Pilates para la espalda | sin acostarte en el suelo|

[@liliavargas8215]

A ti las gracias Mayi, no solo eres una profesional al 100%; Esta tambien la nobleza de tu corazón. Dios siempre bendiga tu vida, la de tu flia y tu canal que tanto ayuda a esta comunidad. Bonito fin de semana

[@estrellaroldan3960]

Muchísimas graciasss por regalarnos toda tus conocimientos!!! Tus clases son las mejores!!!!!❤❤❤❤

[@meryalexandratuquerrez1459]

gracias querida Mayi cada ejercicio que hago que hago me ayuda muchisimo.

[@Jesuseslaverdad11]

Gracias Mayi por cada clase. Nos ayudas mucho.

[@marybojorquez5579]

Me encantó esta rutina también,siempre tan explícita. Muchas gracias Mayi. Bendiciones 🙏🍀

[@MonicaBossi-s4i]

Hola Mayi desde argentina te saludo y te sigo ,sos una genia,! Hago todos tus ejercicios desde hace 2 años.gracias por ayudarnos,!

[@mariajoserodriguezgonzalez539]

Es un gustazo verte y escucharte. Eres una gran profesional.

[@raimundaferreira3935]

Eu sou Ray ferreira, sou brasileira moro na capital de Salvador Bahia Quero dizerte o quanto aprecio suas aulas , e o quanto prático Muito obrigado!!❤

[@meryjessieleonbotero8483]

Gracias. Gracias. Gracias. Retomando pilates contigo. Hare Krishna. Bendiciones 🙏🌹♥️

[@francisvega7181]

Que bueno que explicas todo muy bien , eso es muy importante para no tener lesiones, ya que sean jóvenes o mayores, no estamos exentos de q nos pase algo, ya que no somos expertos. La experiencia nos la transmites tú, con todos tus conocimientos. Tuve una caída y me fracturé una costilla , voy a tener q reposar un tiempo y seguir tus ejercicios. Te voy a extrañar 😘

[@siacuvac]

Muchas gracias. Me vino excelente esta clase. Llevaba horas sentada trabajando.

[@mamv9429]

May, eres una inspiración para mi cuerpo.. Agradecimientos desde España..!!!!

[@marcelazapatavalencia6895]

Uso estos ejercicios como pausas activas, siento gran descanso en espalda 🎉

[@isabelsuarez5052]

Mayi, como siempre, esperamos con muchísimo ENTUSIASMO tus clases...sencillamente GENIALES.Gracias. Bendiciones y cariños a Gala

[@mariadelpilarortiz3162]

Todas tus clases han bendecido mi vida y mi salud. Estoy r recuperano mi flexibilidad ❤

[@pilarespejomontes]

Una clase, MAGISTRAL!!!❤❤

[@aquialavuelta2288]

Muy buena tu rutina May me vino barbaro ya que sufro de lumbalgia y artrosis de cadera y tu rutina me vino de maravillas, gracias por ayudarnos a mantenernos activos, saludos desde Montevideo - Uruguay

[@marybojorquez5579]

Hola Mayi linda,estos ejercicios me hacen sentir vital,y me doy cuenta que los practico con más escuch. Los disfruté mucho como todas tus clases. Muchas gracias. Bendiciones ❤❤

[@hectorgarcian4237]

Cómo siempre mi madre agradece tus rutinas ,ya que los adultos mayores, padecen a la larga de molestias en la columna,así que este video habrá que verlo y realizar los ejercicios...gracias y saludos desde México.

[@monicacarolinabentancor7798]

Luego de 2 meses aprox de no hacer ejercicio ,( por no poder ordenar mi nueva rutina diaria)...estoy comenzando de a poco porque mi cuerpo me pide a gritos que me mueva. Estas clases son efectivas, cortas,energizantes y motivantes. Gracias por compartir tus conocimientos y por hacerme taaaanto bien.

[@sandrapatriciaarizatoloza2728]

Maravillosos los ejercicios, me han ayudado mucho con el dolor lumbar. Muchísimas gracias Mayi!!

[@patriciagonzalez1014]

Mayi, me gustó mucho esta clase. Hoy no tenía mucho tiempo, pero logré hacer un trabajo en mi espalda. Me encanta trabajar contigo, me gustan los cuadros de tu esposo y la preciosa Gala paseando por ahí 🎉❤,,

[@susanacajarabilla8776]

Mayi. Qué gusto verte nuevamente! Lamentablemente vivo en otro país. Sería siempre tu alumna presencial ❤. Saludos desde la Patagonia Argentina

[@sweetday7314]

Gracias por seguir compartiendo tus clases!! 🇦🇷🌺🌺

[@anavira1812]

Gracias hermosa maestra, muy agradecida saludos desde Ensenada.

[@silmoli-ks4ye]

Hola Mayi !!!❤🎉Que alegría verte nuevamente❤ gracias por lo que nos compartes,te quiero mucho bella bailarina ,Sil de Argentina ❤😊

[@carmencorrea4250]

Muchas gracias por tu ayuda. El próximo mes tengo que hacerme una densitometría, luego de dos años, para ver cómo ha mejorado la osteoporosis. Espero salir bien porque me anime contigo para hacer ejercicios, llevo buena dieta y tomo suplementos.

[@berthaedymacias3836]

Hola mayi Dios te bendiga gracias por tus clases son muy buenas

[@RosalinaGonzálezPeralta]

Hermosa clase, gracias por estar😊

[@aliciamorandi9755]

Gracias mil !! No todas tus rutinas logro. Pero las que puedo hacer me hacen sentir muy bien.

[@monicasuriani9319]

Gracias a vos por tu tiempo y tus conocimientos. Son muy lindas tus clases y me hacen super bien. Las espero ansiosa. Besitos ❤

[@doraliatorres1671]

excelentes estos estiramientos, movimientos, gracias

[@violetteoudkerk5714]

Te felicito a ti por esta rutina. Estoy con inestabilidad sacra y de cadera y me viene de maravilla todo. Tomaré nota para incorporar pausas activad como sugieres. Un abrazo y muchas gracias.

[@pitufo392]

Gracias Mayi💓por tu gran generosidad! Bendiciones para vos, saludos desde Noruega.😘

[@myriamrociorodriguez216]

❤ maravilloso, gracias por tu dedicación, te felicito porque tienes uno espacios hermosos lo que he podido ver.

[@maribelmendoza8564]

Excelente trabajo uy sude muchísimo que bien se siente el trabajo !!

[@mariaclaudiagalindonieto535]

Mil gracias Mayi, muy buenos ejercicios para nuestra salud, Dios la bendiga por compartir y ayudarnos a mejorar. Una recomendación, por favor usar ropa clara para poder distinguir mejor los movimientos de la cadera..😀

[@TeresaTrinidad-n6s]

Gracias, gracias, gracias por compartir estos ejercicios me ayudaron mucho, bendiciones 🙏

[@miguelaguilar4044]

Gracias por tus valiosas clases. Paty Aguilar❤

[@lorenapiedrabuena830]

Gracias por tus charlas y tus clases son muy útiles !

[@bettyzavaletaalvarado9703]

💕Hola mi querida Mayi 💕 todos tus videos los practico porque me ayudan a relajar todo mi espalda y columna gracias por compartir tus videos son exelente exitos y bendiciones 🌷

[@chispita8162]

Gracias muyy amable por su apoyo para todos nosotros 🙏♥️

[@mariofonseca]

Excelente clase. gracias

[@cristinaromo7001]

Muchas gracias Mayi, los hice y me gustaron mucho, saludos cordiales desde Aguascalientes, México 🎉🎉

[@dolo4466]

Genial para días en los que estás fatigado .

[@rosalinasosa1374]

Muchas gracias Mayi, por enseñarnos estos ejercicios, me ayudan muchísimo

[@vampirikilla]

Aquí estoy con protrusion, abombamiento lumbar y ciatica, con dolor, pero haciendo algo por el cuerpo, muchas gracias!

[@gatismom]

Muchas gracias, la sensación es increíble. Eres excelente 👍

[@bexicastiblanco2847]

Gracias por drindarnos tu conocimiento para nuestro bienestar 😊❤😊

[@alejandraaguilar5966]

Super clase muchas gracias saludos desde la CDM

[@belmaribel781]

Gracias por estos estupendos videos... me encanta tu forma de dar las clases 💗

[@mariaisabelcontrerassanche6104]

Suave y excelente rutina, gracias May.

[@aliciaramos9737]

Es muy bueno verte de nuevo con tus detalles profesionales y vídeos tan útiles. Bendiciones 🙏 para ti. Gracias de la Habana.

[@noticias-ydv6468]

Excelente...muchas gracias.

[@gracielacabrera9191]

mil gracias he sentido este ejercicio y me ha hecho muy bien

[@elisabethrueda2372]

Gracias a tí!, Feliz Navidad❤

[@mariajoserodriguezgonzalez539]

Gracias a ti.😚

[@MarthaMartinez-zc4bb]

MUy buena la clase!! Muchas gracias.

[@elisabethrueda2372]

Genial, un placer. Gracias Mayi

[@antoniog.z.4372]

Muchas gracias!!!

[@mariagarza3712]

Me encanto muchas gracias

[@dorae.lozanog.7205]

Super descansada me gusta pues descansa todo el cuerpo

[@patlar8875]

Gracias por su gran apoyo para nuestra salud

[@Rosa-fl6dg]

Muchas gracias Mayi por estos videos yo tengo osteoporosis en columna lumbar la L4 esta bastante afectada.

[@fannyjimenez9154]

Gracias Mayi, .

[@mercedeferrer354]

Muchísimas gracias por por todos los ejercicios que nos enseñas, son todos enormemente útiles. Hace tiempo que me suscribí a tu canal y estoy encantada💖💖💖💖💖

[@IsmaelSilva7]

Mayi has una clase para dolor miofascial :) siempre te veo desde Perú muchas gracias por tus vídeos eres la mejor ❤

[@gloriaorozco8190]

Gracias🙏🏻

[@guadalupealmaraz5498]

Me gusta mucho tus clases, tengo escoliosis en forma de S y no se si no pueda hacer algunos ejercicios, tengo que moverme para no tener que tomar medicamentos y no avance, tengo 80 años, pero una gran voluntad para estar mejor puedo caminar sola, subir escaleras y boy y vengo, ojalá y me puedas orientar para seguir tus maravillosos ejercicios saludos, desde mi México querido.

[@natividadgarcia9737]

👏👏gracias

[@analopez4191]

Geniales movimientos

[@majessramvega]

💓💓💓💓 GRACIAS

[@juanrdelgado4056]

Muchas Gracias nuevamente. Mi nombre es Luz Celeste. Te informo que este vídeo está SUPER. Me encanta mucho como manejas tus clases. Te felicito.♥️♥️. Me gustaría saber si de tus clases virtuales tienes a la venta algunos vídeos para hacer ejercicios en la casa, que sean específicos para osteoporosis. Muchas Bendiciones Te envío un abrazo fuerte.

[@hugoretuerto2618]

Te pido ejercicios para dolores por la lumbalgia saludos desde Perú

[@rosaliavitable4057]

Hola yo te empecé a seguir por el ejercicio de fuerza y me encanta tu explicaciones.te quiero consultar porque yo ya empecé a tener una jiba en zona alta de las dorsales tengo casi 52 años y me gustaría ver ejercicio para sacarme eso porque no tengo el tiempo para ir a entrenar con máquina al gym gracias por tus clases

[@maytegarcia8153]

Hola, me encantan tus videos y tus explicaciones. Muchas gracias. Podrías hacer un rutina para activar el colageno en la cara o si se pueden hacer ejercicios en esa zona

[@majessramvega]

Gracias

[@mariarobles3230]

Gracias me gusta

[@majessramvega]

Hoy con esta clase me siento bien....sigo tus clases y en Madrid hoy lunes hace 38 grados. Gracias🥵🥵🥵🥵

[@luzamparoagudeloacebedo8052]

Hola estoy muy agradecida por estos ejercicios me han servido de mucha ayuda y sera q no hay nada para recuperar la memoria?

[@jimenacardenas3501]

Gracias Mayi que gusto haberte encontrado justo lo que necesitaba tengo osteoporosis en mi columna los voy a empezar a practicar...se los puede hacer todos los dias? Que rutina se podría aplicar para el dia a dia ...muchísimas gracias saludos desde Ecuador bendiciones

[@angelapenalosa2306]

Ximeeee!!! la AMEEEEE!!! 😍🥰💓

[@MayiHealth]

Hola Angelita, que alegría oírte! Es una clase que puedes utilizar por fragmentos como pausas en tu trabajo, abrazo!!!

[@jovitasaldana]

​​@@MayiHealth..gracias por cada vídeo Dios te bendiga ❤tengo osteoporosis en mi espalda 😢mi cuello no quiero se haga bulto ojoroba en mi espalda .cuáles tienes otros para mis hombros y cuello???gracias es muy valorado tus vídeos .geacias🙏

[@jovitasaldana]

​@@MayiHealth​​@MayiHealth. ..gracias por cada vídeo Dios te bendiga ❤tengo osteoporosis en mi espalda 😢mi cuello no quiero se haga bulto ojoroba en mi espalda .cuáles tienes otros para mis hombros y cuello???gracias es muy valorado tus vídeos .geacias

[@luzmarlenyhernandezcardona5560]

super super

[@anarosasilva532]

Amiga amiga... te pido un consejo... tengo espondiloartrosis en la cervical y abombamiento... estos ejercicios me ayudaría.. le agradezco su aporte

[@yanethconcepcion8491]

Hola Mayi, gracias por tu ayuda, me gustaría que me indicaras sobre abdominales.

[@marlenesilva8930]

B0m dia mai tenho todos esse problema de coluna qui você falou e gora no frio doi muito vou fazer essa rutina beijo feliz segunda feira

[@lauradiaz2805]

Podrías hacer ejercicios con la pelota de pilates grande?

[@Julia-fw8cq]

Hola María nos dices que te comentemos como nos va voy mejorando despacio ahora bien lo que pasa subir la pierna en la silla he tenido que hacer virguerías y si es cierto la columna lo veo que es muy importante ha mí me afecta en la parte de abajo de los lados de la columna.Muchas gracias si me noto mejoria

[@Cocina_facil23]

Tiene videos para ejercicio para diastasis ?

[@lilydelangel2110]

Yo tengo hernias torácicas .. puedo hacer estos ejercicios?

[@analuciavargas2784]

Extraño tus videos Ximena, pero más que eso quisiera saber que estás bien

[@patlar8875]

Hola mayi quisiera empezar tu programa de osteomujer tengo problemas de espalda y cadera y pase por un problema de salud cardiovascular quisiera saber cómo empezar de a poco ya que estoy entrando en menopausia

[@majessramvega]

🤩🤩🤩🤩

[@pevisguerrero9452]

❤

[@majessramvega]

🥰🥰🥰🥰

[@betza7267]

Yo empecé a hacer ejercicio de rebote como los que están en otros videos tuyos para osteoporosis y ahora me duelen los talones a los lados. No sé si es por eso o que condición tengo que me está molestando

[@maribelmontoro8934]

👍😗

[@raulportugalsignori3754]

May me gustaria poder conversar contigo

[@cristinadelafuente6179]

Me encantan tus videos, pero en este no he notado apenas trabajo y se ha pasado el tiempo con las explicaciones :/

[@marcelamagoon8875]

Hablas mucho , puedes explicar en corto y al punto....

[@rosacomte7862]

Gracias Mayi