev2055]

Jour 1 - Renouer. Cette séance m’a fait beaucoup de bien. Merci 🙏

[@lakshmi7157]

Grand merci Joelle💖🌹 moi qui n ai jamais fait de yoga de manière suivie vos vidéos me sont tt à fait accessibles et votre voix et vos commentaires sont tops.mon dos vous remercie🍀😊🙏💚💜

Merci pour ce très joli message Lakshmi ! J'en suis ravie 🍀🌞🙏

[@aurelieschwartz5914]

Séance très douce pour le dos merci beaucoup Joëlle. Parfait pour un lendemain de jardinage 🙏

Merci Lily, j'espère que le soleil était au rendez-vous 🌞

[@aurelieschwartz5914]

@ il faisait encore nuit en faite mais il y avait la pleine lune qui m'éclairait 🌙🙏

[@yolandepiquemal4235]

Merci pour ce partage et une séance pour des douleurs de règles , ça peut exister , merci😊❤

Merci Yolande ! 😊