3x Gezonde Budget Lunch Recepten // OPTIMAVITA

[@annekevandenbrink8695]

Hoi Marloes, wat een eenvoudige recepten en nog super lekker. Ik wordt hier helemaal vrolijk van. Van mij mag je dit meer laten zien. Super bedankt voor het delen.

[@marloesvanlith1013]

Heel handige receptjes! misschien ook leuke recepten van salades ? alvast bedankt voor deze te delen.

[@sandrabeen-vanvreeswijk9081]

Heerlijk! Ik ga ze alle drie proberen, te beginnen met de omelet. Zou je ook wat makkelijke salade recepten willen delen voor de lunch?

[@MegaFantasyFan]

Oooh, lekker! Als ik de ingrediënten al in huis had zou ik zeker voor de geroosterde boterhammen gaan! Wat fijn trouwens dat je niet alleen vermeld wat de lunch zou kosten, maar ook de aanschafwaarde!

[@marloesoptimavita]

Dank je wel!! ♥

[@sandrabradwolff4036]

ik had de omelet als 1e geprobeert, heerlijk..vooral omdat ik niet zo gek ben op sperzieboontjes, maar in dit gerecht is het een heerlijke opvulling, vooral lekker met eende-eieren, daar hoef je maar 2 van te gebruiken.

[@shelley28]

Super fijne receptjes! Ik zou de pannekoeken en de omelet maken, bedankt voor de ideeën! 😘

[@rositaa.3452]

Ziet er smakelijk uit. Ik ga het ook maken. Dank voor de heerlijke recepten, liefsss 🤗

[@margarethvanvelden6919]

leuke receptjes hoop dat je hiervan meer laat zien

[@aardbei315]

vriendelijk bedankt wij zijn blij met deze recepten

[@elyoubiz.elyoubi4050]

Dankjewel voor de tips ik probeer gezond te worden🥑

[@Jessica-dc1hs]

Hey Marloes, kan je de pannekoekjes ook invriezen?

[@morsalkasimi1481]

Heel handige receptjes alvast bedankt ❤️🙏👌

[@kirstenlindeboom4829]

Heel leuk! Ziet er heerlijk uit en niet moeilijk! Ik lust geen vis, maar de pannenkoekjes en omelet ga ik zeker maken! Dankjewel weer!

[@erikpeeters5615]

Ik ga deze maken, bedankt voor uw leuke recepten.👍👨‍🍳

[@bentenijlant5721]

Zijn rozijnen en/of motarrella ook gezond??

[@SanderVanierschot]

Je zag zelf dat wanneer je geduld hebt bij het bakken van je omelet tot deze gaar is dat deze los komt van de panen dat deze er zo uitglijd. Gaar laten worden, daar gaat het om! Verder heerlijke lunches en helder uitgelegd. Abonnement genomen! #zelfkokenisleuk

[@ilsew.4723]

Leuke haalbare gezonde receptjes. Geen poespas, gewoon lekker. 😍

[@suzanreins6956]

Wil je er video maken over gezonde maaltijden voorbereiden. Ik wil gezond eten maar heb vaak na het werk geen zin om uitgebreid te koken.

[@merveilgar3603]

Kan je dit soort filmpjes VEEL meer dan aubbbb!!!

[@laviniah79]

Heerlijk.......i love pancakes.......ook de omelet........heerlijk. Alleen wel lekkerder om deze beide gerechten warm te eten en dat gaat me op kantoor niet lukken.... maar ga t zeker een keer maken

[@ilseh7060]

laviniah79 dit heb ik dus ook zo vaak met receptjes. Leuk als je thuis bent/werkt en alle tijd van de wereld hebt (of nouja, de tijd om uitgebreid lunch te maken) maar voor de mensen op kantoor die lunch vooraf maken en mee moeten nemen is het dan vaak onhandig.

[@laviniah79]

@@ilseh7060 Ja en dan word het voor mij vaak een boterham met pindakaas.......je weet wel......standaard.

[@williannekramer7138]

@@ilseh7060 waarom? Voor zoiets moet je tijd maken. Ik neem aan dat je niet 16 uur van huis bent voor je werk? Tenzij je veel slaap nodig hebt natuurlijk. Dat verschilt ook nogal per persoon.

[@williannekramer7138]

@@laviniah79 ook gezond toch

[@williannekramer7138]

@@ilseh7060 ik begrijp het al tussen de middag indd haha kan ook prima als ontbijt ? Voor werktijd . 😉

[@Angela-lc8yt]

Hallo Marloes Dank je wel voor je heerlijk recepten. 😋👍

[@florentineklooster6109]

Alternatief voor mayonaise,yogurtdressing of ypgonesse?zou dat waT zijn?

[@marloesoptimavita]

Dat kan als je dat wilt. Ik gebruik zelf dan het liefste Remia Friteslijn. Die is laag in calorieën.

[@differentlythesame]

Ik neem meestal cottage cheese of skyr natuur als dressing over mijn salade. Als je die mengt met een beetje kruiden en dan over je salade doet is dit mega lekker. + extra proteïnen 😄

[@differentlythesame]

Ik meng vaak cottage cheese of skyr natuur onder tonijn, met nog wat kruiden en een klein beetje ketchup is dit mega lekker!

[@caitlinhonsbeek5754]

Zou je een keer vegan recepten kunnen maken? Ik ben nu pas een paar weken vegan en het bevalt me heel goed, maar ik heb nog wat inspiratie nodig voor nieuwe recepten. Ik snap het volledig als je het niet wilt aangezien je zelf wel dierlijke producten eet!😘

[@angelovandam891]

Heerlijk ziet het er uit en meeste dingen heb ik standaard in huis dus ideaal

[@ecemaktar7397]

Hey marloes hoeveel eetlepels zijn 50 gram havermoutvlokken die jij gebruikt??

[@marloesoptimavita]

Ongeveer 5 eetlepels (zonder kop erop) :)

[@rswildcamping9742]

Weer top tips Marloes! Klasse!

[@jokevanwoerkom7655]

Als eerste de omelet ze zien er alle 3 goed uit lijkt me lekker ga ze zeker proberen

[@lottevandenabbeele6812]

Wil je dit meer doen alsjeblieft ❤️❤️❤️❤️

[@nataliakaminska4159]

Wat vind je van droge quark (twarog) die in oost- europa wordt gegeten? Alle ''sport helden'' eten het daar, heel gezond volgens babushka, ook goedkoop in Poolse winkel. Ik maak er pannenkoeken van.

[@marloesoptimavita]

Ik ken het niet! 😊

[@tralalaukleine6459]

Kunnen we de pannekoekjes ook als ontbijt gebruiken??😁

[@marloesoptimavita]

Natuurlijk!!

[@hettyzandvliet2318]

Recept1!! 🎉🎉🎉

[@walidyounes210]

Toooooop 💯/💯

[@kaaaaaaaaaayl]

0:47 - ik gebruik voor de berekening de goedkoopste varianten van de Albert Heijn 1:30 - eerste recept, pak melk van de Jumbo 🤔 hahaha, wel een hele leuke en leerzame video Marloes

[@marloesoptimavita]

Daarom zette ik er juist bij dat ik reken met producten van AH. Prijzen van Jumbo verschillen namelijk per filiaal 😊

[@join4joy807]

Wat een goede en complete video. De pannekoekjes zijn nu het eerst aan de beurt.😀

[@nazileb.a4268]

De sperziebonen omelet lijkt mij heerlijk, een bosje lenteuien in stukjes beetje olie en 2 eieren bakken is ook heerlijk😋

[@isy350]

Hoi! Ik had een vraag ik hoop dat je deze kunt beantwoorden. Ik ben ook bezig met een gezonde lifestyle en ik drink ongeveer 3/4 liter water per dag omdat dit mij ook een lekker vol gevoel geeft en mijn huid mooi word etc etc . Nu heeft iemand mij dit afgeraden omdat volgens haar teveel vocht vast hou klopt dit ? Ik wil het zo graag weten... x alvast bedankt

[@marloesoptimavita]

Als jij je er goed bij voelt, dan kan het geen enkele kwaad! Ik drink ook vaak zo veel. ♥

[@isy350]

Super fijn ! Hartelijk dank dat je heb gereageerd 🤗

[@Chiaraa18]

Ziet er allemaal weer heerlijk uit! 😍☺️

[@nica5093]

Oehhhh zeker uitproberen! Vind ze ook allemaal heerlijk klinken!

[@ingriddewit7767]

Heerlijk!!!! Ik ga ze alle drie maken 😋🤗

[@wenvanderlee]

Ik eet vaak havermoutpannenkoeken. Echt zooo lekker! Inderdaad met appel. En appel bakken is zeker een goed idee. Doe ik ook vaak. Mmm

[@emmagrijp3325]

je hebt zo mooi haar

[@biancavanveen1848]

Ik heb een vraag is heksenkaas gezond?

[@marloesoptimavita]

Nee helaas niet

[@biancavanveen1848]

@@marloesoptimavita dank je wel 💋 ik volg je elke dag en mijn kinderen vinden heel veel van jou recepten erg lekker ook mijn zoon die bijna niks eet ben super blij! 💋 Bianca

[@mselisa93]

Ik doe wel eens soepgroente in het omelet, ook super lekker!

[@merelfrederiks]

De omelet is heerlijk!!

[@brigitteramona5236]

Ga het zeker proberen 😍

[@fennevb5689]

Heeerlijk. Als student moet je best wel een beetje letten optie uitgaven, dus echt superfijn dat ik eindelijk lekker gezonde lunches heb gevonden voor weinig geld. :))))

[@SandraFrancisca]

Thanks! Dit had ik net nodig!

[@attyeissens6944]

Mmmmm ziet er goed uit! Ik het eerste de omelet maken. Dankjewel weer 😀👍

[@MagicialGirl]

Leuk!! Zien er alle 3 lekker uit😁

[@essiestosz7794]

De omelet zou ik kiezen😍

[@Vonita14]

Als je geen tonijn eet, heb je dan nog een creatief alternatief? Dacht zelf aan gekookte kip.. maar misschien is dat een beetje saai

[@marloesoptimavita]

Ik denk dat kip inderdaad ook heel lekker is! Misschien gerookte kip!?

[@williannekramer7138]

Zalm

[@hananenaouami1416]

Lekker receptjes!!!! Ik ga zeker de omelet maken😉😁

[@Mrstijgermuis]

Ik zou de tonijnsalade en de omelet maken.

[@manuelavandorst]

Ik zou dan toch de geroosterde boterhammen met tonijn eten. Al zou ik de komkommer apart doen.

[@JohnvL]

Ik zet dit in het mapje foods & drinks ( doos/try eieren 30stuks bij de turksewinkel, € 3,49) (€ 0,115 cent))

[@williannekramer7138]

Das echt heel goedkoop!

[@m.vanveenendaal7651]

De pannenkoekjes met appel en de groente omelet zou ik maken. Tonijn vind ik niet lekker.

[@florentineklooster6109]

👍👍jammie!

[@tessmasha5996]

Hmm gezond? In dierlijke producten zitten verzadigde vetten ook qua fruit is het beter om aardbeien, frambozen te eten ivm de hoge fruitsuikers. Want vaak maken mensen zich ook druk om zout maar is suiker is niet de grote boosdoener?

[@paulinegeerlof1471]

Hé wat naar nou.... moet ik je vlog nog eens bekijken omdat ik de voedingswaarde niet heb gelezen... keek alleen maar naar je kookkunsten😂❤

[@silviahunneman3482]

De omelet lekker

[@sashaboting9068]

Jammie!

[@jennieoverbeek8529]

Nu

[@jennieoverbeek8529]

Ik ben heel veel kwijt

[@marianna620]

Feta en witte kaas is absoluut niet hetzelfde.

[@enaforic9886]

1rea en like