Maxer.dk: Underarmstræning - Træne din underarme med wrist curl

Der er gode grunde til at træne underarme. Underarmene er involveret i mange bevægelser og bliver derfor udsat for stor belastning. Det er en fordel at have stærke underarme, da kraftoverførslen i mange overkropsøvelser sker gennem dem. Derudover kan det virke skadesforebyggende at have stærke underarme. Der kan også være et æstetisk formål bag underarmstræning, som kan skabe en flot symmetri mellem over- og underarm.
I de mest basale underarmsøvelser trænes hhv. fleksorne og ekstensorerne i underarm, håndled og fingre, hvilket kan ske både bi- og unilateralt med et stor mængde forskellige redskaber.
Jacob er personlig træner. Videoen er optaget i The Gym på Østerbro.
maxer.dk/videoer/basal-underar...

[@frederikbusch1950]

Kære JacobTak for dine super gode instruktioner! Det kan bare ikke gøres bedre.Venlig hilsenFrederik RygkirurgCenter for Spine Surgery and ResearchMiddelfart SygehusRygcenter Syddanmark

[@maxerDK]

Mange tak, Frederik!