Как и Почему я Худею Самое Важное в методе Мироневич Ответы на вопросы Похудела на 39 кг

[@marymironevich]

*ПОМОЧЬ КАНАЛУ* 4276 0500 1320 9014 КАРТА СБЕРБАНКА *МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК* vk.com/id542860144 *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК) ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ

[@Tatyana-myza]

Машуня! Как с тобой легко!!! Какая милая улыбка и открытое лицо!!! Мотивируешь. Когда слушаю тебя, чувствую, что и я смогу. Спасибо тебе!!! Мой самый любимый канал!!!

[@НадеждаКрасножонова]

Машенька вы умница !!! Все то что вы наработали и говорите лет 15 назад мне сказала мой врач зндокринолог !!!У меня тоже есть такой опыт !!! Только я еще не ела много лет белый хлеб !!! И вообще исключила белую муку ! Иногда использую из твердых сортов пшеницы !! Но это так к слову !! Причина для этого есть !!! Я чуть ли не кричала что надо есть а не сидеть на диетах Только не все подряд а исключить часть продуктов !! Вы правы !! Это образ жизни !! К этому привыкаешь !! И не заморачиваешься !! Я находила на праздничном столе в гостях что могу съесть а на какие то блюда даже не смотрела !! Этого никто не замечал !! Замечали только что я худею !! И представляете не верили !! Вы рассказали прямо мою историю !! За минусом белой муки а точнее изделий из нее и сахара !!! Спасибо вам за то что делитесь своим опытом !! Я уверена что те кто вас услышит сильно удивятся результатам !!!

[@marymironevich]

Надежда! Огромное спасибо,что поделились своим личным опытом! Всем бы таких эндокринологов!

[@arinagraus8580]

Надежда, на сколько Вы похудели, если не секрет? И за какое время)

[@НадеждаКрасножонова]

@@arinagraus8580 !! Я за первый год похудела на 16 кг и вес остановился !! Потом еще что то убрала из рациона и похудела за короткий срок кг на пять ! И испугалась !! Мне не надо было еще снижать потому как я не молоденькая !! В моем возрасте кожа если отвиснет то не соберется !! Особых физнагрузок у меня не было !! Только участок не большой земли и это сезонно !! Врезались слова того же врача что есть надо что бы жить а жить что бы есть !! Я люблю готовить !! Полуфабрикаты с 90 х не ели и семью этим не кормила !! Выделяла день и делала свои заготовки !! Вес держался больше десяти лет !! Особо не напрягала себя !! И семья не страдала !! Муж и сын питались также !! Иногда им что то покупала то что я не ем но редко !! За почти 15 лет отвыкла от колбасы и колбасных изделий !! Свинину ели редко в виде шашлыка но соус сама делала !! Это редко было !! От майонеза совсем не отказалась но тоже редко употребляю ! Только на праздничный стол в салат и то выбирала какой взять по составу !! Сейчас вес прибавился но это связано с перестройкой организма в определенный период жизни но не критично !!!

[@НадеждаКрасножонова]

Да и еще хотела добавить я не ем сладкое Сдобу никакую Выпечку Редко пасту из твердых сортов пшеницы и блинчики если пеку то кукурузная мука или цельнозерновая или овсяная Вообщем только не белая высший сорт Пицу делаю из муки из тверд сортов Сейчас выбор огромный !! И Маша идет примерно по тому же пути !! Майонез можно делать свой Это просто но я ленюсь !!!

[@ЛарисаЯсюлевич]

Ф

[@rital245]

Лучший канал!!! Понятное объяснение! Доступная еда! А самое главное классные люди!!! 👏👏👏 👌👌👌 😘😘😘 💢💢💢

[@marymironevich]

Rita ,огромное спасибо за такие теплые слова! Для нас это очень важно! 🤗🤗🤗

[@ОльгаЦыганова-з8е]

Маша, тебе очень идет красный цвет.Ты умничка.

[@mariyabrem5605]

Я Вам поверила и подозреваю что Ваш метод мне поможет сбросить лишний вес яИ очен верно Вы говорите:»постоянство и этот разумный подход к питанию становится просто образом жизни» Спасибо Вам

[@ИринаНиколаева-х6и]

Даже не досмотрев,потому что вы супер,позитив и отличная пара,но я обязательно посмотрю!Лайчище!

[@svetlanashishko6446]

Маша, это твое видео для меня как пинок под зад, после срыва, я на твоем питании пол года, минус 10, но на праздниках подурачилась, теперь все, ПРОДОЛЖАЮ!!! Спасибо тебе!!!!

[@vanolgaolga780]

Машенька, спасибо большое!!! Вы - меня вдохновили! Стройнею вместе с Вами!!! Мира и добра Вам и всем кто Вас любит!!!

[@НаталіяЗакшевська]

Ти все правельно говориш.Умніца.Бажаю вам розвивання вашого каналу.

[@ЛарисК-э1г]

Огромное спасибо за Ваш труд! За мотивацию

[@marymironevich]

Ларис К ,большое спасибо за поддержку!

[@аннашвыдкая-н9ю]

Спасибо большое, Машенька.Буду худеть вместе с вами.Удачи вам и процветания.

[@НатальяДиденко-й7х]

Машенька, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Понятно! Легко! Позитивно! Браво, Мария и Сергей! Вы - лучшие! Ваш принцип питания работает! 💕💕💕💕💕

[@welcomeponomarenko5378]

Спасибо, Мария за полезные советы! Для меня теперь ваши видео- как настольная книга! Выбираю приемлемые для себя рецепты, кушаю и за 12 дней ушли 1,7 кг. Вы не советуете часто взвешиваться, но я не могу удержаться! Я должна была убедиться, что всё правильно! Для меня ,как оказалось, трёхразовое питание с 2 перекуса ми то, что надо! Вы умница!

[@marymironevich]

Отличная новость!👍Поздравляю,рада помочь!❤🌹

[@НадеждаТинчурина-н7г]

Здравствуйте Маша я третий день питаюсь по вашей методике ...очень вдохновляет ваше видео.вы с мужем просто молодцы!надеюсь у меня тоже получится

[@НадеждаТинчурина-н7г]

Здравствуйте!завтра будет месяц как я питаюсь по вашей методике...результат есть.3.5кг.а самое главное это самочувствие !улучшилось и настроение появилось.и ещё я решила держать пост.спасибо огромное за рецепты

[@ЕленаКазанцева-е5ю]

Мария вы моя мотивашка. Суперр умничка. Я рада , что нашла ваш канал. Спасибо , что вы есть. Я все время наверно ждала вас и вашу помощь. Снимайте пж по чаще такие видио с разяснениями. Они очень очень нам нужны. Я вас обожаю

[@ТАДЖИКСКАЯКУХНЯ-я3р]

Огромное спасибо Машенька!!!Обожаю Вас!!💖💖💖💖💖

[@nadezdako3589]

Со спортом полностью согласна! Ходьба и зарядка с утра!

[@ИринаМатлахова-ъ6ф]

Спасибо , что Вы так просто говорите про актуальные темы для меня

[@НатальяТабанакова-э9м]

Машенька, ты умничка. Все очень понятно и доступно. Спасибо большое за помощь.

[@ТинаЛи-ы8м]

Вы просто чудо. Спасибо вам большое.

[@ЛюбовьКвардицкая-ю7е]

Мария мне очень нравится тебя слушать. Ты всё так подробно рассказываешь

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@ТаняКилеева-п2ь]

Мария ты молодец. Не бросай нас , смотря на тебя, понимаешь, что и нас все получится. У нас проблема мы никак не можем отказаться от мучного. Вроде бы потребление уменьшили, а все равно едим 5 раз в неделю .

[@marymironevich]

Таня, 5 раз в неделю лучше чем 7 раз в неделю, все со временем получится! Главное продолжать!

[@ТаняКилеева-п2ь]

@@marymironevich спасибо вам за поддержку💞💞💞💞💞

[@olgagideon6694]

Да, Мария, все сказано абсолютно верно ! Ваш метод основан на естественном и правильном поведении человека. И поэтому это действительно хорошо работает. Ключевое действие . Это уверенность и постоянство. Я уже похудела по этому методу на 5 кг. за 3 недели. Как уже говорила ранее просто убрала со стола сладости , хлеб и жарено-жирное. При этом несколько раз в неделю позволяю себе немного хлеба со сливочным маслом и даже вареньем, раз в неделю 1 день ем мороженое, немного печеного и картошку. Веду обычный образ жизни. Я имею ввиду много хожу пешком , но не мотаюсь по фитнесам. И результат- на лицо !!! Спасибо, Мария. Ваши материалы меня очень хорошо вдохновили именно на длительный труд и постоянство.

[@ТинаСоколовская]

Вот слушаю Вас ,Маша.и думаю о том,что мы реально все зашоренные,Нам навязывать кучу марафонов.диет,и в итоги то вес взят.то есть сброшен и тут ...ап не проходит нескольких месяцев, как вес вернулся и друзей позвал,согласна с каждым вашим словом,спасибо Вам,Часто ,слыша от другого человека то,про что сама думаешь давно и понимаешь.что ты не одна сомневаешься во всякого рода сногсшибательных диетах,что-то в них не так))))

[@marymironevich]

Тина , я очень рада, что видео оказалось полезным)))🤗🤗🤗😊😊😊

[@Наталья-ю7н1е]

Машенька какая ты умничка!!!Для многих людей ты просто свет в конце тунеля,шагаю с вами с конца мая.Объёмы начали уходить,вес ещё не проверяла.Вы лучшие помощники!!!

[@ИринаЗаец-я9ы]

Машенька!!! Ты умничка!!! Я работаю 22 года по снижению веса. По моему методу, сброс веса 1неделя от 3 до8 кг , последующие до 3 кг. После моей программы, сразу на твою! И было бы здорово! Ты всё правильно понимаешь! Успехов тебе во всём!

[@ВикторияЦымбаларь]

Спасибо Вам за ваши видео.Ваш опыт очень ценен и помогает мне.Спасибо за ясность и понятность без мычания и самоедства.

[@ЛидияПлюйко]

Машенька какая вы Умница!!! Спасибо вам за ваши рецепты!

[@Svetlana-mw9ct]

Мария согласна на 💯% спасибо 😊

[@marymironevich]

Svetlana, большое спасибо за поддержку! 😊😁🤗💗💗💗💋💋💋

[@Татьяна-п6д1р]

Да, мне нравится, что вы говорите. Согласна с вами. Диеты ни к чему не приводят, и 6-разовое питание не всем подходит. Я пробовала, всегда что то жуешь и со стороны не красиво. Посмотрю ваш канал, как вы питаетесь. Мне понравилась ваша логика. Я дома утром пытаюсь ходить 10 тыс. Шагов. Иногда получается. Интересно, как вы пьёте воду?. Я только утром, потом стараюсь меньше пить.

[@marymironevich]

Татьяна, последние исследования говорят о 7500 шагов ,и конечно по возможности .вот видео про питьевой режим kzbin.info/www/bejne/q2WohmSwZax-jcU

[@АнастасияВавилова-й5ш]

Машенька, я очень вами восхищаюсь! 😘😍🥰🤩💐🌞🌞🌞🌞🌞

[@НадеждаСмирнова-р2н]

Какая же ты умница все-таки. Мотивируешь. Удачи во всем.

[@innainna4162]

Спасибо Маш, очень полезное видео👍

[@marymironevich]

Очень рада, что видео оказалось полезным ❤

[@nadezdako3589]

Все прямо про меня...надо было много лет, чтобы понять истину!

[@СвітланаІванова-у5ю]

Спасибо, Машенька, отличная подача!👍👍👍❤️💐🙋‍♀️🕊

[@marymironevich]

Благодарю!❤

[@larissasterk9888]

Маша, добрый день. Очень редко пишу комментарии, но вы мне настолько нравитесь, что мне хочется с вами общаться. Во первых, вы говорите грамотно, никаких слов паразитов, ни беканий, меканий, вас очень приятно слушать. Я уверена, что число ваших подписчиков будет расти с каждым днём. . Вы нам, " бегемотикам", очень нужны. Вопрос- сколько вы пьёте воды в день? И как быть, если я работаю в три смены? Ночью я есть не могу, организм не привык, с ночи сразу ложусь спать, просыпаюсь, - завтракаю, т. е. ем то, что обычно ем на завтрак. И перед работой ем часов в 8 вечера. Буду признательна за ответ... Всего вам самого доброго. И ещё - мне кажется, вы смогли бы написать книгу о своём методе. У вас получится..

[@marymironevich]

Larissa, огромное спасибо за такую высокую оценку нашей работы! Вот видео про питьевой режим kzbin.info/www/bejne/q2WohmSwZax-jcU По поводу работы и питания, если Вам так привычно и удобно, то менять ничего не надо,это будет просто стресс для Вашего организма.

[@larissasterk9888]

Спасибо большое, что находишь время для каждого, это дорогого стоит. Видео про питьевой режим посмотрела.. Буду худеть по методу Мироневич!!! О результатах буду докладывать.. 😁😀

[@kate-tonic]

Мария и Сергей! Мне это видео понравилось прям больше всех, как мотиватор, как разжевывание, раскладка по полочкам!) Вопрос: Мария, а где вы работаете? Или хотя бы чем занимаетесь?) Как с супругом у вас происходили первые шаги к вашему методу? Ведь были же конфликты, так как мужчины очень не любят перемены (из собственного опыта)) Расскажите, пожалуйста, побольше о первом годе, начинании. Мира Вам и добра!)

[@итма-р3и]

Благодарю за благоразумность и простоту!

[@marymironevich]

Спасибо!❤

[@ТатьянаЧелейкина]

Деточка, Вы просто умничка ! Я спотыкаюсь раз по 8 каждый день.) Но все еще верю, что смогу ! Спасибо за Ваши откровения !

[@ТАНЯВУС-и8ы]

.

[@ГалинаПродан-н3п]

Спасибо огромное за видео! Наконец поняла,что хотела,но не могу отказаться от хлеба!!!

[@Foxy-oz7bj]

Очень хорошо хлеб заменить хлебцами- екстрударами))) я так спасаюсь, но все-же бывает балую себя хлебушком 😉

[@СветланаЕлесейкина]

Да, но я смотрела вес ваших порций и они у вас 250- 350 гр. А перекусы - это тоже еда и тоже получится 5- 6 раз в день. Другое дело, что низкая калорийность. Вот это и работает.

[@larisaimamutdinova1382]

Маша,здравствуй,умничает. Низкий поклон. Все ясно,понятно,доступно и корректно

[@ЕленаКоновалова-е9ю]

Слушаю и балдею!!! У меня после двух месяцев диеты... четыре дня срыва, из за того, что вес не ушел совсем!!! Вот и печалька пришла с аппетитом ненормальным!!! Постараюсь больше не унывать...

[@МарияАлферова-и4ю]

Мария большое спасибо за рецепт пирога с капустой, думаю что будет очень вкусно, все Ваши рецепты очень быстрые и простые в приготовлении, огромное спасибо

[@svitlanabrassat4424]

Добрый вечер Машенька Я просто боготворю тех людей которые имеют такую силу воли Я очень рада за Вас А сама я немогу почему то с зтим справиться Так казню себя и ненавижу Почему но почему все так тяжело

[@marymironevich]

Здравствуйте, Svitlana.Большое спасибо!👍Всё решаемо,я это теперь точно знаю!🤗

[@lenazlatopolski2795]

Спасибо за полезную информацию! ❤😊

[@marymironevich]

Рада помочь!❤

[@Jaklin_Dimitrova]

У меня сердечная операция.Набрала вес,Благодарю за ваш метод.Извините за плахой руский,я болгарка.

[@СветланаУварова-ф7д]

Мария спасибо вам огромное!!! Вы супер!!! С вами легко худеть!!! Вы мой кумир. Всё доступно объясняете

[@marymironevich]

Светлана, Ваши слова- это лучшая мотивация и вдохновение для нас! 💝💝💞💞💞💞😊😊😊🤗🤗🤗

[@ОльгаФомина-л4п6ю]

Да,Машуня,без кочек никак! У меня сегодня таааакая кочка,раки с пивом! Но я бодрячком,ведь не хочется лишний раз привлекать внимание окружающих к своей персоне,завтра все по плану,а значит прорвемся🤗

[@marymironevich]

Ольга, это просто выходные ,которые Вы отлично провели)))))

[@ОльгаФомина-л4п6ю]

@@marymironevich 😂

[@ИринаРогулева-ь5р]

Маша,вы просто молодец!!!

[@marymironevich]

Ирина,спасибо!❤

[@oksankaermakova1686]

Маша, я тебя обожаю!!! Очень рада что тебя нашла😋😊😉

[@ТатьянаВороонович]

Чудесная девочка ! Твкой позитив в нашем мраке . Спасибо.

[@ТамараВидющенко-о1ц]

Мария, смотрю вас уже не первый год. Этот ролик почему-то увидела только сейчас. Мой вес 54 кг и мне уже много лет. Пользуюсь вашими рецептами, советую родственникам. Большого веса у меня никогда не было. Когда я рекомендую ваши ролики, многие не верят, что так можно. Мне интересно, как вы разработали свой метод? Изучали где-то, советы специалистов или пришли к этому методом проб и ошибок? Удачи вам и вашим близким!

[@marymironevich]

Тамара,у меня есть видео на эту тему.Взаимно!❤

[@lindalinda1615]

Мария , ты лучшая❤❤❤❤❤хоть и не раз не ответила на мой комент не в одном видео.🥰🥰🥰🥰🥰

[@АнастасияА-к2к]

Маша, огромное спасибо за ваш канал. Вы все подробно об'есняете. Ваши рецепты супер, много уже приготовила блюд по вашим рецептам. Машенька, можно пиццу при похудение?

[@satyrnsatyrn3859]

Маша респект понятно доступно!!!

[@marymironevich]

Спасибо!❤❤❤

[@МарианнаМарцинкус]

Спасибо за искренность!

[@АнастасияНоренко-ю2н]

Умничка, очень приятная девочка. ❤️Всё очень интересно! 👍👍👍

[@ИринаЛевицкая-к2ц]

Согласна с каждым словом!👍👍👍👏👏👏

[@marymironevich]

😊🤩

[@jevromusik1295]

Спасибо за мотивацию.Привет из Риги.

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@swetochka2010]

Я перестала вообще думать о еде. Просто кушаю утром, в обед и вечером. И худею. Уже подруга подсела на метод Мироневич. И говорит, как стало легко ходить в магазин : молоко, сметана, творог, масло, сыр, овощи, фрукты, вода, мясо, курица ( птица ), рыба, крупы, яйца, мука, мед, сухофрукты, соль, сахар. И ВСЕ!!!! ГОТОВЛЮ И КУШАЮ ВКУСНУЮ ДОМАШНЮЮ ЕДУ! И ХУДЕЮ! Первые месяцы плохо, но объемы уходили. А теперь и вес вниз пошел. Спасибо, Мария!!!

[@ГалинаЕфременко-н7я]

Приготовила гречку с капустой, супер. Спасибо,!

[@marymironevich]

Галина, благодарю за отзыв, это очень важно для нас)))

[@НаталияПироговская-и5ю]

Эти 10000 тыс.шагов я нашагиваю дома.Вчера попала на Ваш канал.Уже год,как я в стадии похудения.Взвешиваю и считаю калории,не много напрягает это.

[@Ольга-к6е8э]

Дома не считается.Надо на улице лучше за раз.до 40 мин.сжигаются углеводы после 40 мин.жиры.Я когда стала ходить стала искать информацию.первое время болели ноги потом прошло.погуглите.Через час пойду гулять гулять надо минимум час.Когда первый раз установила шагомер тоже думала много хожу а не так то просто.

[@Foxy-oz7bj]

Случайно наткнулась на канал, искала рецепты😊 и прям вовремя))) на данный момент снижаются свой вес, вы мне близки своими мыслями))) моя самая большая слабость это сладости 🙈🙉🙊, и заедание любых эмоций сладким, вобщем как только ослабевает контроль - набор веса. Сейчас я на " подсчёте" калорий,сахар на минимуме, но шоколад(черный) ем ежедневно 😆, только так могу уменьшить количество срывов и чувствовать себя комфортно

[@marymironevich]

Любовь, добро пожаловать в наше сообщество)))

[@НатальяКрасюк-к2с]

Умница, спасибо😘

[@ЮлианнаЮлия-е7ы]

Вы - супер! Такая классная!

[@НатальяБорисова-п6в]

Хочу поделиться своим опытом поддержания веса. Я сладкоежка. Ем всё, но в умеренных количествах. Чтобы не обижирать покупаю и готовлю по немногу. 100 г. конфет на день. За другими опять идти надо. У меня сладкое стимулирует аппетит. Часто его ем перед едой. С детства бывает недостаток аппетита. Фрукты так не стимулируют. Ещё советую доверять себе. Если хочется чего-то купите, но чуток. А так всё надо кушать. И шоколадки лежат и фрукты. Один фрукт в день достаточно. Пенсия по инвалидности маленькая, но хватает. Только лекарствами не увлекаюсь. Лечусь травами, глиной, витамины покупаю. Очень всем советую пользоваться глиной. Это практически универсальное средство. Сама по началу с недоверием. Как эксперимент безопасный было. В интернете информация есть. Всем всего хорошего.

[@galinalichtner1493]

Вы большая Молодец.

[@galinaperfi577]

Мария, а вы учитель или преподаватель? Так хорошо говорите, можно слушать и слушать!

[@КристинаМатвеева-в1ь]

Бегемотики... ыыы... так мило... 🤗🥰💋💋💋💋💋 Машустик, ты прелесть! Помогаешь не только похудеть, но избавиться от стресса, хандры, депрессии.. Показываешь источники проблем.. СПАСИБО!!!! 💋💋💋👏👏👏

[@marymironevich]

Кристина, большое спасибо! Я очень рада, что наши видео помогают! 🤩🤩🤩😄😄😄💋💋💋💗💗💗💋💋💋💋🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌺

[@ВалентинаМерзлова-е5у]

Мария ты умница.

[@СветланаЕлесейкина]

Но все равно спасибо вам за рецепты блюд. Они вполне бюджетные и вкусные. Жаль, что в нашем городе нигде нет копченой паприки. Хотелось бы попробовать. Наверняка она улучшает вкус блюд без мяса.

[@allanazarenko3876]

Очень приятная девочка😍

[@katerischka3687]

Если послушать Катю Медушкину, тоже интересный канал, то при нормальной активности не имеет значение, дробное или 3-разовое питание. Только при спортивной нагрузке дробное мнгоразовое питание имеет лучший результат, доказали ученые. В начале моего похудения мне помогло многоразовые питание, переборщить голод, но через короткое время оно стало не нужным. Так что, Машенька, ты права...

[@lolesova]

Katerischka согласна и к этому я пришла через собственные ошибки. Спасибо что дали ответ на дробное питание при спортивных нагрузках. Мой образ жизни очень схож с Марией. Трехразовое питание и ходьба пешком без спорта.

[@СветланаСтепанюк-ы5о]

Марина спасибо вам.

[@marymironevich]

❤❤❤

[@НатальяДокукина-ц3в]

Здравствуйте, Маша! А какие упражнения вы делали чтобы жир ушёл, есть у вас такие ролики , я случайно вас нашла и теперь постоянно смотрю, спасибо вам большое, у меня тоже есть желание похудеть

[@milaos8787]

Спасибо за видео. Кратко и ёмко. 💎Маша, скажи, пожалуйста, а что со сладким и жареным? Исключила ли? Или позволяешь себе мороженое-пироженое? И ешь ли жареную пищу? Например, жареные котлеты или еще что-то в этом роде?

[@marymironevich]

Mila ,здравствуйте! Вот видео с ответами на часто задаваемые вопросы подписчиков kzbin.info/www/bejne/hnjVc2WjZduraLM

[@ИринаКузнецова-щ8ш3ь]

Дорогая Мария! Мне 54 г. Я стараюсь питаться как Вы. Но, я работаю в ночные смены. В 19 ч. Поем, с 20:00 на работе. И где-то ближе к 12 ч, я хочу есть. Пью воду, кефир. Может ещё что-то съесть? Бывает от кефира тяжко на желудке. А ещё: я после работы,т.е. люблю походить с палками- где-то 1 час. Приду и начинаю " кусочничать" , хотя, специально поела в 19 ч. Как мне с этим бороться? Вес мой74 кг.

[@irinaschoter8827]

Я удивляюсь вашей речи. Кто вы по профессии?Если что то предлагаешь людям,то надо уметь это приподнести.Столько Речи и без запинки.

[@Neva2018]

Да даже просто упорядочить своё пищевое поведение,и то-организм спасибо скажет!Мария,молодец!Прям всем рекомендую этот канал!Имейте в виду,коллеги-похудяшки😊-при жёсткой,голодной диете и резком ограничении питья (воды,соков и тд)-возможны п о б о ч н ы е явления в виде инсультов,инфарктов,спазмов желчного пузыря,(из-за сгущения крови и образования т р о м б о в!!!!)гастритов и пр воспалений жкт,образования песка и камней в организме!А также,если нарваться на гипо-и а-витаминоз ,то возможно выпадение волос,сбой женского цикла,упадок сил и тд. Мы хотим всего лишь стать легче и поберечь свои суставы,улучшить внешний вид и общее самочувствие,а не угробиться до инвалидного состояния!

[@ГалинаЕфременко-н7я]

Спасибо вам большое, снимите видео о шарлотке .Много яблок и хочется что-нибудь и с ними приготовить .Спасибо!

[@marymironevich]

Галина ,обязательно )))

[@ИринаМищирикова]

Мария, прямой эфир планируете на этой неделе? Когда?

[@КатяПодзерей]

Здраствуйте вы составляете инд.меню?

[@evalife2806]

Во время дождя можно ходить 100 этажей по лестнице 💃💃💃💃

[@amphitriteru]

ТАСИПУШКА БУСИНКА СЕМЬЯ ТВОРЧЕСТВО КАЗАХСТАН кстати да , спасибо !!

[@annasydorko6922]

Доброго дня! Пишу перший раз вам Марія..а дивлюся вас кожного дня.я також дуже поправилася .важу 90 кг а почала худати на 83 кг . Обмежую себе в їжі і не худаю а поправляюся.Не можу нічого з собою зробити .

[@tatianamaryina]

А почему хлеб не едите, а обычную муку используете ?

[@МаратКамаев-ъ4щ]

Мария здравствуйте.Очень нужный канал для моей мамы ,я даю ей смотреть ,худеет по вашему,к вам вопрос сколько кг ещё хотите сбросить?

[@marymironevich]

Здравствуйте, вот видео с ответами на часто задаваемые вопросы подписчиков kzbin.info/www/bejne/hnjVc2WjZduraLM

[@veraviksne513]

MARIJA tI CUDA ,SPAIBO tEBE OGROMNOE

[@ІринаБашук]

Дякую за лаконічність! Вітання з України💞Успіхів нам усім.Марія,- ти позитивчик!

[@ИринаСергеева-ж8у]

Мария, а как быть с сухофруктами? Удачи вам и вашему каналу!

[@ВалентинаЮхимець]

Маша здравствуйте я только подписалась на ваш канал понравился но проблема неоткрываются ваши сайты я с Украины может в этом проблема

[@АнюткаНезабудка-ж7щ]

Доброго времени суток,Мария! Всё очень хорошо объяснили,спасибо. Смотрю Ваши видео,но нигде нет Вашент режима питания по часам. Подскажите,пожалуйста, во сколько у Вас завтрак и обед. И есть ли перекусы. Ужин ,я знаю,в 8)))

[@ОльгаРусакова-ь7л]

Нужно ли ходить к врачу, сдавать какие то анализы во время похудения, чтобы хоть как то отследить состояние здоровья всех органов?

[@marymironevich]

Ольга,очень правильный вопрос!Мы все конечно очень разные, но я столкнулась с серьезной реакцией моего организма на процесс снижения веса и мне пришлось обратиться к врачам для всестороннего обследования.

[@lidiya_t]

Маша, а дома сама ты делаешь котлеты? Вчера делала котлеты из куриного фарша и кабачка - 50 на 50 ну и специи по вкусу - очень сочные получились и вкусные)) думаю и полезные)

[@evalife2806]

Конечно полезно и на ужин можно 👍☑️

[@НатальяШварова-х5з]

Маша скажите голубцы вы делаете? Котлеты? ПЛов?

[@evalife2806]

Мясо с капустой маша показывала значит голубцы можно на ужин а плов на обед

[@gcghghhgfguh9860]

Мария как можно посмотреть ваши первые видео?

[@ТомараСоколова-о3з]

Молодец, умница

[@ДмитрийМаркин-д5з3у]

Ты классная и очень правильно говоришь

[@ИринаКосолапова-у5ф]

Маша можно ли кабачковую икру которую ты готовила ,заготавливать на зиму?

[@ОльгаМиненко-э5щ]

И мне интересно!

[@lindalinda1615]

Кто Кто-нибудь пробовал её на зиму сделать?спасибо.Марии просто некогда к сожалению.

[@gulgul6687]

Вы можете с начала порядком сделал видео ?