MARMITA PARA UMA SEMANA EM 30 MINUTOS! SERÁ QUE DÁ TEMPO? | DESAFIO THAISA LEAL

[@lucivaneedward3496]

Deixa o filé de frango marinando(shoyo, mel, mostarda, pimenta do reino, gengibre e laranja bahia) e depois faz na air fryer 8 minutos de cada lado. Fica delícia!

[@rubiamaynara2292]

Se alimentar bem é questão de querer e quando não se quer toda dificuldade se acha

[@oquemefazsorrir2323]

Thaisa, faz vídeos pra quem tem depressão, Burnout, TDAH, TAG ou simplesmente quer cuidar da cabeça com alimentos saudáveis 😊

[@olgamuller7633]

Se alimentar de forma saudável é fundamental independente de qualquer coisa, mas para essas coisas que vc citou é preciso terapia e acompanhamento com profissional de psicologia. Além do mais, existem ótimos canais de psicólogos aqui no youtube.

[@vanessadefatimaborgesdeoli3162]

A alimentação influi também,a pisicologa da minha falou ,e pediu pra levar ela ao nutricionista

[@neuzaoliceirasantiago4896]

😢

[@gleisianyflores9836]

Cetogênica é o melhor remédio

[@mariamayzalima4763]

Isso boa ideia ❤ faz

[@pripimenta]

Tha, eu levo marmita, mas gosto muito de levar algo que faz só em uma panela, como por exemplo, arroz com legumes e brócolis, macarrão, baião de dois (arroz, feijão e ovo mexido) coisas assim que acho que fica mais gostoso quando esquenta..ensina receitas assim que a comida é só uma mistura sabe ? Amo te acompanhar ❤

[@mariliaassis88]

Amo seus conteúdos!! Cozinhar não demora. Mas higienizar, picar e lavar os utensílios é o que faz o trabalho demorar mais tempo. Legal que você usou os ingredientes que adoroo. Ótimas idéias.

[@glendamarianbrandelero3621]

Verdade, assisti o vídeo pensando nisso, mas ainda se colocar isso e fizer com calma vai 1h e meia de cozinha. Melhor que fazer todos os dias né kk

[@carlacarvalho2506]

Eu gastei quase 5h entre Picar tdo cozinhar feijão carne de panela, frango com creme de milho, deixar as saladas já todas arrumadas tb. Esperar esfriar e colocar tdo nas marmitas

[@DanielOliveira-mo8rr]

Exatamente, vc falou tudo

[@Giovanicar]

Eu acompanhava você, caminhei, segui suas dicas, perdi peso. E depois engravidei, criança nasceu, e ainda depois de quase 3 anos da minha filha, não voltei ao meu peso. Voltei a caminhar, mas como caminhada e exercicio não são suficientes sem uma boa alimentação. Estou te acompanhando novamente, e motivada. Obrigada pelas dicas valiosas! Josi, aqui falando!

[@geneziasantos9242]

Thaisa, por favor, prepara uma refeição com algumas opções de proteínas para quem é vegetariano. Obrigada.

[@alexandrecintra]

Pensei o mesmo. No caso do frango eu substituiria por tofu, carne de soja, ou essas carnes vegetais da fazenda do Futuro, The new, Not Co, ou uma boa leguminosa

[@ericatostayoga]

Isso. 👏🏼👏🏼

[@geneziasantos9242]

@@alexandrecintra Compro muitos produtos da fazenda futuro. linguiça, hamburger, carne moída, almôndega, iscas de frango e de peixe.

[@brunamendoncasantos1545]

O problema de algumas marcas de ultraprocessados veganos é que possui mais carboidrato que proteína 😢. Eu procuro comprar da Not Co. Até agora é o que eu vi de melhor em relação carb/prot.

[@serenamuller4460]

Eu no meu trabalho tenho geladeira sem qualquer restricao de uso, entao toda segunda eu levo a marmita do dia + um potão de salada higienizada que eu ja deixo la pra ir consumindo durante a semana, assim nao preciso carregar muita coisa todo dia. Tambem deixo la algumas frutas e uma bandeja de ovos. Em casa, guardo cada coisa no seu pote (acho que economiza espaço na geladeira) e na noite anterior monto a marmitinha pro almoço. Eu tento sempre cozinhar 2x por semana, assim sempre tenho mais de 1 opçao de comida pra levar… se comer todo dia igual eu enjoo rs

[@layanenunes2676]

eu faço marmitas para um mes inteiro, so almoço! Acho praticidade pura...

[@larissaonaga6254]

Demora quanto tempo? Faz só pra vc?

[@wanessafs13]

Uma dica é comprar forma de silicone ou descartável ou tapete para air fryer. Pois facilita muito a limpeza, pois vc vive dizendo que odeia lavar louças.

[@estefaniaregina7654]

Adoro, minha filha emagreceu muito seguindo suas dicas, acho até que participou do desafio e mandou as fotos do antes e depois, quero fazer um desafio quando tiver, fiquei longe da academia na pandemia, preciso de incentivo, tenho 67 anos.

[@deboramonteiro6313]

Pronto, economizado na psicóloga 🎉👏👏👏 Esse vídeo vai me ajudar a fazer as marmitas pra semana, detesto cozinhar. Usar a arfreyer e o forno ao mesmo tempo que o fogão,foi uma dica preciosa. Vlw 🎉😊

[@ThaisaLeal]

Hahahhaahhaha amei

[@tatianebarbosa6827]

Nunca vi uma cebola demorar tanto pra refogar😂😂😂😂😂 VOCÊ É DEMAIS 😊🥰😘

[@thursantana747]

Perfeita!

[@alessandramendes7239]

Thaisa vc é uma delicia de assistir, meus filhos me pegam rindo e perguntam- mãe o que vc está assistindo? Eu grito a Thaisa cozinhando😊😉😍

[@ketlynsouza7614]

Thaisa, só pra te contar que você MUDOU A MINHA FORMA DE COMER FRANGO!!! Comprei tudo e preparei o franguinho como você fez nesse video, e nossa, APAIXONEI! 😍😍😍

[@larifabiane]

Faz pra quem não tem geladeira nem microondas no trabalho ☺️ Amo tooodooos seus vídeos ❤

[@damarisribeirodepaula5982]

Primeira pessoa a me convencer a tentar cozinhar pra semana 😅 Obrigada ❤

[@larissaonaga6254]

Digo o mesmo hahaha a única diferença é que aqui seria mais quantidade de tudo pq são pra 2 pessoas

[@raquelalencar2263]

Amei o vídeo!!! Aqui em casa faço 45 marmitas em um dia. É cansativo, mas vale a pena, fica muito prático no dia a dia, e é comida de verdade. Amei suas sugestões, vou aplicar! Obrigada!!!!!

[@barbaradefreitasferreira8675]

Sensacional 👏 👏 Adiciona mais uns 10 minutos para o feijão.

[@robertainacio1978]

Maravilhosa! Faz mais vídeos para marmitas como macarrão, pra mim é um desafio certas marmitas pq pra esquentar depois fica ruim. Arrasou, Thaísa!

[@cozinharesocomecar7307]

Thaisa fale sobre alimentação para quem tem sindrome fungica. Gratidão por tds os vídeos e dicas, vc arrasa!! Bjs!!

[@leticiamelo8755]

Pode passar 30 horas cozinhando que vou adorar ver 😂 amei, vou me desafiar tbm!!

[@rafaela08paula]

Menina do céu te achei agora procurando vídeos de receitas com ovo, já tô maratonando vc!! Até meu filho gostou das receitas! Parabéns

[@carlanascimento3614]

A parte de cozer é a mais rápida . O mais demorado é estudar as combinações legais , o que fica bom junto , as especiarias para cada legume , ter todo esse conhecimento são horas para adquirir . Depois fazer o cardápio ir no mercado , comprar, lavar tudo , picar tudo ( e cadê a salada de folhas ? Tem esse trabalho tb né minha gente ) … da bastante trabalho essa etapa e demora um tempo significativo . Tudo já picadinho mise en placê tudo na mão, fica super rápido . E depois de pronto tem a etapa da bagunça pra lavar … e tudo sobra pra mulher , em 99% dos casos . Mas todo esse trabalho é para qq tipo de comida que vai para marmita , então melhor gastar tempo com algo saudável, com certeza !

[@jessicaeilert4044]

Legumes na Air Fryer, por que não pensei nisso antes? Nesse frio do sul vai ser sucesso! Adorei esse spray, já quero😍Thaisa, tu é demais!

[@gifontanez]

Thaisinha, vc é demais!!! Maluquinha, gente como a gente!! A melhor nutri da Internet ❤❤❤❤

[@rayanne2188]

Amo vídeos de marmita!!

[@mayaragoncalves4451]

❤

[@loracsilveiraa]

Você é demais! Começando minha vida de marmiteira essa semana

[@MellinadeFreitas]

Muito maravilhosa ela, gente!! Eu fazia isso, maa acabei parando justamente pela demora... Mas a questão sou eu mesmo... Eu demoro MUITO pra fazer absolutamente QUALQUER COISA. MESMO. Aí é tenso, hahaha...!! Mas adorei essa de legumes na Air Fryer. Isso eu nuna fiz antes, e claro que pode otimizar demais o meu tempo... Obrigada demais, Thaísa... 😘

[@rfmanuh]

Parece que a pessoa está dentro da tua cozinha, te vendo cozinhar na tua casa!! Incrível. Adorei os videos.. nova seguidora por aq hahaha

[@keylladias1327]

Ahhh já ia esquecendo de comentar,isso é muito importante. Aprendi com você a usar temperos naturais,era só um hábito,usar knor, Sazón etc.😂😂😂 Agora uso tudo in natura e aprendi também a fazer a geleia de pé de galinha,quase tudo que eu faço que tenha molho,coloco um cubinho, é saudável e saborosa.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@adrianamaia1332]

❤ maravilhosa.🎉 Amo vídeos de marmitas, planejamento da semana. Eu sempre uso dois legumes e um vegetal verde escuro . Duas proteínas e uma leguminosa Beijos Eu levo uma hora -+ Bjs

[@elianegna]

Thaisa não vivo sem suas receitas!!! ❤❤❤🎉🎉 amo as suas marmitas que pra mim é minha salvação!!!

[@julianacarvalho4564]

Thaisa é tão simpática, que dá vontade de ser amiga dela kkk. Amo as receitas 🥰

[@keylladias1327]

A abobrinha com o couve flor na Airfryer,juro que vou fazer hoje,com fígado acebolado...nham. Muito obrigada por tudo, você nos inspira muito e não deixa nossa peteca cair. Tá pra baixo, põe um vídeo da Thaisa que rapidinho vc esquece os problemas,ou arruma o melhor jeito para solucioná-los.❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@cintiasalles1981]

Amei!!! ❤ Thaisa, ensina uma receita de lasanha saudável, please?rs

[@thaisabreuf]

Arrasou 👏🏻👏🏻 Amei seu jogo de panelas!! Se puder passar qual a marca, pleasee 😍

[@renatalamenha7470]

Olá Thaísa !!!! Faz sim um vídeo de temperos saudáveis congelados com certeza vamos amar. ❤❤❤ Obrigada por todos os ensinamentos

[@janainaalvesdelima7504]

Adorei! eu tbm comprei esse apoiador de celular no trem, às vezes ele cai por aqui tbm kkkkk

[@liliancibeleanunes]

Fazer marmita é vida, ajuda muito, é prático e comemos saudável.

[@laissackes3063]

Economia, saúde e organização da dieta. Tudo de bom! Obrigada, vc é demais!❤

[@duefiori2074]

Você é MA-RA-VI-LHO-SA ❤...Arrasou !

[@sharonoliveira4800]

Até eu animei para voltar a fazer marmitas. Vc é de + 😂

[@carolinematias5972]

Amei sua iniciativa de vídeo, parabéns. Ja peguei varias receitas suas tb. Entretanto, não posso deixar de dizer que já pegar a abóbora cortada, ou é mais caro ou você levaria mais tempo na cozinha. Eu também já faço minhas marmitas para a semana e simplesmente AMO! A prática de cozinhar é o que levo menos tempo. O que me custa mais é a parte de lavar os vegetais e cortar. Contudo, o saldo final, sempre é mais positivo.

[@comecemulher3475]

Sensacional adorei o vídeo. Sobre marmitas frias faz um cardapio com opcoes tipo poke hawaiano

[@ThaisaLeal]

JA TEM VIDEOS DE POKE AQUIIIIIIII 🧡

[@pesquisaremunerada8155]

Vc Linda é eficiente, apesar de desastre do celular caindo rs. Culpa é do suporte. Beijo no coração .Célia SP

[@janetorres3721]

Thaisa vc eh demais Muito engracada e ensina o melhor: praticidade e comidas simples

[@cristinanunes9137]

Vc é demais!!!!❤ tenho preguiça de levar marmita pois preciso levar muito gelo na bolsa, e fica pesado, para não estragar até a hora de comer, esquento na marmita elétrica que eu levo( ponho água e esquenta).... e não tenho um micro e nem posso usar p esquentar em banho maria!!! Faço a comida e deixo na geladeira e coloco num potinho para levar!!

[@celiavieira4274]

Thaisa, eu nem tinha duvida que você conseguiria, porquê tudo que você faz é perfeito.❤

[@fabrine_ma_]

Vc arrasou.....única ,lindona, cozinha MT e tem uma fã incondicional e q admira MT vc 😅❤😊😍😍

[@carminadeoliveira5175]

Amei VC e suas receitas gata, vou fazer assim bgda 🙏❤️❤️ tenho 64 e assim vai ficar mais fácil né pra gente 😅

[@mariannadias3188]

Faz mais vídeos de marmita, Thaisa, eu amoooo ❤❤❤ e você é maravilhosa mesmo

[@ednaalcantara423]

Achei muito bom o seu cardápio, comida simples e saudável.

[@simonedeborasantos]

Muito bem Thaísa, você é de mais. Deus te abençoe

[@byflavianacesarsoaresmonte6027]

Vc é demais! Vou fazer com certeza

[@jusouza7487]

Maravilhosa❤Perfeita! Thaisa faz videos de marmita frias para quem não tem onde esquentar.

[@kelyaneleiterodriguescosta5913]

Fala sobre alimentação para cuidar dos cabelos e desinflamar.

[@marcelledamasceno5862]

A questão do alho tbm tenho preguiça mas eu faço aqui em casa assim processo um saco de alho todo, coloco o sal e os temperos que quero e aí vou usando nas refeições. Dura bastante e fica ótimo na medida certa de tempero e sal

[@vlogcatia]

Kkkkk estou assistindo, meu Deus tenho que deixar de ser preguiçosa e de procrastinar muito 🤭🙈😊🥰🙏🙌 Bjs😘

[@cristianeborges2871]

Ah vou fazer tbm! Prático

[@mariadeoliveirasilvasantia5977]

Tô babando nessa hair fryer branca!

[@anamariavalerioferrazdoamaral]

Vai agora aqui e te achei mto simpática !! Gostei das dicas !! Preciso iniciar uma dieta !! ❤

[@marialuisacaracanha2474]

Realmente, você é demais!! Já fiz várias receitas suas. Adoro seus vídeos!

[@beowulf315]

Adorei as dicas! Obrigada pelo conteúdo, Thaisa! Inclusive, vou adotar esse cardápio como uma das minhas opções. Fazer as marmitas do mês tem nos ajudado muito aqui em casa, tanto em ganhar tempo quanto em conseguir seguir o plano nutricional. Muito bom!

[@cristinaesparteiro8922]

Alem de fazer receitas saudáveis fáceis de preparar é muito engraçada. Bjs de Portugal gosto muito do seu humor 😂😅e de seus vídeos

[@AnaLuciaOliver]

Mise en place ,lava enquanto cozinha +Thaisa=cozinha perfeita 🎉❤

[@lauracslimab]

Perfeitooooo! Esse vídeo veiooo num momento perfeito pra mim! Boa Thaisa! Deus abençoe

[@perpetuaguimaraes1458]

"Tá repreendido" kkkkkk vc é show dms, super engraçada e ótima profissional tbm. Te conheci essa semana, com esse vídeo, já me inscrevi, PRECISOOO levar minha marmita para o trabalho, por isso estou assistindo esse, vou fzr mais tarde! Obg! ❤

[@ThaisaLeal]

🧡🧡🧡🧡

[@TaniaMaria-di2ri]

Não sou de seguir vídeos no KZbin. Mas o seu canal, seus vídeos enfim você, é incrível ❤ amei os vídeos muito bem especificado, acessível e fácil!!!! Ganhou uma seguidora e vários likes bjs

[@ThaisaLeal]

Obrigada!! 🧡

[@sarahvieira6245]

Thaisa! Vc e d mais!!!! Amo seguir vc, faço várias das suas receitas ❤❤ agora vou me desafiar tbm😂

[@doraporto2198]

Kkkkkk Thaisa!! Esses dias, cozinhei para um mês. Bom, hemmmmmmmm minha rotina pede isso. Comecei a te seguir, ameiiii os teus vídeos. Parabéns!!

[@ketellycosta2225]

Maravilhosa, amei! Na shoppe tem umas forminhas tipo papel manteiga pra colocar dentro da Airfryer, assim ela vai sujar muito menos e não precisa lavar com o lado áspero da esponja e estragar a Airfryer.

[@reginasampaio8308]

Arrasou como sempre. Faz vídeos de marmitas veganas, por favor🫶

[@carinnaadurens7917]

To seguindo sua receita hj!! Amo seus vídeos 🥰😍 Obrigada pelas dicas!!!

[@juliana.opereira]

Você é demais!! Thaisa, eu compro alho picado congelado na swift (cebola tbm hihihi) Faz mais vídeos assim de almoço da semana em 30 min ou 1 hora. Ameii

[@marialorena9578]

Gosto assim como a Thaisa colocar as comidas separadas e juntar na hora que for comer

[@helencamoes]

Linda... Parabéns!! Sempre cozinho assim pra semana toda e da certo ❤️

[@thauanygodoibueno9817]

Como eu nunca pensei nesse tempero de frango? 😮‍💨. Estou salivando, vou precisar já fazer amanhã kkkk

[@katiaboing8539]

VOCÊ É DEMAIS ❤

[@angelineadelino]

você é demais!!! 👏🏻 thaisaaa, se puder traz uma versão saudável do miojoooo

[@ritadecassiacarvalho2977]

Gata você foi fod..... ameiiii. Sério entrei na onda estou fazendo minhas marmitas não que tenho preguiça de cozinhar pra mim mas é questão de praticidade. Desculpa aí mas eu lavo arroz pra fazer 😂😂😂😂 de boaaaa.❤❤❤❤

[@paolaburgos3679]

Vi e já levantei pra fazer as minhas ❤

[@jacquelinesantos3870]

Vc é demais😊😂😂 pra aumentar sua autoestima 😅😅😅🤪😅😘😘😘❤️❤️

[@marciarigolon4755]

Oi Thaisa, boa tarde, tudo bem com você?Estou deixando meu comentário agora,pois cheguei de viagem do feriadão!! Parabéns,vc conseguiu vencer o desafio!!! Só que ainda não tenho Air frayer, posso fazer algumas receitas no forno, e na frigideira Teflon usando azeite? Obrigada!!Vc é um sucesso!! Show!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏

[@jussaraclemente1447]

Bom dia achei seu canal por acaso vi dois vídeos seus e te achei super simpática estou ha 21 dias sem açúcar farinha bolachas etc .tenho comido pães integrais apenas 2 fatias no café da manhã com café totalmente sem açúcar. Não sei quantos kilos perdi mas na semana passada ja estava com 100 kl e 100 grs . Estava muito pesada e inchada também quero muito emagrecer me ajude .

[@athinasantana8345]

Você é maravilhosa❤ Passando roupa e assistindo 👀 Coloquei até as notificações pra assistir❣ amo seu jeitinho de fazer os vídeos e tão meiga❤❤❣

[@leialopes7700]

Pra quem é sozinha ou p um casal ate q dá né. Quero provar esta abóbora assada . Vou fazer .

[@ademarbarbosa1353]

Thaisa, vc é demais. Li da é competente. Com meus 67 anos, me conheceu a mudar meu cardápio. Comia mta carne, pouca verdura e legumes. MUDANDO DE CARDÁPIO. Obrigado.

[@romilabernardete]

Você merece o like e o comentário.

[@marianapatelli3614]

Você é demais! Rsrsrs amei o desafio! ❤

[@vlogcatia]

Obrigada😊🥰

[@emelina1959]

Valeu ❤! Hoje eu fiz marmitas para meu filho. Comida para uma semana e de fato, é muito prático!

[@VendasCompras123]

Adorei, pode fazer mais vídeos assim ❤

[@elzamariafernandes1336]

Você podia ter colocado 1 hora que estaria bom dia mais, primeira vez que te achei estou amando

[@geneziasantos9242]

Thaisa, durante a semana, de segunda a sexta, não tenho preguiça de cozinhar porque trabalho somente no período da tarde, então, cozinho nesses cinco dias de boa, porém, aos finais de semana e feriados, tiro folga total de almoço.

[@laysllapassos8278]

Amigaaa conta de onde são suas panelas por favorzinho???? … no Oba Hortifruti vende alho descascado, só bater no mixer ou processador e vira uma pastinha maravilhosa ❤

[@MarianaRodrigues-dx3ko]

Eu tô tão chocada, sei nem dizer, só admirar.

[@aninhamathias8619]

Adorei. Eu prepara um alimento por dia, então, não fico muito tempo na cozinha. Porém assim, acho que fica até mais rápido e organizado

[@NoCorpoCerto]

Arrasou, garota!!!