MEDITATION: 17 minuter kroppsscanning - varva ner, släpp stressen

Ibland behöver vi varva ner och titta inåt. Få kontakt med vår kropp och våra känslor. En kroppsscanning möjliggör just precis detta. Jag hoppas att du gillar den här 17 minuters sekvensen med meditation där vi använder en kroppsscanning som redskap för att komma ner i varv.
Låtarna är från fantastiska Songs of Eden.
open.spotify.c...
Instagram: / songsofeden
Unna dig själv denna stund!
Kram
Sandra
..........................................................................
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING:
• 5 MINUTER STRETCHING f...
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.

[@ulla-brittnyberg3781]

Ännu en go stund ❤️❤️

[@SandraFribergs]

Underbart!! 😍

[@annawallett9212]

Har provat en del pass nyligen, detta var bäst! Toppklass👌 Riktigt bra att du förklarar hur kroppen känner och reagerar. Tack💕

[@SandraFribergs]

Tack Anna!! Kul du gillar det

[@ulla-brittnyberg3781]

Underbart 🎉❤

[@SandraFribergs]

Jaa! Alla behöver lite meditation i sitt liv

[@ciaengstrom996]

Härligt avkopplande

[@uffepetersson1837]

Tack!👍😊

[@ulla-brittnyberg3781]

Mmmm så skönt 🤗🤩❤️🙏

[@theresharaldsen4864]

Tack för ett härligt pass. Tankarna känns klarare och positivare nu efteråt. Och kroppen känns inte lika stel längre.

[@SandraFribergs]

Underbart!

[@kffm4242]

Otroligt avkopplande och välgörande 🙏

[@SandraFribergs]

Blir så glad av dina ord Katarina, tack 😃

[@Nettzi26]

Tack för en väldigt bra kroppscanning! Precis vad jag behövde den här veckan och jag har kört den flera gånger.

[@SandraFribergs]

Glad du gillar det - ibland är det precis vad kroppen behöver

[@undradejust]

Nämen WOW! Det här var precis vad jag behövde och din röst är otroligt behaglig att lyssna på. Tusen tack! Gärna fler såna här videos framöver 🥰😍🙏

[@SandraFribergs]

Wow Lina, tack för jättefina ord. Får rysningar av att det var precis vad du behövde - för jag vet vad det kan betyda för kroppen 😃 ha en skön helg!

[@marveloussessionate7169]

Riktigt, riktigt skön, tack🙏

[@annawallon]

Så bra ❤ du har en mycket behaglig och varm röst 🙏

[@SandraFribergs]

Tack Anna

[@theresewennerlund6473]

Toppen 👍

[@olfachaffar7205]

Tack för en avkopplande stund❤️❤️❤️

[@SandraFribergs]

Underbart att läsa att du gillade det 😃

[@MsGroodan]

Tack 🥰

[@SandraFribergs]

Varsågod 😃

[@ulla-brittnyberg3781]

Underbart 😍

[@agnessalome7768]

Jätte skön meditation och verkligen bra att tillåta sig känna sånt som man annars trycker bort☺️jag undrar om du kan göra en till guidad kroppscanning fast utan musik? Tycker det är skönt för hjärnan när det är helt tyst i bakgrunden!

[@SandraFribergs]

Tack för din feedback! :)

[@Ideserve100]

Håller med. Musiken är av och till jobbig.

[@elisabethpersson4183]

Det behöver jag träna på🙏

[@SandraFribergs]

Jag också faktiskt 😃 mycket lättare att guida än att göra det själv tycker jag

[@annettepersson1769]

Tycker pianoklinkandet förstör en annars jättebra meditation. Går det att få den här utan musik?

[@SandraFribergs]

Jag kan tyvärr inte särskilja ljudspåren när det väl är uppladdat här. Har du testat min andra meditation? kzbin.info/www/bejne/qKSnZmOmqMmtfpI Betydligt mer jämn musik

[@lill-maribernstrom9879]

Det var länge sen jag unnade mig en sån här skön stund, men behöver träna en del märkte jag på att verkligen fokusera. Det här kanske blir min coronagre🙌 Du är bäst😍👍

[@SandraFribergs]

Men så underbart att läsa Lill-Marie! Namaste

[@revnnel]

Skulle gärna slippa musiken annars suveränt.

[@SandraFribergs]

Det är så olika hur man vill ha det och jag får önskemål på både med och utan musik. Så därför väljer jag vad jag gillar och där är musik viktigt för mig 😊 härligt att du gillar kroppsscanningen, det ger ett sånt härligt fokus!

[@revnnel]

@@SandraFribergs hej och tack för Din kroppsscanning. Känns i efterhand som en orättvis kritik av mig. 🤔