MEAL PREP | اعملي وجبات صحية لمدة اسبوع في ساعة وجبات سريعة ولذيذة

[@yumyumhealthy]

MEAL PREP| | تحضير وجبات صحية لمدة أسبوع \ سريعة واقتصادية (الجزء 1) kzbin.info/www/bejne/jYTUlaGmlsujors طبقي الصيام المتقطع بهذه الطريقة لخسارة 12 كيلو في الشهر \ محسوب السعرات kzbin.info/www/bejne/n6fFpal-mN2GgtE طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو kzbin.info/www/bejne/mZ2yqH-DltGCbJI نظام دايت لخسارة 5 كيلو في اسبوع | محسوب السعرات DIET VLOG kzbin.info/www/bejne/gGbFp6SFjd1rp7c 5وجبات ساعدتني علي انقاص الوزن بسرعة رهيبة بدون جوع kzbin.info/www/bejne/fZy3doKIq76YbsU 5 وربات صحية لانقاص الوزن ( راب) _ عالي البروتين | وجبات سريعة \ Healthy Warps kzbin.info/www/bejne/eHuwnnp7eJ1jmc0

[@rawdaali37]

اعملي فيديو عن صيام متقطع 20-4

[@halmey]

ماشاء الله عليكى وجزاكي الله كل خير ويجعله في ميزان حسناتك عشان بنحتاس في الأفكار والاكلات الصحية للدايت وتفتح النفس للأولاد

[@sewing3093]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم لمن يعشق الخياطه فتحت قناة اتمنى دعمكم لي بالاشتراك والاعجاب والمشاهدة ولكم جزيل الشكر والتقدير

[@mrmrmr5097]

تسلم ايدك حبيبتي ...الاكل يلي عملتيه يحفظ بالثلاجه كم يوم...؟؟

[@raniamohamed8418]

نوع الفيليه إيه من فضلك

[@abeeraa7506]

أنّ الحجاب الشرعيّ أمرٌ إلهيّ واجب الاتّباع، ولا يخضع لهوى النّفس، والمرأة المسلمة بحجابها تستجيب لأمر الله سبحانه وتعالى الأعلم بما يصلح حالها وحال المجتمع

[@hocineabes3672]

﴿ كُلُوا مِن طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَلَا تَطْغَوْا فِيهِ فَيَحِلَّ عَلَيْكُمْ غَضَبِي ۖ وَمَن يَحْلِلْ عَلَيْهِ غَضَبِي فَقَدْ هَوَىٰ﴾ [ طه: 81]❤

[@jijou9418]

بالنسبة لزبدة اللوز يمكن تحويلو لأملو و هي وصفة مغربية تعد بللوز و زيت الأركان الصالحة الأكل و العسل . يصنع بنفس الطريقة في الخلاط. يمكن تعويض زيت الأركان بزيت الزيتون. هده وصفة أملو المغربي هدية مني ليكي.

[@yumyumhealthy]

رائعة وصحية بس لو لانقاص الوزن نلغي العسل

[@jijou9418]

@@yumyumhealthy أنا عندي بدون عسل محضر بطريقة تقليدية. لكن الوصفة كاملة جد صحية للأطفال . تحياتي

[@miramessouci1018]

بارك الله فيكم منفضلك حطي لنا فطور الصباح الصحي نحن في الجزائر تعودنا على الحليب والقهوة مع الحلوى أعط لنا وصفات غير البيض والخضرة في الصباح وشكرا على كل المجهودات

[@larosevie1514]

فطور الصباح الصحي اخذو شخصيا وصحي عبارة عن 3 تمرات بزبدة اي نوع من انواع الفاكهة سلطة فاكهة مع افوكادو ن الافضل فاكهة موسمية مع زبادي شاي او tisane حفنة صغيرة مكسرات وبيضة او 2 مغلي نص طياب وبلهنا والشفا اختكم من الجزائر 🇩🇿 شكرا حلقة مفيدة وجميلة 👍🌹

[@amirafarouk3424]

تسلم ايدك وشكرا على تعبك وبجد الوجبات دى كده متاحة وفى متناول الجميع ومش مكلفة ياريت اعملى لنا واجبات كده كل اسبوع بتشجعنى انى ملخبطش انا من ساعة ماتابعتك نزلت ٨ كيلو بدون حرمان بجد شكرا واستمر بالتوفيق

[@mohammedobed2216]

ما شاء الله حلو كتيروتحققي هدفك ان شالله . اي والله ياريت كل فترة تعملي فيديوهات عن الاكل تسلم ايدك

[@eman.m.h6369]

الله يسعدك وفرتي عليا التفكير في الاصناف اللي بطبخبها . كل يوم احتار ايش اطبخ واكل سلطة وتونة او دجاج مليت من هذا الصنف . الان بطبق افكارك. ممتازة جدا❤

[@zohrafaraj5420]

ما شاء الله .الله يبارك فيك .كل الأكلات حلوة و مشهية و صحية .انا ابتديت ريجيم بعد ما شفت فيديوهاتك و اكلاتك .الدانمارك 🥰

[@الكاردنياالكاردنيا]

السلام عليكم عاشت ايدك حبيبتي والف عافية اذا مافي بطاطا حلوة شنو البديل لوسمحتي

[@alialfagih7039]

تسلموا أستاذه نأمل منكم عمل جدول يومي اسبوعي لمريض السكر نوع ثاني وجبات للغداء والعشاء والفطور ودمتم مشكورين

[@رحالة-ك2ل]

ليست صعبة وايضا ليست سهلة مهم حفاظ على سكر دم منتظم طول يوم بتنتاول وجبات صغيرة وجبة الواحدة تقسم مرتان .. لاتتجنب كل شي بل قلل مايرفع سكر مثل مانجو والعسل والتمر والمعكرونة وذرة صفراء تقليل

[@nourelhouda9525]

برافو برافو برافو على هذى الجهد الكبير .. فعلا شئ رائع .جزاكي الله الف خير. حتى و لو إني مش أكيد اني سأتبع هذى الجدول لاسباب اقتصادية فهو في قمة الروعة و اكيد انه سيفيد كثير من الناس. سلام حار من الجزائر.

[@habibaalmaskari2760]

قناة مفيده جداً ومجهود جبار 😍 انا بدأت اطبق نظام الغذاء الصحي في بيتي مع أولادي بفضل قناتك وبفضلك .. اختك من سلطنة عمان ❤️

[@hanohano8395]

عندك افكار لغدا الدوام -😊😊

[@umahmad3972]

جزاك الله خير الجزاء عملت حالا سلطة الجبن لذيذة جدا وكان عندي بروكلي وزهرة مشويين عملتهم في صينية البيض والجبن للغداء والحمد لله رب العالمين شبعت كثير

[@yumyumhealthy]

😋😋

[@sahar_70h]

الله يسعدك فديو يجنننننن كنت ببحث باليتيوب ومالقيتش اكلات سهلة زيك وحاجات بالبيت بنقدر ناكلها بسهولة ربنا يوفقك ويسعدك

[@14bassant]

تسلم إيدك ومجهودك وربنا يجازيكى خير شجعتينى اجهز الوجبات دى يوم اجازتى ان شاء الله 😘 😘

[@yosral-dulaimi1251]

عاشت الايادي مبدعة دائما اني سويت زبدة اللوز فد شي اطيب من زبدة الفول السوداني

[@menaanashussienislam3525]

مش عارفه اقولك ايه غير ربنا يجازيكي خير ❤️❤️❤️

[@noorzain2971]

تستاهلي حبيبتي. مليون ليك مو واحد. رقي وابداع وبساطه

[@lorafitness4414]

نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا kzbin.info/www/bejne/o4LHZ2ptn9Rlnrs

[@rawaazaidan217]

علة فكره انت روعه انا ب شتري زبده اللوز غاليه Organic بس عملتها تجنن وحطيتلها زيت ال Coconut 🥥 طلعت تجنن 😘سلم ايديكي

[@yumyumhealthy]

بالظبط ساعات بحط زيت جوز الهند تتخبط اسرع ودهون صحية وشبع

[@nagatfahmy226]

بقلى سمك موسى بالبيض بيخليه فعلا هش ومينشفش وطعمه لذيذ

[@amallakiz3738]

فعلا احسن قناة للأكل الصحي والله طبقت كثيير وصفات إلك وكانت زاكيه كثيير يسلمو اديكي وربي يسعدك ويجعلها فميزان حسناتك

[@umadamomar7786]

والله من حسن حضي انو لكيت قناتك ربي يحرسك و مننحرم من احلى قناة مفيدة و مبددددعة اختك ام ادم وعمر من العراق 🇮🇶🌹🇪🇬

[@mennaahmed4501]

حضرتك اكلك فظيييع ما شاء ومجهود حضرتك اروع انا السنه اللي فاتت كنت ماشيه على نظام صحي زي حضرتك بس مع الاسف وقفت بس مع فيديوهات حضرتك بدأت اتشجع ابدأ تاني ليا نصيحه لحضرتك كنت بعملها يمكن تفيد حضرتك بدل الرز حضرتك تعملي فريك بانك تخمري بصله صغيره مع الفريك ونص معلقه زيت زيتون وبعد كده تضيفي المايه المغليه وتوابل طبعااا بيطلع راااائع كل البيت حبوا والفريك فوائده رهييبه زي الكينوا

[@hanaanahmed2128]

تسلمى على كل حاجة بتقدميها ربنا يجزيكى كل الخير لانك فعلن من اروع واحلى القنوات الصحية واسلوبك راقى جداجدا جدا وانتى فعلن عظيمة

[@mennnasmake-upartist5620]

بجد تحفففففه❤❤❤ الله يخليكي كملي ف السلسة دي بجد محتاجينها كلنا اوووي

[@karimahassan9561]

كح

[@omaryasserelgalad2206]

فعلا حقيقي محتاجين

[@farahshatayah6164]

كلمة مبدعة قليلة عليكي كل الحب الك ❤️ ... اتمنالك كل التوفيق

[@abeershalaby4933]

ما شاء الله عليكي.. بصراحه حضرتك طاقة إيجابية عاليه.. حفظكي الله ورعاكي

[@سوسوالخير-و2ي]

وربي الكعبه استفدت منك كثيير ريحتني والله كنت محتاره مره ..الله يوفقك ويرزقك ويسعدك يارب استمري

[@تجاربيمعالقنواتاسراء]

في دقيقة 9:59 سلطة الحمص احنا بالعراق نسميها حمص بطحينة

[@sundusmustafa2512]

ربنا يباركلك باين تعبك علي الفيديوهات وحقيقي بتساعدينا اوووي وسهلتي علينا حاجات كتير 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

[@hmmksr2848]

صحياً:.لايجوز تعريض الليمون للحرارة

[@محمدالنمر-ب7ت]

لو سمحتي الشيش طاووق تحفضي داخل الثلاجه بداخل حافضة لو تتركي بالصحن ومن تطلعي للاكل تسخني لو ينأكل بارد

[@nadiamahmoud4249]

تسلمي ايديكي ربنايديكي الصحه والعافيه انتي جميله وكل حاجه بتعمليهاجميله ربنايكرمك

[@nadanody1586]

بجد تسلم ايدك ارجوكي عايزين فيديوهات من دي كتير عشان منزهقش من الدايت فياريت تفريزات الدايت فعلا او حتى وصفات

[@ilhameouarzirh4777]

جازاك الله عنا كل خير اختي الكريمة تحية طيبة لك ولافراد أسرتك الله يعطيك الصحة والعافية

[@saidguet3011]

شكرا جزيلا على كل مجهوداتك ارجوكي اعملينا طرق كسر ثبات الوزن لاني عندي شهر على لو كارب بدون نشويات و سكر نهااائي حتى الصحي مع صيام متقطع 18/6 و 800 سعر حراري و عندي ثبات والله راح اتجنن صدقيني 😥😭💔 في شهر نقصت 5 كغ و ثبت وزني على كدا بقالي 12 يوم ثبات

[@yumyumhealthy]

زودي اكلك ونشويات لمدة ٣ ايام او ٤ ايام ثم ارجعي لنظامك مع زيادة التمارين او شدتها

[@saidguet3011]

@@yumyumhealthy شكرا حبيبتي على الرد والله بحبك ادمااان و فيديوهاتك عبارة عن جرعات تشجيع و تحفيز شكرا على مجهوداتك الجبارة حجرب نصيحتك و ارجع اقلك حبيبة قلبي❤😘😍🇩🇿

[@nuornuor3260]

تسلم ايدك بس انريد كمان وصفات للاكل ل اسبوع نضام الصيام المتقطع ♥️💞

[@anaselgendy9330]

تبارك الله تسلم إيدك وربنا يديم عليكي الصحه والعافيه وجزاكي الله خيرا على مجهودك حببتى تسلمي يااااارب 🙏 👏👏👏🌷

[@enasnabil1551]

احلي واجمل صباح عليكي

[@omaryasserelgalad2206]

أنا نزلت السوق وجهزت. اكلات وحعمل ذيك جبت فلفل ألوان وبروكلي وج قريش. بس جبتها من الفلاحين

[@dr.rehababdelkarimmashaal6142]

بجد تسلم ايديك ...روووووووووعة اوووووووي ربنا يبارك في مجهودك ويزيدك يارب

[@اممروه-ل5ز]

الأستغفار يغسل القلب كما يغسل الصابون الملابس

[@NoorNoor-sl9cl]

ياريت لؤ تنزلين وصفات خاصه بمريض سكري نؤع ١ ويعاني من تشحم الكبد جزاكي الله خيرا

[@bgfeefhdeg7739]

عاشت ايدج روعه متابعيج من العراق بس انريد وصفات دايت اقتصاديه

[@abeermohamed7865]

ماشاء الله يا حبيبتي تسلم ايدك

[@khawlakhawla7027]

Machalah 3lik anti motaali9a chokran bzaf 3la majhoudat likadiri istamiri

[@ahlamkram1312]

حبيبتي ممكن حلقه ن اوقات الاكل بعد او قبل ومتى..التمارين الراضي مثل الوغا او غيرها...❤❤❤❤💛💛💛 انا واثقه فيكي وبمعلوماتك..

[@suhaibabdulrahman8711]

تسلم ايدك على تحضير هل الوجبات الصحية فعلا ترتيب حلو وتخلي الواحد يتذكر كيف يحضر الوجبات بس بالنسبة لوجبة الفطور ممكن بيضه واحده بدال البيضتان وتوسته وحده بدال تاني بيضة ؟

[@yumyumhealthy]

ممكن وجميل مع خضار

[@mohrasherif3827]

الفيديو. رائع بجد 💙💙💙💙 بجد عاش جدا ليكي 💓

[@omyousofelshenawy5563]

بارك الله فيكي ربنا يعطيكي الصحه ويربط علي قلبك ❤

[@zouhairamina6707]

فيديوهاتك اكثر من رائعه وبنستفيد منها الله يبارك فيك من المغرب

[@dailamamdouh2279]

شكراً جزيلاً على مجهوداتكم الرائعة وفقكم الله ورعاكم وسدد خطاكم اللهم آمين يارب العالمين 🤲

[@وصفاتكاطيبمعمنى]

اكيد عجبتني روعه ماشاء الله على هل وصفات الطيبه

[@imanal-ani5874]

تسلمي ياغالية تعبتي معنا صحتين وهنا يلا عم نستناكي ع الاسبوع الثاني شكرا جزيلا

[@amanda2226]

زبدة اللوز اللي عندو تيرموميكس بتجهز فدقيقة ولازم تتأكدي إني اللوز اوركانيك او على الاقل ليس معدلا وراثيا لو عادي حيضرك أكثر مينفعك لأن اللوز من المواد الغذاءية الأكتر على الإطلاق المزودة بالمواد الكيماوية والمعرضة للتعديل الوراثي كذلك

[@menamohsen1074]

حلقة رائعه تسلم ايدك.. اللى كنت بدور عليه كتيير لقيته فى قناتك

[@saharahmed3719]

تسلم ايدك المره دي وجبات حلوه اوي وسهله

[@حبحبحبحوب]

احلى قناه تسلم يدك 👍🏻👍🏻

[@f.alfaris8908]

محتوىٰ رائع جدًا، بارك الله في جهدك يا أختي ♥️♥️♥️

[@safaehana6793]

لااله الا الله وحده لاشريك له له مافي السماوات ومافي الارض يحي ويميت وهو على كل شيء قدير

[@abcdefghi323]

كثري من فيديوهات ذي بليز

[@sondasmohseen3265]

يسلموا الايادي ياريت تعملنا وصفات كيتو وكم مده نلتزم فيه

[@ربابسعد-د8ج]

مليوووووووون ليك👍👍👍 بس هوا الحمص مسلوق ولا منقوع وهي الطحينة غلط للديت ؟ ولا أية ؟ شكرا جزاكي الله خيرا

[@omhajarwsara78samir37]

ماشاءالله تسلم ايدك فيديو مفيد وجميل

[@tsabeeh]

الله يسعد قلبك قناتك كنز جزاك الله خير حبيت اسال هي الكميات يتكفي كم يوم والاكل مابيتغير خاصة السمك والدجاج ؟

[@halaosman5520]

تسلم ايدك وصفاتك روعه ممكن طريقه الطحينه الخام

[@amirahadji2742]

مشروبات الساخنة المسموح للمرضعة

[@ilhembous8748]

جزاك الله خيرا،افكارك رائعة ومفيدة ربنا يوفقك

[@r.mohamed669]

كالعادة متميزة ، تقديم جميل و محفز 👍

[@asmaazakaria2093]

جزاكم الله خيرا ربنا يكرمك علي الوصفات الجميلة وفعلا باين تعبك فيها اوي تسلم ايدك يارب

[@soumiasoumi3360]

جامدة والله، حبيت كيف تعملي الأمور بالمتاح، بالنسبة لزبدة اللوز ممكن أضيف عسل للتحلية?

[@madihagohar5614]

حبيبتى جزاك الله كل خير ربنا يحفظك

[@ghadamohamed8008]

الأفضل البطاطا تتاكل بقشرها تسلم ايدك

[@العابومرح-س7ق]

روعه بصراحه فيديو ثري وممتع وصحي ربي يبارك لك في جهدك ❤️😘 حابه اسألك لو اخذت ٢ توست اسمر بالحبوب خلال اليوم هل يضر النظام الغذائي لنزول الوزن لاني لاحظت اني اذا اكلته يزيد نسبة الشبع عندي

[@yumyumhealthy]

لا طالما في حدود سعراتك اليومية

[@lolhl784]

مشاء الله تبارك الله تسلم ايدينك على الافكار والاطباق الجميلة الله يعطيك الصحة والعافية يارب🌷🌷🌷🌷.جيرانكم من السعودية

[@nasimtalut6610]

مشاء الله عليك طباخه ومحتوى قييم استمري ي احلى وحده

[@acientscar6398]

السلام عليكم بنتي مريضة ادعولها ربي يشافيها محتاجة غير دعوة من،🤲🤲🤲🤲🤲

[@mohmaedsaied1452]

ربي يشفيها ويعافيها 🤲

[@nagatfahmy226]

شفاها الله وعافاها ربنا يبارك فى عمرها ويفرح قلبك بها

[@naimanaimas1653]

تسلم ايدك اللهم بارك أختك من المغرب اتمنى لك الصحة

[@lorafitness4414]

نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا kzbin.info/www/bejne/o4LHZ2ptn9Rlnrs

[@TotaTota-rj9nu]

الله يباركلك حبيبتي ويوفقك بحياتك

[@lorafitness4414]

نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا kzbin.info/www/bejne/o4LHZ2ptn9Rlnrs

[@haderhader4042]

عاشت ايدج. أكلات حلوه.نريد المزيد من الاكلات الصحية.تحيات لك يا طيبة.

[@elsayed6463]

بسم الله ما شاء الله وجبات تحفه

[@ضوءالقمر-و4ب8د]

عاشت الايادي ممكن تعملين وجبات غدا وعشا للصيام المتقطع

[@meme-ku5un]

السلام عليكم هل تناول ملعقه وربع من الشوفان الغير مطبوخ مع 4 ملاعق كبيره من الزبادي و4 حبات مختلفه من المكسرات و2 اعواد كرفس ورشه ليمون وبهارات جيد للرجيم.

[@تجاربيمعالقنواتاسراء]

نعم ممكن ومفيد للدايت

[@hebasaaed1598]

تسلم ايدك بجد استفدت منك كتير💝💝

[@chouchoucouture31]

ماشاء الله....❣️❣️كل الوصفات رائعة👌👌👍

[@minahadi4522]

ما شاء الله ستفدت منك كثير. بشرى من المغرب

[@hodaafifi1854]

صراحة ربنا يبارك فيكي كل فديوهاتك فوق رائعة ولو ممكن حضرتك تقولي ازاي انزل اخر خمسة كيلو من وزني

[@lorafitness4414]

نزلت نظام ❤️ هتخسة عليه من 4 ل 6 كيلو في 3 أيام جربي وشركينا kzbin.info/www/bejne/o4LHZ2ptn9Rlnrs

[@yumyumhealthy]

لازم تزودي رياضة او وقتها علي اللي انتي متعودة عليه وتحذفي شوية النشويات وتاخدي ماء كتير وتقللي الملح

[@hodaafifi1854]

@@yumyumhealthy الف شكر

[@halmey]

ماشاء الله عليكى واحلي ايشعار بيسعدنى لانه كانك حاسة بيا محتارة 🙊🙈🙈😍

[@adraouikhadija7887]

تسلمي يا حبيبتي احبك في الله بالتوفيق

[@mnoali994]

يعطيك العافيه أختي .. أختيارات موفقه .. ولكن لدي سؤال هل تحفظ هذه الوصفات في الثلاجة أم الفريزر وكم المدة وهل يمكن فرزنة الشيش طاووق والسمك ني إلى وقت الإستخدام وهو مغمس بالخلطة

[@fatimaderbali4410]

شكرا جزيلا على كل وصفاتك ممكن لو تفظلت تعملنا شوى مرطبات صحية متابعة من تونس

[@حليمةالغامدي-د7م]

مرررة جمييلة تسلمم يدك يااعسل😍😍😍

[@ayaaya9667]

عايزين تجهيزات للوجبات كيتو بالله عليكي ولو كارب

[@sekaynanour5629]

راح اساعدك في قناة اسمها . قناة نرمين عملة تشلنج مدة الشهر . او كيل يوم حاطة شو بتاكل فطار و غدا . عامل 4 اساببع هيا قناة مغربية راح تستافدي منها كتير غي أكل الكيتو .انا كمان كنت حابة اعمل كيتو بس مقدرت انا بحيب اكول نشوياة

[@ayaaya9667]

@@sekaynanour5629 تسلمي وشكرا جدا ليكي هدور عليها

[@sekaynanour5629]

@@ayaaya9667 اه زوينة غير تبعي ريجيم تاعها او مغديش توحلي في كول يوم اش غادي طيبي حيت حاطة كولة نهار اش طيبات

[@sekaynanour5629]

@@ayaaya9667 اوال مرا غادي تبداي كيتو

[@شوشوسعد-و7خ]

ياريت وكمان سلطات سريعه لليل

[@somomoee6793]

شكرا جزيلا ومزيد من الابداعات والوجبات المنوعة 🙏🙏🙏

[@nagatfahmy226]

جزاك الله خيرا.مجهود مشكور بجد روعة

[@عائلةهبهالشافعى]

ماشاء الله ربنا يوفقك ويوفقنا جميعا

[@mid0abdo331]

بحبك جدن بجد استفدت منك كتير بس سلطة الحمص بتنفع في الدايت العادي ومرضي السكر وله لا وسلطة البنحر كمان

[@yumyumhealthy]

بتنفع بكمية زي الي بعرضها معلقة كبيرة وبرضو سلطة البنجر معلقتين كويس

[@omaryasserelgalad2206]

بصراحه ماشاءالله عليكي. أجيب ملح الهيمالايا منين فتح الله أو جمله ماركت أرجو الافاده

[@amaltahtawy6654]

تسلم ايدك ماشاءالله اكلات جميلة ربنا يوفقك

[@nonyeverything2899]

انا بحبك و بحب قناتك اوى 😍😁 جزاكى الله خيرا

[@HYATALHAYAT]

😍😍😍 🙏🙏🙏 استمررررري ع كدا...رااااائع هو دا 👌 تسلم ايدك🌺