MEALPREP: COCINA UN DIA PARA COMER TODA LA SEMANA RICO Y SANO

[@analaurabaggini6711]

Está mamá joven es digna de admiración, yo soy una mujer de 37 años con un niño de casi 5 años ya fui a la unidad me gradué después de mis 30 fui mamá, y pienso que si me hubiese tocado ser madre joven como estos chicos no sé si hubiese podido con todo, ellos son un ejemplo una inspiración para muchos jóvenes, no sé veo otros youtubers también papás jóvenes que tienen muchos más seguidores dejaron los estudios pero tienen autos cero kms casas cosas carísimas y pienso que injusto las empresas las marcas deberían apoyar a este tipo de jóvenes que inspiran de que todo se puede que se puede criar excelentemente a un niños hacer contenidos súper inspiradores y estudiar en la universidad, yo siempre miro sus videos para apoyarlos

[@milenarodriguez4538]

Yo también admiro a estos chicos me parece que son muy dedicados, súper juiciosos. Les deseo muchos éxitos

[@roxlarrea8698]

comparto cada una de tus palabras.

[@oyukygarcia8442]

Le falto una cosa. Que son emprendedores

[@paulinaolivera224]

Debes sentirte orgullosa por ser la mujer que eres, eres un ejemplo para muchas de nosotras y para tu hija sobre todo, gracias por compartir un contenido informativo y al mismo tiempo tan útil ya que hay muchas personas que hacen contenido pero que no generan nada de información…deberías tener más seguidores sin duda muchas felicidades hermosa 😊🥰❤️

[@kendiazmanicurista]

Yo moría por ver este video, sé que hay mil más en KZbin pero con todos me aburro, se que contigo me mantendré entretenida y aprenderé... Voy por mi cuaderno y lápiz para tomar notitas 🤗🤭💛

[@EstefanyV.C]

Ayyyyy mil mil gracias

[@mariacalderon2370]

que video me encanto gracias feliz por aportarnos tus conocimientos

[@izadysulbeidymenavergel9608]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@montserratvelasco9513]

Que bonito inspiras mucho 🪄✨🤍

[@katherinegonzalez2033]

Estefany, necesito más vídeos de estos o de cómo guardar la comida. LO NECESITOOOO JAJA

[@anyeliarias6862]

masss videos asiii asi concimos juntas ejejjeje ,, ml graciassspor compartir cada cosa que te ayuda para ayudarnos, saludos desde peru

[@oyukygarcia8442]

Es una excelente idea. Necesito intentarlo

[@Macbook18_]

Aaaaaa lo esperaba muchisimoooooooooo mil gracias por tomarte ese tiempo para mostrarnos mil ideas creo que desde hoy comenzaré a hacerte caso de todo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️😊

[@walk7942]

Este vídeo me cayó como anillo al dedo, el lunes inicio la U y por el horario no tendría mucho tiempo para prepararme algo de comer rico y a mi gusto, no sabía que hacer :( Muchas gracias por el vídeo♡ me parece que te organizas muy chevere, podrías subir más videitos así, son de mucha ayuda

[@Miwt_Meow]

lo MUCHO que admiro a Estefany... En serio!😍🤩

[@berakahclub3212]

Amé este video Estefy. En serio que si🥰 te admiro no porque seas perfecta, porque nadie lo es, sino porque en medio de todas tus responsabilidades, tratas de dar lo mejor😘

[@yorlaentruillomiranda5845]

Que orgullosa me siento de Fefi, me identifico mucho contigo. Esta es una super idea 💡 y la verdad se ve todo muy bonito, inspirador es la palabra indicada. Además es saludable y rápido. Yo tengo 23 años y soy mamá soltera de 2 niños, es tan difícil todo. Pero esta idea me ayudará mucho. Gracias Fefi, ❤️

[@johannasalazar7631]

Tan juiciosa 😍, es un trabajo importante muy chevere

[@lucerovlogs93]

Super muy buena idea ya estoy apuntando todo, no sabia lo de conservar la fresa a mi siempre se me daña rápido 🤭 muchas gracias Estefany ❤

[@EstefanyV.C]

Ayyyy mil graciassss! Siiii es un excelente tip

[@katerinmirthakancharodrigu9879]

Dame 5 que Ami tambien se me daña🤚

[@lucyopitaayudameallegaralo6451]

El mejor video, gracias por compartir ,mira que estoy trabajando y ya me hi hijo también entró a estudiar y mi vida es un caos ,me estoy levantando a las 4 am a preparar desayuno y almuerzo ,a veces se me coge la tarde ,al medio día llego a terminar detalles del almuerzo,y nuevamente entro a trabajar hasta la noche y debo llegar a cocinar la cena 😨😨 y creo q le haz dado solución a muchaa cosas ,por eso eres mi mejor youtuber ,eres lo máximo

[@milenarodriguez4538]

Yo desde que vi tu ig... estaba esperando este video. Necesito esto para facilitar mi vida y comer saludable

[@Dnielasalzar]

Esos cupcakes 😍😍😍 pásanos la recetaaaaa

[@lizolmostapia5307]

Mi Fefy que decirte soy muy feliz viendo sus vídeos, te admiro muchísimo, valoró cada esfuerzo que haces como siempre digo traspasan la pantalla y contagian las ganas de hacer lo mismo que ustedes hacen , creo que son el ejemplo a seguir para muchas personas y eso habla bien de ustedes, son grandes impulsores para aquellos que necesitan ver la vida de una manera más linda y ustedes son un ejemplo!!! Los quiero muchísimooooo que Dios los mantenga siempre unidos a los tres!!!😍😍😍💕💕💕 AMO a Isa 🤗🤗🤗💕💕💕💕💕💕😍😍😍😍😘😘😘

[@normauzair4644]

APLAUSOS STEFANY " 100PTS A TÚ EXCELENTE ORGANIZACIÓN!!!! TE FELICITO!!!! ÉXITOS PARA LOS TRES!!!!ÉSTE VÍDEO BATE " TODOS LOS RÉCORDS!!!! ABRAZOOOS SIN FRONTERAS DESDE MI PATRIA ARGENTINA ME UNO A USTEDES!!!! MILES DE BENDICIONES!!!!!👏👏👏👏🇦🇷🇦🇷❤🇨🇴🇨🇴🇨🇴

[@alisonforero2565]

Justo el video q necesito en estos momentos q el tiempo no me alcanza....gracias mi niña

[@EstefanyV.C]

AMO que este video te ayude! een definitiva por esto creo contenido, para poder ayudarles, no es nada, gracias a ti por estar acá

[@lauramelissanino4603]

Me encanta, muy útil!!

[@paulamarquez5544]

GRACIAS POR TOMARTE EL TIEMPO DE HACERLO❤️🥺

[@EstefanyV.C]

Lo hago con muchisisisisimo amor

[@dianacastaneda5710]

Me gusto el video muchas gracias !!!

[@daiannamichelledazaherrera6056]

Tus vídeos me salvan la vida, justo voy a iniciar semestre y este video como anillo al dedo. Muchas gracias.

[@Lulu-mu2lc]

Te admiro tantoooo

[@lihueflores]

Es una excelente idea , más por la rutina de que los horarios cortos y ya no estar en casa 100% y todo más fácil me entretuve tefy contigo , me encantoooo!! Pasa receta de los muffin quedaron forma de honguito hermoso 💚 .. bendiciones hermosa flia 😘

[@silviaalejandra]

Super Estefany💕 buen video , yo también guardo las verduras con toallitas y duran un montón 👌🏼

[@cindygarcia8805]

Stefa divino el resultado, super enamorada 😍. Me gustaría ver más seguido este tipo de videos, ya que no soy tan amante de la cocina, pero el video me pareció tan relajante y lleno de amor, que con a hacer alguna de las recetas 😊

[@lupitaguzman2590]

Felizzzz porque ya hay nuevo video de mi canal favorito 🥰❤

[@EstefanyV.C]

Ayyyy mil graciaaaaas

[@lauugarcia05]

Porfin lo esperaba con ansias ❤️😍❤️😍

[@karengriseldasantiago3611]

Me encantó 🥰 siempre digo que lo haré y nunca me animo jajaja soy perezosa

[@claudiabravo3403]

Todo lo haces perfecto ❣️ Los quiero mor 😍

[@EstefanyV.C]

Mil mil gracias moooooor

[@lauravelasquez7824]

Me encanto

[@EstefanyV.C]

Mil graciaaaas!!❤️

[@keropigments1055]

Me encantooooo, muchas gracias ✨

[@rociorodriguez1272]

Amooo estos videosss, se me antojó todo ❤️ una genia Fefii

[@tefa2388]

Nunca habia llegado tan temprano a algo

[@EstefanyV.C]

Upaaaa! Así me encanta

[@lorenabastidascuenca9451]

QUE LINDA MUCHAS GRACIAS 😻 ERES UN AMOR.

[@EstefanyV.C]

Mil gracias a ti por veeeeer

[@lauracamilaurrutialopez7714]

Admiro esta mujer

[@ivanaperezorozco6371]

Hola saludos desde Veracruz me encanta ver sus vídeos😍

[@EstefanyV.C]

Holaaaaa! Te mando un besote hasta Veracruz

[@reynabatista4550]

Hola familia bella saludos desde Panama, te dare un tip y a la ves es saludable a los tomates y pepinos puedes quitarle lo que son las pepitas asi evitaran sufrir de la vesicula o cualquier otro los amo😍

[@camilabustamante9515]

Todos los alimentos los metes a la nevera calientes ?? Y ay algunos que metes al congelador ??

[@sandraolmosmunoz3272]

Hola saludos desde México se extrañaba tus videos

[@milamunoz5437]

Me encantó lo enpezare a practicar 💓 te pregunto las preparaciones las guardas caliente?

[@EstefanyV.C]

Sólo el arroz!

[@fatimamartinez1991]

Muchas gracias me va a servir mucho🥺💖

[@loreacosta7016]

Hola saludos 🤗 me gusto mucho esa idea mas ppr que trabajo tengo a mi hijo en jardín esto me sirve mucho, como le haces para grabar asi de cerquita sin sostener el teléfono

[@AmandaBazaldua]

Yá quería ver este vídeo 🥰saludos fefi🌟

[@EstefanyV.C]

Un besoteeeeee

[@pauladiaz7039]

Holi Fefi y Hola a todos Fefi te quería decir que cuando estés cortando en lugar de extender los dedos los trates de doblar al principio es algo difícil pero es para que cuando picas o cortas rápido no te cortes los amo gracias Fefi por subir video y perdón por llegar tarde 💕💕💕✨✨✨

[@laurarojas871]

Te admiro mucho fefy !! ❤️❤️

[@stefyss]

ohhh 0: me sirve de mucho este video :D aunque a mi no me gusta saber casi nada de la cocina jeje pero lo tomaré mucho

[@EstefanyV.C]

Ayyyyy graciasssss la verdad esto es para personas que no aman cocinar!!

[@elizabethjohannamedina6573]

Hermosa ya estaba extrañando un video tuyo yo esperaba con ansias hasta que hoy apareció uno me encanto un día contigo fue divino ❤🥰❤🥰❤🥰

[@EstefanyV.C]

Ayyyyy mil gracias

[@hanniariveraperez6446]

Te admiro bastante

[@ayelen95]

Creo que lo voy a implementar en casa. Muchas Gracias ❤️✨

[@yennireevb7086]

Me encanta tus videos. Pero más me encanta tu familia.

[@EstefanyV.C]

Ay mil mil gracias

[@caro.trinidad2]

Llegando temprano a ver tus vídeos y obviamente viendo esto porque quiero aprender a hacer esto🥰✨ son super increíbles🤍🎇

[@EstefanyV.C]

Ayyyyy mil mil gracias

[@karlarivera5002]

Amo sus videos ♥️👑

[@EstefanyV.C]

Muchas gracias Karlaaaaaaa🤍

[@katerinmirthakancharodrigu9879]

Wuao era tan necesario.. yo debería hacer eso xk sufro de la flojera gggg

[@milatips1]

Me encantan estos videos fefi sube más menú semanales saludos

[@EstefanyV.C]

Claro que siiiii!

[@marcelacobosverdejo3063]

Hola estef te recomiendo que para desinfectar las frutas uses vinagre y bicarbonato, el agua del arroz lavado usala en tus plantas florean y se ponen mas verdes, en tus arepas mejor usa papel encerado o no te funciona igual que con el plástico?

[@EstefanyV.C]

Justamente uso una solución de vinagre y bicarbonato como lo dije en el video es mi “desinfectante de frutas y verduras” el agua del arroz la uso para mi pelito y me ayuda full en el pre lavado y el papel encerado no puede reutilizarse después porque por la humedad de las arepas en un segundo uso se pega el papel en cambio los plásticos los reutilizo mil veces y siguen intactos❤️

[@mariacamilaalvarezdaza3307]

te amamos

[@sharicktello6569]

Me encantó 💕 😍

[@EstefanyV.C]

Ayyyyy muchísimas graciassssss

[@angiegarcia3722]

Quiero ver un video De como orgnizas el Mercado la lasena porfa todo detalladamente

[@katherineoliveros5096]

Fefi es una tesa en todos los aspectos 🥰

[@EstefanyV.C]

Ayyyy jajajajaja no lo creo 🤭

[@clararonquillo5437]

Saludos desde España Barcelona ❤️me encantan tus vídeos

[@EstefanyV.C]

Un beso enormeeeeee hasta españa

[@danielaandreinafigueroabar3815]

Amiga danos la receta de los cupcakes porfa

[@EstefanyV.C]

Claro que siiii! hoy se las grabo

[@gatitorunrun3205]

Ahhhhhhhhh, me encanta

[@EstefanyV.C]

Ay mil mil gracias

[@paulaortiz2762]

Primeraaaa❤️❤️ sisisisis

[@EstefanyV.C]

Siiii Pauuu

[@julianarojas4097]

Pregunta por fa no hay necesidad de congelar las preparaciones?

[@EstefanyV.C]

Si! Las carnes las congelo lo único que dejo en la nevera son los vegetales y frutas y la carne del día anterior

[@tataroblez8110]

❤️❤️❤️

[@EstefanyV.C]

❤️❤️❤️❤️

[@yuly23santana]

Eres una dura! Te admiro mucho Toda la comida cocinada la guardas caliente en los envases y plásticos o esperas a que se enfríe?

[@EstefanyV.C]

Mor sólo el arroz porque produce una bacteria si se espera a enfriarse del resto lo guardo a temperatura ambiente

[@luciasarvi4270]

Saludos desde Argentina reina ❤️✨

[@EstefanyV.C]

Un beso enorme hasta argentinaaaaa

[@alexabeltran6092]

❤️

[@alejandraariza4918]

La pregunta es cuánto tardas haciendo el mealprep?

[@EstefanyV.C]

Unas 4-5 horas haciendo TODO TODO

[@orquidiacortorrealgil2548]

Mor pero no silencies los soniditos de la cocina, son relajantes.❤️

[@EstefanyV.C]

Moooor es que aveces sale el perro ladrando o Isa cantando y creo que le quita el relajo como tal

[@stefanydemulato9109]

🤗🤗🤗🤗🤗

[@EstefanyV.C]

❤️❤️❤️❤️

[@ferlopez9951]

💗holaaaaaaap💗✨

[@EstefanyV.C]

Holaaaaa

[@alejandrasorjanobonifacio4795]

Tefi y lo pones en la refri en la parte de abajo

[@EstefanyV.C]

Mor las proteínas y los pancakes los congeló el resto si lo dejo en la parte de abajo

[@alejandrasorjanobonifacio4795]

@@EstefanyV.C oki gracias

[@angelaromero9595]

Cuánto tiempo gastaste haciendo todo esa comida ? Me parece genial , pero en mi caso... Mi esposo solo descansa del trabajo los domingos y no se me hace justo con el ni mi hija quedarnos encerrados en la casa, pero sí haré unas cositas fáciles 😀. Un abrazo para los cuatro 😘.

[@damnaguzmancordova3971]

Pero eso sería para una comida al día o me equivoco?

[@EstefanyV.C]

No, son para desayuno y almuerzo ya que nosotros normalmente de cena comemos cosas súper simples

[@damnaguzmancordova3971]

Gracias ☺️

[@lupitaguzman2590]

Alguien me dice cómo encuentro el video de Fefi en el que nos enseña a hacer un preparado de ajo? Perdí mi antigua cuenta y ahí lo tenia guardado pero ya no está y he estado buscándolo hace un buen rato jajaj😓 Es un video en el que prepara una pasta de ajo, a lo mejor lo conozcan como condimento o aderezo de ajo que podemos usar en las comidas 🥺🤍

[@EstefanyV.C]

Moooor es hornear el ajo con un poco de aceite envuelto en aluminio después lo procesas y listooooo

[@sandydiaz8782]

Hay mor que chevere a ver si empiezo a cuidarme Quisiera ser así de Juicios como tu teamo 😘😘😘

[@paulasanchez3770]

Esta pelada de donde sale con tanta cosa, que buena idea todo

[@EstefanyV.C]

JAJAJAJAJAJJAJAJAJA SUPONGO QUE ES EN BUEN SENTIDO

[@paulasanchez3770]

@@EstefanyV.C obvio si

[@kailacarbajal]

Primeraaa

[@EstefanyV.C]

Esoooooo!

[@annyalegria2915]

No creo que dure para una semana.....

[@EstefanyV.C]

Nos dura y aveces hasta nos sobra

[@annyalegria2915]

@@EstefanyV.C solo que comen muy poco...

[@EstefanyV.C]

@@annyalegria2915 comemos las porciones que nos indica la nutricionista jaja

[@gissellazarte2505]

Habla un poco más lento 🥺 me cuesta entender lo que dices

[@EstefanyV.C]

Ay :( lo siento, siempre he hablado súper rápido

[@chefmayerlycuellar9474]

El arroz no se lava

[@EstefanyV.C]

El arroz debe lavarse para disminuir los niveles de arsénico que es cancerígeno al igual que no es bueno su consumo diario, hay demasiados estudios que lo corroboran

[@elmundodesanti8184]

Este video no es para quienes "NO" nos gusta la comida recalentada 🤮

[@EstefanyV.C]

Pues por eso está el titulo para que se orienten sobre lo que quieren ver❤️

[@lurinlugo8474]

A mi no me gusta la comida recalentada, pero igual es un video muy informativo, y ayuda a su manera a las personas que realmente necesita

[@elmundodesanti8184]

@@lurinlugo8474 quien a dicho lo contrario

[@selenearmijos9930]

Puedes hablar màs despacio x q no se te entiende nada de lo q dices