HERNIA DISCAL ¿QUÉ HACER?

En este video, te mostraré una rutina efectiva para manejar los síntomas de una hernia discal y fortalecer la columna. Aprenderás ejercicios específicos que pueden ayudarte a aliviar el dolor, mejorar tu movilidad y prevenir futuras lesiones.
PILATES PARA EL DOLOR DE ESPALDA: marcelaswebsit...

[@analifio]

Grs Marcela. Tengo protusión discal L5 y S1. Estos ejercicios me ayudan muchísimo. Tus videos son muy claros. Bendiciones

[@monicarebello8079]

yo tengo hernias discal hace 30 años, hace 20 años q me aplico ozono, esto es lo q me faltaba para complementar, gracias Marcela, como siempre digo sos maravillosa❤️😘

[@dianainespataquivagarzon3448]

Buenas tardes que tal es el tratamiento con ozono me puedes decir porfavor

[@joseramonhoyos]

❤

[@joseramonhoyos]

❤ 19:02

[@clark5123]

Hola. Cada cuando te aplicas Ozono, no es malo aplicarse lo seguido?

[@monicarebello8079]

@@dianainespataquivagarzon3448 q tal!!! para la hernia cervical 10 puntos nunca mas me agarraron contracturas, pa ra la lumbar 7 puntos, ya q me gusta trabaja en el jardin y con la pala y muchas veces no me cuido

[@antonivasquezaquino4238]

Les recomiendo la nutrición celular yo tenia una hernia hace 1 año aproximadamente lleve 7 meses de tratamiento en una clínica me recetaron pastillas terapias físicas y inyecciones el dolor seguía parecía que todo era envano hasta que entre al tratamiento de nutrición celular me dieron 5 meses de tratamiento y voy casi 2 meses me siento muchísimo mejor casi un 60% ya puedo hacer movimientos que antes no podía, el dolor sigue pero es mucho menos que antes ❤

[@candyolipe4613]

Sigues teniendo dolores?

[@daiana3186]

Michas gracias Sra Marcela, acabo de hacer los ejercicios (ya que el dolor en el nervio ciatico me estaba matando) y no me duele nada de nada, no sabe la alegria que tengo, asi que muchisimas gracias, los seguiré haciendo diariamente.❤recomemdaré a todos sus videos

[@mariasalcedo9488]

MARCE 🎉 😅eres un angel enviado tengo una vertebra aplastada mucho dolor en la parte trasera de mis muslos 🎉🎉🎉🎉ex iros desde REPUBLICA DOMINICANA. HECHO ESTA🎉🎉🎉🎉❤

[@jeannetterecabarren1216]

Dra Pedrada mil gracias gracias gracias por su gran humanismo por enseñarnos tanto y compartir sus conocimientos q nos ayudan tanto .Gracias por ser la persona q es usted q nos enseña tan bien q nadie creo q deja de entender tan humana tan única como no hay hoy en día .Dios la cuide proteja y bendiga siempre .Muchos cariños y un abrazo a la distancia de mi y familia la amamos .Gracias

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Es con todo el cariño del mundo ❤

[@angelicadiaz2710]

Hola Marcela ,yo tengo una artrolistesis en cuarta y quinta sacra lumbar ,tengo 71 años y el médico me quiere operar, porque me dice que no el canal está muy cerrado.No quiero ir a cirugía y hago los ejercicios que nos das. gracias gracias gracias.

[@ricardomontiel8354]

Gracias bendiciones

[@conyvigoya]

Dios te bendiga por compartir estos maravillosos conocimientos❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Es con todo el amor del mundo ❤

[@JuancarlosFelixMims]

Gracias Marcela, desde México un abrazo❤

[@normaperez5206]

Marcela, mi médico sólo me da medicamentos , bloqueos y yo tengo osteoporosis. Por eso digo qué desde que te conocí mí vida cambió totalmente ❤️❤️😍❤️❤️😍❤️❤️

[@pilatesmarcelapedraza3555]

El movimiento es muy importante. Un movimiento guiado y según tus necesidades

[@pilatesmarcelapedraza3555]

El curso de osteoporosis te ayudaría mucho. Lo encuentras en marcelapedrazapilates.com

[@EliecerPérezPedraza]

Hola Doctora, compartimos el mismo apellido “Pedraza” 😊… vivo orgulloso de tener este apellido, mi abuelo materno era una gran persona. También sufro de dolores en la zona lumbar más baja y creo que también en el nervio ciático porque el dolor es muy fuerte… Saludos desde Cuba

[@mariaacevedoyepez4428]

Eres lo máximo 😢estoy agradecida

[@begonaoteroarino9794]

Muchas gracias Marcela, la sigo atentamente cuando puedo, saludos desde Madrid

[@constantinolopez3720]

Gracias por tus consejos

[@serenidad310]

Muchas gracias, desde Málaga, España

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Un abrazo desde Colombia ❤

[@yanirarojasfi5482]

Buenos días tengo 54 años y tengo 1 hernia discal llevo dos meses pierna derecha y el dolor es fuerte gracias por la explicación

[@luciaciamberlani1808]

❤ gracias...es usted sabía y amorosa...Abrazo desde Argentina!!

[@mariadelcarmendominguezmol9245]

Muchas gracias Sra. Marcela, haré los que pueda. Los dos últimos no creo que pueda, sobre todo el último del 100, pues también tengo 3 hernias discales en las cervicales. Bendiciones.

[@piedadpizarro-us6fr]

Muchas gracias Dios la bendiga 🙏 desde España Colombiana ❤

[@julitaguerra1449]

Marcela buenos días hace 20 años me quitaron 2 discos L 4 y L 5 tenía hernias me han realizado 2 rizolisis y hace 7 meses me pusieron prótesis en el hombro derecho tengo que tomar una pastilla de zaldiar todas las mañanas y gabapentina por las noches para poder llevar una vida más o menos sin tanto dolor

[@fernandodomingo3304]

EXCELENTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIAS POR COMPARTIR Y ENSEÑAR, Marcela, además de tener hernia de disco en L4, L5 y S1 tengo diagnosticado el Canal Lumbar Estrecho, aparte de estos ejercicios habra algún otro que me auxilie con el problema del Canal Lumbar estrecho? Gracias saludos desde la Ciudad de México.

[@mirthaallende3366]

Muchas gracias ppf compartir! Benficiones!❤🇦🇷

[@LuzMariaGarcía-m1m]

Marcela buenas tardes 😊 soy de la ciudad de México. Muy buena información y muy buenos ejercicios mil gracias. Me han ayudado mucho todas sus terapias. Pero le quiero preguntar. Tengo un pinzamiento lumbar está entre la cintura y espalda baja. Me ha disminuido. Este problema se puede corregir. ? Y que ejercicios me recomienda para disminuir el dolor. Saludos bendiciones.

[@cecilialeon3712]

Gracias! Los haré...tengo Hernia discal L3 y L4. Me causa mucho dolor!

[@normaperez5206]

Cómo te entiendo 😢😢😢

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Hola mil gracias por tu mensaje 😊

[@pilatesmarcelapedraza3555]

El curso de Pilates para dolor de espalda te ayudara mucho lo encuentras en marcelapedrazapilates.com

[@fannyesthermaderooviedo7329]

Gracias por compartir bendiciones

[@edithbenavides4530]

Sra Marcela. Quisiera saber si tiene algún ejercicio para el quiste tengo uno en el riñón derecho.de ante mano gracias veo sus videos ayudan mucho

[@FelipeNavarrete-pm1ow]

Muchas gracias Marcela, me está haciendo bastante bien para mi problema discal que tengo

[@nellytrujillo5122]

Siempre maravillosa MAESTRA y hermoso. ser humano. Bendiciones desde Cali Colombia ❤

[@gildalissetvalerabaez3419]

Muchas gracias tengo hernia anterio discal T8T9Con osteoporosis costal mayor derecha y me da mucho dolor también tuve L4 L5 Pero ya o me da lumbo ciatalgia derecha y inestable C3C4 que con ejercicios ambos son estable pero mantengo síntomas de ka dorsolumbar 6al12

[@lauradominguez3863]

Gracias Marcela !

[@marialuisacervinocomesana4428]

Infinitas gracias Dra Marcela 🎉 bendiciones para todos ❤ desde Galicia con amor 💖 comparto ❤️

[@albafallasurena9484]

Hola,Dc tengo hernias lumbares,sera que eso desarrolle incontinencia urinaria??Gracias y bendiciones,es ud una exelente Doctora!!

[@AngelicaNavarro-ji8es]

Gracias gracias por todo lo que nos enseñas.

[@marlenenino920]

Gracias Marcela x compartir esos ejercicios. Yo tengo artrosis de cadera puedo hacerlos tengo 76 anos

[@mariapaba1301]

GraciS. Marcela eres espectacular. Dtb 🙏🏼

[@sofiamoreno1020]

Increíble profesional

[@barbaradabrowski9798]

Siempre encuentro el ejercicio adecuado en la coyuntura presente. Gracias Señora Marcela

[@marissazarazua2416]

Muchas gracias dra. Yo tengo hernias y voy a aplicar todo lo que nos comparte

[@PaoPao-cd9qv]

Hola m gustaría saber si hizo los ejercicios y q tal c ha sentido? M da un poco d miedo realizarlos y q vuelvan los dolores fuertes ☹️

[@MirtaTaborda-t8d]

Bendiciones Marcela

[@sylviarodriguez9299]

Muchas gracias señora Marcela.

[@centemilesimo]

ME PARECIÓ MUY SERIO... VOY A PROBAR... GRACIAS... TENGO FIBRO, SALUDOS...

[@milagrosvalenciaastorga9032]

Muchas gracias Marcela, sufro mucho de hernia lumbar y estos ejercicios me vendrán muy bien. Un saludo desde España

[@VickyC0362]

Excelente guía como siempre, en que momento y cuantas veces se debe hacer.

[@emperatrizbenford8011]

Gracias Marcela , primera vez que te veo y tengo unos en la zona lumbar y los isquiotibiales por ratos me duele horrores, voy a comenzar con tus ejercicios, a ver cómo me va, bendiciones

[@leticiamartinezcervantes3949]

Gracias muchas gracias 😊

[@veronicaemmert4533]

Gracias, gracias, gracias...bendiciones! ❤

[@vivianalobos1044]

Hola Marcela! Muy buenos los ejercicios! Saludos desde Argentina! 😊❤

[@normagimenez7142]

Excelente

[@elsarizzo7379]

Muchas gracias por compartir Doctora Marcela es una bendición para todos

[@JaimeMartinezgallego]

Gracias señora Marcela

[@PatriciaFerro-b8m]

Muchas gracias por sus excelentes ejercicios ❤

[@bettysanchez1440]

Mil gracias es una genia !!!❤Mendoza Argentina

[@ameliaamarillas2145]

Gracias por compartir estos ejercicios ❤

[@amintafourcade7874]

Excelente video y explicación de cada ejercicio🤗

[@gracielasilva2504]

Gracias, gracias, eternamente agradecida

[@grisellauraaraoz2138]

EXCELENTE MARCELA MUCHAS GRACIAS

[@analonis]

❤ gracias por la información desde Venezuela

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Un abrazo desde Colombiana ❤

[@Luis-mb4fx]

Gracias Dra bendiciones ❤❤

[@jorgecacerespatino2556]

Buenos días Tengo 50 años me diacnosticaron por resonancia magnética discopatias en L2-L3 L3-L4 L4-L5 Disminución de agujeros Y Hernias Discaleles en L5 Y S1 CON ESA CONDICIÓN SE PUEDE CONDUCIR ALGÚN VEHÍCULO.

[@AliciazulmaAlí]

Muchas gracias doc❤

[@SilviaSulbaran-d6x]

Gracias mil Dra. Marcela

[@albaperez993]

Bien explicado.

[@angieberzoza896]

Gracias, gracias, gracias

[@LEONARDOMEDINAG]

🎉🎉🎉gracias❤❤

[@monicaborcell1851]

Hola Marcela, tengo dos hernias lumbares del lado izquierdo, me están haciendo ozonoterapia pero duele mucho.que puedo tomar además de esos ejercicios.gracias x todos sus consejos.😢❤

[@LidiaOsuna-qt3kj]

❤ exelente

[@ibeth8a906]

Doc @pilatesmarcela si está con dolor porque está inflamado puedo hacer ejercicio gracias 🙏

[@xochitlhuerta1011]

❤❤❤❤❤ gracias

[@galiagalvez8446]

Este ejercicio También sirve para escoliosis severa? Tengo 75 años y estoy en fisioterapia

[@marianelaplata80]

Buenas tardes tu estas en Bogotá?

[@NestorTomasEstevezLeiva]

Por acaso estoy operado de dos hernias l4 l5 y l5 s1 hace 20 años y de vez en cuando sufro de lumbalgia. Me serian útiles sus consejos ?

[@AndreaRamos-bg1wg]

Yo tengo 3 hernias soy de guatemala

[@gracielahonorez8914]

Tengo una hernia cervical Espero que los ejercicios me ayuden Sufro mucho Estoy mejor levantada que en la cama

[@isabelatanasioivanova5539]

Muy bueno Marcela,sabes q ESPAÑA los médicos no dan ni un ejercicio es una vergüenza por eso te sigo,,,,la cirujana de columna no sabe nada,Dios mío.q tengas Bendiciones❤

[@JuanSanchez-tn8qn]

Y yo queriendo ir a Europa a solucionar mi problema, pensando que allá hay más profecionales

[@isabelatanasioivanova5539]

@@JuanSanchez-tn8qn si pagas todo si.....gratis olvidate es más ahora pago todo y si necesito operar tendré ver cómo lo hago..... Olvidate

[@isabelatanasioivanova5539]

@@JuanSanchez-tn8qn además Europa no tiene buenos profesionales xq no tienen vocación es delicado el tema,,yo y mucha gente estamos padeciendo con este sistema....averigua muy bien donde vas yo a México....EUROPA ES ALEMANIA

[@licenciado6324]

O​@@isabelatanasioivanova5539

[@normaperez5206]

Yo iría directamente a Bogotá, Finde está Marcela ❤❤❤❤

[@migdaliavelazquez9987]

Marcela se puede hacer esos ejercicios con los dolores intensos si tengo hernia discal y se tenga el disco pinchado porque no quiero lastimarme más porque son horribles estos dolores .

[@Lily-gy6kl]

Espera a pasar la Crisis para probar ejercicio

[@claudiaandrearojasuribe1841]

Buenas para una persona que tiene ostoporosis y tiene hernia disxal. ........es conveniente los ejercicios

[@carloszuniga9027]

Tengo hernia lumbar y el dolor se me consentirá en la pantorrilla 😢!! Que hacer para poder alivianar ese dolor?

[@janetrubio2852]

Aquí en España no recomiendan estos ejercicios si hay hernia discal.

[@GloriaPatriciaRojasBerrios]

Buenas tardes tengo dos hernias discales en la L5 y L4 me tiene casi que inmovilizada eso es tratamientos tras de tratamientos y nada que siento mejoría 😢

[@luzstellamaldonadocalderon6572]

Qué ejercicios hago si la hernia es en lo cervical?

[@marialandeo4421]

❤

[@CarolinaHernandez-t8f]

Ami me duele mucho los brazos tengo ernias ele cuatro y el cinco por fabor ayúdenme soy de pueblameyamo carolina

[@cristinarivarola4706]

❤❤

[@claudiadelgado7203]

En el cso mio tengk herniad lumbares h servicales ?

[@carlosalfredoruizcueva5860]

Con esos ejercicios siento mas dolor

[@margaritaelenapinobelmart2683]

Pero si tengo dolor que hago

[@monicaborcell1851]

Pero si duele mucho se puede hacer los ejercicios igual? 😢

[@carlosalfredoruizcueva5860]

Con dolor no se debe hacer ningún ejercicio hasta cuando se desinflame la zona sería contraproducente

[@florahuancas1659]

❤🎉

[@nievesmoralesalvarez8433]

Me duele mucho

[@JuanSanchez-tn8qn]

Mi pie no se estira así queda en L esta muy duro

[@Vivianaandersson]

Co.o se cierra el suelo pélvico 🙃😏🤦🏻🤦🏻🤦🏻

[@albaperez993]

Lo dice clarito! Escuche ud

[@gracielaperez247]

Apretar los efinteres

[@angelacortes4376]

❤

[@jessihuerta7684]

❤❤

[@RubiceldaBermudez]

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[@SusanaMazo-bo8un]

❤

[@monicadiprisco858]

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[@emperatrizbenford8011]

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[@VickyC0362]

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[@susanacarballo3581]

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[@judithamalialiendohuggins6970]

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