Masa Başı Çalışanlar İçin 5 Temel Egzersiz

  Рет қаралды 749

Alptekin Fizik Tedavi & Rehabilitasyon Merkezi

Alptekin Fizik Tedavi & Rehabilitasyon Merkezi

Күн бұрын

Masa başı çalışanlar İçin yapılabilecek basit egzersizler:
Trapez kası ve ön boyun fleksör kasları germe, omuz rotasyon egzersizleri ve pektoral germe egzersizleri gün içinde uzun süre masa başında çalışan bireylerin rahatlıkla faydalanabileceği egzersizlerdir.
Eğer ağrınız varsa bir fizik tedavi hekimine muayene olmadan egzersiz yapmayınız.
#Alptekin #alptekinfiziktedavi #fiziktedavi #egzersiz #masabaşı #çalışma #hareket

Пікірлер: 1
@eminbe312wqx
@eminbe312wqx Жыл бұрын
Teşekkürler sağolun
Bel Fıtığı Egzersizleri🏋‍♂Ameliyatsız çözüm
20:08
Bel Fıtığı Egzersizleri🏋‍♂Ameliyatsız çözüm
FizyooTube
Рет қаралды 2,4 МЛН
ELDE SİNİR SIKIŞMASINI SANİYELER İÇİNDE NASIL GEÇİRİRSİN?-KARPAL TÜNEL SENDROMU #fizyoterapistmacide
16:31
ELDE SİNİR SIKIŞMASINI SANİYELER İÇİNDE NASIL GEÇİRİRSİN?-KARPAL TÜNEL SENDROMU #fizyoterapistmacide
fizyoterapist_macide
Рет қаралды 966 М.
Прощание с легендой КВН, Александром Масляковым | PRO-Новости
00:58
Прощание с легендой КВН, Александром Масляковым | PRO-Новости
МУЗ PRO-Новости
Рет қаралды 4,6 МЛН
How Strong is Tin Foil? 💪
00:26
How Strong is Tin Foil? 💪
Preston
Рет қаралды 103 МЛН
iPhone or Chocolate??
00:16
iPhone or Chocolate??
Hungry FAM
Рет қаралды 32 МЛН
Pencukuran bulu kiwi terlalu berlebihan! Tidak ada kulit, Bukan masalah! Siap dimakan! 😱🥝
00:16
Pencukuran bulu kiwi terlalu berlebihan! Tidak ada kulit, Bukan masalah! Siap dimakan! 😱🥝
SQUAD NYEMIL
Рет қаралды 6 МЛН
72 Saat Aç Kalırsan Vücudunda Neler Olur? (Saat Saat Su Orucu)
10:06
72 Saat Aç Kalırsan Vücudunda Neler Olur? (Saat Saat Su Orucu)
Dr. Can Çiftçi
Рет қаралды 471 М.
Otururken Kilo Verilir Mi? | Nedir Bu Soleus Push Up Hareketi?
9:13
Otururken Kilo Verilir Mi? | Nedir Bu Soleus Push Up Hareketi?
Prof. Dr. Murat AKSOY
Рет қаралды 163 М.
SALLANMAK BEL FITIĞINI İYİLEŞTİRİR Mİ? #aktifizyo #belağrısı #fıtıktedavisi
12:21
SALLANMAK BEL FITIĞINI İYİLEŞTİRİR Mİ? #aktifizyo #belağrısı #fıtıktedavisi
aktiFizyo
Рет қаралды 331 М.
If this mineral is missing, TESTOSTERONE plummets
19:16
If this mineral is missing, TESTOSTERONE plummets
Dr. İbrahim Ersoy
Рет қаралды 304 М.
Duruşunu Düzelt, Ağrılarından Kurtul (Ofiste, evde ekipmansız yap)
5:12
Duruşunu Düzelt, Ağrılarından Kurtul (Ofiste, evde ekipmansız yap)
Tuğçe İrtem
Рет қаралды 211 М.
Yağ Yakmanın Temel Kuralları | Dr. Berg Türkçe
10:04
Yağ Yakmanın Temel Kuralları | Dr. Berg Türkçe
Dr. Eric Berg - Türkçe Kanalı
Рет қаралды 731 М.
Fatih Altaylı yorumluyor: "Düşünce suçluları içeride, suç makineleri dışarıda!"
48:47
Fatih Altaylı yorumluyor: "Düşünce suçluları içeride, suç makineleri dışarıda!"
Fatih Altaylı
Рет қаралды 432 М.
Kalça Ameliyatı Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler
8:32
Kalça Ameliyatı Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler
MD Uzman Fizyoterapi
Рет қаралды 70 М.
5x1 Egzersiz | Boyun Fıtığı, Baş Boyun Omuz Ağrıları, Kulak Çınlaması ve Tansiyon Egzersizleri
21:03
5x1 Egzersiz | Boyun Fıtığı, Baş Boyun Omuz Ağrıları, Kulak Çınlaması ve Tansiyon Egzersizleri
Kineziterapi
Рет қаралды 1,5 МЛН
Priformis Ağrısından KALICI Olarak Nasıl Kurtuluruz? #siyatiksinir #priformissendromu
11:09
Priformis Ağrısından KALICI Olarak Nasıl Kurtuluruz? #siyatiksinir #priformissendromu
fizyoterapist_macide
Рет қаралды 410 М.
Прощание с легендой КВН, Александром Масляковым | PRO-Новости
00:58
Прощание с легендой КВН, Александром Масляковым | PRO-Новости
МУЗ PRO-Новости
Рет қаралды 4,6 МЛН