MAU KURUS INI DIA KALORI YANG HARUS KAMU BUANG - DOKTER SADDAM ISMAIL

sedang diet menurunkan berat badan tentu ingin badan yang tadinya gemuk obesitas berubah menjadi kurus langsing atau ideal, tetapi teman teman belum tau berapa sih kalori yang harus dibuang setiap hari agar berat badan bisa ideal langsing
Informasi Selengkapnya Tonton Video Sampai Habis
Follow IG www.instagram....
Terima Kasih

[@semogabahagiamona341]

Siapa yg d sini ...sllu nonton tp gk pernh comen tp sibuk mmbaca comen hehehe..hadir dok we frm singapore

[@lestarimohamadihsan4028]

saiya

[@dewikristina4683]

Saya

[@yunarefendy8121]

☝️☝️☝️😁😁

[@yettyhutauruk232]

Saya banget

[@duniasementaraakheratselam7848]

Inti nya makan bnyk olahraga jg harus lebih banyak

[@nikmahnikmah5328]

Trimakasih ya dok semenjak mengikuti video nya dokter 2 minggu turun 2 kilo dan diet nya biasa aja berasa tidak diet👍👍🙏sangat bermanfaat

[@SunaryoWarak]

Dari paparan para dokter, membuat bingung. Yang betul itu satuan energi yang dibutuhkan tubuh apakah kal( calori)atau kkal (kilo kalori). Padahal pada 100 gram nasi ada yang menyatakan kandungan protein 130 kkal. Terus berapa butir nasi yang harus dimakan kalau kebutuhan kalori cuma 2500 kalori per hari.?.

[@abidzarghifari2630]

waktu olah raga yg paling baik untuk pembakaran kalori apakah, dipagi jari, siang hari atau sore hari, mohon pencerahannya Dokter 🙏

[@swanthewarriors1530]

pagi hari & tempat yg sejuk jarang dilewati kendaraan bermotor supaya lebih sehat

[@ggjaryendra242]

Dok, saya mau nanya, asupan kalori yg saya butuhkan dalam sehari adalah 1400, berapa persen karbohidrat yg harus sy konsumsi???

[@sandradewi1658]

Tq dok infonya ...dah naik 7 kg dok....mau turunin lagi...krn pandemi ini ga bs kmn2... bermanfaat bgt infonya buat para wanita Indonesia...👍😀

[@evieidris7727]

Hadir selalu dok, mantap jelas mudah dipahami penjelasannya selama ikuti chanel dokter alhmdlh udh lost 10kg 3bln

[@nurainipekalongan5979]

Gimana caranya mon

[@evieidris7727]

Defkal.bund Hitung kalori harian Nasinya sya ganti dengan oatmeal Enak kenyang lebih lama dan ikuti smua anjuran dokter.saddam insyaallah cepat lost

[@jonnatanvyner9901]

gw berjaya turun bb dri 73 ke 66.. tnggi 164... berat ideal 63-61.. ngikut program diet seminggu lebih.. di tmbh lagi buat latihan hiit.. gk ada yg mustahil klu ada kemahuan

[@muhamadfikriyahya3977]

Gimana cara dietnya

[@idurduri6495]

Makan brpa x dlm Shari bro. . gua 164 cm BB 73 juga

[@sarwantiwulandari3239]

dok gimana cara org lumpuh utk menurunkan berat badan, apa hanya bs dgn menekan kumsumsi kalori sj di bawah 1000 , klu olah raga kira2 gmn y dok olah raganya yg bs bakar kalori krn kan cmn bs duduk di kursi roda dan itu aja gak bs lama takut pantat luka

[@endangsulistiani8066]

Nyimak dok dpt masukan LG tentang diet sngt bermanfaat bagi sy yg sedang menjalani diet.

[@arsimartanty3274]

Saya makan berkisar 1300-1600 kalori, bb turun 3 kg dalam waktu 2 minggu dibarengi dgn WO dan jalan santai setiap hari

[@rosaniaamandachannel6417]

emang berat badan nya berapa mbak?

[@arsimartanty3274]

@@rosaniaamandachannel6417 saya waktu komen 5 bulan lalu bb kl ga salah 53 kg Sekarang pasca lebaran turun lagi jadi 49 kg Tb 160 cm

[@rosaniaamandachannel6417]

berarti lumyan kurus banget yak? sy tb cuma 160 BB 75 stress jadinya, sy br hbs melahirkan anak ke4 n skrg usianya baru mw 4bln,

[@arsimartanty3274]

@@rosaniaamandachannel6417 harusnya 50 kg sudah cukup sih karena aku cuma pengen pake baju perutnya ga kelihatan maju😅😅 Karna lagi nuansa berkabung ditinggal adik perempuanku jadi nafsu makan naik turun, ini juga uda lumayan naik sekilo kemarin2 sampe 48 kg

[@rosaniaamandachannel6417]

oaalaahhh...,, sy pingin banget cpt" kurus,tp sy gk bisa tahan godaan,at mgkn blm bisa 😀

[@banggeng9218]

Trimakasih atas ilmu nya dok...

[@rikanurerika2294]

Alhamdulillah berkat rutin olahraga jaga pola makan plus ngikutin saran² dokter dlu bb aku 75 sekarang jadi 57 yess makasih banyak dokk

[@erwin6915]

Berapa bulan jadi bb 57 say?

[@rikanurerika2294]

@@erwin6915 7 bulan😁

[@erwin6915]

@@rikanurerika2294 ak jg 75 skrg berat bdannya tinggi 180pengin turun

[@rikanurerika2294]

@@erwin6915 lah itu masih mending 180 dgn berat segitu gw dlu 175 beratx 75

[@erwin6915]

@@rikanurerika2294 😅😅😅

[@junitaverawati2398]

Dok klu TB 146 BB 58-60 bpa kalori ye dok yg hrs di Buang

[@emakcerdasdiang_katinting3449]

Kok sama ya bb sama tb aku he

[@samidjahsradhasena2211]

Dr slamat pagi ,saya seorang tenaga kesehatan yg usia saya 60 thn ,berapa kalori yg saya butuhkan ,BB 57 ,TB 156 ,trimaksih dr

[@itribudiasih7047]

Trimakasih dok, sangat bermanfaat 👍🏼

[@hendrayudiansyah8533]

Ini baru youtuber sejati. pantang menyerah tetap semngat

[@denyea7852]

Mf dok kbutuhan kalori sy 1600.dn sy terapkan dngn srpn dn pola mkan yg di kurangi. Trs sy perhari mngkonsumsi 980 kalori kdng sya 1100 kalori. Trs sy olga ringn dn aktipitas rumh apa bisa turun dlm satu per minggu nya??

[@memenoeri1982]

Maksih dokter impo nya sangat membntu saya yg sedang diet ....dulu bb aku 80 sekrang alhmdulialh sudah 70 ..

[@latifahfhae4928]

Pake diet apa bun

[@memenoeri1982]

Kalu pagi srpan rebus telor 2 minum teh lemon madu ..aku mah bunda makan siang nya nasi 3 sendok sma sayuran gituh di tumis.jangn bnyak minyak dikit ajah. Sore makan pisang stu .mkn malm nya ya nasi sma dada ayam jangan .di bakr udah gitu ajah aku mh ..

[@latifahfhae4928]

Turun 10 kg dalam waktu berapa lama Bun?

[@memenoeri1982]

@@latifahfhae4928 lama sih bunda satu bulan .nan soal nya di bantu olah raga sama ibu2 jam 4 smape jam 5 sore pagi2 lari pagi jam 6 smpe jam 7.30

[@yuyunyun7262]

🥞

[@keishazahira9134]

Dok terimakasih ya informasinya🙏

[@ardiansyahmarwa9746]

Kren dan mengedukasi bangat dok... thanks

[@anggaprasetya9703]

Mksh infonya sehatnya doc

[@riasetyaningsih2643]

Trmksh dok buat penjelasannya

[@aiz655]

Thanks dokter semoga saya berhasil target 12

[@zachyahya3844]

Jika makan 1200 kalori sehari..tidak bersenam..boleh kah utk turun berat badan?

[@teknisiflasher2606]

Dok gimana cara konsultasi krn dsni klo ada prtanyaan doknya gak prnah d jawab😁

[@rifaldiwijayanto6778]

Makasi infonya ya dok 🙏🏻

[@Cashira15]

Mau tanya dok,klo setiap hari puasa gimana?? Bisa kurus gak...Oya klo mkn nya bagus nya apa aja dok??

[@ayusartika6831]

Dok waktu yg baik utk olah raga biar turunin bb bagus nya kapan? Pagi ato sore?

[@yantokusumo3377]

Bagus dan berkualitas dok

[@naniafitri3694]

Saya pling susah buang lemak di pinggang

[@atiformosa570]

Manfaat sekali

[@gabrielagabby2500]

Terimakasih info sehat,nya Dok🙏.

[@TL__AlfriansyahAdityaPratama]

Lebih baik sarapan sebelum olahraga atau olahraga dulu lalu sarapan??

[@tegarmarhaendra8084]

kalo aku makan dulu jadi 45 menit setelah makan baru olahraga

[@hobymasak9852]

Ibu 3 anak , TB 154 BB 52-53. Berapa harusnya untuk ideal Dok...?🙏

[@embunpagi6912]

2kg

[@yustinamenge1558]

Aku pernah baca rumus untuk mencari BB ideal yaitu TB - 100

[@RP_21914]

Maaf dok,, saya tidak olahraga dan sering tidur siang... Saya hanya makan bihun jagung setiap hari dan tidak makan nasi, kalo pun makan nasi cmn 1 centong lebih dikit. Dan memperbanyak minum air, sehari saya minum 3 sampai 4botol air ukuran 700ml. Berat badan saya turun perhari bisa 0.75 gram.

[@atiksulistyani551]

Trims .dr baik sekali

[@limawaktu_]

Min mau tanya,tolong jawab.. kalau misalnya kita sudah mendapatkan banyak kalori dan langsung merokok,apakah kalori tersebut akan hilang atau hanya berkurang? Mohon jawabannya🙏

[@bellaayu1888]

Thanks you dok

[@budayakansedekah1903]

Dok,perut dan pinggang saya sudah kecil,,tapi lengan kok ttp gede ya??

[@ariyantiformosa4807]

sama sprt q gaes,

[@budayakansedekah1903]

Senasib ya geess😭

[@ariyantiformosa4807]

@@budayakansedekah1903 tull gaes

[@andriyaniroidah373]

Assalamualaikum,mksh infonya dok

[@aisumarni8375]

Bogor hadir sllu nyimak

[@nisakhoirun7250]

Dok brapa kalori yang harus dikonsumsi untuk menurunkan bb ideal..bb 100kg,tb 163 cm,umur 23thn

[@ReivanZp]

300

[@risacook2320]

Makasih info nya dok ..

[@cimoltusuk1759]

Dok kalo diet makan nasi goreng seporsi berdua kalori saya berapa

[@yunitaaswir486]

Terima kasih pak

[@nirmalamusu1974]

Sangat bermanfaat,,,,

[@muhammadrossi9794]

Pov : uda koment buat minta saran tapi cuman di like doang 😂

[@eryasmarhadi9087]

dok saya bekerja di perbankan,hanya punya waktu sabtu minggu aja tuk berolah raga,,berat badan 85 kg..apa yang harus saya lakukan untuk menguranggi berat badan..triks dok

[@rizaalfiansyahalzafrano4130]

Bantu jawab yaa ....defisit kalori saja...klo sudah dijalanin tanpa olahraga pun bb bisa turun....

[@eryasmarhadi9087]

ok boss...

[@erwin6915]

@@rizaalfiansyahalzafrano4130 masak sih bro..?

[@rizaalfiansyahalzafrano4130]

@@erwin6915 klopun kita sudah olahrga sesering mungkin dan seberat mungkin tp selama kalori makanan yg masuk ketubuh lebih besar drpd kalori yg dibakar gak bakaln bisa turun BB nya...

[@erwin6915]

@@rizaalfiansyahalzafrano4130 bener jg ya bro..😅 ak berat 76 tinggi 180.pengin turun ke 75 bro.😊

[@mmhtaopik797]

Sebulan ini saya makan cuma 600 kalori dan di barengi dg olah raga 50 menit bb turun 7 kg

[@yudhabachtiar3768]

600 kalori makan apa aja mba?

[@mmhtaopik797]

@@yudhabachtiar3768 sarapan 2 butir putih Telur. Makan siang 75 gram Dada ayam dan 5 sendok sayur toge sm brocolli Cemilan jam 4 kl lapar setengah buah pisang Makan mlm Ikan tuna 75 gram roti gandum satu helai Perbanyak minum air putih Saya no nasi no tepung no Gula no minyak no santan no Indomie selama jalanin diet

[@yudhabachtiar3768]

Hebat mba bisa tahan dengan pola diet seperti itu 👍

[@yukiyui383]

Dokter, saya mw program tambah berat badan, biar ideal

[@indah6389]

Terimakasih dokter

[@basirunsiagian-op9yd]

Cara meningkatkan massa otot bgaimana pak dokter??

[@ismiatiaja4871]

dok ........cara nya menghitung kalori gimana ya dok

[@desysyafliwanti]

Pk aplikasi fatsecret

[@ismiatiaja4871]

@@desysyafliwanti makasih info nya

[@ismiatiaja4871]

Aplikasinya pakek BHS Inggris semua yg pakek BHS indo apa ya

[@bulandari3693]

@@ismiatiaja4871 ada kok bahasa Indonesia, namanya aplikasi fatsecret Indonesia. Saya pernah instal

[@ismiatiaja4871]

Oke tak coba ....makasih ya info nya

[@sukarsi830]

Cara menghitung kalori makanan dok .. Mohon dijawab

[@bulandari3693]

Instal aplikasi fatsecret

[@sukarsi830]

@@bulandari3693 trima kasih

[@bulandari3693]

@@sukarsi830 sama sama, instal yg BHS Indonesia juga ada. Jika mau lihat contoh menu diet tiap hari..silahkan tonton, like, subcribe channel Dari Daru di You tube ini, baru kumulai 3 hari ini.🙏👍

[@bimaagusputraangkasa6999]

Dok aku olahraga dan terbakar 1000 calorian gmnaa?

[@ompiko3958]

Dok saya kurang 300 kalori masih def gak?

[@lusilusiratnasari7572]

Nyimakk dok

[@saifulahmad1965]

Nyimak trus dok

[@adinda4161]

Sht sllu P.Dokter..

[@ilfiazma2055]

dok saya diet dengan makan rolled oats setiap pagi dan malam, jumlah kalori yang saya konsumsi setiap harinya 1200 kalori, namun saya jarang melakukan akifitas fisik seperti olahraga karena kesibukkan, aktivitas fisik yang sering saya lakukan atau memang hanya sempat seperti beres2 rumah masak dan mencuci, apakah itu bisa membantu menurunkan berat badan saya dok ? saya baru mulai kembali diet dengan rolled oats seminggu ini dok, setelah lama berhenti mengkonsumsinya. terima kasih dok

[@vsgvshs7567]

Bukannya rata2 kalori harian itu 2000? Ya klo sgtu bisa lh

[@andidarwismapparessa1737]

As war wabt mhon ijin dok.apa itu sulosinya jika kita megalami tulang sakit rasa gilu usia kami 65 thn. trmks

[@sunartimukholid9360]

Kalori harian bagimana dok

[@rihaniance6842]

Terimakasih Dr 👍🏽

[@mbasulastri3289]

ma ksh dokter

[@rismisardi9733]

Dok, saya suka banget minumes kopi susu, seminggu bisa sampe 5x, gimana solusinya dok? Soalnya kalo ga minum kopi biasanya lemes, jadi dietnya sering gagal karena kopi ini...

[@renatyana6980]

Dok numpang curhat yak.. :Dulu saya pake cara diet putih telur selama 1bulan itu udh turun 2kg, habis gitu saya bosen diet putih telur akhirnya saya defisit kalori, diet defisit kalori itu bisa makan apa aja.Dari Defisit kalori saya turun 4kg dok... Makasih banyak atas infonya

[@kochenkoyen5292]

Kalori yg km konsumsi stiap hari kisaran berapa beb ?

[@renatyana6980]

2000-2200@@kochenkoyen5292

[@admingalak408]

terima kasih dok info sehatnya

[@atiformosa570]

Makasih banyak dok

[@firjatullahginting5626]

mau kurus? iya mau bangat dok

[@sriwinarti928]

Tegal hadir dok..

[@sAAPI777]

Dok mau tanya ada engak sih diet 600 kalori 1 hari dok

[@sAAPI777]

Soalnya saya lagi promil dan di kasih target 3 bulan harus turun 30kg dok soalnya BB saya berlebihan

[@ginalutfia8917]

jangan yaa ka🥺 bahayaa kita gaboleh makan di bawah bmr

[@lisavenia3471]

Dok mau nanya dong, bb 76 tinggi 155. Waktu untuk jalan tiap hari kira" baiknya berapa langkah ya dok?

[@bulandari3693]

Jalan kaki 1 jam. Berapa langkah hitung sendiri

[@doeningsrihidayati5195]

Jalan kaki 1 jam, awal bisa 4500 step, lama2 meningkat. Yg bagus 7000 step, kl saya sekitar 70 menit, jalan santai. Sehat. Lemak pinggang, pinggul, perut buncit, kurang. Sy udah coba 5 bln sejak pandemi. Monggo, dicoba saja

[@lisavenia3471]

Thank u sarannya🙏

[@alhayatbibi3846]

Salam sehat ja dok

[@surianiani4626]

Aku berkat ngikutin diet telur turun 7kg dalam sebulan

[@arsimartanty3274]

Telur yg dimakan apa sampai 1500-1700 kalori

[@bulandari3693]

@@arsimartanty3274 diet telur yg dimaksud Nasi 2 SDM telur putih 2 Siang nasi 3 SDM putih telur 3 , tambah sayuran 50 gram ( sup dll) Malam nasi 2 sendok dan putih telur 2 Air putih 2 liter Snack buah apel atau melon Ada 1500 kalori

[@arsimartanty3274]

Good.. Kirain kayak youtube2 yg cuma makan telor doank itu seharian ga ditambah apa2

[@bulandari3693]

@@arsimartanty3274 Tinggal penyet profilku/ mukaku ini ..😀😀

[@surianiani4626]

@@arsimartanty3274 😂😂😂

[@fandimaradjabessy1230]

dok maaf nanya. hitungan 2.300 kcal itu hitunganya makan siang dan malam?

[@nachuaarman4358]

Dok saya mau menurunin berat badan tu gimana y

[@lauamy8024]

Hadir dokter

[@hartina7342]

Dok saya PGN kurus gimana y

[@maryonosudarjo1269]

Mau kurus nian pak...capek klo gemuk tuh

[@sandrafina7037]

Solo hadir dok

[@suratmiami6905]

Hadir dok

[@anikurnaeti2774]

Salam sehat .dok...

[@reyhan7911]

1 mnit dok

[@hobymasak9852]

Nyemak...

[@warsukiwarsuki3961]

Dok berapakah kalori harian saya dengan tinggi badan 155 BB 85 usia 42???🙏🙏🙏

[@sitiumayya3320]

2.800an kalo g salah

[@eryasmarhadi9087]

ig nya apa dok..

[@yukiyui383]

Saddam ismail

[@alvian3368]

Apa bisa nurunin berat badan nga olahraga cuma ngurangin asupan kalori?😂

[@rayninmayhra]

Bisa, saja asal konsisten dn jgn makan berlebihan appun yg kita makan harus sesuai porsi diet nya 🙏👍

[@widi-xx8vr]

🙏🙏❤️

[@larraalarraa9436]

👍😘😍

[@ggjaryendra242]

Dok, saya mau nanya, asupan kalori yg saya butuhkan dalam sehari adalah 1400, berapa persen karbohidrat yg harus sy konsumsi???

[@Sultan_adam10]

Terimakasih dokter

[@ggjaryendra242]

Dok, saya mau nanya, asupan kalori yg saya butuhkan dalam sehari adalah 1400, berapa persen karbohidrat yg harus sy konsumsi???

[@anangandreanto7185]

660 kkl