Cardio Thuis Workout - Conditie Afvallen en Vetverbranding

[@johnschaefer7021]

Die complimentjes tussendoor vind ik heel fijn zonder die complimentjes had ik hem niet helemaal kunnen afmaken !

[@kimberleymeerkerk7921]

heel fijn die 'complimentjes' tussendoor👍

[@hermansachadeleeuw9086]

Ik heb bijna al je workouts al een keer gedaan, maar deze is toch favoriet. Sinds oktober 2018 hiermee begonnen , op mijn 57e en mede door deze heerlijke routines 15 kg afgevallen. Daarbij heb ik ook al jaren een paard aan huis en doe ik sinds 2 maanden wielrennen. Marloes complimenten, want je stimuleert en helpt mij iedere keer. De klopjes op je eigen schouder helpen ook altijd, super!

[@marloesoptimavita]

Zo leuk om te horen!! ♥

[@movieofyourlife]

Ik was 2 weken geleden begonnen met de oefeningen voor beginners maar afgelopen week gestart met deze video; ik sta te puffen en te zweten en voel overal mijn spieren, maar door jouw enthousiasme in de video ga ik door. Ook de thuis workout van buik, billen, benen is echt goed te combineren met deze. Bedankt!

[@marloesoptimavita]

Wow, zo goed!!

[@leylaw3745]

Echt heerlijk die complimentjes tussendoor, super fijn hoe actief je ook bent en lekker doorpraat! 🏋🏽

[@joseschipperen4830]

Ik ben zo blij met deze trainingen. Ik merk dat ik sinds de corona veel meer conditie heb gekregen.

[@anitagalea601]

Hallo, ik ben 50 jaar en heb totaal geen conditie. Ben al een tijdje op zoek om conditie op te bouwen maar...... Heb een hekel aan welke sport dan ook. Heb nu 3x je beginnersworkout gevolgd en dit is het. Gewoon lekker thuis blijven en kan altijd wel ff een half uurtje vrij maken. De workout is wel pittig voor me maar nog wel te doen! Superrr bedankt hiervoor 👍

[@annekeengelen8614]

Ik volg je nu bijna 1 jaar en begon, na een blessure met je workout voor beginners, daarna een voor meer gevorderden, en zocht nu naar een zwaardere: dat is deze een super cardio workout.

[@alec8445]

Ik heb eindelijk de motivatie gekregen om workouts te doen. En dit filmpje is perfect

[@Bianca-xd8pf]

Wat enthousiasme van jou. Dat heeft me geïnspireerd, naast krachttraining, dit thuis te gaan doen met behulp van jou filmpjes.

[@marloesoptimavita]

Bibi What ever Super leuk!! Thanks

[@cindymombaerts4159]

In deze Corona tijd, geen fitness zaal, deze workout thuis nog eens gedaan ... heerlijk gezweet, me time 😉.. bedankt !

[@theamorlog-broers3232]

Ik ben er ook blij mee goed te doen succes

[@nathaliel1583]

Ondanks een paar pauzes heb ik toch mooi mijn kroketje verbrand. Heel erg bedankt! x Nathalie

[@lisakavsek8279]

Ik heb nog nooit zo hard gezweet ! Haha maar dit vind ik wel een superworkout want deze kan ik volhouden en dat geeft toch een beter gevoel

[@marieallard1360]

Lisa Vogue Girl bij mij ook dat motiveert vind ik.

[@soraya7753]

helemaal geweldig nu in deze tijd! Echt complimenten! veel fijner dan de filmpjes die mijn sportschool momenteel heeft.

[@TheHumanBodyTalk]

💯💯💯

[@stephaniedekorte7087]

Wat hou ik toch van jouw filmpjes! De aanmoedigingen helpen goed om door te zetten en het tempo is super fijn.

[@gerriebrommer5132]

Stephanie de korte reactie

[@kosters123]

Mooie afwisseling op de kettelbel opfening die ik meestal doe. Bedankt Marloes 👏

[@Anjax1999]

Laatste ronde niet gedaan en een paar pauzes tussen door ben net begonnen met sporten vond dit echt wel zwaar maar ben trots dat ik tot zo ver ben gekomen en mijn uiteindelijke doel is om deze workout helemaal te kunnen doen zonder pauzes!

[@randivangelder1221]

ik voelde me vandaag niet zo lekker en had eigenlijk geen zin om te sporten maar toen zag ik deze workout en ben ik toch maar begonnen na ronde 3 was ik er echt klaar mee maar heb toch doorgezet! heel erg bedankt voor deze workout het wad heel fijn om zo erg te zweten met een thuis workout!

[@AnnabelK1988]

Mijn man loopt ploegendienst. Heb je kanaal ontdekt na mijn eerste bevalling. Nu na mijn 2e bevalling heb ik het weer opgepakt. Als hardlopen of de sportschool er niet in zit dan volg ik ‘s avonds 1 van jou work out video’s. Gisteren deze voor het eerst weer gedaan en voel al wat spierpijn!

[@annemariebolder4427]

Volbracht! Zag er tegen op, maar is zo meegevallen. Marloes praat je er doorheen met tips en complimenten. Compliment voor jou, Marloes!

[@mirjamh.4826]

Sinds ik deze workout ontdekt heb, sta ik iedere dag ‘samen’ met je te zweten op mijn sport zolder. Dank dat je deze videos doet! Prima workout in strijd tegen de Corona kilo’s 🙂🙏💐🙋‍♀️

[@Izzy-wh5om]

Februari 2023, deze cardio weer opgepakt, het blijft tot nu toe de beste,dankjewel Marloes❤

[@reneefijlstra607]

Wat heb ik heerlijk met je gesport. Ik vind dat je de oefeningen enthousiast brengt, zonder te overdreven te zijn. Fijn dat je geen matje nodig hebt. Ik heb het filmpje met mijn zussen gedeeld. Hartelijk bedankt voor het lekkere half uur bewegen. Groetjes Renée

[@tamaraharmelwaard4255]

Ik heb zeker lopen zweten.. ik vond het mega zwaar dus heb op de helft even kleine drink pauze gehouden.. en daarna weer flink doorgegaan.. vond het super leuk dus dit wil ik zeker volhouden. Bedankt

[@janebertens5527]

Dit is nu de 2de keer dat ik het doe. Had na de eerste keer spier pijn, wat niet erg is maar ik wil door zetten. omdat ik helemaal niet fit bent en daardoor ook niet lekker in mijn vel. Ik vindt deze workout super. Complimentjes tussendoor is heel fijn.

[@janebertens5527]

super

[@yarabaar9258]

Lieve Marloes. Ik volg jou filmpjes altijd erg graag. Ik wou even delen dat ik nu voor het eerst sinds een week weer een keer sport , wat echt heel lang geleden is voor mij, normaal sws3x per week minstens. Dit komt omdat ik erg verdriet had omdat mijn kat in moest worden geslapen op 6 jarige leeftijd wegens snel groeiende kanker in de buik. Nog steeds zijn wij hier erg kapot van maar langzaam aan gaat het steeds per dag beter om het een plekje te geven. Ik veel te weinig gegeten door geen eetlust en pak sinds gisteren de draad echt weer op. Wat een heerlijke bezig heid is sporten toch en wat hen ik het gemist, vooral de afleiding hiervan en het lekkerder in je vel zitten na sport. Bedankt voor al je toffe video's!

[@christelhofman3848]

Flink gezweet. Heel fijn deze sport video's! Ik woon in het buitenland en afgelegen, dus geen sportschool in de buurt. Met jouw video's kan ik toch lekker sporten. Thx

[@gertpattyn2705]

Sedert 18 maart 2020 doen mijn partner en ik deze work out minstens 2 keer per week. Lastig maar heerlijk achteraf om je ontladen te voelen. Zo komen we het corona-tijdperk wel door. Bedankt, Loes ...

[@kirstie3521]

Jeetje wat een workout😵 Ik ben kapot, maar wat voel ik me lekker nu! Deze houden we erin! Dankjewel😁

[@ingehenebiens4174]

Had 20 jaar niet gesport en hijg al als ik de trap op loop maar heb hem volbracht en ben trots 💪 bedankt!!!

[@ietjekoopmans724]

Heerlijk om zo de dag te beginnen. Mijn bril beslaat ervan! Ben trots op mezelf, maar zeker op jou, dat je zo goed mijn aandacht weet vast te houden.

[@chamaylarolf3722]

ik heb heel veel gezweet! en ik ben van tevoren op de weegschaal gaan staan en daarna kijk even het verschil!!! ik ben 5 kilo afgevallen!! echt super bedankt💜

[@maravanstrien2992]

Leuk om te lezen, ik ben nu bezig met afvallen☺ mag ik vragen hoe vaak je deze oefening deed? En in hoeveel tijd ben je 5 kilo afgevallen?

[@JANNE45Y]

Kostte me 3x om het hele rondje af te kunnen maken, maar nu gaat het super. Bedankt Marloes!

[@sophiecollins3021]

ik spreek niet vlaams... maar deze cardio workout is top. Veel bedankt. Enfin, une vraie séance de cardio, avec un bon rythme et sans abdos que je préfère travailler dans une séance spécifique !

[@marloesoptimavita]

Sophie Collins 😄😙😙

[@aminalasri133]

hartelijk dank voor je filmpies, heel mooie en stimulerend

[@blingblingsky]

Super oefeningen. Workout duurt ook niet te lang en merk het goed. Heb het nu 2x gedaan. Ook goed uit te voeren in een appartement

[@yvonnehofstede9771]

sinds de eerste lockdown mijn favoriete site, zoveel afwisseling in workouts TOP!

[@nicoxWTxTH]

Ik hoop dat mijn onderbuurvrouw niet thuis is deze vrijdag ochtend... Heerlijk zweten en super bedankt voor de mentale ondersteuning !

[@tetskestapel2291]

Heerlijke workout en wat confronterend om te ontdekken hoe beroerd m'n conditie is.

[@nadinevandijk557]

Vorige keer na 15 minuten helemaal kapot. Nu 2 weken later de hele workout gedaan! Heb tussendoor wat beginners workouts gedaan omdat ik nog niet op niveau was van deze workout. Nu dus wel, heel erg gezweet, helemaal top

[@yarabaar9258]

Ik kan deze video hellaas niet 2 x lijken , anders had ik dat gedaan. Ik varier ontzettend in mijn workouts , waardoor deze even geleden was , heerlijk om hem weer te hebben gedaan😊 thnx voor al je toffe videos⚘

[@gracemukemba88]

Ik zweet me kapot bedankt voor deze geweldige les

[@sofiaJason--]

Ik ben nu van bijna 100 kilo naar 86 gegaan door je workout video's en je video's over eten en je tips erg bedankt ben er nog lang niet maar het begin is er al

[@emmawagner4486]

hoi, hoelang heb je erover gedaan als ik vragen mag?

[@CornelisVonk]

Goede workout, zit in Frankrijk, wel leuk om Nederlandse instructies te krijgen. Was zeer motiverend!

[@maartjevrhl]

Wil mijn conditie verbeteren en vandaag begonnen met deze training! Dit ga ik zeker vaker doen. Al het luie zweet er uit. Fijne methode. Thanks!

[@v.debbyvalpoort5.5-7]

Deze workout is fantastisch! Ben echt kapot aan het eind.

[@lonnekegerretzen7978]

Kwam tot de helft na zeker 3 jaar niet gesport en veel aangekomen, corona maakt t nog erger, dus via jou weer starten met cardio, ik zweet en heb t warm 👍🏼👍🏼

[@reinakuipers8956]

Fantasch work-out nu we aan huis gekluisterd zijn. Bedankt Marloes

[@angeliquevangelder5370]

Ik zweet idd lekker. Deze workout volbracht in de woonkamer. Maar voelt fijn. Maar wel warm. Maar trots dat ik hem heb gedaan. Blijft een hele leuke workout!

[@stephaniehotting3719]

wat een lekkere work outs heb je!! Super! ben net bevallen en dit is echt perfect om weer te beginnen! dank je wel!

[@marloesoptimavita]

Thanks! En gefeliciteerd :)

[@klaaspeterakkerman244]

Super even alle overbodige energie er uit, heerlijke workout Top!!!!

[@jolandanouwen6705]

Heb de hele workout meegedaan...zweette me helemaal gek, dan weet je dat Marloes :-) Ben 58 jaar en de enige sport die ik de laatste jaren beoefen zijn wandelen en fietsen. Ik ga deze 3x in de week doen. Bedankt !

[@zahradoubli5593]

Wat een leuke beweging ik ben trots op je Marloes pas begonnen ❤ga door🎉

[@rianneburgers6893]

Aan het einde van de derde ronde krijg ik het zwaar maar ik hou vol. Super leuk.

[@sjanyegas4442]

Was weer top Marloes, dankjewel weer voor deze heerlijke workout. Het is 12 graden maar zweet loopt van mijn hoofd.

[@angelieneveldhuis2482]

Superfijne workout, heel blij mee in deze tijd 👍💪👌

[@emilydg5517]

Toen je de derde ronde aangaf, brak het zweet mij al uit! Super leuke workout. Heb het gevoel alsof ik meer bereik dan op de cardioapparaten omdat je steeds in beweging blijft. (overigens ook veel leuker dan die apparaten)

[@e.w.rademakers3515]

Dit is mijn 2 de week dat ik meedoe met deze workout, ongeveer 3/4x per week, tot nu toe hou ik het niet langer vol dan 22 minuten maar ik voel dat deze oefeningen heel goed werk doet, dankjewel en je doet het inderdaad op een hele leuke manier :-)

[@marloesoptimavita]

Dank je wel! Het lukt vanzelf een stukje langer!

[@helmajonker3195]

Heerlijke training! Super blij mee. Is niet eens 30 min maar even lekker zweten en alle spiergroepen weer getraind. Complimenten😊👍

[@jacolinevanduijn7726]

Wat is dit een geweldige workout! lekker zweten:) Bedankt ik ben fan!

[@MissJudy702]

Supergoede workout om snel thuis te doen en toch echt aan je conditie gewerkt te hebben!! Thanks girl!!!!

[@Ps-killer020]

Dit werkt echt ik doe het namelijk al 2 maanden elke dag 2x en ik zie al resultaat je moet ook minder eten en gezonder natuurlijk!

[@SeemaFairyAngel]

Wat een super leuke workout. Ik zweet mij kapot. Ik heb het de hele video vol kunnen houden.

[@cindystuifbergen9432]

Dat was weer een lekker begin van de dag 💪🏼

[@gerdaboom8031]

Vorige week begonnen, hele fijne workout !!

[@larissazwart9750]

Sinds een tijdje nu bezig met afvallen en wou er nu ook graag bij sporten, gister 1 ronde van deze workout gedaan en nu vandaag de hele 30 minuten gedaan ! Super blij dat ik hem toch gedaan heb en ik ga voortaan jou youtube kanaal gebruiken voor mijn work-outs! Ga zo door! 😊

[@marloesoptimavita]

Zo leuk!! ♥

[@lobbes94]

Deze workout nu voor de tweede keer gedaan! Heeeeeerlijk.. Zeker nu het zo koud en nat is buiten, heb ik absoluut geen zin in hardlopen en is dit naar mijn idee een hele goede vervanger! Good job, Marloes!!

[@marloesoptimavita]

Thanks!!

[@jemoeder1777]

Deze oefening zijn super goed voor je lichaam ik ben niet echt dik maar ik zak wel super goed af ik ga dit elke dag doen!💕

[@robenkarinvanvalderen9910]

Hele fijne workout, ik doe deze nu 3 mnd elke ochtend. Goed vol te houden, als ik moe wordt zet ik het volume wat harder om jouw aanmoedigingen te horen. Goed dat je op de houding let, daardoor nergens last van. Bedankt!

[@Gameboyflorack]

Eerste keer weer workout gedaan! Na 11 minuten kapot maar volgehouden! Lekkere workout

[@marijestorteboom8510]

Was weer heerlijk! Elke zondag vaste prik

[@truuswijsmuller9608]

Ik heb je in deze Corona tijd ontdekt. Echt superfijn nu ik niet elke dag 30 km op en neer naar mijn werk kan fietsen, ben ik heel blij dat ik dit ontdekt heb! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@ivdheijd279]

hele fijne workout, door het beroep van mijn man en een kleintje huis is sporten buitens huis lastig en nu kan ik toch heerlijk wat aan conditie en lichaam doen

[@johankanbier4408]

Samen met mijn vrouw in Corona-Tijdperk, leuk om te doen en behoorlijk pittig.

[@nynkenvloedbeld]

Super bedankt voor deze work-out!

[@ellenmeester5802]

O Marloes, ik ben echt fan van je. Ik kijk ALLE video's. Gisteravond heeft mijn vent deze workout gedaan en hij vond t geweldig. Je sleept ons er echt doorheen. Ik ga morgenochtend deze doen!

[@marloesoptimavita]

Ellen Meester zo leuk!!!! Dank je wel! 😙

[@laurakomen9102]

Probeer deze workout regelmatig te doen, echt een hele fijne! Inmiddels 7 kilo afgevallen, je blijft me iedere dag motiveren! xx

[@geikemeersseman9879]

Hoelang heb je er over gedaan ?

[@evivancauwenberghe6147]

Het was afzien, maar heb het toch volgehouden! Dankjewel!

[@maraverschut4514]

Ik ga dit elke dag doen ff een week ofz of maand en elke dag even op de weegschaal staan en ik hoop dat ik ook wat slanker word ❤️❤️

[@sandratruong9540]

Super filmpje! Dank je wel! Deze cardio workout combineer ik nu met de 30 dagen workout challenge van Rosie Graham. Daar je vanaf de 2e reeks eerst 15-30 min cardio oefeningen moet doen. Super bedankt voor deze reeks oefening en de vele oppeppertjes tussendoor!

[@karenzaschalk4591]

Tijdens mijn vakantie inmiddels vier van je cardio workout gedaan. Deze was echt de pittigste. Hopelijk na je zwangerschap weer een keer een nieuwe cardio workout. Ideale vervanger als de omstandigheden er niet naar zijn om hart te lopen!

[@beautymsp436]

ik was al bij 8 minuten kapot echt bedankt ik heb dit 3 weken gedaan en 8 kilo afgevallen!!!

[@sandrinevanhees3274]

Echt een heerlijke cardio workout. Die ga ik vaker doen

[@Myrthe.Hermans]

Dit is dag 3 en het gaat elke dag steeds beter echt een goede work out

[@jeanetteklapwijk7704]

Dank! Fijne workout. Ik heb m opgeslagen en ga deze vaker doen. Ik ben aan het herstellen van covid. Dit helpt mij weer conditie op te bouwen.

[@mireillelancee1054]

super video workout Marloes. Tussendoor de stimulans zorgt ervoor dat je niet gaat opgeven

[@jurjeneisma7349]

Een fantastische workout! Dank je wel!

[@sabinehubeek3479]

hey marloes, dit is zon fijne work out, deze doe ik elke avond en dan een andere work out erbij. Ik hoop dat ik snel mijn buikje onder controle heb, ik heb namelijk 2 kindjes dicht op elkaar gekregen, en nu lijkt het net op overtollig vel heel raar. super.

[@w.assilab]

wow , wat heb ik lekker geweet . ga dit proberen elke dag te doen, Heel erg bedankt!

[@romyclaassen5075]

Net begonnen met thuis workouts doen. Beginner in kettlebell en gevoelig voor blessures dus wilde niet gelijk er snoeihard in gaan. Fijne workout dit! Makkelijk te volgen en heel goed vol te houden. Ben benieuwd naar je andere filmpjes. Oh en ik ben 37..yes, workout completed.

[@khashilayyyekta021]

HEERLIJKKKK WAS DIT ! Ik voel gewoon dat het werkt, zo fijne een fijne gevoel !

[@siemlisettedoorn-schut7432]

Super workouts marloes .. heel fijn ik houd 2x in de week als must .. en 3a 4 in de week probeer ik .. Zit nu op 3e van deze week. Ik wissel je workouts af .. maar doe sowieso billen benen buik en vet .. en cardio training . Hele fijne manier .. om gemotiveerd te blijven .. hoe je als t ware met jou traint. Ik ga niet voor halve trainingen maat push mezelf ze uit te trainen .. soms gaan ze goed .. en soms vind ik het pittig .. zoals deze maar je helpt me er doorheen . # peptalk.

[@ritadubbeld3399]

Heerlijk die variatie; de keuze is reuze 👍

[@Baeske84]

Stevig maar o zo zalig! Dank je wel Marloes! Heb deze nog met voetgewichtjes aan gedaan om mezelf wat uit te dagen ;-)

[@robverwijmeren194]

Heerlijke workout die ook in de woonkamer kan. Top!

[@stefaniemulders6733]

Hoi Marloes. Heftige workout, heb hem wel volgehouden. Vond het aan tikken op de grond het zwaarste. Nu voel ik me heel lekker. Bedankt voor deze workout. Ik vind je echt een topper!👍🏻😁

[@natascharoobol1661]

oh wat hou ik van dit soort trainingen!! Dank je wel!

[@elkevankalmthout7154]

Dit gisteren ochtend heel fanatiek mee gedaan. Daar ben ik wel achter vandaag. WoW wat een spierpijn !!! Vooral in mijn rug en billen. Bang voor morgen.. ze zeggen altijd dat de tweede dag nog erger is toch! :(

[@marschascherjon3180]

Heerlijk weer Marloes 👍🏻. Deze vind ik echt een fijne workout. Doe steeds verschillende maar deze blijft favoriet

[@ibolyamucsinyi3766]

Super leuk! Leuk, dat je tussendoor genoeg feedback geeft en motiveert. Ha, en je hebt aan het eind muziek...

[@rianneburgers6893]

Deze voor de tweede keer gedaan hij lukt helemaal maar ik heb een hoofd als een biet. Hij is geweldig leuk om te doen maar zwaar.