Learning the proper posture of push-ups perfectly | Shoulder Stabilization & Increasing Muscular

[@정가공]

지금까지 제가 했던 건 푹쉬어 였네요

[@meditationhealing7070]

앗 ㅋㅋㅋ

[@변아서웰즐리경]

기본은 쉬워서 기본이 아니라, 중요해서 기본이다...명언

[@jinyee8753]

젊었을 때 운동하셨던 부모님이 알려주셨던 올바른 푸쉬업 동작과 똑같네요 잘 배우고 갑니당

[@masterchoi_]

와~ 이런 운동금수저가!?

[@hansoo_]

보디빌더의 커다란 근육보다 선생님같은 몸과 운동수행능력을 목표로 운동하고 있는데 이정표 삼을 영상을 주셔서 늘 감사합니다

[@hwalkang9982]

선생님 몸은 진짜 볼 때마다 경이롭습니다.. ㅋㅋㅋ

[@masterchoi_]

더 열심히 하겠습니다. 🤣 감사합니다!

[@user-lx9dg5pb6v]

@@masterchoi_ 좀 대충하셔도 될거같아요

[@user-dk2hp8ic1r]

체지방이 없어서 가습쪽 갈라진거 ㄷㄷ

[@shori0917]

영상 퀄리티, 전문가 포스, 잘생김 뭐 하나 빠지는게 없음

[@parkourp3101]

행님같은근육이 진정한 실전근육이란걸 깨달았습니다

[@홈텐딩백과]

홈트로 천천히 벽짚고 푸쉬업을 시작하고 있는데 이렇게 상세하게 설명해주셔서 감사합니다!! 손목 안정화 영상도 감사히 봤는데 푸쉬업도 마스터 할 수 있게 노력할게요!! 여자 푸쉬업 넘나 멋지잖아요😆😆

[@user-me6ij3rm6d]

푸쉬업이 진짜 이렇게 힘든건지 몰랐어요 어마무시 합니다. 감사합니다.~~^^

[@lightweight_baby8400]

예전에 올려주신 방탄 손목 영상이랑 같이 즐기면 더 맛있게 먹을 수 있겠네요 잘먹겠습니다~

[@masterchoi_]

^^ 와우! 좋습니다~ 감사합니다~

[@크크러브]

홈트 한달차 뉴비로써 마스터 최님 영상을 이것저것 챙겨봤는데 왜 이걸 지금 봤는지 아쉽네요 ㅠㅠ 너무 좋은 정보인데다가 친절하게 하나하나 알려주시니 너무 감사합니다

[@프롬알랍missyou]

열반의 경지에 오르신분 같아요 정말 존경합니다. 언젠가 실행을 ㅠㅠ

[@user-hg8ts9tu8i]

배경음악 없으니 더 집중이 잘 되네요. 맨몸운동은 배울수록 어렵네요 ^^* 절로 겸손.. 좋은 강의 감사합니다!

[@아이노유노]

좋은 자료 만들어주셔서 항상 넘 감사합니다 어엉엉엉

[@huda__5172]

شكرا لك .. نصائح متكامله وكنت أحتاج مثلها حتى أعمل الصح.. رائع شكرا لك استفدت كثير وسوف نبدا بالتطبيق 👍😍💯 from:Saudi Arabia

[@user-rubia70]

예술적인 몸상태입니다 ㄷㄷㄷㄷ

[@thediamond잡부]

날개뼈 움직임 알려주시는 분 해외 영상 말고 국내 유튜브 채널 중에서 첨 보네요 이거 보고 추천

[@yahn5558]

이제 10개하기 시작한 초보입니다. 좋은 정보 감사합니다!

[@이재승-z9q]

마스터님 제가 정말 좋아하는 푸시업 운동 강의 정말 감사합니다! 제가 비복근 파열때문에 이주째 체육관에 가지도 못하고 집에서 풀업이랑 푸시업만 겨우 하고 있습니다ㅠ 이번 부상을 기회로 삼아 푸시업에 더 집중해서 앞으로는 더 좋은 푸시업을 할 수 있겠네요!

[@masterchoi_]

도움이 되었다면 다행입니다! 부상이 오면 마음이 힘든데, 멀리보고 일어서시길 응원하겠습니다!!! 저도 화이팅할게요!

[@If_..]

마인드 정말 멋지십니다 화이팅이에요!

[@user-ex3sj1xn6z]

볼 때마다 내가 추구하는 끝에 있는 사람이라 구독하고 자주 보고 있는데 요즘 왜 업로드가 뜸하세요

[@masterchoi_]

다음 영상들도 바로 만들고 있습니다! 모두 화이팅합시다!! ^^

[@a-bob]

주제가 뭔지 알려주실 수 있나요?

[@masterchoi_]

만들다가 짬되는 경우도 생각보다 많아서 80% 정도 각 잡히면 커뮤니티 텝에 공유하겠습니다!! 🌝 감사합니다~

[@simsonhomer-j8e]

예전에 봤던 푸쉬업 영상 어려운 자세로 이제 20개 까지 할수 있게 됐습니다! 항상 감사합니다

[@후아후아-v8t]

기능해부학 공부 하시고 알려주는거 너무 도움이 많이 됩니다 열심히 운동하겠습니다

[@골개지기]

화이팅!

[@지혜김-c3q]

손목 바깥으로 하니까 훨씬 수월하네요! 여러가지 꿀팁 감사합니다

[@justfdzz]

어쩐지 내가 하던 푸시업은 너무 쉽더라..감사합니다

[@박정훈-q3m]

훈련 전에 자세연습 먼저 ! 명심하겠습니다

[@kgd9102gmail]

어후 해부학 보는거 같네요. 아주 이해가 쏙쏙됩니다. 좋은 강의 감사감사합니다. 구독. 좋아요.

[@healeryangyang_9803]

영상만드신다고 고생하셨습니다. 덕분에 도움 많이 받았습니다! 너무 감사합니다🤗🤗🤗

[@nateriver7955]

정말 고급스러운 정보, 엄청난 정보전달 입니다. 감사합니다.

[@sad_namunulbo]

내성발톱 수술로 푸시업 한동안 못하고 있었는데 마침 시작할때 이런 귀한 영상을 주셔서 감사합니다~

[@masterchoi_]

금방 나으셨으면 좋겠네요! 응원하겠습니다!

[@user-zw4fm6bo1e]

언제보더라도 유익합니다.

[@user-zp3gx9sq9d]

할로우 바디 푸쉬업... 플란체 수행하기 전단계에 진행되는 운동으로 정말 힘든 운동입니다. 일반적으로 푸쉬업 한번에 30~50개 하는 사람들도 이 자세로 시켜보면 10개 못채우고 그만 둡니다. 그만큼 힘든 운동이구요, 할로우 바디 푸쉬업 하나 못한다고 해도 좌절 하지 않으셔도 됩니다. 꾸준히 천천히 하나씩 하시면 됩니다.

[@dondon4753]

영상을 따라해보니 더 이상 관절에서 소리도 안나고, 여러 부위에서 자극이 팍팍 들어와 기분 좋게 했습니다. 계속 연습해야겠어요 감사합니다!!😆

[@user-mo6cp2kp9q]

이 푸쉬업을 하고나서 어깨가 엄청 안정된 느낌이고 전거근에도 새로운 자극이 느껴지네요 정진하겠습니다. 감사합니다.

[@du-du]

선생님 항상 감사합니당 푸쉬업 요새 자극도 적어지고 권태기와서 안하고 패스하고 그랬는데 이 영상 보고 다시 힘내서 해볼게욥

[@masterchoi_]

다음 레벨 동작들도 차근 차근 업로드하겠습니다! 화이팅 합시다!

[@유정훈-n3r]

덕분에 팔꿈치 아프지 않게 푸시업 하고 있습니다! 감사합니다!

[@barameolmazara]

역시 윽박님 멎져요

[@jennakim1362]

선생님 감사합니다 벽에서 하는거부터 찬찬히 해볼게요!

[@innerray]

정말 대단한 영상이라고 생각합니다. 감사드려요 !!

[@howl1214]

마스터최님 볼때마다 와.. 감탄만나옴 진짜 안정감이 ㄷㄷ 한치의 오차도없는 움직임

[@웃기다-u8b]

유튭에 푸시업 영상 많은데 마스터 최님이 알려주시는 푸시업 영상 보고싶었는데 감사히 잘 보겠습니다!!

[@IAMPRESENCE144]

벽 박스(소파) 무릎 정자세 자세를 익히는데 집중을 해봐야겠네요

[@kal3540]

한 번 해봤는데 더 힘들고 자극도 잘 오네요 ㄷㄷ

[@user-ho1ce1yr7c]

풀업 동작을 할 때 어깨가 많이 불안정했는데 가르쳐주신 대로 팔굽혀펴기하고 통증이나 힘줄 결림이 정말 많이 완화됐습니다. 감사합니다.

[@IAMPRESENCE144]

날개뼈 내리는게 진짜 핵심인 것 같아요 ㄷㄷ

[@k26277454]

진짜 쉽고 자세히 설명해 주시네요

[@holyonegreat3196]

수준급의 강의 감사합니다ㅜㅜ 저는 태어나서 단 한번도 푸쉬업을 해본적이 없었군요... 정진하겠습니다 마스터!

[@espoir8052]

푸쉬업의 교과서! 이번 영상도 큰 도움 되었습니다 ^^

[@user-ro6rl5ml7d]

ㄹㅇ 어깨충돌 넘 심해서 가슴 운동 때문인줄 알고 등운동만 했는데 상태가 더 악화됐었음... 그런데 푸시업 다시 시작한 후로 하루만에 전거근 근육통과 함께 상태가 좀 괜찮아지기 시작함...

[@skin_rabbit]

04:04 힘들면 저렇게 접혔는데 좋은 팁 감사합니다👍🏻

[@Jehee000]

어깨가 약하고 미는 힘이 많이 약한데 알려주신 푸시업 방법으로 훈련해보겠습니다!! 자세한 설명 너무 감사합니다!!!!

[@0oxoO]

경찰준비하면서 푸쉬업 간간히 하고있었는데 제가 이때까지 한건 푸쉬업이 아니었군요...진짜 개힘드네요...

[@user-zg4kp4qb1w]

정말 중요한 핵심강의 넘넘 감사드립니다^^ 포지션에 맞게 훈련에 임하겠습니다. 기본은 쉬워서가 아니라 중요해서다!!!!!!

[@taesoo_Kim]

우와... 이 채널 왜 이제서야 봤을까요 ㅜㅜ 진짜 친절하고 자세히 설명해주셨네요 ㅎㅎ 여러번 보고 따라하겠습니다 선생님!

[@DOIT-cn1ok]

영상 촬영 시에 조명을 참 잘쓰시네요 :) 늘 잘 보고 있습니다.

[@수민장-d3q]

와... 선생님의 방식으로 다시하니까 자극이 장난 아니네요....도움 정말 많이 되었습니다

[@아깝지만_주는나무]

요즘 어깨아픈거 땜에 고민인데 어떻게 아시고.. 고맙습니다!

[@cloosre8036]

가르침 감사합니다 선생님

[@henrykim8562]

너무 유익하다ㅠㅠ 영상 보고 자세 교정하니 운동이 더 맛있게 되네요 아 너무좋아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ

[@user-sp7ce6vx8z]

저에게 정말로 필요했던 정보네요. 감사합니다~~~

[@masterchoi_]

도움되었다니 다행이네요!

[@user-su3fw9hj7y]

푸쉬업1편만으로 도움 많이 얻었었는데 2편까지.. 감사합니다!!

[@user-uj3wv4vr8p]

정말 최고입니다. 운동 목적을 올바르게 알려주셔서 너무 감사합니다.

[@IAMPRESENCE144]

멋진 영상 정말 감사합니다^^

[@juhanlee7894]

어제 탑건2봤는데 팔굽혀펴기 맛있게 하길래.. 오랜만에 팔굽혀펴기좀 해야겠다고 생각하던 와중 영상이 올라왔네요 ㅎㅎ

[@zero1yes]

늘 감사합니다! 최고에요!

[@Zafiro7]

와형님 첨엔힘들었는데 부지런히 연습해서 자리좀잡히니까운동이엄청되네요

[@seungjae3603]

충격이네요...그동안 전 오답노트였네요...하지말아야 할 자세를 다하고 있었던 것 같습니다.ㅠㅠ 덕분에 자세교정 제대로 할 수 있을 것 같습니다!! 감사합니다!

[@ujpark186]

진정한 교육자님. 감사합니다!🙏🙏🙏

[@YinBoxing]

일이 많아져서 다시 맨몸운동 시작합니다. 다운독 느낌으로 손발 장력전부 가져가며하니 복부, 등, 하체 모두 자극이 오는군요 갑자기 이영상이 생각나서 찾아왔습니다 할로우바디 푸시업이였죠 참👍

[@하늘기린-l1v]

백년운동 책쓰신 의사님도 밀기운동에서 날개뼈 사용을 강조하시던게 생각나네요 이번 영상도 감사합니다 :)

[@yogaoneshot]

늘,, 최고

[@SSBBSG]

잘먹겠습니다

[@masterchoi_]

잘 받겠습니다! 꺼억~! 감사합니다!

[@SSBBSG]

@@masterchoi_ 음식이 친절하고 사장님이 맛있어요!!

[@777ap88]

자세 교정하고 시도하니 3배는 힘드네요 하지만 계속 정진해 나가겠습니다!

[@juchanpark1519]

많이 도움되고 있습니다 ㅜㅜ 정말 감사해요

[@후아유-e4s]

마스터최님 영상보고 운동 시작하려하는 1인입니다. 해보니까 뭔가 자신을 들어올리는 느낌? 물구나무 서기 직전느낌이 드는데 제대로 하고있는걸까요?

[@신나라-i7n]

굳 입니다..최고임

[@masterchoi_]

감사합니다! 더 정진하겠습니다!

[@고현철-g3k]

정말 너무 감사합니다!! 늘 믿고 보고 있습니다!

[@leestyle1215]

와!!! 안그래도 언제 나올려나 생각만 하고 있었는데 나왔네요!! 예전에 보고 혼자서 시도하다가 잘 안되어서 쉬어간 기억이 있는데 다시 마음을 잡고 시도해봐야겠습니다!!! 언제나 감사합니다!!

[@wonkuklee276]

와..... 난 지금까지 뭘한거지... 10개도하기힘드네요.. 알려주신방법으로하니...

[@sorinamu1227]

마스터 하겠습니다 마스터!

[@himi000]

항상 감사합니다😍

[@masterchoi_]

저도 감사합니다~ 정진하겠습니다!

[@박준모-s6c]

마지막 말이 정말 와닿습니다 가장 중요한 기본에 충실

[@masterchoi_]

끝까지 봐주셨군요! 저도 기본기 열심히 채워서 부끄럽지 않게 노력하겠습니다. 감사합니다!

[@user-mz5gq6hs2w]

항상 양질의 영상 감사합니다.

[@sk7609]

드디어 푸쉬업 영상!!!!!!!!!!!!!!!!!!!감사합니다

[@naha7320]

꿀통 감사드립니다.

[@hans5579]

선생님 혹시 목이나 스캐퓰라 운동/ 모빌리티 운동/ 스트레칭 영상도 가능한가요? 좋은 영상들 항상 감사합니다 !!

[@호호-o6h5h]

ㄹㅇ도움됬습니다. 퀄리티 캬

[@user-ig5bc3gn6x]

알려주셔서 감사해요… 허리 아치가 고쳐지질 않네요 ㅜㅜㅜㅜ 그래도 꾸준히 해보겠습니다

[@user-dv4vr9bu5k]

여잔데 마스터최님 영상보고 링로우는 꾸준히 잘 하고 있어요. 그런데 푸쉬업은 링로우에 비해서는 강도 조절이 쉽지 않고, 조금만 강도를 높여서 해도 손목에 쌔한 느낌이 들어서 링로우에 비해 하다말다 했는데 더 상세해진 푸쉬업 영상과 함께 나대지말고! ㅋㅋㅋㅋ 벽에서부터 정확한 자세에 집중하며 다시 차근차근 해봐야겠어요. 감사합니다 ㅎㅎ

[@DragonTigerMusic]

와 이건 진짜 꼭 봐야합니다!!

[@나무갈치]

영상 감사합니다.

[@fluentongue]

좋은영상감사합니다~!

[@keumjeongko8370]

푸시업 제대로 하면 하나도 못 하는 사람이지만, 영상 끝까지 본 보람이 있네요. 제가 요새 벽 푸시업을 가끔 하고 있어서, 제대로 된 자세로 해볼려고 노력해 볼께요. 감사합니다.

[@masterchoi_]

벽에서부터 차근차근 내려오시면 분명 훨씬 나으실거에요! 화이팅입니다!

[@가나다라-e9d]

궁금한데 푸쉬업은 그럼 가슴 운동인건가요? 이렇게 보니까 다른 부위가 운동 더 잘 되는 것 같아서 물어봐요!! 영상 정말 감사합니다!

[@suitatm8552]

와 주위에 팔굽혀펴기 하면 아프다는 사람들한테 꼭 추천해줘야 할 영상이네요. 아치형은 뭔가 잘못된것을 알았었는데 날개뼈 부분은 생각을 못했네요. 🤔

[@파미로]

너무 좋은 영상...

[@user-pg9zh7sy1b]

감사합니다

[@후아후아-v8t]

푸시업 자세에서 팔을 더 미는 동작을 푸시업-플러스라고 부릅니다 Retraction-들임, 뒤당김 Protraction-내밈

[@tomboie]

중요해서 기본이다.

[@Ha_Eun_Star]

우와 정말 알찬영상 감사합니다!!

[@헬파카]

복근이 엄청 뭉친 것 같은데 비슷한 사람들 많을 것 같아요! 관련 영상 부탁드려도 될까요?

[@김하준-f9i]

돌고돌아 이영상으로 오네요ㅋㅋㅋ