Marklyft - 3 Tekniker För Att Undvika Smärta I Ryggen

[@hamze2532]

Hur stor är risken att man drabbas utav en sned rygg med marklyft om de kanske beror på hur lång stången är eller om de skulle kunna vara dragkulan på stången som roterar när man gör övningen

[@ESforest]

Såå bra!

[@Kiroxpert]

Emma Forest ☺️🙏

[@MrCamiloGabri]

Very educational!

[@Kiroxpert]

Camilo Cattolica thnx bro

[@niclas5850]

Det viktigaste enligt mig är att stången är så nära kroppen som möjligt. Det är När stången kommer utåt som det blir extrem stress på lägre ryggen, och det är då skadorna kommer

[@sebulbathx]

Håller med. Centimetrar gör skillnad enligt min erfarenhet. Sen skulle jag nog hålla in all luft tills jag har satt ner vikten igen om man kör hyffsat tugnt. Tycker man tappar trycket när man blåser ut luften. Funkar dock ok på lätt vikt.

[@Kiroxpert]

Steffo absolut! Nära kroppen 👌

[@Kiroxpert]

sebulbathx helt rätt, mycket bättre att hålla andningen när du kör tyngre

[@jimbombadill]

Marklyft kanske är bra men det finns faktiskt helt ok andra övningar där du inte riskerar att skada dig själv som går på samma muskler.

[@Kiroxpert]

Risken för skada ligger i väldigt mycket mer än vilken övning det är. Om man är duktig på belastningshantering etc så är det lugnt. Marklyft är en sån övning där folk gärna vill ta tungt och kanske lite för tungt, det gör dock inte övningen till sämre än någon annan då det är något som ligger hos personen i fråga. Men som du säger det finns också andra övningar som också är bra ☺️