MASA

[@americancoach9443]

serio, genialne są te odcinki pozdr!

[@daisho3788]

Like, komentarz dla statystyk i słuchamy. @ Dla mnie osobiście też podany styl żywieniowy jest lepszy, węglowodany działają tak samo, coś ala low carb sprawdza się najlepiej, w porywach nawet do keto. Większe przyrosty siły itd.

[@Dejwik]

🙌

[@ZawiLifts]

Elegancko, można rosnąć ogromnym

[@leszeksacra]

Merytoryka super ale jakość dźwięku...:( pozdrawiam

[@wacekwacek5971]

Ja wlewam do szklanki kefiru 50g oleju lnianego i też dobrze przed spaniem wjeżdża

[@Coach_WODYN]

Też dobre

[@wstretnyalpak]

SUPER!

[@gregor7891]

Ludzie nieraz mylą masę mięśniową z masą jako taką. Pasą się, ulewają do nieprzytomności, robią świniomasę. A tymczasem tłuszcz nie dźwiga :)

[@kolejnyanonimowy4205]

Dźwiga też.... bo dlaczego ludzie którzy dźwigają są ułani? 3boisci i strongmani? Zawsze jeśli jesteś większy, to dźwigasz więcej. Pewnie chodzi o plus kaloryczny i okres w którym się więcej je. Waze 100, jak robię masę to do 110, ale jak robię redukcję i waze 105 to mniej zawsze podnoszę, niż jak waze 105 na mapie.

[@gregor7891]

@@kolejnyanonimowy4205 nie, misiu. Tłuszcz NIE dźwiga. Masa jako taka może mieć znaczenie gdy pchasz samochód. Ciężarowcy nieraz nie są ulani. Ulany nie był też Pudzian gdy wygrywał jako strongman. To jest takie pierdolenie mające wytłumaczyć, że ktoś się zalał jak prosiak.

[@tuwab]

Jakie masz zdanie na temat systemu strongfirst dawnego RKC Pavla Tsatsulina i czy ćwiczenia z wykorzystaniem odważników mogą mieć wpływ na zwiększenie siły w trójboju ?

[@pchmielu88]

👍

[@Drogadobyciasilniejszym]

M jak ma-sa wiele imion ma M jak ma-sa ta o której śnisz czy otworzy gdy zapukasz do jej drzwi😁 z trenerem to się razem z drzwiami wchodzi bez pukania😂

[@aandrzejak]

Już usłyszałem.

[@agresywnywojtek637]

Podobno trenbolon niszczy nerki,mi już padły więc mogę walić śmiało jak rozumiem bo nie da się zniszczyć czegoś co już zostało zniszczone,co sądzisz i czy 500mg ace dziennie będzie ok na początek? Pozdro

[@jedyny.m1422]

😂

[@Calkulatar]

Na nerki tylko double cream z kefirem i izolatem borowczanu

[@megamakabryczny]

Krótko ten kanał był wolny od pajaców.

[@Calkulatar]

@@megamakabryczny +od osób lajkujacych własne komentarze

[@megamakabryczny]

@@Calkulatar Masz pewność, że Wojtek nie otrzymał pięciu poparć?

[@krystianqudi4600]

ciekawe jak wyglądał pana rozkład makroskładników w diecie

[@aandrzejak]

Panie to ile tej śmietany do litra kefiru?

[@tfujstarynarowerze5447]

materiał jak zawsze zajebisty, ale proszę jakiś mikrofon :(

[@jedyny.m1422]

Mikrofon jest, poprostu, w tle był hałas, próbowałem go wytłumić, niestety w tej dziedzinie nie jestem specem.

[@michas2652]

@@jedyny.m1422 Może warto byłoby zainwestować w mikrofon krawatowy :)

[@jedyny.m1422]

@@michas2652 już mamy krawatowy :) kolejne materiały już są z :) ale jest jeszcze kilka z tym mikrofonem. Więc też szkoda żeby te materiały przepadły, bo wiem że jak np nagramy drugi raz to samo Andrzej może mniej mięsa że tak to napiszę przekazać niż za pierwszym razem. Więc niestety jeszcze z 2/3 materiały mogą być z słabszym dźwiękiem, a szkoda żeby to przepadło. Teraz jedynie będę te materiały przeplatał .

[@MOBEMID]

Czy można trenować z przepukliną pępkową?

[@adrianwegrzecki9147]

Najlepiej zròb zabieg, bo po zabiegu nie będziesz mògł ćwiczyć z 4-8 tyg. Ja jak miałem przepukline to odpuściłem bo szkoda mi było ćwiczyć aby potem stracić. Można potraktować ten czas jako regenerację. A po wyzdrowieniu to ogień.

[@MOBEMID]

@@adrianwegrzecki9147 tez pepkowa miałeś? Moja to tylko zmiana w wyglądzie pępka, kanał jest mały.

[@adrianwegrzecki9147]

@@MOBEMID tak, wielkości paznokcia była, zaszyli i spokój

[@MOBEMID]

@@adrianwegrzecki9147 Czyli laparoskop poszedl i znieczulenie miejscowe z oponowym?

[@adrianwegrzecki9147]

@@MOBEMID znieczulenie tak jak napisałeś ale brzuch już cieli

[@dobi1031]

👊👌

[@dan911911dan]

Ciężka robota. Ludzki organizm nie jest stworzony do nadmiaru jedzenia, ani do przerostu mięśni energochlonnych, to walka z naturą.

[@MrPejuk]

Dokładnie, ciekawe jest jednak to, że mięśnie są tak atrakcyjne.

[@piotrproszewski3977]

6 jajek z rana i 6 jajek popołudniu...

[@michaliberski5015]

Przedramię jak z komiksu.

[@piotrsobkiewicz3912]

Zasięgowo Odłamkowy

[@megamakabryczny]

Od kiedy jesteś na bombie?

[@megamakabryczny]

Dlaczego wołowina, skoro lepiej i szybciej wchłania się białko z kurczaka?

[@rudybohun5094]

Właśnie dlatego.

[@piotrproszewski3977]

Ilość składników mineralnych w wołowinie jest kilkukrotnie większa niż w kurczaku,głównie potasu, żelaza...

[@rudybohun5094]

Wchłaniać to sie może woda w gąbke. Białko musi być strawione, rozdzielone na aminokwasy, a one dostarczone w miejsca do tego przeznaczone. Jeśli białko z kurczaka trawi się szybciej (szybciej podzielone na aminokwasy) to te białko jest jakościowo lepsze czy gorsze? Który silnik jest mocniejszy, taki który rozkręcisz i skręcisz w godzine, czy taki który zajmie cały dzień.