اقوي تحدي نظام دايت خسارة 5 كيلو في اسبوع| ماذا أكل لكي انحف | مناسب للجميع

[@yumyumhealthy]

لن تذهب للطبيب ابدا | مشروب الصحة | عصير الملوك | أقوي مشروب للتخسيس Top 13 Celery Juice Benefits kzbin.info/www/bejne/sKHMg4mrir58otE [SUB] ألذ سلطة عالية البروتين لانقاص الوزن سريعا | HIGH PROTEIN SALAD FOR WEIGHT LOSS kzbin.info/www/bejne/eZDbq6eLpr-GgNk [SUB] نظام دايت لخسارة 5 كيلو في 3 ايام | محسوب السعرات | WHAT I EAT IN A DAY | TRACKING CALORIES kzbin.info/www/bejne/f6e9d2qpoq-carc 4 سموثي لانقاص الوزن سريعا | قمة الفيتامينات ولعمر أطول SMOOTHIE kzbin.info/www/bejne/laq5k2qBj92FjJI ديتوكس المياه المنعشة ب 5 نكهات مختلفة لخسارة الوزن او للصحة العامة| Detox Water kzbin.info/www/bejne/a4SWnJ5-l9mSr7s المشروب الاخضر الحارق للدهون ( مشروبي الخاص والسحري) _ Healthy Smoothies for weight loss kzbin.info/www/bejne/e2aTqWihaNWCZ7s

[@yumyumhealthy]

اولا لازم تخليه يندمج فحاجة رياضية مثلا سباحة او كاراتيه لو مش متاح انزلي معاه حديقة اتمشي خليه يجري وتجري وراه يعني تخليه يعمل حاجة ممتعة وتشاركيه مثلا تقوليلو تعالي ننط ونشوف مين يكسب المهم ماتحسسيه ثانيا امنعي عنه امل برا والشيبس والشيكولاته والحاجات دي واي حاجة فيها سكر ثالثا تعملي اكل متوازن علشان دا فسن النمو يعني بيض مسلوق وكوب حليب عالفطار بعد ٣ ساعات تفاحة او موزة الغداء دجاج مثلا او سمك حسب اكل البيت مع شوية رز بسيط وطبعا تمنعي الزيوت النباتية حتي لو هنعمل ارز مسلوق العشا مثلا كورن فليكس مع حليب او خبز مع جبنة طبق فاكهة مشكل من فراولة او برتقال او خوخ ولو حسيتيه اكل شوية بعدها تلعبو رياضة مع بعض

[@shirehanali8519]

انا لو عيزه اعمله مشكلتي لازم لمه اصحه اشرب نسكافيه بالين خالي الدسم

[@هنامحمد-خ6ك]

ط من زو

[@shoshetamowafy5626]

@@yumyumhealthy هو ماينفعش في النظام ده نسكافيه بلبن وقهوه كل يوم بعد الفطار

[@nediayahyaoui9584]

ريجيم صحي العدو ة

[@naglaaelmanzlawy4228]

تذكير! أذكر نفسي واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم اليوم الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف 🤔🤔

[@Shimaa7775]

أنا لسه عارفة القناة بتاعتك من كام يوم واشتركت فيها علطول واستفدت منها أوي والله ، شكرا جدا ليكي ، دومتي موفقة 💕

[@hananahmed1349]

وانا كمان بس بشكر حضرتك جدا على مجهودك العظيم وان شاء الله نبدأ من بكره ♥️🍒

[@ghizlan494]

شكرا لك حبيبتي اما بلشت من يوم سبت واليوم اتوزنت لقيت خسيت2 كيلوو فكتير مبسووووطة وليسة مكملة لحد العيد باذن الله تحياتي الك

[@ganahamdy9152]

2ك في أسبوع

[@jeonzozi7457]

2 كيلو خلال كم يوم

[@namjoon-bts-respect9172]

اروع مافي القناه انك تكتبي السعيرات حبيت وايد 💜

[@shereenkhalil7847]

رح بلش من بكرا بوزن ٨٧ بعد اسبوع برجع 🤲

[@ملاكالروح-ر6ه1ع]

خبرينا كم قديش نزلت راح انطرك

[@نونووموو]

👍🌞

[@أبناؤناأمانة]

بارك الله فيك على كلّ ما تقدّمينه .. فكل ما نشاهده يفيدنا بطريقة مباشرة .. لدي ملاحظة لو سمحت .. وصفات الأكلات التي تقدّمينها أكيد أنّها صحية لكن هناك عدد لا بأس ليس لديه من المال بحيث يوفّر كل المكوّنات التي تذكرينها .. الرّجاء ثمّ الرّجاء تقديم وصفات أكلات صحية مقبولة من حيث الميزانية يعني تفيد الأسر محدودة الدخل .. فأسر كثيرة لا يمكن أن توفّر الفواكه يوميا والسمك والدجاج ومكوّنات أخرى مرتفعة الثمن .. فضلا خذي ملاحظتي هذه بعين الاعتبار ولك منّي كل الاحترام والتقدير

[@samiraselim4201]

ماشاءالله عليك. ربنا يباركلك والله ماشية علي النظام. والحمدلله بنزل

[@smrhtm9081]

جميل جدا انا ماشيه علي نظامك لانه جميل ومشبع بس مش باخد العيش او التوست اوالعسل بحذفهم من الوجبات او استبدلهم بالبطاطا عشان مقاومه الانسولين ايه رأيك كده كويس لان للاسف نزول الوزن بطيء نزلت في حوالي ١٢ يوم ٣ كيلو ومش كل يوم بيكون في فرق في الميزان

[@salwaeldin4818]

لسه فاتحه وبقول بسم الله الرحمن الرحيم لقيتك منوره الفيديو عاوزه اقولك انك صوتك حلو واكلك حلو واكيد شكلك قمر انا ابتديت من كلم يوم وسعيده جدا جدا جدا بكل وصفاتك و متبعاكى على طول يا رب يكون عندك مليون مشترك لانك ماشاء الله بسيطه جدا وكللك على بعضك زى الفل ام عمر من استراليا بحبك فى الله 😘😘😘

[@salwaeldin4818]

يا رب اخس ١٥ كيلو

[@yumyumhealthy]

شكرا لذوقك بس طبقي الوجبات مع سعراتك اليومية وشوية تمارين ماء كتير وبالتدريج بدون حرمان فخلال ٣ شهور تكوني نزلتي

[@monyali3113]

بسم الله ما شاء الله عليكي استاذه ورئيسه قسم وطاقه ايجابيه هايله وافكار متجدده ونضافه ورقي وحاجه تشرف بصحيح 👏👏👏👏❤👸😘😘😘😘👌👍

[@ninahamza4282]

شكرا كثير على هذا الجدول..... فأنا اعانى من الوزن الزايد ....انا عاملة وعملى يحتم عليا الجلوس من 8صباحا الى 4 مساءا.......... لهذا وزني زاد ...علما اني في 46سنة طولي 157.وزني 80كلغ اتمنا انا هذا الجدول يساعدني......

[@FatiMa-bt2gk]

وصفاتك اكثر من رائعة جربت كثير منها و جربت ريجيم 3 ايام و نقصت كثير و راح جرب هاد دايت

[@امرعد-س4ب]

جربتي؟؟؟

[@Aya_elemam_1]

استغفر الله العظيم واتوب إليه 3 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 3 الحمد لله 3 لا اله الا الله 3

[@sanaaelabady6060]

مساء الخير عوزة أعرف إسمك ضروري ..وأرجوكى ردى عليا فى أكل الخرشوف مسلوق وعليه عصير ليمون ...إيه رأيك هو ممنوع ولا إيه؟ كل أكلاتك حلوة ورائعة جدا وأنا ماشيه عليها وجسمى بدأ يحرق فعلا وبخس بس مش قادرة أعمل تمارين رياضيه لأن ظهرى وركبي تعبانه جدا جدا أرجوكى ردى عليا يا.........

[@ahadadfatima5118]

ماشاء الله عليك.. عندي سؤال ممكن اشرب المشروب الحارق طيلة سبعة ايام؟

[@عبيرالمالكي-ذ2د]

انتي رهيبه وشاطره اوي 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 ربنا يوفقك وتكوني زي ماتحبي ياااارب.

[@امنياتمتناثره-و9ش]

وصفات روعه ياريت لو وجبات لخمول الغده الدرقيه واكون ممنونه الك والله يبارك بعمرك

[@FatimaAit1990]

اول كومنتير من المغرب اختك فاطمة شكرا على مجهوداتك احبك

[@worldsweetkitchen1446]

حتى انا من المغرب لكن كنسكن بفرنسا انا تبعت هاد الاخت والله تحفة نزلت كيلو من خلال 3ايام بفضل الله وفضلها

[@FatimaAit1990]

@@worldsweetkitchen1446 bravo 3lik بالتوفيق ان شاء الله حتى انا ولدت و خرجاتلي البطن لكن ان شاء الله مع yum yum healthy غادي ترجع مكانها هههه

[@مريومةابراهيم-ر4و]

بعمل لايك قبل ما اشوف الفيديو بحبك جدا وبحب صوتك ووصفاتك وبمشي عليها جزاك الله خير عاوزة لينك الصفحة ع الفيس والانستا

[@imanfouad3712]

بصراحه ٥ كيلو في اسبوع كتير اوي وخطر ع الكلي لكن في بعض الوجبات معقوله و تنفغ مع شويه اضافات علشان نزود قيمتها الغذائيه وما يحصلش للجسم هبوط ودوخه وهمدان

[@safaasafaa6895]

ربنا يوسع عليكي رزقك يارب الله يجزيكي الخير يارب🤲

[@sabrinasalaouatchi2039]

سلام عليكم انا من فرنساوعجبني الريجيم والسموسي الي عملتيهم روعة شكرا

[@laylamourad4412]

شكرا اوي انتي بتساعديني جدا في نزول الوزن

[@sekakmiasomia7978]

قناة رائعة وطريقة تقديمك للاطباق شهية تحببك في ريجيم يا ريت فيه مطعم هكذا

[@muna1521]

تسلام ايديكي عنجد قناتك كتير جميلة ومافي حرمان الله يوفقك ويحفظك وان شاءالله دايمن متفوقه حبيبتي الله يحفظك وتحياتي لك

[@worldsweetkitchen1446]

معاك بالتحدي بشعار يلا نخس💪

[@SaraElzrkany]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💞💞💞💞

[@dalhus6612]

وصفاتك رائعة حببتينا بالدايت حبيبتي شكرا لك أتابعك من ألمانيا

[@Huawei-oi9ld]

شكرا ً جزيلاً الله يكون بعونك إن شاء الله بالوفيق والنجاح المستمر

[@kammounsameh7508]

انت الأفضل اكل صحي بدون حرمان مع خسارة الدهون

[@ملاكالروح-ر6ه1ع]

ماشالله من زمان وأنافيت بلحيط وماعم اعرف ركزعلى دايت صحه بتشكراك كتيراجمل اسبوع واكل كامل متاكامل كأني مافي ديت كل الاحترم لك

[@roqiahamada9779]

ماشااء الله .. تسلم ايددديك . ربنا يجعله فى ميزان حسناتك

[@مالكمالك-ه6ق]

السلام عليكم حبيبتي انا كنت ماشيه على صيام متقطع بقالى اقل من ستتين ووزنى نزل الحمدلله كتير يعنى من لبس4اكس دلوقتي بلبس اكس لارج اواقل كمان بس دلوقتي من حاولى خمس شهور محيط البطن ثابت وبقى عندى شراها فى الاكل بس بحاول اظبط وبدءت احبط نفسي انزل بطنى والجناب وخايفه اوى ارجع تانى اتخن يارب تفيدنى اعمل ايه وامشى ازاى وشكرا جدا لحضرتك انا بعمل الثموزى الخضار بتاع حضرتك وماشيه عليه

[@طيبهصفاءشاكرالشعبهأالقاعه2]

والله قناتك تحفة كولش حلوة ❤️🥰 متابعتج من العراق 🇮🇶❤️

[@SaraMohamed-wz1oo]

ماشاء الله انظمة حلوة جدا ربنا يجازيني خير

[@norahjuhani3405]

بجرب الدايت هذا من بكره واشوف النتيجه بعد اسبوع ان شاء الله 🙂

[@wafaasaed6028]

تسلم ايدك يارب يجعله في ميزان حسناتك يارب

[@sahar_70h]

القناة أقل مايقال عنها تحفة فنية استمري👏👏❤

[@ayakotb6032]

انتى ممتازة اول مرة اتابعك و ادمنتك بجد❤️❤️

[@marism9918]

الجبنة يلي بتستعمليها كاملة الدسم او خالية الدسم بستنى ردك يا أحلى أستادة دايت بحبك كتيير

[@joujou9793]

شكرا حبيبتي انت رايعه 🧘🏻‍♀️❤️❤️🇩🇿❤️❤️

[@اممحمد-ه1ش1ص]

نظام حلو بس للأغنيا نحنا بلبنان مافين نعملو لانو مكلف كتير عملينا نظام غير مكلف شكرا لحضرتك انا متابعتك بس مافيني اعملو

[@yumyumhealthy]

كان الله بالعون لكن اغلبو خضار ممكن تبدلي اللحوم ببروتين نباتي مثل الحمص والفول والعدس

[@salwaahmed1371]

باذن الله هابدأ من بكره وساوافيكم بالنتيجه ادعولي

[@samahalmunifi664]

تسلمي ياعسل وجزاك الله كل خير على مجهودك معانا فعلا تستحقى المتابعه🌹🌹

[@ghizlan494]

ياحبيبتي بحبك في الله وبحب كلامك الخلو واطبقاك الرائعة وكلها الوان وصحية ونصائج رائعة بتمنى نعرف اسمك والله يحميكي ويحفظك ويوفقك

[@afafmohamed8042]

تسلم ايديك حبيبتي التونه فالزيت افضل حسب رأي خبراالتغديه

[@nassirazeroual5188]

السلام عليكم افكارك رائعة وهدا الفديو رائع وسهل علينه كثير اتمنى تزودي منو وبشكرك كثير

[@rashafarouk5612]

انا متباعكى من فترة فيديوهاتك وصفاتك الدايت الجميله ممتازة بس يلزم أن يكون نظام صيام متقطع

[@yumyumhealthy]

لا

[@saidaezzanfari3737]

مشاء الله عليك أصبحت مدمنة عليك بدأت ريجيم مند 3 أيام أنا وزني الأن 75 رح كمل وأتبع كل وصفاتك بعد شهر رح أرجع أعلق كم أصبح وزني 💪💪💪💪

[@sekaynanour5629]

انا كمان حابة ابدأ هاي النضام . هل نزلتي وزنك . انا وزني 80 كيلو

[@saidaezzanfari3737]

لقد بدأت بالرجيم مع المشي لمدة ساعتين يوميا تقريبا مند 3 أيام لازم كمل لأحصل على النتيجة 😊😊😊

[@ghizlan494]

انا كمان اليوم بلشت بهيدا ريجيم من هون لاسبوع راه اقلك نتائج بتوفيق للجميع

[@saidaezzanfari3737]

@@ghizlan494 الله يوفقك كم وزنك الأن

[@Sadaqaa.2015]

شو صار ؟

[@amalkhamis8038]

بسم الله ماشاء الله عليكي متميزه ومتألقه

[@المرأةالمغربيةالعربية]

قناة مفيدة تستحق المتابعة و التشجيع .جزاك الله خيرا.👍👍👍👍👍 متابعة من المغرب 💐💐😍💐

[@karimadolley4788]

شكرا لك جزاك الله خيرا انا عندي دقن ماهي الرياضة اللتي تساعدني على نقص من الدقن

[@manokids3264]

انا بصراحة لاأستطيع ان اشتري كل هذه الحاجات الحاجة اللي بنشتريها وتقريبا ديما كاينة هي البطاطا والطماطم

[@نورسيننورسين-ف3ق]

ربنا يجزيك خير تسلم ايدك يا حبيبتي 💞💞

[@tafsuttafsut5419]

معاكم في التحدي شكرا على التشجيع

[@basmamahmoudmohamed]

بصراحة الوجبات حلو اوى ...لكن أنا لو اكلت ال ٣ وجبات من اللى انتى عملاهم هزيد ٥كيلو مش هخس ٥كيلو

[@sihemmaouche3629]

مشاء الله عليكي انا من يوم اشتركت معاكي فقدت 11 كيلو ومكملة معاكي

[@yumyumhealthy]

💪🏻👏🏻👏🏻

[@امرعد-س4ب]

شو بزبط كنتي متبعيتو معها؟؟؟

[@ayleenashour9874]

يعطيكي العافيه حبيبتي وي ريت تعملي نظام زيه هاده كمان وشكرا الك

[@يومياتزوجةمطحونة-ص7غ]

معاكم أن شاء الله في التحدي

[@samaryousef7695]

بجد حلو جدا تسلم ايدك ....ساعدتينا ونوعتي الاكل ...كده مفيش ملل

[@lamiaamohamed858]

والله أحلي قناه بنستفاد منها كتير ربنا يكرمك ويسعدك وبالتوفيق يارب ياحبيبتي ❤️🥰

[@lamiabedboudi5505]

مشكورة وصفاتك كلها تحفة 🥰

[@lbmobile9426]

اول لايك حبيبتي ولله انا خسيت كتير ع وصافاتك شكرا حبيبتي ♥️

[@shaimaaalsari6344]

الله عليكي حبيبتي ربنا يبارك في عمرك وما يحرمنا ابدا من فيديوهاتك الرائعه ❤️❤️

[@rehabehab1913]

تسلم ايديكي انا اول مره اتفرج عليك بس ماشاء الله كل جاجاتك حلوه هتاع معاكي الرجيم الصحي بس هو التوست الارز منين

[@bolla5558]

اه الحاجات الحلوه ده مبدعه

[@razanbilal6581]

أحسنتي النشر يامتالقة بارك الله فيك تمنياتي لك بالتوفيق رزان من العراق

[@amiramarzouee6151]

مساء الخير حبيبتى ..لو مفيش رمان للسموزى ممكن استبدله بأيه؟

[@bedoelnegm7220]

بجد تسلم ايدك ياقمرررررر💚

[@آسياللحجامه]

شكرا لك ❤❤❤❤

[@monicadavid4919]

صباح الخير تحياتى لحضرتك على كل ما بتقدمية مفيد

[@أممودى-ط5ز]

تسلم ايدك مشتركه جديده معاكى بجد قناتك مفيده جدا ممكن سؤال انا عامله صيام متقطع من كام يوم عايزه اعرف لو اخدت معلقة سكر في القهوه في فترة الفطار عادي ولا ايه

[@zenabmohamed5840]

خدي تمره افضل

[@saharhegazy5680]

ممكن وصفتك الكمون و الليمون و شكرا

[@saidaoudarraz7585]

Merci beaucoup pour vos efforts

[@السلامعليكموعليكمالسلام-ط8ص]

شكرا لك اختك نجاة من المغرب

[@ghizlan494]

انا اليوم تاني من حضرتك يالله بتوفيق للجميت

[@flyinggirl9995]

كم عدد السعرات التي لا يجب تجاوزها في اليوم؟ و عدد الغرامات الكربوهيدرات و البروتين و الفات؟

[@yumyumhealthy]

دا حسب وزنك وعمرك وطولك بس فالاغلب المتعدي ١٥٠٠ سعر

[@doniagori4618]

جبنة قريش ممكن اسم اااخر لأني في جزائز ما عرفت شو سموها ماعرفوها بليز ردي عني اختي الله يحفضك

[@karmenydt8192]

سلام ممكن ريجيم و وصفات للمرضعات

[@paall9293]

حبيبتي لو انا عملت الدايت ده ممكن ازيد ٥ كيلو مش اخسر ٥ كيلو

[@wiamnciri8897]

ههههه انا ايضا

[@jeonzozi7457]

هذا محسوب السعرات يعني بتاخدي اقل من السعرات الي انتي محتاجتها

[@تعاليمإسلاميه]

لو سمحت انا مبعملش رجيم بس بتبع سعرات فكنت عاوزه اعرف سعراتي اليوميه كام طولي 149 وزني 30 عمري 14 نشاطي خفيف او متوسط

[@samsam4440]

لماذا اعوض زبدة الفول السوداني وتخية من الجزائر بالتوفيق حبيبتي

[@enasosams6208]

ممكن تقولي اجيب خل التفاح منين انا من مصر وايه النوع جزاكي الله خير شكرآ

[@sadeqalweed5164]

ايت افضل فيديو تنصحيني نتبعة من فيديوهاتك

[@omabdullah901]

ممكن سؤال هذا النظام لو كارب وصيام متقطع ارجو الرد من فضلك لاني عايزة اعمل دايت واخترت اعمل نظام الصيام المتقطع واللوكارب

[@ayashiba6338]

هبدا اليوم وارجع بعد النتيجه شجعوني♥️🖤

[@hiliksamar6920]

النتيجة

[@عبدالمحسناعمود]

اللهم صل وسلم عل نبيا محمد

[@flowerfati4803]

الكوكب يلي سويتي من الشوفان كم سعرة اتمنى تجاوبيني🙏🙏🙏🙏

[@nedaaobaiedat8187]

انتي مبدعه اختك من الاردن

[@shimaabdelhamed4135]

تسلم ايدك حبيبتي عايزين فيديوهاتك تانى كتير جميله زى ديه

[@cliclafou6172]

بارك الله فيك شكراااا على كل مجهود

[@mhamedhamedy4590]

بيارك فيها ويحفظك من كل سوء

[@malak6159]

اول مره ادخل قناتج تجننن الاكلات وشهيه استمري لطفاا 💜

[@wafaaheffan2095]

من فضلك حديدي لينا اوقات تناول هدا الطعام

[@حبيبةماما-غ4م]

متابعه جديده من العراق نتي دوم بتشجعيني

[@totaemoo1480]

من فضلك يادكتوره هوالفلفل الالوان بيزيدالوزن

[@شمسالاصيل-ظ4ز]

شفت قناتك بالصدفة وعندي تكيس بس سؤالي يصير نستخدم بدائل او نستغني عن بعض المكونات لان تكون غير موجودة

[@sohailatarek6760]

لو سمحت عاوزه فيديو المكرونه

[@manaljouni9669]

رائع 👏 نظام اسبوع جميل جداً بصراحة انا سويت هذا الاسبوع مرتين فيديوهات ممتازة دمتي برعاية الله بصراحة هذا الاسبوع رائع وجبات لذيذة و نزلت عليه كمان بالوزن

[@najwajebreel8454]

كم كيلو خسيتى

[@manaljouni9669]

@@najwajebreel8454 ٢ كيلو تقريباً مع العلم انو انا تقريباً على الوزن المثالي بس يلي عندهم اوزان كبيرة ممكن يخس اكتر بكتير موفقة يارب هو ده نظام حلو كان اسبوع جميل ما بتشعري انو انتي عم تسوي دايت اسبوع كلو دلع فيه كل العناصر الغذائية الكاملة انا طبقته كما هو بدون زيادة او نقصان و مرة اخرى موفقة

[@najwajebreel8454]

ان شاء اللة حجربة انا وزنى كتير

[@manaljouni9669]

@@najwajebreel8454 موفقة إن شاء الله و هي كمان عندها انظمة كتير جربت كمان نظام جبنة القريش و حالياً بجرب نظام ال ٣ ايام من مدة قصيرة نزلتو فيه تونة بالخس كتير طيب 👌🏻 و انا للامانة عم امشي على هذه الايام مش بهدف التخسيس لانو انا وزني تقريباً مثالي لكن بهدف أعرف أمشي يومي بدون عك انا مشيت على انظمة لو نفسك تخس لمدة شهور و نزلت عليهم وزن كتير كبير نصيحة اشربي مي على قد ما تقدري من ٨- ١٠ كوب في اليوم اشربي مشروبات حارقة للدهون كتير و حاولي نظمي وقتك مثلاً كل ست ساعات وجبة تكون دايت و موفقة و اسفة على الإطالة بالكتابة صحتنا مهمة

[@sekaynanour5629]

إيه النضام إلي نزلتي عليه وزن كبير .على لو نفسك تخس انا نفسي انحف عشرة كيلو في الشهر عشان وزني كبير . مومكين تقولي لي دايت إلي نزل وزن 10 كيلو في الشهر