MUSISZ przestać jeść pieczywo 🤯 *Oceniam fit TikToki*

🍏 Sprawdź co u mnie na instagramie: / martyna.szpaczek
🍏 Chcesz się zdrowiej odżywiać? Zerknij tu 👇
martynaszpaczek.pl/sklep
🍏 Darmowy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego:
martynaszpaczek.pl/kalkulator
🍏 Chcesz podjąć współpracę?
[e-mail]

[@agnieszkateresinska4702]

Pani z tiktoka opowiadająca, że cykl menstruacyjny zaczyna się od fazy folikularnej poprostu gada bzdury gdyż cykl zaczyna się miesiączką a nie się nią kończy. Tak jak sama powiedziałaś w komentarzu, że pierwszego dnia ma się skurcze i krwawienie, tak bo wtedy ma się miesiączkę 😉

[@danielmateusz7557]

Nie wytrzymam! Oglądam 4 minutę i umieram ze śmiechu. Najlepiej się nażreć golonki i potrzeć nadgarstki 😆😆😆 to coś dla kilku znanych mi osób - bardzo im się spodoba ta metoda XDD

[@szymonwojewoda3944]

Ajurweda 🤦🤦🤦

[@katarzynazemska4543]

Twoje włosy chcą się kręcić! Wyglądasz w nich super:D Więcej fit tik toków 🥰

[@lady_olenka5274]

Wyglądasz bardzo ładnie w takich pokręconych włosach

[@wiola_drazkiewicz]

Pięknie tutaj wyglądasz ♥️ Lubię mega filmiki z ocenianiem fit TikToków :)

[@iwonakasperska2384]

Super że dzielisz się swoją wiedzą 🥰

[@ewakukla5043]

Co sądzisz o diecie ketogenicznej?

[@agatamilian6419]

Filmik powinny obejrzeć osoby które mówią "nie jem ziemniaków bo tuczą" "a jaki masz ulubiony obiad?" "Makaron!!" Tja

[@korneliachmielewska1394]

Jestes bardzo przyjemna , madra i ladna😁 fajnie ze nie wypowiadasz sie z taka agresja i nie ponizasz ludzi za zle wybory tylko edukujesz super.

[@lenal1131]

Ocenisz dietę Juszes?

[@anielan4064]

Bardzo lubię oglądać twoje filmy! Ślicznie Ci w tych włosach ✨

[@koralina3529]

Uwielbiam Twoje filmiki! Bardzo merytoryczne :) Ale szczerze, przeraża mnie trochę ta mania na odchudzanie i wysyp fittrenerów, którzy polecają diety typu dwa posiłki dziennie. Sama, praktycznie nieświadomie, wpełzlam w anoreksję, było to ewidentne i całe szczęście znalazłam pomoc, teraz się uczę... jeść 😀 Najdziwniejsze z tego jest to, że sama nie zdawałam sobie sprawy, że choruje, w głowie miałam "jeszcze tylko 1 kilogram mniej i koniec...". Jestem ciekawa, czy nagrałaś coś o zaburzeniach odżywiania, to ciężki, ale potrzebny temat. Pozdrawiam!

[@Dietetyka_roksana_sojka]

Uwielbiam tę serie ❤❤❤

[@aleksandraszczudo1672]

18:39 powinna chyba powiedzieć "jak sprowokować wymioty z rana", bo tak by się to chyba u mnie skończyło po szocie z taką ilością kurkumy xD

[@Lorelai445]

Ocenisz dietę True beauty?

[@zulewiczkajtek]

One chcą się kręcić! Musisz wydobyć skręt 😁

[@lic1pedagogika950]

naturalne włoski zawsze na +

[@patrycja4266]

co do wlosow, to w obu wygladasz slicznie, ale jak sie czujesz lepiej w prostych, to chodz w prostych:)

[@MartynaSzpaczekD]

Dziekuje ❤️

[@uzumakiaishi]

17:18 - znam ją z KZbin i wiem, że nie powinno się patrzeć ludziom w talerz, ale denerwuje mnie ta ilość słodyczy jaką ona zjada. Zero warzyw

[@just_tea_ts]

1:30 mMmMmMm anoreksja, po takiej reklamie kupiła bym

[@Michasia14Michasia]

„Brzmi jak reklama anoreksji” ❤️

[@magorzataiga2251]

Ja jestem zdania że w dążeniu do korzystnych zmian w naszym menu a tym samym polepszeniu stanu zdrowia i kondycji nie powinni w ogóle używać się słów "musisz" lub "nie możesz". Warto je zastąpić bardziej realnym w praktyce stwierdzeniami "powinieneś" "byłoby warto" (to ograniczyć, to wdrożyć). Twarde zakazy i nakazy długoterminowo nic pozytywnego nie wnoszą. Pan, który zabrania pieczywa i ziemniaków prawdopodobnie stara się zachęcić do diety niskowęglowodanowej. Owszem, takie menu może być smaczne, może nam służyć (sprawa dość indywidualna) gdy np. źle nasz organizm reaguje na błonnik ze zbóż lub/i skrobię, ale...nic się nie stanie jeśli raz na jakiś czas zjemy ziemniaki, chleb bądź kaszę. W LC nie ma zresztą ścisłych wytycznych w gramach odnośnie spożywania węglowodanów. Jeśli możemy jeść ogółem sporo, to 100 g węgli przejdzie a więc porcja pieczywa czy owoców nie zaszkodzi.

[@sawekk.4136]

Szmexy nie jest dietetykiem

[@nosiemad7982]

Pierwszy :D

[@agatamilian6419]

Filmik powinny obejrzeć osoby które mówią "nie jem ziemniaków bo tuczą" "a jaki masz ulubiony obiad?" "Makaron!!" Tja